一、秋季面部護膚方法
1、注意清潔
由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使(shi)皮膚抵抗力(li)下(xia)降,易遭細菌(jun)感染,因此,秋季護膚,首(shou)先要(yao)著重潔膚。可(ke)以(yi)選用殺菌(jun)力(li)強、清潔效果好、弱酸性(xing)的防曬洗(xi)面(mian)奶,也可(ke)適當在洗(xi)臉、洗(xi)浴中加入(ru)少量食醋,以(yi)增加清潔效果。
2、補充水分
秋天(tian)到(dao)來后,空氣開(kai)始變得非常千燥(zao),加之早晚(wan)溫差(cha)大,天(tian)氣逐(zhu)漸變冷,引起(qi)(qi)皮膚毛孔收縮,皮膚表(biao)面的皮脂腺與汗(han)腺分(fen)泌減(jian)少,從而(er)使(shi)得皮膚表(biao)而(er)很(hen)容(rong)易喪(sang)失水(shui)(shui)分(fen)。而(er)皮膚衰老的最大原因正是水(shui)(shui)分(fen)不足(zu)。秋季皮膚新陳代謝(xie)緩慢,所(suo)以(yi)秋風一起(qi)(qi),許(xu)多人的臉上便起(qi)(qi)了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐(he)斑也會加深,皮膚變得干燥(zao),皮下脂肪增厚,皮膚緊繃(beng),甚至起(qi)(qi)皮掉(diao)屑(xie)。因此,秋季護(hu)(hu)養(yang)肌(ji)膚要注意補(bu)(bu)充(chong)水(shui)(shui)分(fen)。要飲(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)足(zu)夠的水(shui)(shui),飲(yin)水(shui)(shui)量為每日6-8杯,同時還(huan)要補(bu)(bu)充(chong)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)果汁、礦泉水(shui)(shui)、茶水(shui)(shui)等:可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)燕(yan)氣熏蒸臉而(er),給而(er)部補(bu)(bu)充(chong)水(shui)(shui)分(fen);可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)保濕(shi)護(hu)(hu)膚劑涂于臉而(er),以(yi)減(jian)少表(biao)而(er)水(shui)(shui)分(fen)散發。
3、注意防曬
過了9月,秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在。其實,初秋的紫外線相當強烈,這個時期皮膚更容易受到日照傷害。曬黑的皮膚一般不容易消退,其原因是因為天氣轉涼,皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢。因此,出門時還應擦防曬霜。
4、注意保濕護理
因秋天(tian)氣溫干(gan)燥,皮(pi)脂(zhi)腺的油脂(zhi)分(fen)泌減少,水分(fen)蒸發(fa)較快(kuai),臉部(bu)易出現緊繃的感(gan)覺。所以,在秋季(ji)要重視肌膚(fu)(fu)角質層的保(bao)濕(shi)(shi)護理(li),除不使用含酒(jiu)精的化妝水、保(bao)濕(shi)(shi)乳外(wai),有(you)些膚(fu)(fu)質還需經常用滋(zi)潤乳液搽抹臉部(bu),同時(shi)可以用化妝水擦拭額頭(tou)、鼻翼、下巴等油脂(zhi)分(fen)泌旺盛的地方(fang)。干(gan)性皮(pi)膚(fu)(fu)者(zhe)最好能(neng)多進行(xing)按摩,以促(cu)進血液循環,使皮(pi)膚(fu)(fu)不易流失水分(fen)。對(dui)于比較干(gan)燥的皮(pi)膚(fu)(fu),不妨在睡前多擦一(yi)道保(bao)濕(shi)(shi)霜;油性皮(pi)膚(fu)(fu)者(zhe)則僅在干(gan)燥的時(shi)候(hou)擦上少量面霜即可。此外(wai),最好每隔兩小時(shi)喝一(yi)次水。
5、按摩面部皮膚
每日清晨(chen)堅持雙手按摩面部(bu)皮(pi)膚、肌肉,緩(huan)緩(huan)地順面部(bu)肌肉、血(xue)管的走向,從里向外(wai)進行按摩,促進面部(bu)血(xue)液循環(huan),能起到保(bao)護皮(pi)膚的作用(yong)。
6、正確使用(yong)護膚品
白天應(ying)使用清爽防曬的保養品(pin),諸如各種防曬霜(shuang)、潤膚(fu)蜜;晚上應(ying)選用滋(zi)潤保濕護膚(fu)品(pin),比如晚霜(shuang)、營養霜(shuang)等。
二、秋季洗澡方法
秋季需要天天洗澡嗎?
