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野泳為什么容易溺水 戶外游泳注意事項

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2022-08-05 ★★★ 評論 發布 反饋 0
語(yu)

我(wo)們向(xiang)往(wang)青山綠水(shui),因為我(wo)們熱愛大自然、江河湖泊大好河山是我(wo)們出行的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de),而野外(wai)游(you)(you)泳(yong)無疑是全身心回歸(gui)自然的(de)(de)(de)最佳方(fang)式。但需要注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)是,野外(wai)游(you)(you)泳(yong)比室內游(you)(you)泳(yong)需要注(zhu)意(yi)更多地方(fang)。那么(me),有哪些(xie)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)地方(fang)以使得(de)我(wo)們避免威脅(xie)呢?下面,小編(bian)給大家整(zheng)理了(le)相(xiang)關資(zi)料,一起來看看了(le)解下吧(ba)!

什么是野泳
定義

  • 野(ye)泳(yong)是指在(zai)非正規場(chang)合下游泳(yong),例如在(zai)池(chi)塘、河道、水庫(ku)等地方。在(zai)野(ye)泳(yong)的時候(hou)會更加(jia)放松,更加(jia)悠閑,能有(you)一(yi)種自己融入大(da)自然的感覺。不過開放水域環(huan)境復雜,水況不固定,所以野(ye)泳(yong)的時候(hou)安全(quan)是第一(yi)位(wei)的。

野泳的危險性
非游泳區水域中水情復雜,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能發生意外。
夏天是雨季,河水的漲落經常有大的變化,同樣的位置,可能會因為水位的變化從不危險變成非常危險。
野外環境的水,水面和水下溫差很大,很容易造成抽筋、頭暈、身體不適,有很大的潛在危險。
野外游泳時可能不小心會讓尖銳雜物刺傷皮膚,病菌會通過傷口進入人體,易造成致命危險。
野泳為什么容易溺水
  • 野外(wai)氣(qi)溫不如(ru)室內泳池恒(heng)定,突發天氣(qi)狀(zhuang)況多(duo),容(rong)易引發游泳時抽筋(jin),造成溺水;另(ling)外(wai)水中及(ji)水底情況不可測,可能水非常深(shen),水草(cao)較多(duo),游泳時會(hui)纏住游泳者肢體(ti),造成溺水。

野泳水域選擇
選擇哪里游
  • 建議一定要去運(yun)行野泳的(de)區域,比(bi)如營業(ye)性(xing)的(de)湖泊、河流(liu),這(zhe)些地(di)方(fang)的(de)除了有(you)救生員,湖底(di)也(ye)比(bi)較平整(zheng),一般是沙(sha)灘或者硬質地(di)面,讓大家在湖里享受自然水域的(de)樂趣,同(tong)時也(ye)有(you)安全(quan)的(de)保證(zheng)。

哪些地方不能游
高原湖泊:
高原上最大的傷害還不是水深,而是高原反應,而游泳是極其耗氧的運動,在高原游泳可以說是危險之極。
水塘、魚塘:
這些水域往往水質較差,水體渾濁,淤泥較多,同時還要小心水下的漁網、木樁、銹鐵塊等,一不小心容易發生事故。
溪流:
溪水下往往有小瀑布和尖銳的石塊,哪怕只是摔個跤,被撞傷都是非常普遍的。
天然湖泊:
天然湖泊一般較為清澈,但對于能見度低的水域務必要注意,水下可能有暗礁等,非常容易導致劃傷、撞傷甚至骨折。
江河:
許多河流流速比人游泳速度還快,下去根本沒法逆流游,只能順流漂,而水流中漩渦、湍流、礁石等情況不一,非常危險。
野泳身體條件
  • 泳姿
    最基本的就是需要非常的熟悉蛙泳,并且會一直抬頭游,能夠隨時、隨意的切換。
  • 游泳距離
    需要我們能夠在泳池持續不斷的能夠游一千米以上,這樣的體能能保證我們在水里可以做到一些除開游泳外多余的動作。
  • 踩水技能
    能夠手腳并用的踩水,并且達到游泳和踩水狀態隨意切換;如果可以把踩水練習到可以不用手,甚至把手舉出水面也能夠保持自己頭出水面,并且能夠踩半分鐘以上,這樣的狀態最好。
野泳下水起水注意

