在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量超過70%的(de)水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬，由內而(er)外(wai)抗干燥。蔬菜、水果的含(han)水量一般超過70%，即便一天只(zhi)吃500克果蔬，也(ye)能獲得300多毫升水分(fen)。養生專家發現，蘆(lu)薈、萵苣、黃瓜、葡萄(tao)、白蘿卜(bu)、芹菜、葡萄(tao)、梨、蘋果、柑桔等(deng)都有(you)助于(yu)滋陰潤燥。

2、溫(wen)和(he)的清潔品和(he)溫(wen)水

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮膚(fu)特別(bie)干燥時，去洗一把(ba)臉(lian)，記住要用熱水(shui)，因為冷(leng)水(shui)會(hui)帶走(zou)更多的皮膚(fu)水(shui)分。

3、保濕噴霧

噴(pen)霧(wu)式的(de)滋潤(run)(run)液可(ke)以(yi)在(zai)你覺得肌(ji)(ji)膚干燥(zao)(zao)時發揮功效(xiao)，往臉上(shang)輕(qing)輕(qing)一(yi)噴(pen)，除了可(ke)保(bao)(bao)濕肌(ji)(ji)膚潤(run)(run)澤，也(ye)可(ke)以(yi)清新提神。好的(de)保(bao)(bao)濕噴(pen)霧(wu)在(zai)化過妝的(de)臉上(shang)還能(neng)(neng)起(qi)到定妝的(de)效(xiao)果。尤其(qi)要在(zai)高度干燥(zao)(zao)部位(wei)，如嘴角、眉(mei)間(jian)和眼角等處加強(qiang)“澆灌”。如果噴(pen)灑在(zai)棉片(pian)上(shang)，還能(neng)(neng)當舒緩眼膜用。

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4、小口喝水

喝(he)水時(shi)最好小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)地喝(he)、少量多次，不要一次灌太大口(kou)，否則身(shen)體(ti)無法有(you)效(xiao)吸收。喝(he)太大口(kou)的水，就(jiu)像忽然間下起大雨一樣，尤(you)其是循(xun)環差(cha)、經絡容易阻滯的人，反而會引起身(shen)體(ti)局部“鬧水災”，也就(jiu)是水腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠色植(zhi)物是室(shi)內的天然加(jia)濕器，能調節溫度和濕度。放一盆仙人(ren)掌，或者擺一些(xie)吊蘭、蘆薈等，時(shi)常給植(zhi)物葉片噴噴水，不(bu)但(dan)能改善濕度還能緩解眼部疲勞，讓工作環境(jing)更加(jia)健(jian)康(kang)。

2、吃含水(shui)量(liang)超過(guo)70%的水(shui)果蔬菜

干燥(zao)要“濕(shi)身”，不(bu)僅是外濕(shi)還(huan)需(xu)要內(nei)濕(shi)，即便一天只吃(chi)500克果(guo)蔬，也能獲得300多毫升水(shui)分。每天帶一點含水(shui)量高的(de)水(shui)果(guo)，譬如葡萄、梨、蘋果(guo)、柑(gan)橘都有助于滋陰潤燥(zao)，喜歡(huan)帶飯的(de)人們可(ke)(ke)以在家多做點萵苣(ju)、黃瓜、白蘿卜、芹菜等蔬菜，也可(ke)(ke)以起到補水(shui)的(de)作用(yong)。

3、多喝湯

皮膚不能(neng)只通過護(hu)膚品來(lai)滋潤，還需要(yao)內(nei)調，對于很多養生達人來(lai)說(shuo)，喝湯(tang)是一(yi)個標本(ben)兼治(zhi)對抗(kang)干燥的方(fang)法。俗話說(shuo)，冬(dong)吃(chi)蘿卜，夏吃(chi)姜，一(yi)年四季喝菌湯(tang)，相比起各式各樣的化妝品，一(yi)碗(wan)湯(tang)更能(neng)讓(rang)你(ni)水(shui)分(fen)滿(man)滿(man)，白(bai)里透紅。

4、空調溫度(du)調低兩度(du)

如果是夏(xia)天在辦公室，可以把空(kong)調溫度(du)調低兩度(du)，室內空(kong)氣(qi)的(de)濕度(du)就會升高(gao)5%左右，同(tong)時，你的(de)皮膚(fu)就會收獲更多的(de)滋潤，何樂而不為呢。

5、避免熱水洗(xi)臉

在洗(xi)臉的(de)時候(hou)，避(bi)免(mian)用磨(mo)砂的(de)洗(xi)面奶(nai)，用比較(jiao)溫和的(de)洗(xi)面奶(nai)，避(bi)免(mian)用熱水(shui)(shui)洗(xi)臉，因為熱水(shui)(shui)洗(xi)臉會加速蒸發臉上的(de)水(shui)(shui)分，讓(rang)皮膚干燥(zao)，同(tong)時降低皮膚的(de)鎖水(shui)(shui)能力，讓(rang)皮膚干氧，冬季洗(xi)臉的(de)時候(hou)，一(yi)定要注(zhu)意(yi)水(shui)(shui)溫不要太高。

6、放盆(pen)水(shui)、多拖地

不管是(shi)家里還是(shi)辦公(gong)室，多拖幾遍地，可(ke)(ke)以(yi)讓水(shui)分蒸發(fa)，增(zeng)加室內濕度。也可(ke)(ke)以(yi)放一(yi)盆水(shui)或者放一(yi)塊(kuai)濕毛巾(jin)在(zai)旁邊(bian)，這樣可(ke)(ke)以(yi)讓身邊(bian)的空氣變(bian)得濕潤。

7、多喝水

一天喝(he)夠8杯水(shui)(shui)(shui)（白開水(shui)(shui)(shui)，純凈水(shui)(shui)(shui)），定時定量(liang)喝(he)水(shui)(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)(shui)時最好小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)地(di)喝(he)、少量(liang)多次，不要(yao)一次灌(guan)太大口(kou)，否(fou)則身體無法有效吸收。喝(he)太大口(kou)的水(shui)(shui)(shui)，反而會引起身體局部“鬧水(shui)(shui)(shui)災(zai)”，也就是(shi)水(shui)(shui)(shui)腫。

8、丟掉抽(chou)煙的(de)壞習慣

辦(ban)公室溫(wen)度較高，可不(bu)完全是因為空調，也是由(you)于在封閉的(de)環境中，耗氧后令(ling)二氧化碳的(de)比(bi)例(li)提升，使室內溫(wen)度增高。而吸煙(yan)，會進一步引發細胞(bao)氧氣和氧分供給的(de)不(bu)足，加劇皮膚(fu)的(de)干燥與(yu)晦暗。