慢(man)活族是什么意思(si)

2007年8月(yue)教育部(bu)公布的171個(ge)漢(han)語新詞之一。倡導(dao)放(fang)慢(man)(man)生(sheng)活(huo)節奏(zou)的人(ren)，從慢(man)(man)吃到(dao)慢(man)(man)療(liao)，從慢(man)(man)慢(man)(man)購物到(dao)慢(man)(man)慢(man)(man)休閑應有盡有。近年來(lai)，從英國刮起了“慢(man)(man)活(huo)”風。慢(man)(man)活(huo)運動(dong)勸導(dao)人(ren)們(men)放(fang)慢(man)(man)生(sheng)活(huo)節奏(zou)，讓(rang)精神和身心都得到(dao)放(fang)松(song)，“慢(man)(man)活(huo)族”提倡慢(man)(man)生(sheng)活(huo)，慢(man)(man)運動(dong)，慢(man)(man)閱讀。

慢(man)活并不是(shi)蝸(gua)牛化，而是(shi)追求平(ping)衡，當快則快，能慢(man)則慢(man)，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

該圖片由注冊用戶"仰望星空"提供，版權聲明反饋 ?

慢活族有哪些特點

用簡潔(jie)的語言概況慢活族的特點，下(xia)班以(yi)后不(bu)(bu)(bu)看手機、不(bu)(bu)(bu)看電(dian)視(shi)，做休(xiu)閑(xian)運(yun)動，心隨我(wo)動，不(bu)(bu)(bu)驕不(bu)(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)(bu)卑不(bu)(bu)(bu)亢，樂在(zai)其中，享受人(ren)生。?

慢活族修煉寶(bao)典

1、關(guan)手機：現(xian)在的人(ren)們機不離身，忙碌得令神(shen)經緊(jin)張(zhang)。如果你不能拋棄手機，至少應(ying)該在適當時(shi)候關(guan)機，把工作和休息時(shi)間區分開來。

2、每(mei)天(tian)只看一次郵箱：閱(yue)讀大(da)量郵件(jian)、刪(shan)減垃圾郵件(jian)都使人精(jing)神緊張，一有空閑就去收郵件(jian)的人時間都去哪了。不需要實(shi)時溝通(tong)的事項才(cai)會使用電子郵件(jian)，所以一天(tian)查一次足(zu)夠(gou)了。

3、關電視：永(yong)遠有比看(kan)電視更重要的(de)事情。關上電視，能省(sheng)下許多時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假(jia)充電：每星期(qi)放一(yi)天充電假(jia)期(qi)，趁機培養興趣或閑(xian)逛，能令工(gong)作事(shi)半功(gong)倍。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交通工具，可戒掉性(xing)急，也(ye)能為自己制造(zao)片刻(ke)寧靜。而且有益健康，也(ye)就是做個(ge)走班族。

7、小憩：閉目養神，專注呼吸(xi)，雖不用去冥想，但也能(neng)達到舒緩(huan)效果。

8、慢食：吃是生活(huo)的重要部(bu)分。戒掉快餐，而且(qie)要細嚼慢咽。

3大慢運動

1、太(tai)極拳

太(tai)極拳包(bao)含著深刻的(de)道家哲理，動(dong)作(zuo)緩慢，呼吸深長，能(neng)加速血液循環，增強內臟功能(neng)，對于腦力勞動(dong)者(zhe)是一(yi)種很好的(de)休(xiu)息方式，從鍛煉身(shen)體，到(dao)放松身(shen)心(xin)，太(tai)極拳無(wu)疑是最佳慢運動(dong)。

2、高爾夫

高爾(er)夫球盡管運(yun)動(dong)強度不算高，但運(yun)動(dong)量(liang)也不算小(xiao)，以(yi)打完一場(chang)18洞來算，步行的(de)(de)距離大概有十(shi)多(duo)公里。揮桿動作有助于身體(ti)伸展和(he)心情(qing)放(fang)松，美麗的(de)(de)球(qiu)場環境(jing)會(hui)使你吐納(na)更新(xin)鮮的(de)(de)氧氣。

3、瑜(yu)伽

瑜伽是將身體和精神集于(yu)一(yi)體的伸展運動，經(jing)由輕柔、有韻(yun)律的動作(zuo)來運動所有肌肉(rou)、內臟、神經(jing)和骨骼，使身體得到均衡發展，有很好的塑形和健身的作(zuo)用。