一、濫用褪黑素有什么副作用

褪(tun)(tun)黑素是(shi)一種有良好助眠效果的(de)保健品，有改善睡眠、調節內(nei)分(fen)泌等作(zuo)用，不過要(yao)注意的(de)是(shi)，褪(tun)(tun)黑素是(shi)不能(neng)濫用的(de)，不然可能(neng)會對人(ren)體造成一定的(de)影響。褪(tun)(tun)黑素的(de)副作(zuo)用主要(yao)有：

1、產生抗藥性和依賴性

褪黑(hei)(hei)素(su)(su)屬(shu)于(yu)激素(su)(su)的(de)一種，長期(qi)、大(da)量服(fu)(fu)用褪黑(hei)(hei)素(su)(su)，會影響人體正常分(fen)泌褪黑(hei)(hei)素(su)(su)的(de)功(gong)能(neng)，導(dao)致出(chu)現抗藥(yao)性，而為了助眠服(fu)(fu)用過多的(de)褪黑(hei)(hei)素(su)(su)可能(neng)會造成其他的(de)身體疾病(bing)；另(ling)外，長期(qi)服(fu)(fu)用褪黑(hei)(hei)素(su)(su)還可能(neng)出(chu)現藥(yao)物依(yi)賴(lai)，出(chu)現不服(fu)(fu)用褪黑(hei)(hei)素(su)(su)無法入眠的(de)情況。

2、內分泌紊亂

褪(tun)黑素(su)(su)(su)是一(yi)種內源(yuan)性(xing)(xing)激素(su)(su)(su)，也就是身體可以自主(zhu)分泌的物(wu)質，經常口服褪(tun)黑素(su)(su)(su)會(hui)導致(zhi)褪(tun)黑素(su)(su)(su)的分泌能力下(xia)降(jiang)，造成內分泌紊亂。男性(xing)(xing)經常服用褪(tun)黑素(su)(su)(su)還可能造成性(xing)(xing)欲降(jiang)低性(xing)(xing)功能障礙等問題，女(nv)性(xing)(xing)長(chang)期(qi)過量(liang)服用褪(tun)黑素(su)(su)(su)會(hui)釋放過多的泌乳素(su)(su)(su)，從(cong)而抑制排卵，對(dui)女(nv)性(xing)(xing)生育功能造成影響。

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3、萎靡不振

正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)情況下，人體分(fen)泌(mi)的褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)含量(liang)本極低，如果(guo)額外(wai)補充(chong)過(guo)多的褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)，可(ke)能(neng)會(hui)導致人體內甲狀腺(xian)素(su)、腎上腺(xian)素(su)濃度(du)相對降低，并且(qie)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)會(hui)造成人白(bai)天的困倦(juan)，過(guo)量(liang)服用可(ke)能(neng)導致白(bai)天褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)的效果(guo)仍然持(chi)續，影(ying)響第二天的正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)工作和生活。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市(shi)面上有(you)(you)(you)褪(tun)黑(hei)素片(pian)等保(bao)健品出售，失眠人(ren)群(qun)可(ke)以適量(liang)服用來幫助入眠，但是(shi)褪(tun)黑(hei)素也不是(shi)對所有(you)(you)(you)人(ren)都適用的，褪(tun)黑(hei)素禁忌人(ren)群(qun)有(you)(you)(you)：

1、未成年人、青少年群體(ti)處于身體(ti)發育的旺盛時(shi)期，如(ru)果服用褪黑素很容易(yi)會損(sun)傷(shang)神經(jing)損(sun)傷(shang)，因此(ci)不建議服用。

2、妊(ren)娠期(qi)婦女體內的嬰兒(er)比較脆弱(ruo)，服(fu)用褪黑素很容(rong)易(yi)會對胎兒(er)造成不(bu)良影(ying)響。

3、褪黑素對于(yu)肝臟(zang)、腎臟(zang)會(hui)產生一定的影響(xiang)，因此，如果(guo)存在肝腎功能(neng)不全情況的人群，應(ying)當避免服用褪黑素以免影響(xiang)健康。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素功效眾多，但濫用、禁忌人群服(fu)用也會產生一定(ding)的副作用，因此(ci)要注意一些事項(xiang)：

1、嚴格按照產品標識上規定的(de)服(fu)用(yong)人群、服(fu)用(yong)劑(ji)量(liang)及(ji)服(fu)用(yong)時間服(fu)用(yong)，每一(yi)天(tian)補充的(de)數(shu)量(liang)建議控制在三毫克以內。

2、服用褪黑素的同時不(bu)能服用阿(a)司匹(pi)林(lin)，不(bu)能抽煙、飲(yin)酒。

3、不要過(guo)度迷(mi)信進口褪黑素(su)產品(pin)，褪黑素(su)是一種保健(jian)食(shi)品(pin)，只要有衛生部批準的保健(jian)食(shi)品(pin)批準文號，都是合格的產品(pin)。

4、建議不要(yao)長(chang)期服用褪(tun)黑素片，以免產生藥物依賴性，影響自身(shen)的(de)免疫力和(he)抵抗力。