慢(man)活族是什么意思

2007年(nian)8月教育部公布(bu)的(de)171個漢語新(xin)詞之一。倡(chang)導放(fang)慢(man)(man)(man)(man)生活節奏(zou)的人(ren)，從慢(man)(man)(man)(man)吃到慢(man)(man)(man)(man)療(liao)，從慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)購物到慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)休閑(xian)應有盡有。近(jin)年來，從英國刮(gua)起了“慢(man)(man)(man)(man)活”風。慢(man)(man)(man)(man)活運動(dong)勸導人(ren)們放(fang)慢(man)(man)(man)(man)生活節奏(zou)，讓(rang)精(jing)神和身心(xin)都得到放(fang)松，“慢(man)(man)(man)(man)活族”提倡(chang)慢(man)(man)(man)(man)生活，慢(man)(man)(man)(man)運動(dong)，慢(man)(man)(man)(man)閱(yue)讀。

慢(man)(man)活并不(bu)是蝸牛化，而是追求平(ping)衡，當(dang)快(kuai)則(ze)(ze)快(kuai)，能慢(man)(man)則(ze)(ze)慢(man)(man)，注重質(zhi)量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢活族有(you)哪(na)些特點

用簡潔的(de)語言概況慢活族的(de)特點(dian)，下班以后不(bu)(bu)看(kan)手機、不(bu)(bu)看(kan)電(dian)視，做休閑(xian)運動，心隨我(wo)動，不(bu)(bu)驕不(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)卑不(bu)(bu)亢，樂在其中，享受(shou)人生。?

慢(man)活族修煉(lian)寶(bao)典

1、關(guan)手(shou)機(ji)(ji)(ji)：現在的人們機(ji)(ji)(ji)不離身，忙碌得令神經(jing)緊張。如(ru)果你不能拋棄手(shou)機(ji)(ji)(ji)，至(zhi)少應該在適(shi)當時候關(guan)機(ji)(ji)(ji)，把工作(zuo)和休(xiu)息時間區分(fen)開來(lai)。

2、每天(tian)只看一(yi)次郵箱：閱讀大量郵件、刪減垃圾郵件都(dou)使(shi)人精神緊張(zhang)，一(yi)有(you)空閑(xian)就(jiu)去收郵件的人時(shi)間都(dou)去哪了(le)。不需要(yao)實時(shi)溝通的事項(xiang)才會使(shi)用(yong)電子郵件，所以一(yi)天(tian)查一(yi)次足夠了(le)。

3、關電視(shi)：永遠有比(bi)看(kan)電視(shi)更重(zhong)要的事情(qing)。關上電視(shi)，能省(sheng)下(xia)許多時間過(guo)活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休(xiu)假充電：每星期放一(yi)天(tian)充電假期，趁機培養興趣或閑逛，能令(ling)工作(zuo)事半功(gong)倍。

6、踱步(bu)：上班下(xia)班不妨(fang)以(yi)步(bu)行代替交通(tong)工具，可戒(jie)掉性急，也(ye)能為自(zi)己制造片刻寧靜(jing)。而且有益健康，也(ye)就是做個走(zou)班族。

7、小(xiao)憩：閉目養神，專注(zhu)呼(hu)吸，雖(sui)不用(yong)去冥(ming)想，但也能達到舒緩效果。

8、慢食(shi)：吃是生活的重要(yao)部分。戒(jie)掉快餐(can)，而且(qie)要(yao)細嚼慢咽。

3大慢運動

1、太極拳

太極(ji)拳包含著深刻的(de)道家哲理，動作緩慢，呼(hu)吸深長(chang)，能(neng)加速血液循環，增(zeng)強內(nei)臟功能(neng)，對于腦力勞動者是(shi)一種很好的(de)休息(xi)方(fang)式，從鍛煉身體，到放松身心，太極(ji)拳無疑(yi)是(shi)最佳慢運(yun)動。

2、高爾夫

高爾夫(fu)球盡(jin)管運動(dong)強(qiang)度不算高，但(dan)運動(dong)量也不算小，以打(da)完一場18洞(dong)來(lai)算，步行(xing)的(de)距離大概有(you)十多公里。揮(hui)桿動作有(you)助于身(shen)體伸展和心(xin)情放松(song)，美(mei)麗的(de)球場(chang)環境(jing)會使你吐(tu)納更新鮮(xian)的(de)氧氣。

3、瑜伽

瑜伽是將(jiang)身體(ti)和(he)精(jing)神集于一體(ti)的(de)伸展(zhan)運動(dong)(dong)，經由輕柔(rou)、有(you)韻律的(de)動(dong)(dong)作(zuo)來運動(dong)(dong)所(suo)有(you)肌肉、內(nei)臟、神經和(he)骨骼，使身體(ti)得到均衡(heng)發展(zhan)，有(you)很好的(de)塑(su)形和(he)健身的(de)作(zuo)用。