一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但(dan)不(bu)適合經常吃。

1、缺乏營養

準(zhun)媽(ma)媽(ma)的正(zheng)常生命活動需要(yao)(yao)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、碳水(shui)(shui)化合物(wu)、礦物(wu)質(zhi)、維生素和水(shui)(shui)。方便面的主(zhu)要(yao)(yao)成分是碳水(shui)(shui)化合物(wu)，湯料只含有少量味(wei)精、鹽分等調味(wei)品，其中的營(ying)養成分含量非常少，遠遠滿足不了準(zhun)媽(ma)媽(ma)自身和胎寶寶每天(tian)所需要(yao)(yao)的營(ying)養量。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代(dai)主食(shi)，而不吃(chi)(chi)其他食(shi)品，是(shi)很容易(yi)導致人體(ti)營(ying)養缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態(tai)的人都(dou)不宜吃(chi)(chi)多吃(chi)(chi)方便面，所以準媽(ma)媽(ma)們盡可能不要吃(chi)(chi)這種(zhong)食(shi)物。

2、高鹽份

一包方便面(mian)含鹽(yan)約(yue)6克(ke)，而(er)一個人一天食鹽(yan)的(de)攝(she)取量以6克(ke)為宜，所以方便面(mian)含鹽(yan)量明顯偏高(gao)(gao)。經常(chang)吃(chi)方便面(mian)會(hui)因攝(she)入(ru)食鹽(yan)過多而(er)易患高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)，且損害腎(shen)臟(zang)。孕婦過度(du)咸(xian)食容(rong)易引發妊(ren)娠高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)綜(zong)合(he)征，因此，孕婦還是少吃(chi)為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方便面(mian)(mian)食用方便而且(qie)味道(dao)很(hen)好，很(hen)多(duo)準媽(ma)媽(ma)聞(wen)著味都想(xiang)吃。但是網上說方便面(mian)(mian)的危(wei)害(hai)有(you)很(hen)多(duo)，那么孕婦吃方便面(mian)(mian)對胎兒有(you)影響嗎？

外國有(you)人做了吃(chi)泡面對人體(ti)傷害的研(yan)究(jiu)：

第一組：20人每天不吃(chi)泡面(mian)。

第二組：20人每(mei)天只吃一碗(wan)泡(pao)面，其余(yu)飲食(shi)正常。

第三組：20人每天吃兩碗泡面，其(qi)他飲食正(zheng)常。

在兩個(ge)星期后對(dui)這60人做(zuo)了(le)身體(ti)檢(jian)查，第(di)一組和第(di)二組的(de)人身體(ti)狀態保持一致；但第(di)三組的(de)這20人出現了輕微的營(ying)養不良。

從研(yan)究結(jie)果來(lai)看(kan)，吃泡面(mian)對人體并沒(mei)(mei)有顯著的(de)危害，只(zhi)是方便(bian)面(mian)沒(mei)(mei)什(shen)么(me)營(ying)(ying)養(yang)，對于需要營(ying)(ying)養(yang)的(de)孕(yun)婦來(lai)說，是沒(mei)(mei)什(shen)么(me)好處的(de)。且(qie)方便(bian)面(mian)油鹽(yan)重，且(qie)含(han)添加劑(ji)，長期吃不(bu)利于腎臟解毒。也就是說孕媽(ma)媽(ma)偶爾吃一次泡(pao)(pao)面(mian)也是沒有問題的，但是畢竟泡(pao)(pao)面(mian)里(li)面(mian)有防腐劑，為(wei)了胎兒(er)著(zhu)想(xiang)，各位孕媽媽還是少吃點(dian)泡面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮著吃

放鍋中煮一會(hui)才可以真正把泡面泡開，也(ye)有助于消化。

2、吃(chi)之前(qian)洗一洗

泡面(mian)(mian)(mian)畢竟是屬(shu)于方便食(shi)品，為了防(fang)止面(mian)(mian)(mian)條出現變質(zhi)，面(mian)(mian)(mian)條外會(hui)有一(yi)層蠟質(zhi)的涂層，這個涂層對(dui)人體并不(bu)好。

3、加一點有營(ying)養(yang)的配料

可(ke)以在泡面中(zhong)加一些蔬菜、下一點火腿腸、打一個荷包蛋(dan)，都(dou)會(hui)讓你吃的這(zhe)碗泡面的營養程度(du)加高。

4、泡完(wan)面(mian)應該把(ba)湯倒掉

相對于數量不(bu)(bu)是很(hen)多(duo)的面(mian)條，那一(yi)碗鮮美的湯(tang)或許更(geng)有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們(men)泡好(hao)面(mian)條時，應(ying)該把原湯(tang)倒掉，重新加入(ru)開水或者其它的湯(tang)，這樣(yang)能(neng)夠減少鹽分，讓方便面(mian)更(geng)為營養(yang)。同時，調味料不(bu)(bu)要全部(bu)加進(jin)去，避(bi)免鹽分過多(duo)，對身(shen)體(ti)健康不(bu)(bu)利(li)。

5、吃(chi)完方便面應該吃(chi)些(xie)水果

雖然說方便(bian)面食用方便(bian)，但是(shi)由于(yu)其本身(shen)(shen)并不(bu)完全具備人(ren)體所(suo)需(xu)要的(de)營(ying)養(yang)，所(suo)以在(zai)吃(chi)完方便(bian)面以后(hou)(hou)應(ying)該吃(chi)一(yi)些水果來維持身(shen)(shen)體的(de)營(ying)養(yang)；例如在(zai)吃(chi)完方便(bian)面后(hou)(hou)吃(chi)一(yi)些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人(ren)體所(suo)需(xu)的(de)維生素(su)與礦物質的(de)不(bu)足。

6、不宜長期吃方便面

方便面只是作為一(yi)種應急食物，并非是主(zhu)食。所以大(da)家在不必要(yao)的(de)情(qing)況之(zhi)下盡量少食用方便面(mian)。如果長期食用，不僅會讓(rang)身(shen)體的(de)營養缺乏，并且可能引(yin)發一(yi)些(xie)因為油脂過(guo)多而產生(sheng)的(de)疾(ji)病。小小的(de)方便面(mian)其實并不簡單，科(ke)學合理的(de)食用，才(cai)能讓(rang)方便面(mian)方便我們的(de)生(sheng)活。

孕媽媽偶爾(er)吃一次泡面也有利于心情舒暢，最后希望(wang)每一個孕媽的孕期(qi)都能快(kuai)快(kuai)樂樂。

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