一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫助人體調(diao)節(jie)睡眠。一般認為，人的松果(guo)體能合成、分(fen)泌多種(zhong)生(sheng)物(wu)(wu)膠和(he)肽(tai)類物(wu)(wu)質，主要是(shi)調(diao)節(jie)神經(jing)的分(fen)泌和(he)生(sheng)殖系(xi)統的功能，松果(guo)體分(fen)泌的松果(guo)腺素主要有兩種(zhong)：

1、褪黑素（吲哚類）

所有哺乳類的(de)(de)松(song)果(guo)(guo)腺(xian)都(dou)含(han)有豐富的(de)(de)5-羥色胺(an)及(ji)少量(liang)(liang)與5-羥基(ji)、5-甲(jia)基(ji)有關的(de)(de)物(wu)質(zhi)，其(qi)中的(de)(de)N-乙(yi)酰-5甲(jia)氧色胺(an)就是褪黑(hei)激(ji)素(su)(su)，這(zhe)也是松(song)果(guo)(guo)體分(fen)泌(mi)(mi)最(zui)重(zhong)要的(de)(de)激(ji)素(su)(su)。松(song)果(guo)(guo)體夜間(jian)分(fen)泌(mi)(mi)褪黑(hei)素(su)(su)，幫助改善睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)，如果(guo)(guo)松(song)果(guo)(guo)體中分(fen)泌(mi)(mi)的(de)(de)褪黑(hei)素(su)(su)數量(liang)(liang)不足，人(ren)就會失眠(mian)、睡(shui)眠(mian)淺、睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)不佳等。

2、8-精加催素（多肽類）

多(duo)肽是(shi)松(song)果腺的(de)主(zhu)要分泌物(wu)，曾給松(song)果腺的(de)多(duo)肽以不同命(ming)名，如抗排卵(luan)素、松(song)果體(ti)抗促性腺物(wu)質等。8-精加(jia)催(cui)素具有抗利(li)尿(niao)和催(cui)產作用(yong)，而(er)且具有很強的(de)抑制(zhi)性腺生(sheng)長(chang)作用(yong)。在松(song)果腺內(nei)褪黑素與8-精加(jia)催(cui)素并無對抗作用(yong)。

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二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪(tun)黑素(su)的(de)分(fen)泌(mi)有晝夜節律，夜晚時，外界光刺激減弱，松果體(ti)合(he)成褪(tun)黑素(su)的(de)酶(mei)類活性增(zeng)強(qiang)，體(ti)內褪(tun)黑素(su)的(de)分(fen)泌(mi)水平也相應增(zeng)高，在凌晨(chen)2-3點達到高峰。

不過隨(sui)著年齡(ling)的(de)增長，松果(guo)體(ti)萎縮、鈣(gai)化，人體(ti)生物(wu)鐘的(de)節(jie)律(lv)性逐漸(jian)減(jian)弱或消失，尤其是在(zai)35歲(sui)以(yi)后，體(ti)內自(zi)身分泌的(de)褪黑素明顯(xian)下降(jiang)，平均(jun)每10年降(jiang)低10-15%，導致人體睡眠質量下降(jiang)，需要從外部補充(chong)褪黑素(su)。