一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一般NMN是一粒(li)一粒(li)的(de)(de)膠囊式(shi)的(de)(de)，吃的(de)(de)時候按照說明書的(de)(de)要(yao)求(qiu)，每天服(fu)(fu)用一次，每次服(fu)(fu)用1-2粒(li)即可（根(gen)據年(nian)齡(ling)來），通(tong)常是溫水送服(fu)(fu)。

二、NMN服用注意事項

1、對于NMN的(de)服用時間并沒有強制性的(de)規(gui)定和要(yao)求(qiu)，飯前(qian)或(huo)者飯后使(shi)用都是可(ke)以(yi)的(de)，但(dan)不(bu)建議(yi)晚上(shang)服用，不(bu)然(ran)容易造成精力旺盛(sheng)，影響睡眠。

2、服用NMN后，應避免攝(she)入(ru)酒精、含咖啡因食品或飲料。

3、基于保守原則，孕(yun)婦、青少年、兒童應避免服用NMN。

4、服用NMN要注意(yi)控制劑量(liang)，避(bi)免長期(qi)大(da)量(liang)服用。

5、NMN盡量避免與藥物同時服用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的(de)服用劑量并(bing)不(bu)是(shi)固(gu)定的(de)，一般根據年(nian)齡來，結合人(ren)體臨床實驗(yan)(yan)、毒理實驗(yan)(yan)報告(gao)分(fen)析(xi)以(yi)及NR研究成果(guo)，同(tong)時考慮(lv)到(dao)年(nian)齡問題，一般推薦NMN每日(ri)攝入(ru)量為：

25歲以上需攝入(ru)≈150mg的(de)NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲以上需(xu)攝入≈600mg的(de)NMN。

不同的(de)NMN保健品，其中的(de)NMN含量不同，服用量也是(shi)有所不同的(de)，以NMN12000為例(li)四(si)十(shi)歲(sui)(sui)之前的(de)人一天(tian)吃(chi)一到兩粒(li)，四(si)十(shi)到六十(shi)歲(sui)(sui)的(de)人每天(tian)吃(chi)二到三(san)粒(li)，六十(shi)歲(sui)(sui)以后每天(tian)三(san)到四(si)粒(li)左右。