一、爆米花的熱量是多少

爆米花的(de)熱量還(huan)是很高的(de)，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我(wo)們吃(chi)上100克的爆(bao)米花，就等(deng)于吃(chi)了一兩碗米飯，需要我們慢(man)跑58分(fen)鐘才(cai)能將這些(xie)熱量消耗掉。

而且一般我們在電影院買的(de)那(nei)種桶(tong)裝的(de)爆米花，一(yi)桶(tong)遠(yuan)遠(yuan)不止100克，而我們在(zai)看電影的(de)時候(hou)，一(yi)邊(bian)看，一(yi)邊(bian)吃，很快(kuai)一(yi)桶(tong)就吃完了，這樣攝入的(de)熱量其(qi)實(shi)是非常(chang)高的(de)。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)爆(bao)(bao)米(mi)花是不會發胖的(de)。單純(chun)、無添(tian)(tian)(tian)加的(de)爆(bao)(bao)米(mi)花是幾乎不含(han)(han)熱量的(de)。那(nei)些(xie)含(han)(han)有高熱量的(de)爆(bao)(bao)米(mi)花，熱量都(dou)不是來自(zi)爆(bao)(bao)米(mi)花本身，而是添(tian)(tian)(tian)加劑。因為(wei)這些(xie)添(tian)(tian)(tian)加劑都(dou)是添(tian)(tian)(tian)加了油(you)，糖，奶等調味(wei)劑，用鍋(guo)爐等炸(zha)出來的(de)加工爆(bao)(bao)米(mi)花。所以用爆(bao)(bao)米(mi)花減肥，就必須食(shi)用天然(ran)無添(tian)(tian)(tian)加的(de)爆(bao)(bao)米(mi)花。

而且爆(bao)米(mi)花中多(duo)酚(fen)抗(kang)氧化物(wu)的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)豐富，一杯爆(bao)米(mi)花的(de)(de)多(duo)酚(fen)含量(liang)(liang)(liang)與一個蘋果(guo)相同。爆(bao)米(mi)花其實屬于(yu)高纖維飲食，低熱量(liang)(liang)(liang)，大體積(ji)，進食后需較長時間消化，延長產生饑餓感(gan)實踐，使人容易產生飽腹感(gan)，減少熱量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)攝取，纖維素(su)在腸內會吸引(yin)脂肪而隨之排出體外，有助于(yu)減少脂肪積(ji)聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或(huo)者香精色素，這類添(tian)加劑(ji)偶爾吃一(yi)吃沒什么關系，如果經(jing)常(chang)吃的(de)話(hua)，不僅會有長胖的(de)風險，而且還會導致兒童出現多動(dong)癥，對孩子(zi)的(de)健康是非常(chang)不利的(de)，這點大(da)家一(yi)定要記住了。