一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人體過(guo)度(du)氧化(hua)的危害會加速衰老、疾病(bing)、死(si)亡；導(dao)致腫瘤迅速生長；引(yin)發炎癥(zheng)、自身免疫反應而使身體健康遭受(shou)破(po)壞；產生色素沉淀，色斑出現(xian)。

2、細胞衰老

細(xi)胞的間隙(xi)被代謝廢(fei)物充填也會(hui)導致細(xi)胞衰老(lao)；細(xi)胞突(tu)變，染色(se)體畸變也會(hui)誘發衰老(lao)，常見原(yuan)因包括(kuo)電離(li)輻射(she)、放射(she)線危害(hai)等(deng)。

3、精神打擊

精神打擊讓人突(tu)然(ran)(ran)衰(shuai)(shuai)老，說明大腦(nao)中(zhong)樞對衰(shuai)(shuai)老有(you)(you)著巨大的影(ying)響。有(you)(you)的人在相濡以沫的老伴(ban)去(qu)世(shi)后，不久也(ye)會悄然(ran)(ran)而去(qu)，這就是衰(shuai)(shuai)老受(shou)中(zhong)樞神經影(ying)響的典型例子。

4、蛋白質老化

其可(ke)能途徑有：蛋白(bai)質合(he)成(cheng)出(chu)現(xian)差(cha)錯；核蛋白(bai)老化；異常(chang)基因(yin)導致蛋白(bai)質合(he)成(cheng)障礙，從而(er)引(yin)起生命的衰(shuai)老。

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5、內分泌功能減退

性腺(xian)、甲(jia)狀腺(xian)、腎上腺(xian)、腦(nao)垂體等功能的減退，會(hui)誘導人體迅速衰老。比如說有甲(jia)狀腺(xian)疾病(bing)的病(bing)人就(jiu)很容易(yi)出現早衰。而且，因胸腺(xian)萎縮而促(cu)使衰老加劇的觀(guan)點，也越(yue)來越(yue)引起(qi)專家(jia)學(xue)者(zhe)們的注意。

6、微循環障礙

由于人體大量代謝(xie)廢物(wu)的沉積和(he)病理性(xing)代謝(xie)渣滓(zi)的黏著，破壞了許多(duo)微血管系統，從(cong)而導致(zhi)血管的管腔狹窄，甚至封閉，導致(zhi)微循(xun)環、循(xun)環發生(sheng)障礙，使生(sheng)命(ming)代謝(xie)的交換活(huo)動受到限制，從(cong)而導致(zhi)了細(xi)胞(bao)的衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)(he)爾蒙(meng)對人(ren)體新(xin)陳代(dai)謝(xie)內(nei)環境的(de)(de)恒定(ding)，器官之間的(de)(de)協調(diao)以及生(sheng)長發育、生(sheng)殖等起調(diao)節(jie)作用。荷(he)(he)爾蒙(meng)維持著人(ren)體生(sheng)理機(ji)能的(de)(de)正常運作，若荷(he)(he)爾蒙(meng)分泌(mi)失(shi)(shi)調(diao)時，就會(hui)(hui)使(shi)生(sheng)理機(ji)能衰(shuai)(shuai)退老(lao)化并出(chu)現各(ge)種不(bu)適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不(bu)定(ding)、失(shi)(shi)眠、記憶(yi)力(li)衰(shuai)(shuai)退、疼痛、出(chu)現皺紋、色斑(ban)等等。荷(he)(he)爾蒙(meng)的(de)(de)流失(shi)(shi)、生(sheng)理的(de)(de)痛苦加速了人(ren)體的(de)(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)！另外，自體中毒、營養(yang)不(bu)良都會(hui)(hui)導致(zhi)人(ren)的(de)(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋出現(xian)、精力不(bu)旺、體力透支、萎蔫(nian)不(bu)振(zhen)(zhen)、易(yi)疲勞、記(ji)憶力下降、易(yi)感冒、睡眠不(bu)好、食欲不(bu)振(zhen)(zhen)、皮(pi)膚黯淡無光、出現(xian)色斑(ban)、免疫力下降、注意(yi)力不(bu)集中、身體有某種不(bu)適或疼痛(tong)，但(dan)醫生查(cha)不(bu)出問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波動(dong)、煩躁不(bu)安(an)、焦慮、失眠(mian)、多疑、記憶力(li)減(jian)退、月經(jing)紊亂、性欲減(jian)退、乳房萎縮(suo)、腹脹、嚴重(zhong)色斑、皮膚干燥、彈性減(jian)退、毛孔(kong)粗(cu)大、皺紋加深(shen)，潮(chao)熱(re)出汗(han)。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體(ti)進(jin)入(ru)快(kuai)速(su)(su)衰老(lao)期(qi)，肌體(ti)全面老(lao)化，各種疾(ji)(ji)病纏身；女(nv)性45歲(sui)左右(you)停經后，由于卵巢萎縮，雌性激(ji)素分泌減少，皮膚失水(shui)起皺、乳房下垂、體(ti)型趨胖，更容(rong)易引起心理(li)焦慮，抑郁(yu)等心理(li)疾(ji)(ji)病。女(nv)性進(jin)入(ru)快(kuai)速(su)(su)衰老(lao)期(qi)。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲食(shi)在很大程度上影響(xiang)人(ren)的身體(ti)健康情況(kuang)，合(he)理(li)的飲食(shi)不光能夠有利于身體(ti)健康，并且有利于延緩(huan)衰老。生活(huo)中有許多食(shi)物，像(xiang)洋蔥(cong)、魚類、胡蘿卜、大豆(dou)、西蘭(lan)花(hua)、西紅柿、蘋果、藍(lan)莓、玉米等(deng)(deng)等(deng)(deng)都有助于抗衰老。

