一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但(dan)不適合經(jing)常(chang)吃。

1、缺乏營養

準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的正常生(sheng)命活動需(xu)要(yao)蛋(dan)白質(zhi)、脂肪(fang)、碳水化合物、礦物質(zhi)、維(wei)生(sheng)素和水。方(fang)便面的主要(yao)成分(fen)是碳水化合物，湯料(liao)只含有少量(liang)味精、鹽分(fen)等調味品，其中的營(ying)(ying)養成分(fen)含量(liang)非常少，遠遠滿足不了(le)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)自身和胎寶寶每天所(suo)需(xu)要(yao)的營(ying)(ying)養量(liang)。

即使是新鮮的方便面，如果長期用(yong)來替代(dai)主食(shi)，而不(bu)吃(chi)其他食(shi)品，是很容易導致人(ren)體營養缺乏，對(dui)健康極為不(bu)利(li)。即使正常狀態的人(ren)都不(bu)宜(yi)吃(chi)多吃(chi)方便(bian)面，所以準媽(ma)媽(ma)們(men)盡可能不(bu)要(yao)吃(chi)這種食(shi)物(wu)。

2、高鹽份

一(yi)包方便(bian)面(mian)含鹽(yan)約6克(ke)，而(er)一(yi)個人一(yi)天食鹽(yan)的(de)攝取量以(yi)6克(ke)為宜(yi)，所以(yi)方便(bian)面(mian)含鹽(yan)量明顯偏高。經常吃方便(bian)面(mian)會因(yin)攝入食鹽(yan)過多而(er)易(yi)患高血(xue)(xue)壓，且損害腎臟(zang)。孕婦(fu)過度咸食容易(yi)引發妊娠高血(xue)(xue)壓綜合征，因(yin)此，孕婦(fu)還(huan)是(shi)少(shao)吃為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)食用方(fang)(fang)便(bian)而且味道很好，很多準媽(ma)媽(ma)聞(wen)著(zhu)味都想吃(chi)。但是(shi)網上(shang)說(shuo)方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)的危害有很多，那么孕婦吃(chi)方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)對胎兒有影響嗎？

外(wai)國有人做了(le)吃泡面對人體(ti)傷(shang)害的研究：

第一組(zu)：20人每天(tian)不吃泡面。

第二組(zu)：20人(ren)每天只吃一碗泡面(mian)，其余飲食正(zheng)常。

第(di)三(san)組：20人每天吃兩碗泡面，其他飲食正常。

在兩個星(xing)期(qi)后(hou)對這60人(ren)做了(le)身體(ti)(ti)檢查，第一組和第二(er)組的人(ren)身體(ti)(ti)狀(zhuang)態保(bao)持一致；但第三組的這20人出(chu)現了輕微(wei)的營養(yang)不良。

從研究(jiu)結(jie)果來看，吃泡(pao)面對人體并(bing)沒有(you)顯著的危害(hai)，只是方便(bian)面沒什(shen)么(me)營(ying)養，對于(yu)需要營(ying)養的孕婦來說，是沒什(shen)么(me)好處的。且方便(bian)面油鹽重，且含添加劑，長期吃不利于(yu)腎臟解(jie)毒。也就是說孕媽(ma)媽(ma)偶(ou)爾吃(chi)一次泡(pao)面也是沒(mei)有(you)問題(ti)的，但是畢(bi)竟泡(pao)面里面有(you)防(fang)腐劑，為了胎兒(er)著(zhu)想，各位孕媽(ma)媽(ma)還是少吃點泡面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮(zhu)著吃

放鍋中煮一會才可以真正把泡面泡開(kai)，也有助于消化。

2、吃(chi)之前洗(xi)一洗(xi)

泡面(mian)畢竟是屬(shu)于(yu)方(fang)便食品(pin)，為了(le)防止面(mian)條出現變質，面(mian)條外會有一層(ceng)蠟(la)質的涂層(ceng)，這個(ge)涂層(ceng)對人體并不好。

3、加(jia)一點有營養的配料

可以在泡(pao)面中加一(yi)些蔬菜、下一(yi)點火腿腸、打(da)一(yi)個荷包蛋(dan)，都會讓你吃的這碗泡(pao)面的營(ying)養程(cheng)度加高。

4、泡完(wan)面應(ying)該(gai)把湯(tang)倒掉(diao)

相對于(yu)數(shu)量(liang)不(bu)是(shi)很(hen)多的(de)面(mian)條，那一(yi)碗鮮美的(de)湯或許更有(you)吸引力(li)。但是(shi)從(cong)健康(kang)角度考慮，當(dang)我們泡好面(mian)條時(shi)(shi)，應該把原湯倒(dao)掉，重新(xin)加(jia)(jia)入開水或者其它的(de)湯，這(zhe)樣(yang)能夠(gou)減(jian)少鹽(yan)分，讓(rang)方便面(mian)更為營(ying)養。同時(shi)(shi)，調味料不(bu)要(yao)全部加(jia)(jia)進去，避免鹽(yan)分過多，對身(shen)體健康(kang)不(bu)利。

5、吃(chi)完方便面應(ying)該(gai)吃(chi)些(xie)水(shui)果

雖然說方(fang)(fang)便面(mian)食用方(fang)(fang)便，但是由于其本身(shen)并不(bu)完(wan)全具(ju)備人體所需要的(de)營養，所以在吃(chi)完(wan)方(fang)(fang)便面(mian)以后(hou)應該(gai)吃(chi)一些(xie)水(shui)果來維持身(shen)體的(de)營養；例如(ru)在吃(chi)完(wan)方(fang)(fang)便面(mian)后(hou)吃(chi)一些(xie)蘋果，草(cao)莓，橙子等，就能(neng)彌補人體所需的(de)維生素與礦物質的(de)不(bu)足。

6、不(bu)宜長期吃方(fang)便面

方便面只是作為(wei)一種應急食(shi)物，并(bing)非是主食(shi)。所以(yi)大家(jia)在(zai)不(bu)必要(yao)的(de)情況之下盡量少食(shi)用方便(bian)面(mian)。如(ru)果長期食(shi)用，不(bu)僅(jin)會讓身體的(de)營養(yang)缺乏(fa)，并(bing)且可能引發一些(xie)因為(wei)油脂過多而產生(sheng)的(de)疾病(bing)。小小的(de)方便(bian)面(mian)其(qi)實并(bing)不(bu)簡單，科學合理(li)的(de)食(shi)用，才(cai)能讓方便(bian)面(mian)方便(bian)我(wo)們(men)的(de)生(sheng)活。

孕(yun)媽(ma)媽(ma)偶爾吃一次泡面(mian)也有(you)利(li)于心情舒暢(chang)，最后希望每一個(ge)孕(yun)媽(ma)的孕(yun)期都能快快樂樂。

常吃方便面的危害有哪些？如何吃方便面才健康 聽聽專家怎么說>>