一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和葡(pu)萄(tao)糖酸鋅(xin)不(bu)建(jian)議一起吃(chi)，從化(hua)學元素分析，鋅(xin)和鈣(gai)都是二價(jia)離子，如果同時食用，可(ke)能會(hui)使兩種元素之間互相(xiang)競爭，從而影響(xiang)(xiang)鋅(xin)與鈣(gai)的吸收(shou)，也就不(bu)能達到鈣(gai)、鋅(xin)同補(bu)(bu)的效果。人的體內鈣(gai)含量(liang)較多，鈣(gai)又(you)比鋅(xin)活潑，同時補(bu)(bu)充(chong)鋅(xin)可(ke)能會(hui)影響(xiang)(xiang)機體對鋅(xin)的吸收(shou)。

一(yi)般建(jian)議錯開吃(chi)葡萄(tao)(tao)糖酸鋅及葡萄(tao)(tao)糖酸鈣(gai)，如(ru)白天補(bu)鈣(gai)、晚(wan)上(shang)補(bu)鋅，今(jin)天補(bu)鈣(gai)、明(ming)天補(bu)鋅等，也可以先吃(chi)葡萄(tao)(tao)糖酸鋅再吃(chi)葡萄(tao)(tao)糖酸鈣(gai)，但是間隔至少半個小時以上(shang)，這樣才有(you)利(li)于鈣(gai)和(he)鋅的吸(xi)收、沉積、利(li)用。

除補鈣、補鋅(xin)外，在日常生活中要(yao)(yao)多吃含有鈣、鋅(xin)含量(liang)高(gao)的(de)食物(wu)，如豆類、雞蛋、牛(niu)奶、海鮮等，這些食物(wu)能(neng)給身體補充大(da)量(liang)維生素和微量(liang)元素。不(bu)過要(yao)(yao)避免偏食，挑食，更不(bu)要(yao)(yao)吃過多的(de)油(you)炸食物(wu)、腌制食物(wu)等，這樣可以使人體達到(dao)營養均衡(heng)，促進身體健康(kang)。

此外(wai)，平時要注意養成良好的(de)生活習慣，適度運(yun)動(dong)，多曬太陽，可以讓(rang)人(ren)體產生活力的(de)維(wei)生素D，既能(neng)促(cu)進脾(pi)胃的(de)消(xiao)化功能(neng)，又(you)能(neng)增強脾(pi)胃的(de)消(xiao)化功能(neng)，讓(rang)身體更好地(di)吸收和(he)利用。礦物補充劑必須(xu)合理，不可盲(mang)目過量補充，否則會造成鋅中毒、血鈣升高等情況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功能主治(zhi)是不一樣(yang)的，就補(bu)鈣而(er)言，葡萄糖(tang)酸鈣更好(hao)(hao)，但就補(bu)鋅(xin)而(er)言，葡萄糖(tang)酸鋅(xin)更好(hao)(hao)。

葡萄糖酸鈣用(yong)于預防(fang)和治療(liao)鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發育不全(quan)、佝(gou)僂病(bing)以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕(jue)經(jing)期婦女、老(lao)年人(ren)鈣的補充。

葡萄糖酸鋅用于(yu)治療缺鋅引起(qi)的(de)營養(yang)不(bu)良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍(yang)、痤瘡、兒童(tong)生長發育遲緩等。

鋅為(wei)體內許多酶(mei)的重要組成(cheng)成(cheng)份，具(ju)有(you)促進(jin)生(sheng)長發育(yu)、改(gai)善(shan)味覺等作用(yong)。缺(que)乏時(shi)，生(sheng)長停滯、生(sheng)殖無能(neng)、傷口不易愈合、機體衰弱，還可發生(sheng)結膜炎(yan)、口腔炎(yan)、舌(she)炎(yan)、食欲缺(que)乏、慢性腹瀉(xie)、味覺喪失以及神經癥狀(zhuang)等。鋅對兒童(tong)生(sheng)長發育(yu)尤為(wei)重要。