寶寶睡眠顛倒的原因

1、環境不適應

剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應，經常出現黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對”，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或(huo)者跟他玩(wan)耍(shua)，他就立刻安靜下(xia)來。

對于這樣(yang)的(de)小(xiao)寶寶，一般只要經歷一段(duan)時間(jian)的(de)過渡階(jie)段(duan)，就能很快適應新的(de)環(huan)境，跟大人同(tong)步(bu)睡眠時間(jian)了。

2、白天運動不足

有(you)些小寶寶明(ming)明(ming)已經過了過渡(du)時(shi)期，但依然(ran)黑(hei)白顛倒(dao)，晚(wan)上(shang)怎么(me)哄都不(bu)肯(ken)睡(shui)覺。這個時(shi)候(hou)就要考慮是不(bu)是白天的(de)運動量太少了，到了晚(wan)上(shang)精(jing)力(li)依然(ran)旺盛，自然(ran)不(bu)肯(ken)乖乖睡(shui)覺了。

3、午(wu)睡時間(jian)安排不當(dang)

有些小寶寶白(bai)天醒得晚，相應(ying)的(de)午睡(shui)時間就要(yao)(yao)推遲2-3個小時才(cai)肯入睡(shui)。或者午睡(shui)太早(zao)了(le)，導致晚上提前入眠。這樣當他們補充了(le)足夠的(de)睡(shui)眠時間之后就會醒來，而這個時候正(zheng)是大人們睡(shui)得正(zheng)香的(de)時候。沒有人陪著玩，他們自然要(yao)(yao)開始(shi)哭(ku)鬧了(le)。

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寶寶睡眠顛倒怎么糾正

1、白天的時候，大(da)人需要盡可能地和嬰兒多互(hu)動，讓嬰兒興奮一些(xie)，從(cong)而減少白天的睡眠時間。白天家里的環境(jing)一定要明亮一些(xie)，這些(xie)舉(ju)措有助(zhu)于嬰兒形成正確的晝(zhou)夜概念。

2、如果條件允許，可以(yi)將嬰兒帶(dai)出去，去外面走走，看(kan)看(kan)，還可以(yi)給嬰兒聽聽音樂。

3、晚(wan)上(shang)的時(shi)間，準備睡覺(jue)之前(qian)，先將(jiang)燈光調暗一些。同時(shi)告訴嬰兒(er)要(yao)睡覺(jue)了，大人(ren)可以先躺(tang)下(xia)來(lai)，如果嬰兒(er)不睡覺(jue)，讓(rang)嬰兒(er)一個人(ren)玩或者折騰。

4、嚴格控制(zhi)嬰兒白天(tian)的睡覺(jue)時間，主要是控制(zhi)嬰兒一(yi)次(ci)睡覺(jue)的時間，到了下午(wu)五(wu)六點之后，就不要讓嬰兒睡覺(jue)。

5、注重(zhong)培養(yang)嬰兒(er)晚(wan)上睡(shui)覺的習慣(guan)，給嬰兒(er)唱催眠曲，關燈。每一次(ci)嬰兒(er)在(zai)晚(wan)上睡(shui)覺的時(shi)候，都重(zhong)復這樣的動作(zuo)，嬰兒(er)會漸(jian)漸(jian)明(ming)白睡(shui)覺的時(shi)間到了。

怎么哄寶寶快速入睡

1、輕拍寶寶

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡下后，如果(guo)他(ta)的情緒還是(shi)不太(tai)安(an)(an)定，媽(ma)媽(ma)可以輕拍寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，給(gei)他(ta)以安(an)(an)全感，這樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一會(hui)兒就會(hui)安(an)(an)靜下來。

2、放輕柔的音(yin)樂

可以(yi)選擇放一些(xie)輕(qing)柔(rou)的音(yin)(yin)樂(le)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)睡眠，不要懷疑小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的聽(ting)覺能力，他們一生下(xia)來就(jiu)會對聲音(yin)(yin)有反應哦，所以(yi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)聽(ting)音(yin)(yin)樂(le)是一個不錯的哄睡方法。

3、讓(rang)寶寶睡(shui)在背光的一側

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)呆在媽(ma)媽(ma)肚子里的(de)時候，適(shi)(shi)應了(le)黑(hei)黑(hei)的(de)睡(shui)(shui)覺(jue)環境(jing)。出生以后，有(you)的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)會(hui)不(bu)適(shi)(shi)應光亮的(de)睡(shui)(shui)覺(jue)環境(jing)，所以媽(ma)媽(ma)可以讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)朝著(zhu)背光的(de)方向睡(shui)(shui)，或(huo)是(shi)為(wei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)擋住光源，讓他慢慢適(shi)(shi)應。

4、抱起寶(bao)寶(bao)輕晃

抱著(zhu)寶(bao)寶(bao)輕(qing)晃也(ye)是哄寶(bao)寶(bao)入睡的一(yi)個好(hao)方法，很(hen)多媽(ma)媽(ma)都會使用哦。值(zhi)得注(zhu)意的是媽(ma)媽(ma)的抱姿一(yi)定(ding)要正確，而且晃的幅度不能(neng)過大，輕(qing)晃即可。

5、給(gei)寶寶一個擁抱(bao)

媽媽們(men)不要(yao)吝嗇你(ni)們(men)的(de)擁(yong)抱(bao)，因為寶寶需要(yao)安全感，媽媽的(de)擁(yong)抱(bao)是安撫孩(hai)(hai)子(zi)情緒的(de)良方(fang)(fang)。所以，睡前給孩(hai)(hai)子(zi)一個擁(yong)抱(bao)是個很好的(de)哄睡方(fang)(fang)法呢。