吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉或芭樂。香蕉和芭樂都(dou)屬于熱帶水果(guo)，能夠提供豐富(fu)的維生素(su)C和(he)纖維素，有(you)利于牙齒表面清潔，還有(you)抗氧(yang)化作用，使(shi)牙齒變白。

3、洋蔥。洋蔥含(han)有硫(liu)化合物，具有很強的抗菌(jun)作(zuo)用(yong)，能夠殺滅變(bian)形鏈球菌(jun)，避免發生蛀牙。一(yi)般來說(shuo)，生吃洋蔥效果更好，不僅能保護牙齒，還(huan)可以降低膽(dan)固醇(chun)，保護心血管(guan)健(jian)康。

4、香菇。香菇含有(you)(you)香菇多(duo)糖體，能夠抑制口腔中的有(you)(you)害(hai)細菌，可避(bi)免牙菌斑形(xing)成(cheng)。

5、芹菜。芹菜富(fu)含(han)粗(cu)纖維，能夠清除(chu)牙齒(chi)表面的食(shi)物殘渣，可減少蛀牙的風險，還(huan)有利于(yu)牙齒(chi)美白。

6、綠茶。平時多喝綠茶也可以使牙(ya)(ya)齒(chi)保(bao)持美白，綠茶所(suo)含的氟可能夠(gou)與(yu)磷灰(hui)石相結合，有抗酸防蛀牙(ya)(ya)的作(zuo)用(yong)，其所(suo)含的兒茶素還可以抑(yi)制變形鏈球(qiu)菌，去除口(kou)臭。

7、芥末。芥末含有(you)硫(liu)氰(qing)酸鹽，對牙齒(chi)有(you)保護作用，可以預防蛀(zhu)牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)：患(huan)(huan)者(zhe)如果是大量飲用咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)，便(bian)可(ke)能會導致色素沉淀，引(yin)起牙齒發黃，建議患(huan)(huan)者(zhe)在日(ri)常生(sheng)活中應避免長(chang)期大量飲用咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)，可(ke)以通過勤刷牙、漱口來(lai)進行(xing)改善。

2、醬(jiang)油：通常情況下醬(jiang)油中(zhong)會(hui)存在一(yi)定的(de)色素，長期食(shi)用也可(ke)能會(hui)導致牙(ya)齒變黃，建議患者日常飲食(shi)應以清淡為主。

3、漿(jiang)果(guo)：漿(jiang)果(guo)也可(ke)能使牙(ya)齒(chi)變黃，比(bi)如(ru)藍莓(mei)、桑葚、櫻桃(tao)、黑莓(mei)等(deng)，該食(shi)物可(ke)能會使牙(ya)齒(chi)沾染漿(jiang)果(guo)膜(mo)漬，長(chang)期食(shi)用可(ke)能會一定程度上影響牙(ya)體(ti)顏色。

4、含有(you)人工(gong)(gong)色素的食物(wu)：各(ge)種飲料、零食等往往添加不同類(lei)型和劑量的人工(gong)(gong)色素，長期食用(yong)可能會沉積于牙面。

5、抽(chou)煙：長(chang)期抽(chou)煙可能會(hui)(hui)使(shi)牙(ya)面(mian)(mian)變(bian)黃(huang)，香煙中的尼古(gu)丁以及焦油等物質會(hui)(hui)附著在牙(ya)齒表(biao)面(mian)(mian)，從而導致色(se)素沉積，引(yin)起牙(ya)齒變(bian)黃(huang)。

6、茶：茶葉中的多酚類氧化物質(zhi)可(ke)能會附著于牙(ya)齒表面(mian)，長期飲(yin)用(yong)便會引起牙(ya)齒發黃(huang)。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維(wei)生素(su)C的水果：比如西瓜、草莓(mei)、西紅柿(shi)等，其中的維生素C具有(you)抗氧化作用，可(ke)以(yi)避免(mian)自(zi)由基氧化，一(yi)(yi)定程度延緩(huan)牙齒老化，同時還(huan)可(ke)以(yi)補(bu)充身體所需營養，但建議(yi)不要一(yi)(yi)次性進食過多(duo)，以(yi)免(mian)出現(xian)消化不良的情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>