孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不(bu)(bu)過(guo)，動作不(bu)(bu)宜(yi)(yi)過(guo)大(da)，踢(ti)腿的(de)(de)時(shi)(shi)間也不(bu)(bu)宜(yi)(yi)過(guo)長(chang)。但是，到(dao)孕晚期在腹(fu)部增大(da)的(de)(de)同時(shi)(shi)，有(you)些浮腫的(de)(de)腳部使(shi)得(de)彎腰(yao)(yao)、踢(ti)腿、跳躍(yue)的(de)(de)動作進行起來(lai)相當的(de)(de)困(kun)難，這(zhe)時(shi)(shi)應著重于活動四肢、關節(jie)、頸部、頭部、腰(yao)(yao)部等，時(shi)(shi)間不(bu)(bu)宜(yi)(yi)過(guo)長(chang)，強度不(bu)(bu)宜(yi)(yi)過(guo)大(da)，微(wei)微(wei)出汗即(ji)可。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期的(de)(de)時候如果運動的(de)(de)話(hua)就需要(yao)適量一些，不(bu)要(yao)幅度(du)特別(bie)大，如果幅度(du)特別(bie)大的(de)(de)話(hua)，有(you)可能傷到胎(tai)兒。一般簡單的(de)(de)踢踢腿是沒有(you)關系的(de)(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以(yi)(yi)做踢腿運動(dong)(dong)(dong)，但是動(dong)(dong)(dong)作不宜過大(da)。踢腿是一(yi)種有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)，在有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)之前(qian)、有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)過程(cheng)中以(yi)(yi)及有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)結束后都要(yao)多喝(he)水。如果你不這樣做，很(hen)可能會脫(tuo)水，脫(tuo)水可能導致(zhi)肌(ji)肉抽筋和(he)過早宮(gong)縮。

除此之外，還要注意(yi)，在開始有氧運動(dong)(dong)項目前(qian)請遵循安(an)全(quan)運動(dong)(dong)指(zhi)南。穿幾層透氣性(xing)好(hao)的(de)衣服，這樣可以在運動(dong)(dong)強度加大(da)出汗時脫掉一些。有些女性(xing)喜歡在鍛煉時監測心跳，但(dan)是僅僅觀察心跳并不是好(hao)辦法，因為懷孕期間心率的(de)變動(dong)(dong)幅度是非常大(da)的(de)。最好(hao)的(de)準則(ze)是如果你(ni)感覺(jue)沒法順暢自如地(di)說話，那(nei)你(ni)需(xu)要放慢速度了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功

孕晚期練習瑜伽功可以選擇動作較為簡單、節奏和緩的章節進行。

2、跳舞(wu)

可選擇節(jie)奏和(he)緩，步調(diao)較慢的舞(wu)蹈。

3、游泳

可在溫度適宜，水不深(shen)的游泳(yong)池游泳(yong)，但孕前2周應停止。

4、騎(qi)自行車

懷孕7～8個月可以適當騎(qi)車，但(dan)距離不(bu)宜過長，道路(lu)不(bu)可太(tai)坑洼(wa)。妊娠最后兩個月不(bu)建議再騎(qi)車。