秋季(ji)(ji)身(shen)體(ti)(ti)代謝(xie)速度沒有夏季(ji)(ji)快,身(shen)體(ti)(ti)出汗(han)(han)情況也不(bu)是很多,如(ru)果(guo)沒有做什么劇烈運動出汗(han)(han),秋季(ji)(ji)的是可以不(bu)用(yong)天天洗(xi)澡的,不(bu)過如(ru)果(guo)有些人(ren)出汗(han)(han)比較多,是可以增加洗(xi)澡的次(ci)數(shu)的,一(yi)天洗(xi)一(yi)次(ci)澡就差不(bu)多了。一(yi)般(ban)情況下(xia)來(lai)說,不(bu)用(yong)每天都(dou)洗(xi)澡的。
秋天幾天洗一次澡好?
秋季溫度不是很高,也不會太低,洗澡的頻率相比夏(xia)天來(lai)說可(ke)以(yi)(yi)減少,在沒(mei)怎么運(yun)動出汗的情(qing)況(kuang)下,每(mei)兩三天可(ke)以(yi)(yi)洗一次澡(zao),皮膚(fu)一般不會(hui)有(you)太多的污(wu)垢,洗澡(zao)的次數不用太多,每(mei)天洗澡(zao)還有(you)可(ke)能會(hui)對皮膚(fu)不好,每(mei)個星期適當(dang)的洗澡(zao)就可(ke)以(yi)(yi)了。
秋季洗冷水澡方法
1、頭面浴,即以冷水洗頭洗臉。
2、腳浴,雙足浸于水中(zhong),水溫(wen)可從(cong)20℃左右(you)開始,逐(zhu)漸降(jiang)到5℃左右(you)。
3、擦浴,即(ji)用毛巾(jin)浸冷水(shui)擦身,用力不(bu)(bu)可太(tai)猛,時間不(bu)(bu)宜(yi)太(tai)長(chang)。
4、淋浴(yu),先從32℃左右溫(wen)水開始,漸(jian)漸(jian)降到用(yong)自來水洗浴(yu)。需要注意的是:患(huan)有嚴重(zhong)高血壓、冠心病(bing)、風(feng)濕病(bing)、空(kong)洞性肺結(jie)核、坐骨神經(jing)痛以及高熱病(bing)人(ren)不宜冷水浴(yu)。
秋天泡澡方法
我(wo)們(men)在(zai)泡澡(zao)前應該沐(mu)浴一(yi)下(xia),讓身(shen)體保持濕潤,適應水(shui)溫。這是泡澡(zao)前的(de)首(shou)要任務。其次(ci),我(wo)們(men)應該在(zai)準(zhun)備泡澡(zao)前喝一(yi)杯溫水(shui),來幫助(zhu)身(shen)體的(de)血(xue)液循環(huan)。當你(ni)準(zhun)備好(hao)熱水(shui)時,你(ni)可(ke)以在(zai)溫熱的(de)水(shui)里(li)加上你(ni)喜歡的(de)入浴劑,讓你(ni)的(de)泡澡(zao)享(xiang)受更多(duo)的(de)樂趣。
進入(ru)泡澡階段時(shi),你可(ke)(ke)以(yi)喝一(yi)杯蜂蜜檸檬水,通過喝一(yi)些(xie)檸檬水可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助身(shen)體(ti)以(yi)及腸(chang)道,會有一(yi)些(xie)減肥的作(zuo)用(yong)哦。在(zai)泡澡時(shi),我們也可(ke)(ke)以(yi)按摩身(shen)體(ti),來幫(bang)助身(shen)體(ti)的脂肪燃燒。當你工(gong)作(zuo)勞累了一(yi)天,一(yi)些(xie)簡單的按摩也能夠幫(bang)助你舒緩身(shen)心。
當你(ni)認為泡澡完畢后,切記將身體(ti)(ti)擦(ca)干,你(ni)可以(yi)喝一杯溫熱的(de)牛奶(nai),能夠(gou)幫(bang)助你(ni)擁有更(geng)有的(de)睡眠(mian),聽(ting)一些舒緩的(de)音樂放松身心,夜間能夠(gou)更(geng)好更(geng)快的(de)入眠(mian)。當你(ni)享受了(le)這些后,不妨滋潤(run)一下身體(ti)(ti),涂抹一些身體(ti)(ti)乳(ru),來滋潤(run)干燥的(de)肌膚。
三、秋季身體去角質方法
1、臉部去角質
臉(lian)部去角(jiao)質前,先(xian)要了解(jie)膚質,然后將臉(lian)徹底清潔(jie)干凈。鼻(bi)子、額(e)頭和下(xia)巴部位(wei)(wei)油(you)脂分泌較(jiao)多,角(jiao)質較(jiao)厚,可使用(yong)去角(jiao)質磨(mo)砂膏輕(qing)輕(qing)摩(mo)擦這些部位(wei)(wei)。在按摩(mo)時(shi),要順著(zhu)皮膚生長的(de)方向,力(li)度(du)不可過大,避免造(zao)成肌膚脫皮而出(chu)現敏(min)感。
