一、濫用褪黑素有什么副作用

褪(tun)黑(hei)素是一(yi)種有良(liang)好助眠(mian)效果的(de)保健(jian)品(pin)，有改(gai)善睡眠(mian)、調節內分泌等作(zuo)用(yong)，不過要(yao)注意(yi)的(de)是，褪(tun)黑(hei)素是不能濫(lan)用(yong)的(de)，不然可能會(hui)對人體造成一(yi)定的(de)影(ying)響。褪(tun)黑(hei)素的(de)副作(zuo)用(yong)主要(yao)有：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)屬于激素(su)的(de)一(yi)種，長期、大量(liang)服用(yong)褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)，會(hui)影響人體(ti)正常分泌褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)的(de)功能，導致出現抗藥性，而(er)為了(le)助(zhu)眠服用(yong)過(guo)多的(de)褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)可能會(hui)造(zao)成其他的(de)身體(ti)疾病；另外，長期服用(yong)褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)還可能出現藥物依賴，出現不服用(yong)褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)無法入眠的(de)情況。

2、內分泌紊亂

褪(tun)黑素(su)是(shi)一種內源性(xing)(xing)激(ji)素(su)，也就是(shi)身(shen)體可以自主分泌的物質，經(jing)常(chang)口服褪(tun)黑素(su)會(hui)導致褪(tun)黑素(su)的分泌能(neng)(neng)力下降(jiang)，造成(cheng)內分泌紊亂。男性(xing)(xing)經(jing)常(chang)服用褪(tun)黑素(su)還可能(neng)(neng)造成(cheng)性(xing)(xing)欲(yu)降(jiang)低性(xing)(xing)功能(neng)(neng)障礙等問題(ti)，女(nv)性(xing)(xing)長(chang)期過量服用褪(tun)黑素(su)會(hui)釋放(fang)過多(duo)的泌乳素(su)，從而(er)抑制排卵，對女(nv)性(xing)(xing)生育(yu)功能(neng)(neng)造成(cheng)影響(xiang)。

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3、萎靡不振

正常情況(kuang)下，人體(ti)分泌的(de)褪黑(hei)素(su)(su)含量本極低，如果額外補(bu)充(chong)過多的(de)褪黑(hei)素(su)(su)，可(ke)能會(hui)導(dao)致人體(ti)內(nei)甲狀腺素(su)(su)、腎上腺素(su)(su)濃度相對降低，并(bing)且褪黑(hei)素(su)(su)會(hui)造成(cheng)人白天的(de)困倦，過量服用(yong)可(ke)能導(dao)致白天褪黑(hei)素(su)(su)的(de)效(xiao)果仍然(ran)持續，影響第(di)二(er)天的(de)正常工作(zuo)和生活。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市面(mian)上有(you)褪(tun)黑(hei)素(su)片等(deng)保健(jian)品(pin)出售，失眠人(ren)群(qun)可以適量服(fu)用(yong)來(lai)幫助(zhu)入眠，但是(shi)褪(tun)黑(hei)素(su)也不是(shi)對所有(you)人(ren)都適用(yong)的(de)，褪(tun)黑(hei)素(su)禁(jin)忌人(ren)群(qun)有(you)：

1、未成年(nian)(nian)人(ren)、青少年(nian)(nian)群體(ti)處于(yu)身體(ti)發(fa)育的旺(wang)盛時(shi)期(qi)，如果服用(yong)褪(tun)黑(hei)素很容易會損傷(shang)神經損傷(shang)，因(yin)此不建議(yi)服用(yong)。

2、妊娠期婦女體內的嬰兒(er)(er)比較(jiao)脆弱(ruo)，服用褪黑素(su)很容易會對胎兒(er)(er)造成不良影響。

3、褪(tun)黑素對于(yu)肝(gan)臟(zang)、腎臟(zang)會(hui)產生(sheng)一定的影響，因此，如果存在(zai)肝(gan)腎功能不全(quan)情況(kuang)的人群(qun)，應當(dang)避免服用褪(tun)黑素以免影響健康。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素功效眾多，但濫(lan)用、禁忌人群服(fu)用也會產生一定的副(fu)作用，因此(ci)要(yao)注意一些事項：

1、嚴格按照(zhao)產品標識上規(gui)定的服(fu)(fu)用人群、服(fu)(fu)用劑量及服(fu)(fu)用時間(jian)服(fu)(fu)用，每一天(tian)補充的數(shu)量建議控制在(zai)三(san)毫克以內。

2、服用褪黑素的(de)同時不(bu)能服(fu)用(yong)阿(a)司匹林，不(bu)能抽(chou)煙、飲酒。

3、不要過度迷(mi)信進口褪黑素產品，褪黑素是一(yi)種保健(jian)食(shi)品，只要有(you)衛生部批準(zhun)的保健(jian)食(shi)品批準(zhun)文號，都是合(he)格的產品。

4、建議不(bu)要(yao)長期服用(yong)褪黑素片，以(yi)免產生藥物依賴性，影響(xiang)自(zi)身的(de)免疫力和抵抗力。