  • 入水姿勢
    建議坐式入水,首先請坐在岸邊,雙臂高高抬起,伸直放置于腦后雙手并攏,手心面向水面,身體向前傾斜,扎入水中時,保持低頭的姿勢,嘗試在水下保持這個姿勢,在浮上水面之前,使身體盡可能長時間的滑行。
  • 下水點與出水點
    maigoo網編了解到下水點與出水點一樣,若是河、湖和水庫,建議找有樓梯臺階的地方。樓梯與斜坡不同,畢竟是平的,雖然在水下有藻類的情況也滑,但還是能夠爬上來了,再找不到就找硬質的土坡。
發現溺水如何施救
  • 遇緊急情況應保持冷靜
    當發現有溺水者而不會游泳、游泳不熟練者或者水勢較大救人、危險系數高的時候,一定記得不要擅自下水救人。可以邊呼救邊尋找救生圈、泡沫、木板等能漂浮的物品,讓溺水者抓住。 當你判斷自己能下水救人或水勢穩定時,需要從溺水者后面接近溺水者,后面抱住雙側腋窩或下巴使其呼吸,從后面或側面將溺水者拖上岸。
  • 了解溺水后急救方式
    首先判斷患者是否有呼吸、心跳、意識,如果沒有則需要立即清理患者口腔異物,進行心肺復蘇,同時撥打120急救電話。如果發現患者還有呼吸、心跳,在撥打120的同時還要注意給予患者做好保暖。溺水者清醒后,可給少量開水、糖姜水等熱飲料。
野泳禁忌與注意
  • 不要單獨一人在野外游泳
    不要到那些沒有人的池塘里游泳,也不要在你周圍沒有一個人的湖泊或者海洋中游泳。而且,到野外游泳時,要與伙伴做好切實可行的聯絡工作。
  • 不要在不熟悉的地方游泳
    MAIGOO編輯了解到對于即將進行游泳的水域要有一定程度的了解,最好與那些曾經在這些地方游過泳的人們交談、知道潮汐的變化,了解海流、熟悉有巖石的水域的情況。
  • 野外游泳之前看一下天氣預報
    我們現在有許許多多聽到或者看到天氣預報的手段,在天氣出現可疑情況時,要離開海岸、湖泊或河流。要隨時關注海灘資訊服務,關注河流的變化情況。
  • 過飽過饑不下水
    過飽過饑不下水,最好是飯后一小時活動。過飽過饑下水除了對身體不好之外,還容易引起抽筋,這個在戶外水域還是要盡量避免。
冬泳注意事項

在江河湖泊里冬泳時,要注意選擇合適的冬泳位置,不僅要容易下水還要容易上岸。
冬泳持續的時間不宜過長,且中途上岸之后就不要再次下水,不然很容易出現頭痛等問題。
冬泳結束上岸之后要立即脫掉濕衣服,并且把身體擦干,然后換上干衣服,減少人體熱量的散失,避免著涼。
冬泳前后切勿飲酒,飲酒之后冬泳,很容易讓人在水中出現昏迷現象,而冬泳結束之后飲酒,會加速人體血液循環,引發不良后果。
冬泳入水前要多做些準備,不要急于下水,天氣特別寒冷時可以先用冷水擦擦身體,讓身體提前適應一下寒冷,避免突然入水受到刺激。
戶外游泳裝備
  • 泳衣
    游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作 。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
  • 泳鏡
    MaiGoo網編了解到如果水質不干凈,游泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。
  • 游泳帽
    游泳時戴泳帽是一種基本配備、尤其是長發女性,頭發才不會在水里漂來漂去,頭發也不容易被人拽掉,另外建議泳帽買鮮艷顏色的為好。
  • 跟屁蟲
    游泳跟屁蟲是一種救生浮球,采用了雙氣囊的設計,不會影響游泳者游泳,而且比救生圈安全。在使用上,也更為方便,帶子的長短很好控制,不容易被纏住。
  • 救生圈
    救生圈是一個會浮在水面的圓圈,給遇溺者支援,避免沉到水底。救生圈可配有可浮救生索、自亮浮燈或自發煙霧信號。
  • 防水耳塞
    耳塞的功能主要是在水下劇烈運動時,防止耳朵進水,保護耳道不會被污水浸泡,避免了耳道發炎引起的中耳炎。
  • 鼻夾
    游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
  • 防水袋
    袋子是用防水材料做成的,在縫線處做了防水處理。在水上活動和戶外活動過程中,可以把隨身物品放進防水袋中,以確保物品干爽。
  • 游泳后個人護理用品
洗發用品:
由于戶外水質不清凈,還有很多物質,長時間留在頭發上會影響頭發生長及枯萎早脫,建議使用防脫洗發水。
身體清潔用品:
戶外游泳水質不干凈,因此,在游泳之后,要做的第一件事,就是用干凈的淡水加上皮膚清潔用品,如沐浴露、香皂等徹底清潔身體。
身體護理:
主要就是滋潤,修復肌膚,要涂遍全身的每個部位,然后輕輕的按摩,幫助養分盡快吸收,不過不要使用刺激性的美容產品。
泳后曬傷肌膚修復:
在戶外游泳,肌膚很容易便被曬傷。如果不慎曬傷,對曬傷后的肌膚護理要小心對待,補水鎮定是關鍵。
  • 泳裝
  • 泳鏡
  • 泳帽
  • 救生圈
  • 沐浴露
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