2、頸部去角質
給頸部去(qu)角質時,力度一(yi)要(yao)要(yao)把握好,使(shi)用小畫圓(yuan)圈的(de)方式進行推滑按摩,最后再用清水(shui)清洗(xi)干(gan)凈即可。
3、唇部去角質
先使用熱毛巾(jin)靠近唇(chun)(chun)部,但不可貼著唇(chun)(chun)部,對著唇(chun)(chun)部熏蒸。使用棉簽(qian)蘸取唇(chun)(chun)部去角質(zhi)產品,在唇(chun)(chun)上從左(zuo)往右(you)輕(qing)輕(qing)擦拭(shi)。再用溫水將死此擦拭(shi),最后涂(tu)抹上唇(chun)(chun)膏(gao)即可。
4、肘部去角質
手肘、腳踝、膝蓋及腳底這些(xie)(xie)部(bu)位(wei)的角質非常厚,應使用干敷的方式(shi),將磨砂去角質霜涂抹(mo)在這些(xie)(xie)部(bu)位(wei),并輕(qing)柔(rou)進(jin)行按(an)摩即可(ke)。
5、背部去角質
沐(mu)浴(yu)時最好(hao)先蒸桑拿(na),不蒸也可(ke)以(yi)使用(yong)(yong)熱(re)水(shui)淋浴(yu),都可(ke)加速血液循環,軟化(hua)角質。用(yong)(yong)浴(yu)鹽或身(shen)(shen)體磨(mo)砂膏,按摩背部,再(zai)用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)洗干凈,最后,再(zai)涂(tu)上身(shen)(shen)體潤膚乳(ru)。
四、秋季手護理方法
1、溫水洗手
每(mei)天在外忙于(yu)工作的(de)雙(shuang)手很容易(yi)出現(xian)皮(pi)膚受損的(de)現(xian)象,而且每(mei)天洗(xi)手的(de)次數無法控制。建議大家(jia)選用(yong)溫(wen)(wen)水(shui)洗(xi)手,水(shui)溫(wen)(wen)太熱很容易(yi)導致(zhi)皮(pi)膚干燥缺失水(shui)分,而溫(wen)(wen)水(shui)洗(xi)手不僅利于(yu)清潔,還能起(qi)到間接的(de)滋潤護膚作用(yong)。
2、軟化角質
導致手(shou)(shou)部(bu)皮(pi)膚(fu)粗糙的(de)原因有很多,日常(chang)不做(zuo)清(qing)潔護(hu)理工作,另(ling)外(wai),長期(qi)沒(mei)有進行去(qu)角質護(hu)理也是導致皮(pi)膚(fu)粗糙干燥的(de)主(zhu)要因素。手(shou)(shou)部(bu)皮(pi)膚(fu)和臉部(bu)皮(pi)膚(fu)保養一(yi)樣,要定期(qi)進行去(qu)角質護(hu)理才(cai)能(neng)維持健康的(de)嫩(nen)白肌(ji)膚(fu)。另(ling)外(wai),日常(chang)可再(zai)洗(xi)手(shou)(shou)水中(zhong)加入幾滴(di)橄欖油將雙(shuang)手(shou)(shou)浸(jin)泡(pao)其中(zhong),雙(shuang)手(shou)(shou)相互揉搓(cuo),再(zai)用溫熱額(e)鹽水浸(jin)泡(pao)后干凈的(de)溫水洗(xi)凈。
3、隨(sui)(sui)時隨(sui)(sui)地擦護手霜
補充皮(pi)膚的(de)(de)油(you)脂膜(mo)方法有很多,用(yong)護手霜是最簡單方便的(de)(de)選擇。小艾(ai)艾(ai)建議:最好(hao)(hao)隨身攜(xie)帶一(yi)支護手霜,洗(xi)一(yi)次手抹一(yi)次護手霜,不能省略(lve),而且要馬上(shang)使(shi)用(yong),在手上(shang)還濕濕的(de)(de)時候使(shi)用(yong)效果最好(hao)(hao),如(ru)果等手上(shang)的(de)(de)水分已經完(wan)全蒸發(fa),皮(pi)膚感覺極(ji)干時再使(shi)用(yong),那么手霜保濕的(de)(de)效果就會差許(xu)多。
4、不用(yong)肥皂洗手
