老人腳扭傷多久才能恢復

一般的(de)(de)扭傷幾(ji)天就可以(yi)好轉，情況嚴重的(de)(de)是三個月以(yi)上可以(yi)恢復，平時注意多鍛煉腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休(xiu)息時把腳放在高處以(yi)減少腫(zhong)脹(zhang)，可以(yi)把患肢抬高離(li)床面(mian)(mian)或桌面(mian)(mian)高30公(gong)分，可以(yi)促進遠端的(de)血液(ye)循環，減少局部的(de)腫(zhong)脹(zhang)和(he)疼痛。

2、用(yong)冰箱里的碎冰塊進(jin)行局部治(zhi)療，扭傷后24小時內，要用(yong)自(zi)來水或冰塊敷在患(huan)處。

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3、用(yong)軟包裝袋的(de)口服飲料，放到冰箱的(de)冷(leng)凍層(ceng)10-20分鐘之后，就放到患處，這(zhe)個可(ke)以(yi)隨肢體(ti)形狀，具有(you)可(ke)塑性適合肢體(ti)的(de)體(ti)外(wai)形狀，每半個小時(shi)更換一次比較方便(bian)。

4、用(yong)長繃帶把踝(huai)關節(jie)固定住，盡量減少傷(shang)處活(huo)動次數，以(yi)加快愈(yu)合速度。

5、傷(shang)后(hou)24小時(shi)(shi)(shi)內切忌按摩，應反復(fu)冷敷3~5次(ci)，每隔2小時(shi)(shi)(shi)1次(ci)為(wei)佳。這是由(you)于扭傷(shang)后(hou)24小時(shi)(shi)(shi)內局部毛細血(xue)管尚處于破(po)裂狀態，冷敷會促進血(xue)管收縮。

6、可以使用一(yi)些(xie)噴霧劑(ji)幫(bang)助止(zhi)血止(zhi)痛。

7、受傷24小時內冷敷減少(shao)出血(xue)，24小時后熱(re)敷促進淤血(xue)吸收(shou)。所以，熱(re)敷、按摩(mo)或者針(zhen)灸等治療要適當延(yan)后。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭(tou)錯位大(da)都是扭(niu)傷(shang)導致的，扭(niu)傷(shang)后的24-36小(xiao)時(shi)內(nei)應該用(yong)冷(leng)療法輔(fu)助消(xiao)炎消(xiao)腫(zhong)，切記此時(shi)間段請勿立即熱敷(fu)，不然可能(neng)會產生反(fan)作用(yong)。待(dai)冷(leng)敷(fu)結束再(zai)配(pei)以熱敷(fu)治(zhi)療，這樣才能(neng)有效減輕疼(teng)痛(tong)，大(da)約每20分鐘交替(ti)一次(ci)即可。

2、繃帶固定法

骨頭錯位(wei)的(de)地方適(shi)宜用繃(beng)帶(dai)加以固定，不過(guo)需要(yao)注意的(de)是要(yao)用彈(dan)性繃(beng)帶(dai)包住扭傷部位(wei)，稍微松一點這樣還能促進血液循環，大約需要(yao)2-4周的(de)時間(jian)，此(ci)時不宜再有稍微大的(de)運動，好(hao)好(hao)休養才(cai)行(xing)。

3、拍片

一些(xie)比較嚴重的骨(gu)頭錯(cuo)位扭(niu)傷就(jiu)不適合用簡單的方(fang)法治(zhi)療了，應及時去(qu)醫院(yuan)對關(guan)節做x光照(zhao)像，如果只是嚴重扭(niu)傷還好，有(you)時也可能是粉碎(sui)性骨(gu)折，確診后方(fang)可對癥(zheng)下(xia)藥。

4、鑄敷石膏

一般(ban)骨頭錯(cuo)位確(que)診(zhen)后(hou)，后(hou)續還沒完全好徹底的時候，為了防(fang)止行動不注意(yi)再次(ci)牽扯扭(niu)傷(shang)，我們(men)需要在扭(niu)傷(shang)的手指或者肢體部位敷上石膏(gao)板加以固(gu)定，這樣(yang)有利于我們(men)骨頭錯(cuo)位更好的治療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適的鞋(xie)子：鞋(xie)子介于人體腳(jiao)板與地面之(zhi)間(jian)，緩沖下(xia)肢(zhi)對地面之(zhi)間(jian)的緩沖力(li)，提供下(xia)肢(zhi)適當(dang)的穩定性與貼地性。

2、良好的場地(di)：良好場地(di)的維(wei)護往往比選擇(ze)一(yi)雙合適的鞋(xie)子更重要，腳踝(huai)扭(niu)傷的禍首也往往僅只是(shi)一(yi)顆石頭、一(yi)塊突(tu)起的小泥巴或(huo)是(shi)一(yi)個坑洞。

3、腳踝的保護：對(dui)于腳踝曾扭過(guo)傷(shang)的人來說，預防(fang)再度扭傷(shang)是相當重要的，可(ke)以貼扎或是護踝的方(fang)式來保護踝關節(jie)。

4、恢復踝(huai)關節的功能：再多外(wai)在的保護，還不如自(zi)己有能力來(lai)控制預(yu)防腳(jiao)踝(huai)扭(niu)傷(shang)的再發生(sheng)，可以(yi)前所提(ti)的拉筋運(yun)動、本體(ti)感覺訓練(lian)、腳(jiao)板外(wai)旋肌(ji)肌(ji)力訓練(lian)來(lai)達成。