一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一(yi)(yi)(yi)般NMN是(shi)一(yi)(yi)(yi)粒一(yi)(yi)(yi)粒的膠囊式的，吃的時候按(an)照(zhao)說明書的要求，每(mei)天服(fu)用一(yi)(yi)(yi)次，每(mei)次服(fu)用1-2粒即可（根(gen)據年齡來），通常是(shi)溫水送(song)服(fu)。

二、NMN服用注意事項

1、對于NMN的服用(yong)時間并沒有(you)強制性(xing)的規(gui)定和要求，飯前或者(zhe)飯后(hou)使用(yong)都是可(ke)以的，但不建議(yi)晚上服用(yong)，不然(ran)容易造成(cheng)精力旺盛(sheng)，影(ying)響(xiang)睡眠。

2、服用NMN后，應避免攝入酒精(jing)、含咖(ka)啡因食品或(huo)飲(yin)料。

3、基于保守原(yuan)則，孕婦、青(qing)少年、兒(er)童應避免服用NMN。

4、服用(yong)NMN要注意控制(zhi)劑量(liang)，避免長期大量(liang)服用(yong)。

5、NMN盡量(liang)避免(mian)與藥物(wu)同(tong)時服用(yong)。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的服用(yong)劑量并(bing)不(bu)是固定的，一(yi)般根據年齡來，結合人(ren)體臨床實(shi)(shi)驗、毒理實(shi)(shi)驗報告(gao)分析(xi)以及NR研究成果，同時考慮(lv)到年齡問題，一(yi)般推薦NMN每日攝入量為：

25歲以上需攝(she)入(ru)≈150mg的NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲(sui)以上需攝入≈600mg的(de)NMN。

不同(tong)的(de)NMN保健品，其中的(de)NMN含量(liang)不同(tong)，服用(yong)量(liang)也是有所不同(tong)的(de)，以NMN12000為例四(si)(si)十歲(sui)(sui)之前的(de)人一天吃一到(dao)(dao)兩粒，四(si)(si)十到(dao)(dao)六十歲(sui)(sui)的(de)人每天吃二到(dao)(dao)三(san)(san)粒，六十歲(sui)(sui)以后每天三(san)(san)到(dao)(dao)四(si)(si)粒左右。