很多人喜歡用(yong)肥皂來(lai)洗(xi)手(shou),覺得這樣洗(xi)得比較(jiao)干凈(jing),可是我們手(shou)部皮(pi)膚是屬(shu)于(yu)弱酸性的,肥皂大部分(fen)都是屬(shu)于(yu)堿性的,而(er)且有的肥皂的堿性還非常的強。所(suo)以如果用(yong)這種肥皂來(lai)洗(xi)手(shou),就會讓手(shou)部皮(pi)膚更加干燥、粗(cu)糙。所(suo)以,建(jian)議MM們最好選(xuan)用(yong)溫和一點(dian)的的洗(xi)手(shou)液來(lai)洗(xi)手(shou)。
5、戴手套干家務(wu)
進入秋季之(zhi)后(hou),天氣干(gan)(gan)(gan)燥,雙手(shou)(shou)(shou)更容易出現(xian)脫皮(pi),因此,在(zai)(zai)接觸(chu)水或(huo)洗(xi)滌(di)用品時,盡量戴上塑膠(jiao)手(shou)(shou)(shou)套。如果(guo)需要長時間(jian)佩(pei)戴手(shou)(shou)(shou)套,為避免(mian)手(shou)(shou)(shou)部(bu)汗(han)液的(de)浸濕(shi),可(ke)先戴一雙棉(mian)質(zhi)的(de)薄手(shou)(shou)(shou)套在(zai)(zai)里面,然后(hou)再佩(pei)戴塑膠(jiao)手(shou)(shou)(shou)套。在(zai)(zai)使(shi)用開瓶起(qi)罐時,盡量使(shi)用工具(ju),以免(mian)損傷(shang)手(shou)(shou)(shou)部(bu)皮(pi)膚(fu);避免(mian)雙手(shou)(shou)(shou)直接接觸(chu)酒精或(huo)其他消毒劑。使(shi)用清潔劑后(hou),要徹底(di)進行清洗(xi),否則(ze)殘留的(de)去污劑會傷(shang)害我們的(de)皮(pi)脂膜,加速皮(pi)膚(fu)的(de)衰老。正確的(de)做(zuo)法(fa)是洗(xi)干(gan)(gan)(gan)凈雙手(shou)(shou)(shou)后(hou),用溫水沖洗(xi),擦干(gan)(gan)(gan),再抹上護手(shou)(shou)(shou)霜(shuang)。
6、牛(niu)奶滋(zi)潤(run)雙(shuang)手(shou)
MM們(men)每天喝完牛(niu)奶(nai)時,不(bu)(bu)要把牛(niu)奶(nai)一口氣喝完,不(bu)(bu)妨剩下一點來給手(shou)(shou)(shou)部(bu)肌(ji)膚補充(chong)營養吧。將喝剩的牛(niu)奶(nai)涂到雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)上,約(yue)15分鐘后用溫水洗凈雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou),用牛(niu)奶(nai)呵(he)護雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou),不(bu)(bu)僅使手(shou)(shou)(shou)部(bu)皮(pi)膚變白,還能滋潤雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou),防止雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)變干(gan)燥哦。
7、臨(lin)睡前用淘米(mi)水泡手
白天做(zuo)飯洗米(mi)的時候,先別把淘米(mi)水(shui)(shui)倒掉(diao),那留(liu)著它干嘛(ma)?可以用來滋(zi)潤(run)雙(shuang)手啊。晚上臨睡前(qian)用淘米(mi)水(shui)(shui)浸泡(pao)雙(shuang)手10分(fen)鐘左(zuo)右,再用溫水(shui)(shui)洗凈.擦干,涂上護手霜(shuang)會讓手部皮(pi)膚(fu)更滋(zi)潤(run),白皙哦。
8、手部健美操
將雙手(shou)平放在桌(zhuo)面上,輕輕向下壓,每次舉(ju)起一(yi)個手(shou)指(zhi),盡(jin)量舉(ju)到最(zui)高(gao),伸(shen)展(zhan)手(shou)掌和(he)手(shou)指(zhi)。然后雙手(shou)高(gao)舉(ju)過頂,我進拳頭,盡(jin)量向外伸(shen)展(zhan)每一(yi)根手(shou)指(zhi),持續練習5分鐘。這個方法可以(yi)減少手(shou)背(bei)青筋暴(bao)露(lu),舒緩(huan)手(shou)部(bu)緊張,也(ye)可以(yi)讓手(shou)部(bu)變得(de)柔軟。
