一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但(dan)不適(shi)合經常(chang)吃。

1、缺乏營養

準(zhun)媽媽的正常生命活動需要蛋(dan)白質、脂肪、碳(tan)水(shui)化合物(wu)、礦物(wu)質、維生素(su)和水(shui)。方便面的主(zhu)要成分(fen)是(shi)碳(tan)水(shui)化合物(wu)，湯料只含有少量味(wei)精、鹽分(fen)等調味(wei)品，其(qi)中的營養(yang)成分(fen)含量非常少，遠遠滿足不了(le)準(zhun)媽媽自身和胎寶(bao)寶(bao)每(mei)天所需要的營養(yang)量。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來(lai)替代(dai)主食(shi)，而(er)不吃其(qi)他食(shi)品，是很(hen)容易導致人體營養缺乏，對健康極為(wei)不利。即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面，所以準媽(ma)媽(ma)們盡可能不要吃這種食(shi)物(wu)。

2、高鹽份

一包方(fang)便(bian)面含(han)(han)鹽約(yue)6克，而(er)一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜(yi)，所(suo)以方(fang)便(bian)面含(han)(han)鹽量明顯(xian)偏高(gao)。經常吃(chi)方(fang)便(bian)面會(hui)因攝入食鹽過多而(er)易患高(gao)血(xue)壓(ya)，且損害腎(shen)臟。孕婦(fu)過度咸食容易引發(fa)妊娠高(gao)血(xue)壓(ya)綜合(he)征，因此，孕婦(fu)還(huan)是(shi)少吃(chi)為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)便(bian)(bian)面食用方(fang)便(bian)(bian)而且味(wei)道很好，很多(duo)準媽媽聞(wen)著(zhu)味(wei)都想吃(chi)。但是網上說方(fang)便(bian)(bian)面的危害有很多(duo)，那(nei)么孕(yun)婦吃(chi)方(fang)便(bian)(bian)面對胎兒有影響嗎(ma)？

外國有人做了吃泡面對人體傷害的研究：

第一組：20人每天(tian)不吃泡面。

第(di)二組：20人每天只吃一碗泡面(mian)，其余飲食正常。

第(di)三組(zu)：20人(ren)每天吃(chi)兩碗(wan)泡面，其(qi)他(ta)飲(yin)食正常。

在兩個星(xing)期后對這60人做了身體(ti)檢查，第(di)一組(zu)和第(di)二組(zu)的人身體(ti)狀態保持一致(zhi)；但第(di)三組(zu)的這20人(ren)出(chu)現了輕微(wei)的營(ying)養(yang)不良(liang)。

從研究結果來看，吃泡面對(dui)人體并沒(mei)(mei)有顯著(zhu)的危害(hai)，只是方(fang)便(bian)面沒(mei)(mei)什么營養(yang)，對(dui)于需要營養(yang)的孕婦來說，是沒(mei)(mei)什么好處的。且(qie)方(fang)便(bian)面油鹽重(zhong)，且(qie)含添加劑，長期吃不利于腎臟(zang)解毒(du)。也(ye)就(jiu)是說孕媽媽偶爾吃一次泡(pao)面也(ye)是沒有問題的，但(dan)是畢竟泡(pao)面里面有防腐劑(ji)，為(wei)了胎兒著想，各位孕(yun)媽媽還是少吃點泡(pao)面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮著吃(chi)

放鍋(guo)中煮一(yi)會才可以真正把泡面(mian)泡開，也有助(zhu)于消化。

2、吃之前洗(xi)一洗(xi)

泡面(mian)畢竟(jing)是屬于方便食品，為了防止面(mian)條出現(xian)變(bian)質，面(mian)條外會(hui)有(you)一(yi)層(ceng)(ceng)蠟質的涂層(ceng)(ceng)，這個涂層(ceng)(ceng)對人體并(bing)不(bu)好。

3、加(jia)一(yi)點有營養的配料(liao)

可以在(zai)泡面(mian)中加(jia)一些蔬菜(cai)、下一點火腿(tui)腸、打一個(ge)荷(he)包蛋，都會讓(rang)你吃的(de)這碗泡面(mian)的(de)營養(yang)程度加(jia)高。

4、泡完面應該把湯倒掉

相對于(yu)數量不是很(hen)多的面(mian)條(tiao)，那一(yi)碗鮮美(mei)的湯或許更(geng)有吸引力。但是從健康角(jiao)度考慮，當我(wo)們泡好面(mian)條(tiao)時，應(ying)該(gai)把(ba)原(yuan)湯倒掉，重新加入開水或者其(qi)它的湯，這(zhe)樣能(neng)夠減少鹽分，讓方便(bian)面(mian)更(geng)為營養(yang)。同時，調味料不要(yao)全部加進(jin)去(qu)，避免鹽分過多，對身體(ti)健康不利(li)。

5、吃完方便面(mian)應該(gai)吃些水(shui)果

雖然(ran)說方便(bian)面食用方便(bian)，但是由于其本(ben)身(shen)并不(bu)(bu)完全具備人體(ti)所需(xu)(xu)要的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)，所以在(zai)吃(chi)完方便(bian)面以后(hou)應該吃(chi)一(yi)些(xie)水(shui)果(guo)來維持身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)；例如(ru)在(zai)吃(chi)完方便(bian)面后(hou)吃(chi)一(yi)些(xie)蘋果(guo)，草莓，橙子(zi)等，就能(neng)彌補人體(ti)所需(xu)(xu)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)與礦物質的(de)(de)(de)不(bu)(bu)足。

6、不宜長(chang)期(qi)吃方(fang)便面

方便面只是(shi)(shi)作(zuo)為一(yi)種應急食(shi)(shi)物，并非是(shi)(shi)主食(shi)(shi)。所以大家在(zai)不必要的情況之下盡量少食(shi)(shi)用(yong)方(fang)便(bian)面(mian)(mian)。如(ru)果(guo)長期食(shi)(shi)用(yong)，不僅會讓身體(ti)的營養缺乏，并且(qie)可能(neng)引發一(yi)些因(yin)為油脂過多(duo)而產生的疾病。小(xiao)小(xiao)的方(fang)便(bian)面(mian)(mian)其實(shi)并不簡(jian)單，科學合(he)理的食(shi)(shi)用(yong)，才能(neng)讓方(fang)便(bian)面(mian)(mian)方(fang)便(bian)我們(men)的生活。

孕媽媽偶(ou)爾吃一次(ci)泡面也有利于心情(qing)舒(shu)暢，最后希望(wang)每一個(ge)孕媽的孕期都(dou)能快(kuai)快(kuai)樂樂。

常吃方便面的危害有哪些？如何吃方便面才健康 聽聽專家怎么說>>