一、決明子怎么吃效果最好

1、泡茶飲用

決明(ming)(ming)子最簡單(dan)最好的(de)(de)食用(yong)方(fang)法就是將決明(ming)(ming)子泡(pao)茶飲(yin)用(yong)。可(ke)以在杯(bei)中加入(ru)少(shao)量(liang)的(de)(de)決明(ming)(ming)子，白菊花，金銀花三種藥材，加入(ru)少(shao)量(liang)的(de)(de)熱水，每天在飯(fan)后沖泡(pao)飲(yin)用(yong)，可(ke)以有效地幫助自(zi)身擺脫上(shang)火，口(kou)干頭痛等一系列問題(ti)，口(kou)感也非常獨特(te)，非常適合上(shang)班(ban)族飲(yin)用(yong)。日常也要同時也有助于(yu)提(ti)高自(zi)身胃腸蠕動能力，改善(shan)自(zi)身出現(xian)的(de)(de)習慣性便(bian)秘(mi)問題(ti)，大家都(dou)可(ke)以嘗試(shi)著每天晚上(shang)少(shao)量(liang)的(de)(de)喝一些決明(ming)(ming)子茶。

2、做成粥飲用

可能大(da)家在日常養(yang)成了每天(tian)早(zao)晚喝(he)粥(zhou)(zhou)的(de)(de)習慣，早(zao)晚喝(he)粥(zhou)(zhou)對于保護自身(shen)(shen)的(de)(de)腸道健康是非常有好處的(de)(de)，大(da)家可以(yi)將決(jue)明(ming)子(zi)做(zuo)成決(jue)明(ming)子(zi)粥(zhou)(zhou)食用。可以(yi)選取決(jue)明(ming)子(zi)，粳(jing)米，冰糖作為材料(liao)，在夏天(tian)飲用決(jue)明(ming)子(zi)粥(zhou)(zhou)可以(yi)達到一個很(hen)好的(de)(de)清肝(gan)明(ming)目(mu)的(de)(de)功效，還可以(yi)大(da)大(da)降低自身(shen)(shen)出(chu)(chu)現上(shang)火中暑(shu)問(wen)題(ti)的(de)(de)幾率(lv)，對于治療自身(shen)(shen)出(chu)(chu)現的(de)(de)白內障(zhang)問(wen)題(ti)療效也非常顯著(zhu)。

3、與其他中藥搭配食用

食用(yong)決明(ming)子的另一種(zhong)方(fang)法就是與其它中(zhong)(zhong)藥材搭(da)配食用(yong)，可以與其他中(zhong)(zhong)藥材熬成湯(tang)食用(yong)，也可以有(you)效的調理自(zi)(zi)身(shen)(shen)出現(xian)的多(duo)(duo)(duo)種(zhong)疾病，可以有(you)效地(di)幫(bang)助(zhu)自(zi)(zi)身(shen)(shen)擺脫肢體麻木癱瘓，頭重腳輕(qing)，煩躁易怒等(deng)多(duo)(duo)(duo)種(zhong)問題(ti)，同(tong)時也可以幫(bang)助(zhu)自(zi)(zi)身(shen)(shen)更好地(di)提(ti)高(gao)睡(shui)眠(mian)質量，改(gai)善失眠(mian)多(duo)(duo)(duo)夢問題(ti)給自(zi)(zi)身(shen)(shen)帶(dai)來的負面影響。

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二、決明子的食用方法有哪些

決明子(zi)的食(shi)用方(fang)法最為直接的就是泡(pao)茶(cha)，和各種(zhong)食(shi)材組合，沖制成飲(yin)品(pin)。下(xia)面就介紹幾款較為常見(jian)的決明子(zi)茶(cha)飲(yin)。

1、決明子紅棗枸杞汁

材料(liao)：紅棗4或5顆，決明(ming)子1湯匙，枸杞(qi)1湯匙，熱水250到300㏄之間。

做法：枸杞紅棗略微沖洗，將所有材料放入茶壺中(zhong)，沖(chong)(chong)入沸騰的熱(re)開(kai)水沖(chong)(chong)泡(pao)即可。

2、肉松決明子煲涼瓜

材(cai)料(liao)：肉松50克(ke)(ke)(ke)，決明(ming)子(zi)20克(ke)(ke)(ke)，涼瓜300克(ke)(ke)(ke)，姜片10克(ke)(ke)(ke)，清(qing)水600克(ke)(ke)(ke)。調味料(liao)：鹽5克(ke)(ke)(ke)，雞(ji)精3克(ke)(ke)(ke)，糖1克(ke)(ke)(ke)。

做法：涼瓜掏去(qu)瓤洗凈切1厘(li)米厚(hou)的(de)片，決明(ming)子(zi)除(chu)去(qu)雜質待用。將凈鍋上火，放入清(qing)水、肉松、決明子、涼瓜、姜片小火燉30分鐘調味即成(cheng)。

3、決明檸檬茶

材料：決(jue)明子1/2大匙，檸檬1/2個(ge)。

做法：檸檬洗(xi)凈(jing)切片備用，將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖(chong)入剛滾沸的的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

4、海帶決明湯

材料：海帶(dai)，決明子，瘦肉(rou)，姜，鹽，雞精。

做法：海(hai)帶洗凈，切段，打(da)結；決明子(zi)，姜片洗凈；瘦肉洗凈，切塊。鍋內(nei)燒水，水開后放瘦肉汆一下撈出(chu)洗凈。將海(hai)帶，決明子，瘦肉，生姜一起放入煲(bao)內（加(jia)入少滴白醋），加(jia)入適量清水(shui)，大火(huo)煲(bao)滾后(hou)用小火(huo)煲(bao)熟，最好加(jia)入雞(ji)精調味即可。

5、菊花決明子粥

材料(liao)：菊花10克，決明(ming)子10～15克，粳米50克，冰糖(tang)適量。

做(zuo)法：先把決明(ming)子放入(ru)沙(sha)鍋(guo)內炒(chao)至微香，取(qu)出，待(dai)涼后與菊花煎汁，去(qu)渣取(qu)汁，放入(ru)粳米煮粥，粥將(jiang)熟時，加入(ru)冰糖，再(zai)煮沸即可食用。每日(ri)1次，5～7日(ri)為1療程(cheng)。

功效：此(ci)品具有清肝明目、滋(zi)陰(yin)補腎(shen)、降壓(ya)(ya)通(tong)便之功效，常用于高血壓(ya)(ya)、習慣性便秘等癥。