一、爆米花的熱量是多少

爆米花的熱(re)量還是很高的，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我們吃(chi)上(shang)100克的爆米花(hua)，就等于吃(chi)了一兩碗米飯，需要(yao)我們(men)慢跑58分鐘(zhong)才能將這些熱量消耗(hao)掉(diao)。

而且一般我們在電影院買(mai)的那種桶(tong)裝(zhuang)的爆米花(hua)，一桶(tong)遠遠不止100克，而(er)我(wo)們在看電(dian)影的時候，一邊看，一邊吃，很快一桶(tong)就吃完了，這樣攝入的熱量其實是非常高(gao)的。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)爆米(mi)花(hua)是(shi)(shi)不會發胖(pang)的(de)。單純、無(wu)添(tian)(tian)加(jia)(jia)(jia)的(de)爆米(mi)花(hua)是(shi)(shi)幾乎不含熱(re)量的(de)。那些(xie)含有(you)高熱(re)量的(de)爆米(mi)花(hua)，熱(re)量都不是(shi)(shi)來自(zi)爆米(mi)花(hua)本身，而是(shi)(shi)添(tian)(tian)加(jia)(jia)(jia)劑。因為這些(xie)添(tian)(tian)加(jia)(jia)(jia)劑都是(shi)(shi)添(tian)(tian)加(jia)(jia)(jia)了油，糖，奶等調(diao)味劑，用鍋(guo)爐(lu)等炸出來的(de)加(jia)(jia)(jia)工爆米(mi)花(hua)。所以用爆米(mi)花(hua)減(jian)肥，就必須食(shi)用天然無(wu)添(tian)(tian)加(jia)(jia)(jia)的(de)爆米(mi)花(hua)。

而且(qie)爆(bao)(bao)米(mi)花中多(duo)酚(fen)(fen)抗(kang)氧化(hua)物的(de)含(han)量(liang)豐富，一(yi)杯爆(bao)(bao)米(mi)花的(de)多(duo)酚(fen)(fen)含(han)量(liang)與一(yi)個(ge)蘋果相同(tong)。爆(bao)(bao)米(mi)花其實屬于高纖維飲食，低熱(re)量(liang)，大體積(ji)，進食后需較長(chang)時(shi)間消化(hua)，延(yan)長(chang)產生饑(ji)餓感實踐，使人容易產生飽(bao)腹感，減少(shao)熱(re)量(liang)的(de)攝取，纖維素在腸內會(hui)吸引(yin)脂(zhi)肪而隨(sui)之排出體外，有助(zhu)于減少(shao)脂(zhi)肪積(ji)聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香(xiang)精(jing)色素，這(zhe)類添加劑偶爾吃一(yi)吃沒什(shen)么關系(xi)，如果經常吃的話，不(bu)僅會(hui)(hui)有長胖的風險，而(er)且還會(hui)(hui)導致(zhi)兒童(tong)出現多動癥，對孩(hai)子的健康(kang)是非常不(bu)利(li)的，這(zhe)點大家(jia)一(yi)定要(yao)記住了。