一、海豹油可以長期服用嗎

海(hai)(hai)豹(bao)油是一種(zhong)從海(hai)(hai)豹(bao)身上提煉的(de)油脂(zhi)制成的(de)保(bao)健(jian)品，含有豐富(fu)的(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)，保(bao)健(jian)效果相(xiang)當(dang)不(bu)錯，很多人都(dou)會吃海(hai)(hai)豹(bao)油膠(jiao)囊，那么海(hai)(hai)豹(bao)油能長期吃嗎？

一般(ban)是不建議長期服用海豹(bao)油膠囊的，原因主要有以下兩點(dian)：

1、海豹油膠囊(nang)畢竟是提(ti)取(qu)自海豹的脂肪組織，屬于動物性(xing)脂肪，含有(you)的單位熱量相對來說(shuo)也是比較(jiao)高的，長期服用會給身體帶來額(e)外的負擔(dan)。

2、其(qi)次，長期服用(yong)動(dong)物(wu)性脂肪還要考慮毒(du)素引(yin)起的副作用(yong)問題(ti)，由(you)于毒(du)素的累積是隨著(zhu)食物(wu)鏈遞增的，越(yue)高(gao)等的動(dong)物(wu)體內的毒(du)素越(yue)多，尤其(qi)是一(yi)些(xie)節約成(cheng)本制(zhi)造(zao)出的劣質海豹油，其(qi)含有的毒(du)素相(xiang)對(dui)較高(gao)，長期服用(yong)會大大增加人體肝臟(zang)和腎臟(zang)的壓力。

因此，一(yi)般是不(bu)建議長(chang)期服(fu)用海(hai)豹油的，如果有長(chang)期補充omega-3不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸的需求，可(ke)以服(fu)用植物性的omega-3不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸，雖然吸(xi)收(shou)效(xiao)果不(bu)如海(hai)豹油，但更(geng)安全健(jian)康，并(bing)且(qie)也可(ke)以通(tong)過分子吸(xi)收(shou)等手段提(ti)高吸(xi)收(shou)利用率。

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二、服用海豹油膠囊要注意哪些事項

海豹油(you)不(bu)建議長期服(fu)用，不(bu)過(guo)偶(ou)爾吃一些補(bu)充營養，保健效果還是(shi)相當(dang)不(bu)錯的，海豹油(you)服(fu)用注意事項(xiang)主(zhu)要(yao)有(you)：

1、海(hai)豹油膠(jiao)囊的外表顏(yan)色和硬度可能有所不(bu)同，并且室(shi)(shi)溫較低(di)時膠(jiao)囊皮會變(bian)脆，室(shi)(shi)溫較高(gao)時會變(bian)軟變(bian)粘，這屬于正常現象(xiang)，并不(bu)影(ying)響密封(feng)膠(jiao)囊內部的海(hai)豹油營(ying)養成分。

2、海(hai)(hai)豹油(you)提取自海(hai)(hai)豹的(de)脂肪組織，因(yin)此(ci)純海(hai)(hai)豹油(you)會有一(yi)點海(hai)(hai)洋(yang)生物特(te)有的(de)腥(xing)氣，當然(ran)這是(shi)要數量多了(le)才(cai)聞(wen)得到(dao)，單粒幾乎是(shi)沒什么味道(dao)的(de)。不過(guo)如果打開一(yi)整瓶都聞(wen)不到(dao)味道(dao)，則說明可能是(shi)假(jia)冒偽劣的(de)產品。

3、服用海豹油后不要大量喝水(shui)，因為海豹油(you)本身就是油(you)脂提(ti)取物，我們人體對油(you)脂的吸(xi)收效果(guo)是很快的，不需要喝水(shui)。

4、吃(chi)海(hai)豹(bao)油的(de)(de)時候沒有什么特殊的(de)(de)食物禁忌(ji)，不過如果在吃(chi)其他藥物的(de)(de)話，建議(yi)先詢問以下醫生，看(kan)能否(fou)服用。