一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電解(jie)(jie)質飲料(liao)就是(shi)含(han)有鈉離(li)子(zi)、鉀(jia)離(li)子(zi)等多種離(li)子(zi)成(cheng)分以及維生素的運動飲料(liao)，主(zhu)要用來補充人體(ti)電解(jie)(jie)質，在家的話(hua)也可以自己配(pei)制，一(yi)般用水、食用葡萄糖(tang)粉、維生素、鹽、氯化鉀(jia)片等就可以配(pei)置出電解(jie)(jie)質飲料(liao)。

二、電解質飲料配方有哪些

配制電解(jie)質飲(yin)料的(de)時候要注意，配方要選好，如果(guo)配方不合適的(de)話，不僅口(kou)感不好，而且效果(guo)可能也會大打折扣，下面為大家介(jie)紹兩種電解(jie)質飲(yin)料的(de)配方：

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

配方一

混合液1：480毫克磷酸(suan)氫(qing)鈉(na)、4.8克蔗糖、3.18克葡萄(tao)糖。

混(hun)合(he)液(ye)2：氯化鈉69.6毫(hao)克(ke)、檸(ning)檬酸(suan)鈉120.0毫(hao)克(ke)、氯化鉀288.0毫(hao)克(ke)、酸(suan)性磷酸(suan)鈉110.6毫(hao)克(ke)、硫酸(suan)鎂148.0毫(hao)克(ke)、維生素C（抗壞血酸(suan)）100毫(hao)克(ke)、檸(ning)檬酸(suan)420.0毫(hao)克(ke)、維生素B625.0毫(hao)克(ke)、檸(ning)檬賦香劑257.0毫(hao)克(ke)。

將兩種(zhong)混合液混合，使其顆(ke)料為100目，每10克(ke)含(han)6.1毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量鈉(na)離(li)(li)(li)(li)子、3.85毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量鉀離(li)(li)(li)(li)子、2.47毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量鎂(mei)離(li)(li)(li)(li)子、5.0毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量的氯離(li)(li)(li)(li)子、2.47毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量硫酸鹽(yan)離(li)(li)(li)(li)子、6.25毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量磷離(li)(li)(li)(li)子和7.22毫(hao)(hao)克(ke)當(dang)(dang)量的檸檬離(li)(li)(li)(li)子，再加入適量的水即可。

配方二

葡(pu)萄糖(tang)38.6克(ke)、氯(lv)化鈉0.6克(ke)、蔗糖(tang)10.0克(ke)、檸(ning)檬酸鉀0.3克(ke)、檸(ning)檬酸（無(wu)水的(de)）2.8克(ke)糖(tang)精鈣鹽0.2克(ke)、檸(ning)檬酸鈣（冰的(de)）1.0克(ke)、苯甲酸鈉0.5克(ke)、調味(wei)品適(shi)(shi)量(liang)(liang)、維生素(su)C適(shi)(shi)量(liang)(liang)色素(su)適(shi)(shi)量(liang)(liang)，加適(shi)(shi)量(liang)(liang)水配制成電解(jie)質飲料。

三、電解質水怎么配制

電(dian)解質水的配(pei)制方(fang)法很簡(jian)單，將配(pei)方(fang)中(zhong)的成分按要求(qiu)配(pei)制好，然后根據需要的電(dian)解質濃度計算出需要加入的水的量，然后將水加入其中(zhong)，振蕩均勻(yun)即可飲用。