防猝死套餐是什么意思

網友表(biao)示服用魚油、葉(xie)黃素(su)、輔酶Q10、維生素(su)D3等(deng)保健(jian)品可以防止猝(cu)死(si)。不少網友躍躍欲(yu)試，表(biao)示“常熬夜”“擔(dan)心(xin)猝(cu)死(si)”，“感覺有救了，續命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月(yue)，一份“防猝(cu)死套(tao)餐”引(yin)起熱議，這種“防猝(cu)死套(tao)餐”來自網(wang)友總結(jie)，由輔酶Q10、魚油、葉(xie)黃素、維生素D3等(deng)保健品組成，不(bu)少網(wang)友曬(shai)出了自己的“套(tao)餐內容(rong)”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)酶(mei)q10是一種(zhong)以輔(fu)酶(mei)形(xing)式存在(zai)于人體細(xi)胞內的成(cheng)分，參(can)與細(xi)胞呼吸鏈中的能(neng)量(liang)產(chan)生過程。在(zai)當藥品時，輔(fu)酶(mei)q10對保護心(xin)血管系(xi)統有一定作(zuo)用。

2、魚油

是(shi)一種從多(duo)脂魚(yu)類中提取的油脂，富含二十碳(tan)五烯酸(suan)（epa）和二十二碳(tan)六烯酸(suan)（dha，俗稱“腦黃金”），多(duo)種n-3系多(duo)不飽和脂肪酸(suan)（n-3pufa）。魚(yu)油某種程(cheng)度(du)上(shang)有(you)降(jiang)低血脂、預(yu)防血管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃(huang)(huang)素是一種(zhong)類胡蘿卜素，廣泛存(cun)在于(yu)蔬菜、水果(guo)、花卉等植(zhi)物中，是存(cun)在于(yu)人眼(yan)視網膜(mo)黃(huang)(huang)斑區的主要(yao)色(se)素。它有(you)助于(yu)保護眼(yan)睛健康。

4、維生素d3

維(wei)生素d3對鈣的(de)吸收和預(yu)防感染病方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾(ji)樣湊在一(yi)起命(ming)名為“防(fang)猝死(si)套餐”，這種說法本身(shen)(shen)就(jiu)不(bu)正確。因為猝死(si)是疾(ji)病的一(yi)種，而保(bao)健食品本身(shen)(shen)不(bu)具有治療或預防(fang)的臨床作用，可以食用但只能作為保(bao)健輔助。

輔酶Q10、魚油(you)、葉黃素、維(wei)生(sheng)(sheng)素D3等保(bao)健品是“虛假的(de)防猝死(si)套餐(can)(can)”。許超(chao)醫生(sheng)(sheng)則表示，真正的(de)“防猝死(si)套餐(can)(can)”是：健康且規律(lv)的(de)飲食(shi)（少吃高(gao)(gao)油(you)高(gao)(gao)鹽高(gao)(gao)糖的(de)食(shi)物），戒煙(yan)戒酒，避(bi)免(mian)熬(ao)夜（保(bao)證充(chong)足的(de)睡眠時間(jian)），避(bi)免(mian)久坐，適當(dang)運動(dong)(dong)，控制體重，保(bao)持愉悅的(de)心情(qing)（避(bi)免(mian)長期情(qing)緒緊張、激動(dong)(dong)），不要過于(yu)勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好(hao)的(de)生活習慣，包括有充足的(de)睡眠，攝(she)取均衡的(de)膳食，堅持適量(liang)的(de)運動，及時舒緩(huan)精神(shen)壓力，盡量(liang)戒(jie)煙和不喝酒。

2、定(ding)期(qi)到醫院進行(xing)體檢和(he)健(jian)康評估，尤其是有心(xin)腦血(xue)管疾(ji)病和(he)有心(xin)臟(zang)疾(ji)病家族史的人，一(yi)定(ding)要定(ding)期(qi)檢查，出現問(wen)題及早干預。

3、有冠心病、高血(xue)壓、高血(xue)脂、糖尿病等基(ji)礎疾(ji)病的人，要在專科(ke)醫生的指導下，控制(zhi)好病情。

4、留意身體出現(xian)的異常癥狀，如胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、呼(hu)吸困難(nan)、頭(tou)暈(yun)等，如果出現(xian)了類似癥狀，就(jiu)要(yao)及(ji)時就(jiu)醫(yi)。

5、得過(guo)冠心病(bing)或心肌梗死的患者，需要長期服用(yong)藥物，切不可突(tu)然停藥。

6、學習心肺復蘇急(ji)救(jiu)(jiu)技能，了解自(zi)動體外除(chu)顫器（AED）使用方法，當(dang)身(shen)邊(bian)人出現了危(wei)險，可以(yi)在救(jiu)(jiu)護車到來前，進行(xing)急(ji)救(jiu)(jiu)處理。