陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎(cha)車是新手(shou)階段(duan)最常用(yong)的手(shou)段(duan)，此種方式更適合在(zai)平(ping)地低速的情況下順勢往(wang)同(tong)方向的前方跑。但高速跳板是萬萬不可的。

2.后腳點剎

后腳點(dian)剎(cha)的(de)控板方式(shi)也(ye)是(shi)新手常(chang)用(yong)的(de)，同樣這種方式(shi)也(ye)只能在低(di)速情況下使用(yong)，可以把它(ta)作為腳剎(cha)的(de)準備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳(jiao)剎需要(yao)將前腳(jiao)變換成蹬(deng)板的腳(jiao)位，在(zai)高(gao)速狀態下(xia)這對(dui)陸沖(chong)橋也是(shi)有(you)難度的，再做前腿平衡以后腳(jiao)板鞋磨損為代價完成剎車，因(yin)為腳(jiao)剎是(shi)真(zhen)的費鞋。

陸沖如何上板

1. 確認前(qian)后腳

踩(cai)到板(ban)子(zi)上(shang)，也就是(shi)(shi)上(shang)板(ban)，方式有很多，但是(shi)(shi)除了雙腳(jiao)(jiao)(jiao)直接跳上(shang)去(qu)的，其他動作我們都需要先把(ba)一只腳(jiao)(jiao)(jiao)踩(cai)到板(ban)子(zi)上(shang)，再(zai)把(ba)另一只腳(jiao)(jiao)(jiao)放上(shang)去(qu)才(cai)行。確(que)認前后腳(jiao)(jiao)(jiao)的方法有兩種，有朋(peng)友(you)陪(pei)伴可以選擇讓朋(peng)友(you)從(cong)背后輕(qing)推(tui)一把(ba)，先邁(mai)出的腳(jiao)(jiao)(jiao)就是(shi)(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)；單獨一個人的話可以自己找個光滑(hua)的瓷磚地面打出溜滑(hua)，在出溜滑(hua)過(guo)程(cheng)中，在前面的腳(jiao)(jiao)(jiao)就是(shi)(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)。

2. 前腳踩死(si)在(zai)板上

確認好前后(hou)腳之后(hou)，把(ba)前腳放(fang)到前橋的(de)(de)第二排橋釘后(hou)踩死，穩穩的(de)(de)踩死。身(shen)體面向板(ban)子(zi)，前腳的(de)(de)位置不(bu)要超過(guo)第一排橋釘的(de)(de)位置。

3. 后腳輕(qing)蹬(deng)地(di)面

前腳(jiao)的(de)位置擺放(fang)好后(hou)(hou)，現在(zai)你依然需要前腳(jiao)死(si)死(si)的(de)踩(cai)在(zai)板子(zi)上，雙手(shou)可以打開控制平(ping)衡，后(hou)(hou)腳(jiao)輕(qing)輕(qing)的(de)蹬一(yi)下，帶(dai)來一(yi)些(xie)動力(li)。注意：你的(de)重(zhong)(zhong)心是在(zai)前腳(jiao)的(de)，前腳(jiao)要死(si)死(si)的(de)踩(cai)住板子(zi)哦，盡可能(neng)讓雙眼目視前方，這樣(yang)有助(zhu)于保持重(zhong)(zhong)心。

陸沖如何加速

陸沖(chong)的加(jia)速(su)第一步(bu)利用腳(jiao)踝發力(li)，第二(er)步(bu)利用髖部發力(li)，第三(san)部用肩部帶動(dong)身體轉(zhuan)動(dong)，第四步(bu)加(jia)入身體的壓縮和彈起(qi)，第五(wu)步(bu)調(diao)整手臂動(dong)作。

陸沖的反手沖浪加速(su)，重心需要放在前腳(jiao)，腳(jiao)跟傾斜，后腳(jiao)往(wang)內收，接著蹲(dun)下(xia)蓄(xu)力，將左手(shou)手(shou)掌(zhang)壓低，眼睛視線往(wang)后看，感(gan)覺把(ba)一個東西往(wang)后丟的感(gan)覺。

在陸沖(chong)入(ru)門(men)后，正確玩陸沖(chong)的方式首先需要選擇一個開闊的場(chang)地(di)(di)(di)，避開人多(duo)、車多(duo)、坡道、彎道較多(duo)的場(chang)地(di)(di)(di)；其次要準(zhun)備好(hao)陸沖(chong)的護(hu)具三件(jian)套(tao)，即(ji)護(hu)掌、護(hu)膝、護(hu)肘；此外(wai)熱身運(yun)動必不(bu)可少，要充分、認真地(di)(di)(di)做好(hao)運(yun)動前的準(zhun)備活動，避免在疲勞狀態下或身體(ti)不(bu)適狀態下進行。