一、山地自行車比賽有哪些呢

1、日賽

世界錦標賽、奧運(yun)會(hui)(hui)(hui)、洲際(ji)運(yun)動會(hui)(hui)(hui)、國家運(yun)動會(hui)(hui)(hui)的(de)公路個(ge)人賽常用一日(ri)賽的(de)方式(shi)進行，以隊(dui)的(de)形式(shi)參加。名次(ci)按運(yun)動員(yuan)通(tong)過終點(dian)的(de)順序決(jue)定(ding)，先到達終點(dian)者(zhe)名次(ci)列前。

2、多日分段賽

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多(duo)日分段(duan)賽簡稱多(duo)日賽，是(shi)公(gong)路賽的(de)(de)一種。根據級別決定比賽的(de)(de)天(tian)數，至少舉行2天(tian)，最多(duo)20多(duo)天(tian)。以每分段(duan)的(de)(de)時間(jian)累(lei)計排列個人和團體總(zong)名次。每分段(duan)各隊前三名運動(dong)員的(de)(de)時間(jian)相加為團體成(cheng)績。

3、個人計時賽

個(ge)人計時賽是指(zhi)運動員以個(ge)人單(dan)獨(du)方(fang)式勻速騎完全(quan)程，按運動員成績優劣排先后名次。

4、團體計時賽

團體計時(shi)賽是(shi)反映全隊(dui)實(shi)力的(de)項目之一。每隊(dui)4名(ming)運動員(yuan)參加比賽，到(dao)達終點時(shi)取本(ben)隊(dui)第三名(ming)運動員(yuan)到(dao)達的(de)時(shi)間為隊(dui)的(de)成績(ji)，按各隊(dui)成績(ji)優劣排先后名(ming)次(ci)。

二、山地自行車比賽技巧分享

1、正確的騎行姿勢

上體(ti)較低(di)，頭部稍傾斜(xie)前伸，雙臂自(zi)然彎曲，以作上體(ti)的良(liang)好支點(dian)，便(bian)于(yu)腰部弓曲，降(jiang)低(di)身體(ti)重心，同時防止由于(yu)車(che)子顛(dian)簸而產生的沖擊力(li)傳到全身，雙手輕輕而有力(li)的握把，臀部坐穩車(che)座(zuo)位。

2、良好的蹬踏習慣

騎車時大多(duo)數(shu)人習慣用腳(jiao)心部位接觸踏板，其實這(zhe)樣(yang)是(shi)不好(hao)的(de)，比較正確的(de)方(fang)式(shi)是(shi)前腳(jiao)掌蹬踏。在整個騎行過(guo)程中(zhong)人們(men)采(cai)用的(de)蹬踏方(fang)式(shi)主要有三種：自由式(shi)蹬踏法(fa)，腳(jiao)尖(jian)下傾(qing)蹬踏法(fa)，腳(jiao)跟朝下蹬踏法(fa)，其中(zhong)應用最廣泛的(de)是(shi)自由式(shi)蹬踏法(fa)。

3、下坡騎行技術

下坡騎行的(de)第(di)一準則是：安全第(di)一。下坡時要(yao)將重(zhong)心(xin)后移，越陡的(de)坡越往(wang)后移。不要(yao)過(guo)于追求刺(ci)激，要(yao)精(jing)力(li)集中，密(mi)切(qie)注(zhu)意前方路況，隨時準備果斷處理路面上出現的(de)任何(he)情況。

4、彎道騎行技術

在彎道上騎(qi)行(xing)，身(shen)體(ti)和車子要保(bao)持在一(yi)條(tiao)直線上，向里傾(qing)斜，以克服離(li)心力。身(shen)體(ti)和地(di)面之(zhi)間的(de)(de)傾(qing)斜角度(du)根(gen)據速度(du)和彎道大小而定，但角度(du)不能超過30度(du)，否則會有滑倒(dao)的(de)(de)危(wei)險。