一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫助人體(ti)(ti)調節睡眠。一般認為，人的(de)松果體(ti)(ti)能合(he)成、分泌多種生物膠和肽類物質(zhi)，主(zhu)要(yao)是調節神經(jing)的(de)分泌和生殖系統的(de)功(gong)能，松果體(ti)(ti)分泌的(de)松果腺素主(zhu)要(yao)有兩種：

1、褪黑素（吲哚類）

所有哺乳類的(de)松(song)果腺都含有豐(feng)富的(de)5-羥(qian)色(se)胺及少量(liang)(liang)(liang)與5-羥(qian)基(ji)、5-甲基(ji)有關的(de)物質(zhi)，其(qi)中的(de)N-乙酰(xian)-5甲氧色(se)胺就(jiu)是褪黑激(ji)素(su)，這也(ye)是松(song)果體(ti)分(fen)泌(mi)最重(zhong)要的(de)激(ji)素(su)。松(song)果體(ti)夜間分(fen)泌(mi)褪黑素(su)，幫助改善睡眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)(liang)，如(ru)果松(song)果體(ti)中分(fen)泌(mi)的(de)褪黑素(su)數(shu)量(liang)(liang)(liang)不足，人就(jiu)會(hui)失眠(mian)、睡眠(mian)淺、睡眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)(liang)不佳等(deng)。

2、8-精加催素（多肽類）

多肽(tai)是松(song)果腺的主要分泌物，曾給(gei)松(song)果腺的多肽(tai)以不同(tong)命名，如抗排卵素(su)、松(song)果體抗促性腺物質等。8-精加(jia)(jia)催(cui)素(su)具有抗利尿和催(cui)產(chan)作用(yong)，而且具有很強的抑制性腺生長作用(yong)。在松(song)果腺內(nei)褪黑素(su)與8-精加(jia)(jia)催(cui)素(su)并無(wu)對抗作用(yong)。

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二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪(tun)黑素的分(fen)泌(mi)(mi)有晝(zhou)夜(ye)節律，夜(ye)晚時，外(wai)界光(guang)刺(ci)激減弱，松果體合成褪(tun)黑素的酶類活性增強，體內(nei)褪(tun)黑素的分(fen)泌(mi)(mi)水平也相(xiang)應(ying)增高，在凌(ling)晨(chen)2-3點達(da)到高峰。

不過隨著年齡(ling)的增長，松果體(ti)萎縮(suo)、鈣化，人體(ti)生物鐘(zhong)的節(jie)律性(xing)逐(zhu)漸減弱或消失，尤其是在35歲以(yi)后，體(ti)內自身分泌的褪黑素明顯下(xia)降(jiang)，平均每10年降(jiang)低10-15%，導致(zhi)人體睡眠質量下(xia)降(jiang)，需(xu)要從外(wai)部補充(chong)褪黑(hei)素。