2、適量運動

運(yun)動(dong)有利于(yu)身(shen)體(ti)健(jian)康，這是大(da)家都(dou)知道(dao)的(de)(de)(de)，健(jian)康的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)對于(yu)延緩衰(shuai)老(lao)有強大(da)的(de)(de)(de)功(gong)效。通(tong)常(chang)抗衰(shuai)老(lao)運(yun)動(dong)不(bu)需要太大(da)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)量，像日常(chang)跑步、通(tong)常(chang)的(de)(de)(de)健(jian)身(shen)操、瑜(yu)伽等都(dou)很有用。

3、良好的生活習慣

現在(zai)許多年輕人抽(chou)煙喝(he)酒熬夜(ye)打游戲，這些(xie)都是(shi)不利于身體健康的(de)，長此(ci)以往(wang)會衰老地很快(kuai)，尤其是(shi)熬夜(ye)和(he)吸煙，是(shi)抗衰老的(de)大敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑一笑十(shi)年少”，保持一個(ge)樂觀的(de)心態十(shi)分重(zhong)要。現(xian)在生活壓(ya)力(li)很大，許多人都被(bei)壓(ya)得喘(chuan)不過(guo)氣(qi)來，因此常常感覺頭暈目(mu)眩(xuan)，渾(hun)身乏力(li)，這就更需(xu)要保持一個(ge)樂觀的(de)心態了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類的(de)(de)身體(ti)之(zhi)所以會逐(zhu)漸(jian)衰老(lao)，最大(da)的(de)(de)原(yuan)因是(shi)自由基引起了(le)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)，我(wo)(wo)們(men)(men)就(jiu)在無聲無息中慢慢被氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)，逐(zhu)漸(jian)變老(lao)，因此我(wo)(wo)們(men)(men)需要(yao)做的(de)(de)便是(shi)對抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)，防止過度氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)。平時選擇護(hu)膚品(pin)的(de)(de)時候，多采用含抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)劑(ji)的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，能讓(rang)(rang)你避(bi)免受(shou)到自由基的(de)(de)侵害，從而(er)讓(rang)(rang)肌膚更加年輕。

6、做好防曬工作

適量曬(shai)(shai)太陽有助于身(shen)體健康，但不(bu)能過度曬(shai)(shai)太陽，紫外(wai)線(xian)對(dui)肌膚(fu)的(de)傷害是不(bu)可(ke)估量的(de)，它(ta)也是肌膚(fu)衰老(lao)的(de)元兇之一，并且常常在(zai)不(bu)經(jing)意(yi)間(jian)導(dao)致皮(pi)膚(fu)衰老(lao)，因此，防曬(shai)(shai)工(gong)作(zuo)必不(bu)可(ke)少(shao)。需(xu)要注意(yi)的(de)是，防曬(shai)(shai)工(gong)作(zuo)不(bu)知針對(dui)室(shi)外(wai)，室(shi)內有時也需(xu)要進行防曬(shai)(shai)。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原蛋(dan)白在人體本(ben)身就是有(you)的(de)，是皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)主要成分，沒有(you)膠(jiao)原蛋(dan)白，人體機能會快速下降，衰(shuai)老無(wu)法阻(zu)擋。環境污(wu)染日益(yi)嚴重，外加紫外線照射，人體內的(de)氧化作用，皆可以破壞膠(jiao)原蛋(dan)白固有(you)的(de)結(jie)構，使它失(shi)去原有(you)的(de)活力，最后導致皮(pi)(pi)膚(fu)松弛(chi)皺紋(wen)橫生。