一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人(ren)體(ti)過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生(sheng)長；引發炎癥、自身免疫(yi)反應而使身體(ti)健康遭受破壞(huai)；產(chan)生(sheng)色(se)素(su)沉淀(dian)，色(se)斑出現。

2、細胞衰老

細胞(bao)的間(jian)隙(xi)被代謝廢物(wu)充(chong)填也會導致(zhi)細胞(bao)衰(shuai)老(lao)；細胞(bao)突變(bian)(bian)，染色體畸(ji)變(bian)(bian)也會誘發衰(shuai)老(lao)，常見原因(yin)包括電(dian)離輻射(she)、放射(she)線危害等。

3、精神打擊

精神打擊讓人突然衰(shuai)老(lao)，說明大腦中樞(shu)對衰(shuai)老(lao)有(you)著巨(ju)大的(de)(de)影響。有(you)的(de)(de)人在相濡以沫(mo)的(de)(de)老(lao)伴去世(shi)后，不久也會悄然而去，這就是(shi)衰(shuai)老(lao)受中樞(shu)神經影響的(de)(de)典(dian)型(xing)例子。

4、蛋白質老化

其可能途徑有(you)：蛋白質合成(cheng)(cheng)出現差錯；核蛋白老化；異常基因(yin)導(dao)致蛋白質合成(cheng)(cheng)障礙，從而引起生命(ming)的衰老。

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5、內分泌功能減退

性(xing)腺、甲狀(zhuang)腺、腎上(shang)腺、腦垂體等功(gong)能(neng)的(de)減退，會(hui)誘導人(ren)體迅速衰老。比如說有甲狀(zhuang)腺疾病的(de)病人(ren)就很容(rong)易出(chu)現早衰。而且(qie)，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的(de)觀點，也越來越引起專家學者們的(de)注意。

6、微循環障礙

由于人(ren)體大(da)量代(dai)(dai)謝廢物(wu)的(de)(de)沉(chen)積(ji)和(he)病理性(xing)代(dai)(dai)謝渣滓的(de)(de)黏著，破(po)壞了許多微血管(guan)系統，從(cong)(cong)而導致(zhi)血管(guan)的(de)(de)管(guan)腔狹窄，甚(shen)至封閉，導致(zhi)微循(xun)環、循(xun)環發(fa)生障礙，使生命代(dai)(dai)謝的(de)(de)交(jiao)換活動受到限制，從(cong)(cong)而導致(zhi)了細(xi)胞的(de)(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)(he)(he)爾蒙對(dui)人(ren)體(ti)新陳代謝內環境(jing)的(de)(de)(de)恒(heng)定，器官(guan)之間的(de)(de)(de)協調以及生長發育、生殖等(deng)起調節作(zuo)用。荷(he)(he)(he)爾蒙維持(chi)著人(ren)體(ti)生理機能(neng)的(de)(de)(de)正(zheng)常運(yun)作(zuo)，若荷(he)(he)(he)爾蒙分泌(mi)失調時，就會(hui)使(shi)生理機能(neng)衰退老化并出現各種不(bu)(bu)適應癥狀。例(li)如：暴躁易怒、情緒(xu)起伏(fu)不(bu)(bu)定、失眠、記憶力(li)衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等(deng)等(deng)。荷(he)(he)(he)爾蒙的(de)(de)(de)流失、生理的(de)(de)(de)痛苦加速了(le)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)衰老！另外，自(zi)體(ti)中(zhong)毒(du)、營養不(bu)(bu)良都會(hui)導致人(ren)的(de)(de)(de)衰老。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋(wen)出(chu)現(xian)、精力不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)旺、體力透支、萎蔫不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)振(zhen)、易(yi)(yi)疲勞(lao)、記憶力下降、易(yi)(yi)感冒、睡眠不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好、食欲不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)振(zhen)、皮膚黯(an)淡無光、出(chu)現(xian)色斑、免疫力下降、注意力不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)集中、身(shen)體有某種不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適或疼痛，但(dan)醫生查不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)出(chu)問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波動、煩躁不安、焦(jiao)慮、失眠、多疑、記憶力減(jian)退(tui)、月經(jing)紊亂(luan)、性(xing)欲減(jian)退(tui)、乳房萎縮、腹脹、嚴(yan)重色斑、皮膚(fu)干燥、彈性(xing)減(jian)退(tui)、毛孔(kong)粗大(da)、皺(zhou)紋加深，潮(chao)熱出(chu)汗。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體進(jin)入(ru)快速衰老(lao)期，肌體全(quan)面(mian)老(lao)化，各種疾病(bing)纏身(shen)；女(nv)性45歲左右停經后，由于卵巢(chao)萎縮，雌性激素分泌減(jian)少，皮膚失水(shui)起(qi)皺、乳房下垂、體型趨胖，更(geng)容易引起(qi)心理(li)焦慮，抑(yi)郁等心理(li)疾病(bing)。女(nv)性進(jin)入(ru)快速衰老(lao)期。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲食在很大程度上影響人(ren)的身體健康情況，合理的飲食不光能夠有(you)利(li)于身體健康，并且有(you)利(li)于延緩衰老(lao)。生活中(zhong)有(you)許多食物，像洋蔥、魚類、胡蘿卜、大豆、西(xi)蘭花、西(xi)紅(hong)柿、蘋果(guo)、藍莓(mei)、玉米等等都有(you)助于抗衰老(lao)。

