一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和葡萄(tao)糖(tang)酸鋅(xin)(xin)不建議一起吃，從化學元素分析，鋅(xin)(xin)和鈣(gai)都是(shi)二(er)價離子(zi)，如果同(tong)時食用，可能(neng)會(hui)使兩(liang)種元素之間互相競爭，從而影響(xiang)(xiang)鋅(xin)(xin)與鈣(gai)的吸收(shou)，也(ye)就不能(neng)達到(dao)鈣(gai)、鋅(xin)(xin)同(tong)補的效果。人的體(ti)內鈣(gai)含量較多，鈣(gai)又比鋅(xin)(xin)活潑(po)，同(tong)時補充鋅(xin)(xin)可能(neng)會(hui)影響(xiang)(xiang)機(ji)體(ti)對(dui)鋅(xin)(xin)的吸收(shou)。

一般建議錯開吃(chi)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖酸(suan)(suan)鋅(xin)及葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)，如白(bai)天補(bu)鈣(gai)(gai)、晚上補(bu)鋅(xin)，今天補(bu)鈣(gai)(gai)、明(ming)天補(bu)鋅(xin)等，也可以先吃(chi)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖酸(suan)(suan)鋅(xin)再(zai)吃(chi)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)，但(dan)是(shi)間隔至(zhi)少半個小時以上，這(zhe)樣才有利(li)于鈣(gai)(gai)和鋅(xin)的吸收、沉積、利(li)用。

除(chu)補鈣(gai)、補鋅(xin)外，在日常(chang)生活中要(yao)(yao)多吃(chi)(chi)含有鈣(gai)、鋅(xin)含量(liang)高(gao)的食(shi)物，如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮(xian)等(deng)(deng)，這些食(shi)物能給身體(ti)補充大量(liang)維生素(su)和(he)微(wei)量(liang)元素(su)。不過要(yao)(yao)避免偏(pian)食(shi)，挑食(shi)，更不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)過多的油炸食(shi)物、腌制食(shi)物等(deng)(deng)，這樣可以(yi)使人(ren)體(ti)達(da)到營(ying)養均衡(heng)，促進身體(ti)健(jian)康。

此外，平時要注意養成(cheng)良(liang)好的(de)(de)生活習慣(guan)，適度運動，多曬太陽(yang)，可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)人體產生活力的(de)(de)維生素(su)D，既能(neng)促進脾胃的(de)(de)消化(hua)功能(neng)，又能(neng)增強脾胃的(de)(de)消化(hua)功能(neng)，讓(rang)身體更(geng)好地(di)吸(xi)收和利用。礦物補(bu)充劑(ji)必須(xu)合理，不(bu)可(ke)(ke)盲目過量(liang)補(bu)充，否則會(hui)造成(cheng)鋅中(zhong)毒、血鈣升高等(deng)情況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功能(neng)主治是不一樣(yang)的，就補鈣而言，葡(pu)萄糖酸(suan)鈣更(geng)好，但就補鋅而言，葡(pu)萄糖酸(suan)鋅更(geng)好。

葡萄糖酸(suan)鈣(gai)用(yong)于(yu)預防和(he)治(zhi)療鈣(gai)缺乏癥(zheng)，如骨質疏松、手足抽(chou)搐癥(zheng)、骨發(fa)育不(bu)全(quan)、佝僂病以及兒童(tong)、妊娠和(he)哺乳(ru)期(qi)婦(fu)女、絕(jue)經(jing)期(qi)婦(fu)女、老年人鈣(gai)的補(bu)充(chong)。

葡萄糖酸鋅用(yong)于治療缺鋅引(yin)起的(de)營養不良、厭(yan)食(shi)癥、異食(shi)癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發育遲緩(huan)等。

鋅(xin)為體內許多酶的重(zhong)(zhong)要組成成份，具(ju)有(you)促進生(sheng)長發育、改善味(wei)覺等作用。缺(que)乏時，生(sheng)長停滯、生(sheng)殖(zhi)無能(neng)、傷口(kou)不易愈合、機體衰弱，還可(ke)發生(sheng)結膜炎(yan)(yan)、口(kou)腔炎(yan)(yan)、舌(she)炎(yan)(yan)、食欲缺(que)乏、慢性腹瀉、味(wei)覺喪(sang)失以(yi)及神經癥狀等。鋅(xin)對(dui)兒童(tong)生(sheng)長發育尤(you)為重(zhong)(zhong)要。