9、給手部做SPA
如果雙(shuang)手(shou)(shou)干燥,脫(tuo)皮很嚴重,可(ke)以在睡前給自(zi)己做一(yi)個手(shou)(shou)部(bu)SPA:用(yong)牛奶(nai)一(yi)袋或者食用(yong)醋1-2大羹匙加入一(yi)盆溫水中,然后把手(shou)(shou)浸泡入液(ye)體中2-5分鐘,輕輕按摩(mo)促(cu)進手(shou)(shou)部(bu)血液(ye)循環,這樣做也助于去除死(si)皮。然后厚厚地涂上一(yi)層手(shou)(shou)霜。第二天就會看(kan)到雙(shuang)手(shou)(shou)會有(you)明顯(xian)的(de)變(bian)化,顯(xian)得特(te)別(bie)滋(zi)潤,如果再套(tao)上一(yi)層一(yi)次(ci)性塑料手(shou)(shou)套(tao)或者保鮮膜,效果更佳(jia)。
五、秋季足部護理方法
1、角質清理
勤去角質是秋冬足部(bu)護理的關鍵步驟,正常來說,腳部(bu)肌膚是角質堆積比較多的部(bu)分,養成定期去角質的習(xi)慣很重要(yao)!
2、足鹽清潔
相比較手部(bu)而言,足(zu)(zu)部(bu)更多時(shi)間(jian)處于細菌雜生的封(feng)閉環境,特別(bie)是秋冬時(shi)節,所以雙(shuang)腳清潔很重要,可以說是足(zu)(zu)部(bu)護理(li)的至關重要的一步!
3、足膜護理
足膜(mo)對于軟化并去除(chu)足部老(lao)舊死皮有很好的作用,是秋冬如何護理(li)足部必不可(ke)少的一個步驟(zou)。
4、足霜滋潤
對(dui)于腳后跟肌膚有開裂等皮膚破(po)損類的嚴重(zhong)癥狀者,則需(xu)做更加(jia)特殊的足部護理,以免雙腳受細(xi)菌感染,癥狀加(jia)重(zhong)!
六、秋季身體保濕潤膚方法
1、身體保濕(shi)潤膚方(fang)法
沐浴之后(hou),最(zui)好(hao)趁著身(shen)體表面水分未完(wan)全(quan)蒸發的(de)時候涂(tu)抹(mo)乳液(ye),水油混合液(ye)既能保證(zheng)皮膚的(de)滋潤也(ye)能更好(hao)的(de)保濕。如果你的(de)肌膚超級干燥,就要“反復(fu)滋潤”。涂(tu)抹(mo)乳液(ye)后(hou),充分按摩使(shi)其完(wan)全(quan)吸收后(hou),再用同樣的(de)方法多涂(tu)抹(mo)幾次乳液(ye)。
2、手臂保濕潤(run)膚(fu)方法
手(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)(bei)護(hu)理(li)的(de)關鍵(jian)是緊致與滋潤。手(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)(bei)是最(zui)容易裸露的(de)部位,因(yin)此也最(zui)容易干燥、脫皮,尤其是手(shou)(shou)肘部很容易長(chang)死(si)皮。最(zui)好每周做一次去角質,并用較滋潤的(de)乳液(ye)護(hu)理(li)。蝴蝶袖(xiu)也是手(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)一個(ge)大(da)問題,除了堅持(chi)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)有氧運動(dong)外,還需要(yao)加(jia)強手(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)代謝率,防止水腫。每次涂抹乳液(ye)是,可以(yi)按摩手(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)(bei)內側(淋巴集中的(de)地方),促進新(xin)陳代謝,讓多余(yu)的(de)水分(fen)從(cong)淋巴腺排出。
3、腿部保(bao)濕潤膚(fu)方(fang)法
涂抹(mo)滋潤乳液時(shi),則要配合按(an)摩(mo),從腳踝部向上按(an)摩(mo),這(zhe)(zhe)樣更利于吸收。如果腿(tui)部肌膚有(you)很多橘皮(pi)組織,最好(hao)選擇(ze)有(you)咖啡因、辣椒等成分的按(an)摩(mo)膏,這(zhe)(zhe)樣可以促進新陳代謝,有(you)利于消除多余的脂(zhi)肪(fang)。