陸沖如何剎車

1.跳板

跳(tiao)板(ban)剎車是新手(shou)階段最(zui)常用的手(shou)段，此種方(fang)式更適合(he)在平地低(di)速的情況下順勢往同方(fang)向的前方(fang)跑。但高速跳(tiao)板(ban)是萬(wan)萬(wan)不可的。

2.后腳點剎

后(hou)腳點剎(cha)的(de)(de)控板方式(shi)也是新手常用(yong)的(de)(de)，同樣這種方式(shi)也只能(neng)在低(di)速情況下使用(yong)，可以把它作為腳剎(cha)的(de)(de)準(zhun)備來練(lian)習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊(jin)。而且腳(jiao)(jiao)剎(cha)需要將前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)變換成蹬板的(de)(de)腳(jiao)(jiao)位，在高速狀態下這對陸(lu)沖橋也是有(you)難度的(de)(de)，再做前(qian)(qian)腿平衡以后腳(jiao)(jiao)板鞋磨損(sun)為(wei)代價完成剎(cha)車，因為(wei)腳(jiao)(jiao)剎(cha)是真的(de)(de)費鞋。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩到板(ban)子上，也(ye)就是(shi)上板(ban)，方式有(you)很多，但是(shi)除了雙腳(jiao)直接跳上去的(de)(de)，其他動作我們都需要先把一(yi)只腳(jiao)踩到板(ban)子上，再把另一(yi)只腳(jiao)放上去才行。確認前后腳(jiao)的(de)(de)方法有(you)兩(liang)種，有(you)朋(peng)友陪伴可以選擇讓朋(peng)友從(cong)背后輕推一(yi)把，先邁出(chu)的(de)(de)腳(jiao)就是(shi)前腳(jiao)；單獨(du)一(yi)個人的(de)(de)話可以自己找個光滑(hua)(hua)的(de)(de)瓷磚地面打出(chu)溜滑(hua)(hua)，在出(chu)溜滑(hua)(hua)過程中，在前面的(de)(de)腳(jiao)就是(shi)前腳(jiao)。

2. 前腳踩死在板(ban)上(shang)

確認好前(qian)后腳(jiao)之后，把前(qian)腳(jiao)放到(dao)前(qian)橋的(de)第(di)二(er)排橋釘后踩(cai)死(si)，穩穩的(de)踩(cai)死(si)。身體面向板子(zi)，前(qian)腳(jiao)的(de)位置(zhi)不要超過第(di)一排橋釘的(de)位置(zhi)。

3. 后腳輕(qing)蹬地面

前(qian)(qian)腳(jiao)的位置擺放好(hao)后，現在(zai)你(ni)依(yi)然需要前(qian)(qian)腳(jiao)死(si)(si)死(si)(si)的踩在(zai)板子(zi)上(shang)，雙手可以打(da)開控制平衡(heng)，后腳(jiao)輕(qing)輕(qing)的蹬一下，帶來一些動力。注意(yi)：你(ni)的重(zhong)(zhong)心(xin)是在(zai)前(qian)(qian)腳(jiao)的，前(qian)(qian)腳(jiao)要死(si)(si)死(si)(si)的踩住板子(zi)哦，盡可能讓雙眼目視前(qian)(qian)方，這樣有(you)助(zhu)于保持重(zhong)(zhong)心(xin)。

陸沖如何加速

陸沖的加速第(di)(di)一(yi)步利用腳踝發力，第(di)(di)二步利用髖(kuan)部(bu)發力，第(di)(di)三部(bu)用肩部(bu)帶動身體轉(zhuan)動，第(di)(di)四步加入身體的壓縮和彈起，第(di)(di)五步調整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加(jia)速，重心需要放在(zai)前腳，腳跟(gen)傾斜，后腳往內收，接著蹲下蓄(xu)力，將左手(shou)手(shou)掌壓低，眼睛(jing)視線往后看，感覺把一個東西往后丟的感覺。

在陸(lu)(lu)沖(chong)入門(men)后，正確玩陸(lu)(lu)沖(chong)的(de)(de)(de)方(fang)式首先需要(yao)選(xuan)擇(ze)一個開(kai)闊的(de)(de)(de)場地，避(bi)開(kai)人多(duo)、車多(duo)、坡(po)道、彎道較多(duo)的(de)(de)(de)場地；其(qi)次要(yao)準(zhun)備好(hao)陸(lu)(lu)沖(chong)的(de)(de)(de)護具三件套，即護掌(zhang)、護膝、護肘(zhou)；此外熱身(shen)(shen)運(yun)動必(bi)不可少，要(yao)充分、認真(zhen)地做好(hao)運(yun)動前的(de)(de)(de)準(zhun)備活動，避(bi)免(mian)在疲勞狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)下或身(shen)(shen)體不適狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)下進行(xing)。