陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車(che)是新手(shou)階段最常用的(de)(de)(de)手(shou)段，此種方(fang)式更適合在平(ping)地低(di)速的(de)(de)(de)情況下順勢往同方(fang)向的(de)(de)(de)前方(fang)跑。但高(gao)速跳板是萬(wan)(wan)萬(wan)(wan)不可的(de)(de)(de)。

2.后腳點剎

后腳點剎的(de)控板方式(shi)(shi)也是新手常用(yong)的(de)，同樣這種方式(shi)(shi)也只能在低速(su)情(qing)況(kuang)下使用(yong)，可以把它作為腳剎的(de)準(zhun)備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳剎(cha)需(xu)要將前腳變換成(cheng)蹬板的(de)腳位，在高速狀態(tai)下(xia)這對陸沖橋也是有(you)難度的(de)，再做前腿(tui)平(ping)衡以后腳板鞋磨損為代(dai)價完成(cheng)剎(cha)車，因為腳剎(cha)是真的(de)費鞋。

陸沖如何上板

1. 確(que)認(ren)前后腳

踩到板(ban)子上(shang)(shang)，也就(jiu)是(shi)上(shang)(shang)板(ban)，方式(shi)有很多，但是(shi)除了雙腳(jiao)(jiao)直(zhi)接(jie)跳上(shang)(shang)去的(de)(de)，其(qi)他動作我們都需要先把一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)踩到板(ban)子上(shang)(shang)，再(zai)把另(ling)一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)放上(shang)(shang)去才行。確認前(qian)后(hou)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)方法有兩種，有朋(peng)友(you)陪伴可以選(xuan)擇讓朋(peng)友(you)從背后(hou)輕(qing)推一(yi)(yi)把，先邁出(chu)(chu)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)就(jiu)是(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)；單獨(du)一(yi)(yi)個人的(de)(de)話可以自己找(zhao)個光滑的(de)(de)瓷磚地面(mian)打出(chu)(chu)溜滑，在(zai)出(chu)(chu)溜滑過程中，在(zai)前(qian)面(mian)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)就(jiu)是(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)。

2. 前(qian)腳(jiao)踩死在板(ban)上

確認(ren)好前(qian)(qian)(qian)(qian)后腳(jiao)(jiao)之后，把前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)放到前(qian)(qian)(qian)(qian)橋的第二排橋釘后踩死(si)，穩穩的踩死(si)。身體面向板(ban)子，前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)的位置不要(yao)超過第一排橋釘的位置。

3. 后腳輕蹬地(di)面

前(qian)(qian)腳(jiao)的(de)(de)位(wei)置擺放好后，現(xian)在你(ni)(ni)依然需要(yao)前(qian)(qian)腳(jiao)死(si)(si)死(si)(si)的(de)(de)踩在板子上(shang)，雙手可以(yi)打開控制平衡(heng)，后腳(jiao)輕輕的(de)(de)蹬一(yi)(yi)下，帶來一(yi)(yi)些動力。注意(yi)：你(ni)(ni)的(de)(de)重心是在前(qian)(qian)腳(jiao)的(de)(de)，前(qian)(qian)腳(jiao)要(yao)死(si)(si)死(si)(si)的(de)(de)踩住板子哦(e)，盡可能(neng)讓雙眼目視前(qian)(qian)方，這(zhe)樣有(you)助于保持重心。

陸沖如何加速

陸沖的加速第一步利用(yong)腳(jiao)踝發力(li)，第二步利用(yong)髖部(bu)發力(li)，第三部(bu)用(yong)肩(jian)部(bu)帶動身體(ti)轉動，第四步加入身體(ti)的壓縮(suo)和彈起，第五(wu)步調整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加速，重心需要放在前腳(jiao)，腳(jiao)跟傾斜，后腳(jiao)往(wang)內(nei)收，接著蹲下蓄力(li)，將左手(shou)手(shou)掌壓低，眼睛視線往(wang)后看，感覺把(ba)一個東西往(wang)后丟的感覺。

在陸(lu)沖入門后，正確玩陸(lu)沖的(de)(de)方式首先需要(yao)(yao)選(xuan)擇一個開闊的(de)(de)場地(di)，避開人多、車多、坡道(dao)、彎(wan)道(dao)較多的(de)(de)場地(di)；其次要(yao)(yao)準(zhun)備好(hao)陸(lu)沖的(de)(de)護具三件套，即護掌(zhang)、護膝(xi)、護肘；此外熱身運(yun)動必不可少，要(yao)(yao)充分、認(ren)真地(di)做好(hao)運(yun)動前的(de)(de)準(zhun)備活動，避免在疲(pi)勞(lao)狀態下(xia)或身體不適狀態下(xia)進行。