2、適量運動

運動有(you)利于身體健(jian)康(kang)，這(zhe)是(shi)大家都知道的(de)(de)，健(jian)康(kang)的(de)(de)身體對(dui)于延緩衰老有(you)強(qiang)大的(de)(de)功(gong)效。通常抗衰老運動不需要(yao)太大的(de)(de)運動量，像日常跑步、通常的(de)(de)健(jian)身操、瑜伽等(deng)都很(hen)有(you)用。

3、良好的生活習慣

現在許多年輕人抽煙(yan)喝(he)酒熬夜打(da)游戲(xi)，這些都(dou)是不利于身體健康的(de)，長此以往會衰老地(di)很快，尤(you)其是熬夜和吸(xi)煙(yan)，是抗衰老的(de)大敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑一(yi)笑十年(nian)少”，保持一(yi)個樂觀(guan)的(de)心(xin)態(tai)十分重要(yao)。現在生活壓力(li)很大，許多人都被壓得喘不過氣來，因此常常感覺(jue)頭暈目眩，渾身(shen)乏(fa)力(li)，這就更需(xu)要(yao)保持一(yi)個樂觀(guan)的(de)心(xin)態(tai)了(le)。

5、采用抗氧化類的護膚品

人(ren)類的(de)身體之所以會逐漸衰老，最(zui)大(da)的(de)原因是自由基引起了氧化(hua)，我(wo)們(men)就在無(wu)聲無(wu)息中慢慢被氧化(hua)，逐漸變老，因此我(wo)們(men)需要做的(de)便(bian)是對(dui)抗氧化(hua)，防止過度氧化(hua)。平時選擇護(hu)膚品的(de)時候，多采用含抗氧化(hua)劑的(de)護(hu)膚品，能讓你避免受到(dao)自由基的(de)侵害，從而讓肌膚更加(jia)年輕。

6、做好防曬工作

適量(liang)曬(shai)(shai)太陽(yang)有(you)助于(yu)身體健康，但(dan)不(bu)能過度曬(shai)(shai)太陽(yang)，紫外(wai)線(xian)對(dui)肌膚(fu)(fu)的(de)傷(shang)害是不(bu)可估量(liang)的(de)，它也是肌膚(fu)(fu)衰老的(de)元兇之一，并且(qie)常(chang)常(chang)在不(bu)經意(yi)間導致(zhi)皮膚(fu)(fu)衰老，因此，防曬(shai)(shai)工(gong)作(zuo)必不(bu)可少。需要(yao)注意(yi)的(de)是，防曬(shai)(shai)工(gong)作(zuo)不(bu)知(zhi)針對(dui)室外(wai)，室內有(you)時也需要(yao)進行防曬(shai)(shai)。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原蛋白在人體本身就是有(you)的，是皮膚的主要成分，沒有(you)膠(jiao)原蛋白，人體機能會快速下降，衰(shuai)老無法阻擋。環境污(wu)染日益(yi)嚴重，外(wai)加(jia)紫(zi)外(wai)線(xian)照射，人體內的氧(yang)化作用，皆可以破(po)壞(huai)膠(jiao)原蛋白固(gu)有(you)的結構，使它(ta)失去原有(you)的活力(li)，最后導(dao)致皮膚松(song)弛皺紋橫生。