產后尿失禁是什么原因

產后尿失(shi)禁(jin)是盆(pen)底(di)(di)肌(ji)松弛的(de)原因，盆(pen)底(di)(di)肌(ji)原本是一個封(feng)閉在盆(pen)骨底(di)(di)的(de)肌(ji)肉群(qun)，它能承托膀胱(guang)、尿道、直(zhi)腸等(deng)器官，從而(er)發(fa)揮著各自的(de)作用(yong)，但(dan)是在生產后，女性的(de)盆(pen)底(di)(di)肌(ji)會受到不同的(de)牽扯和損(sun)傷，這(zhe)就導致盆(pen)底(di)(di)肌(ji)的(de)收縮和承托功能減(jian)弱，因而(er)就會引發(fa)尿失(shi)禁(jin)。

產后尿失禁的癥狀

女性在妊娠結束后約(yue)一(yi)周會(hui)有尿(niao)(niao)失禁癥狀，最開始的時(shi)候(hou)會(hui)因為排尿(niao)(niao)為出(chu)現(xian)疼痛感，尿(niao)(niao)不盡，尿(niao)(niao)液中有血絲，之后會(hui)出(chu)現(xian)排尿(niao)(niao)不受自己控制(zhi)的情況。此時(shi)，女性感覺到膀胱充(chong)盈，會(hui)總想要上廁所(suo)，甚至會(hui)有部(bu)分(fen)少量的尿(niao)(niao)液自行流出(chu)。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

產后尿失禁多久能恢復

尿失禁(jin)的(de)癥(zheng)狀一(yi)般一(yi)周左右會逐(zhu)漸(jian)(jian)消失，如果是難產的(de)孕(yun)婦，盆底肌肉神經(jing)受到損傷(shang)比較嚴重，恢復的(de)時(shi)間也較長，一(yi)般在月子后期(qi)會逐(zhu)漸(jian)(jian)恢復，如果出了月子仍然不見(jian)好轉的(de)話，就要到醫院(yuan)進行(xing)系統的(de)檢查，然后積(ji)極(ji)的(de)進行(xing)治療。

產后尿失禁鍛煉

1、盆底肌運動：仰臥(wo)在床(chuang)，雙腳(jiao)屈膝(xi)微開(kai)(kai)約7－8厘米，收緊(jin)肛門、會(hui)陰(yin)及尿道5秒(miao)鐘，然后放松，心里默數5下再重(zhong)做，每次(ci)(ci)運動(dong)做10次(ci)(ci)左右(you)，同時有規律(lv)的抬(tai)高臀部(bu)離開(kai)(kai)床(chuang)面，然后放下，每次(ci)(ci)也在10次(ci)(ci)左右(you)。起初，收緊(jin)2－3秒(miao)即可(ke)，逐漸增至5秒(miao)鐘，此動(dong)作(zuo)也可(ke)站(zhan)立或(huo)坐立時進(jin)行。

2、腹肌運動：仰臥屈膝，雙手放(fang)(fang)在(zai)大腿(tui)上，深吸一(yi)口氣，呼(hu)出時(shi)收(shou)(shou)縮(suo)腹(fu)肌，將頭及(ji)肩抬起，維持5秒(miao)后(hou)放(fang)(fang)松(song)。雙臂放(fang)(fang)在(zai)身(shen)體兩側(ce)，舉(ju)起腿(tui)與(yu)軀(qu)干(gan)垂直，然后(hou)慢慢放(fang)(fang)下，另一(yi)只腿(tui)做(zuo)同樣動作，如此輪(lun)流交(jiao)換舉(ju)腿(tui)5次(ci)(ci)，每天1－2次(ci)(ci)。雙腿(tui)放(fang)(fang)平，雙手托枕部，利用腹(fu)肌收(shou)(shou)縮(suo)的力量使身(shen)體慢慢坐起來，反(fan)復(fu)多(duo)次(ci)(ci)，促(cu)進(jin)子宮(gong)收(shou)(shou)縮(suo)及(ji)回位。俯臥在(zai)床，將枕頭置于腹(fu)下，保持這種姿勢15分鐘，俯臥時(shi)注意(yi)勿壓迫雙側(ce)乳房(fang)。仰臥屈曲右膝，伸長左(zuo)腳(jiao)，收(shou)(shou)縮(suo)臀部及(ji)下肢肌肉，默數5下，然后(hou)放(fang)(fang)松(song)，再(zai)做(zuo)左(zuo)腳(jiao)。

3、憋尿鍛煉：可(ke)以在小便(bian)的時候進行，小便(bian)不要暢快(kuai)淋(lin)漓地解(jie)出(chu)，可(ke)以先(xian)解(jie)一點(dian)，中途(tu)憋幾秒鐘(zhong)，然后(hou)再解(jie)一點(dian)，一直到解(jie)完(wan)為止。這(zhe)樣能夠學(xue)會控制盆底肌肉的收縮，掌握了練習(xi)(xi)方(fang)法(fa)后(hou)，寶媽們還可(ke)以隨(sui)時隨(sui)地勤加練習(xi)(xi)。