寶寶睡眠顛倒的原因

1、環境不適應

剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應，經常出現黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對”，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟(gen)他玩耍，他就立刻安靜下來。

對于這樣(yang)的(de)小寶(bao)寶(bao)，一般只要(yao)經歷(li)一段時間的(de)過渡階段，就能很快適應新的(de)環境(jing)，跟(gen)大人同步睡眠時間了(le)。

2、白天(tian)運動(dong)不足

有些小(xiao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)明(ming)(ming)明(ming)(ming)已經過(guo)了(le)過(guo)渡時(shi)期，但依然(ran)(ran)黑(hei)白顛(dian)倒，晚(wan)上怎(zen)么哄都不(bu)肯睡(shui)覺。這個時(shi)候就(jiu)要考(kao)慮是(shi)不(bu)是(shi)白天的運動(dong)量太少了(le)，到了(le)晚(wan)上精力依然(ran)(ran)旺盛，自然(ran)(ran)不(bu)肯乖乖睡(shui)覺了(le)。

3、午睡時間安排(pai)不(bu)當

有(you)些小寶寶白天醒得(de)(de)晚(wan)，相應的(de)午睡(shui)時(shi)間就(jiu)要(yao)推(tui)遲2-3個(ge)小時(shi)才肯入睡(shui)。或者(zhe)午睡(shui)太(tai)早了(le)，導致晚(wan)上提(ti)前(qian)入眠(mian)。這樣(yang)當他(ta)們(men)(men)補(bu)充(chong)了(le)足夠的(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)間之后就(jiu)會醒來，而這個(ge)時(shi)候正(zheng)(zheng)是大人們(men)(men)睡(shui)得(de)(de)正(zheng)(zheng)香的(de)時(shi)候。沒有(you)人陪著玩，他(ta)們(men)(men)自然要(yao)開始哭鬧了(le)。

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寶寶睡眠顛倒怎么糾正

1、白天(tian)的時候(hou)，大人需要盡(jin)可能地和嬰(ying)兒(er)多互動，讓嬰(ying)兒(er)興奮一些(xie)，從而減少(shao)白天(tian)的睡眠時間(jian)。白天(tian)家里(li)的環境一定要明亮一些(xie)，這些(xie)舉(ju)措有助于嬰(ying)兒(er)形成正(zheng)確的晝夜(ye)概念。

2、如果(guo)條件允許，可以(yi)將嬰(ying)兒(er)帶(dai)出去，去外面走(zou)走(zou)，看看，還可以(yi)給嬰(ying)兒(er)聽聽音樂。

3、晚(wan)上(shang)的時(shi)間，準備睡覺之前，先將燈(deng)光調(diao)暗一(yi)些(xie)。同時(shi)告訴嬰(ying)兒要睡覺了，大人可以先躺下(xia)來(lai)，如果嬰(ying)兒不睡覺，讓嬰(ying)兒一(yi)個(ge)人玩(wan)或(huo)者折騰。

4、嚴格控(kong)制(zhi)嬰(ying)(ying)兒(er)白天的睡(shui)覺(jue)時間(jian)，主(zhu)要(yao)是(shi)控(kong)制(zhi)嬰(ying)(ying)兒(er)一次睡(shui)覺(jue)的時間(jian)，到了下午五六點(dian)之后，就不要(yao)讓(rang)嬰(ying)(ying)兒(er)睡(shui)覺(jue)。

5、注重(zhong)培養嬰(ying)兒(er)晚上(shang)睡(shui)覺的習(xi)慣(guan)，給(gei)嬰(ying)兒(er)唱催眠(mian)曲(qu)，關燈。每一次嬰(ying)兒(er)在晚上(shang)睡(shui)覺的時候(hou)，都重(zhong)復這樣(yang)的動(dong)作，嬰(ying)兒(er)會漸漸明白睡(shui)覺的時間到(dao)了。

怎么哄寶寶快速入睡

1、輕拍寶寶

寶寶睡下(xia)后，如(ru)果他(ta)(ta)的情緒還(huan)是不太安(an)定(ding)，媽媽可以(yi)輕拍寶寶，給他(ta)(ta)以(yi)安(an)全感，這(zhe)樣寶寶一(yi)會兒就會安(an)靜(jing)下(xia)來。

2、放(fang)輕柔的音(yin)樂

可以選擇放一些輕柔的(de)音(yin)樂幫助(zhu)寶(bao)寶(bao)睡(shui)(shui)眠，不要懷疑小(xiao)寶(bao)寶(bao)的(de)聽覺能力，他(ta)們一生(sheng)下來就會對(dui)聲音(yin)有(you)反應哦，所以讓寶(bao)寶(bao)聽音(yin)樂是一個(ge)不錯的(de)哄睡(shui)(shui)方法(fa)。

3、讓寶(bao)寶(bao)睡在背(bei)光的一側

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)呆在媽(ma)媽(ma)肚子里的(de)時候(hou)，適(shi)應(ying)了黑(hei)黑(hei)的(de)睡覺環境。出(chu)生以(yi)后，有的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)不適(shi)應(ying)光(guang)亮的(de)睡覺環境，所以(yi)媽(ma)媽(ma)可(ke)以(yi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)朝著(zhu)背光(guang)的(de)方(fang)向(xiang)睡，或是為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)擋(dang)住光(guang)源，讓他慢慢適(shi)應(ying)。

4、抱起寶寶輕晃

抱(bao)著(zhu)寶寶輕晃也(ye)是哄寶寶入睡的(de)一個好方法，很多媽(ma)媽(ma)都會使用哦。值(zhi)得注意的(de)是媽(ma)媽(ma)的(de)抱(bao)姿(zi)一定要正確，而且(qie)晃的(de)幅度不能(neng)過大，輕晃即可。

5、給(gei)寶寶一(yi)個擁抱(bao)

媽媽們不(bu)要(yao)吝嗇你們的(de)擁(yong)抱(bao)，因為(wei)寶寶需要(yao)安全感，媽媽的(de)擁(yong)抱(bao)是安撫孩(hai)子(zi)情緒的(de)良方。所以，睡(shui)前給(gei)孩(hai)子(zi)一個(ge)擁(yong)抱(bao)是個(ge)很好的(de)哄睡(shui)方法(fa)呢。