軟(ruan)床舒(shu)適，睡得踏實，但躺(tang)下時(shi)身體容易陷落(luo)，起身也(ye)相對困難，尤其(qi)不適合(he)骨(gu)骼(ge)疏松的(de)老年人。當(dang)患上腰(yao)部疾病時(shi)，通過臥(wo)床休(xiu)息(xi)尤其(qi)是(shi)臥(wo)硬板(ban)床休(xiu)息(xi)，可消除負(fu)重和體重對椎(zhui)間盤(pan)的(de)壓力，使癥(zheng)狀緩(huan)解。專家建(jian)議，適合(he)老年人的(de)床具(ju)應(ying)該是(shi)使人體在仰臥(wo)位時(shi)保持腰(yao)椎(zhui)正常(chang)的(de)生理前凸，側臥(wo)時(shi)保持腰(yao)椎(zhui)不側彎，所以只(zhi)要是(shi)具(ju)備一定硬度的(de)床墊就可以了(le)。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安(an)全和舒(shu)適(shi)。過于(yu)松軟(ruan)的枕頭(tou)會(hui)阻(zu)礙頭(tou)部轉動(dong)，不利于(yu)血液循環，對人的頭(tou)顱和頸(jing)椎也沒有(you)很(hen)好的支撐力，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜，最(zui)好(hao)選(xuan)擇稍(shao)有(you)一點硬度、透氣性(xing)較好(hao)的，枕芯內部要(yao)能產生一定的摩擦。

市場上的(de)席(xi)子種類(lei)豐(feng)富(fu)，效果不一(yi)，選購和保(bao)養都(dou)各有講究。對(dui)于中老(lao)年人，更要(yao)注意腰背部(bu)、關節的(de)保(bao)暖(nuan)(nuan)。如長時(shi)間(jian)(jian)吹空調(diao)、風扇，或是在比較涼的(de)夜間(jian)(jian)睡涼席(xi)，都(dou)可能導(dao)致局部(bu)酸(suan)疼(teng)等問題，而關節炎、頸椎(zhui)病、椎(zhui)間(jian)(jian)盤突出等疾(ji)病，也很容易因(yin)受涼而復(fu)發。因(yin)此睡亞麻席(xi)、草(cao)席(xi)和藤席(xi)比較合(he)適(shi)，同時(shi)要(yao)注意蓋(gai)薄被子以做好保(bao)暖(nuan)(nuan)。

給老年人(ren)的被(bei)(bei)(bei)子，最好選擇保暖性能好但又較(jiao)輕(qing)的羊絨(rong)被(bei)(bei)(bei)、鴨絨(rong)被(bei)(bei)(bei)、蠶絲(si)被(bei)(bei)(bei)等(deng)(deng)，要知(zhi)道兩床薄(bo)被(bei)(bei)(bei)的保暖效果會好于一床厚被(bei)(bei)(bei)。春(chun)秋(qiu)用的被(bei)(bei)(bei)子首選蠶絲(si)被(bei)(bei)(bei)，既保暖又透氣；最省(sheng)錢(qian)，而且(qie)更(geng)容易打理保養，也更(geng)天(tian)然(ran)的，當(dang)然(ran)還(huan)是棉花被(bei)(bei)(bei)最合適。此外老人(ren)用的被(bei)(bei)(bei)子還(huan)要注意(yi)重量、清洗方(fang)便(bian)性等(deng)(deng)其他問題。

寒冷的冬(dong)季，防(fang)寒保暖工(gong)作是(shi)(shi)生活中的重點(dian)，其中電(dian)熱(re)(re)毯是(shi)(shi)很多家(jia)庭必備的取(qu)暖工(gong)具，尤其是(shi)(shi)有老年(nian)朋友的家(jia)庭，更(geng)離(li)不(bu)(bu)開它。老年(nian)人(ren)用的電(dian)熱(re)(re)毯首要(yao)因素就是(shi)(shi)安全，在使(shi)用時(shi)應注(zhu)意避(bi)免皮(pi)膚和(he)電(dian)熱(re)(re)毯直接接觸(chu)，在破損的情況(kuang)下更(geng)不(bu)(bu)宜(yi)使(shi)用。同時(shi)也要(yao)注(zhu)意冬(dong)季老年(nian)人(ren)皮(pi)膚本身就比較干燥，最好(hao)不(bu)(bu)要(yao)長時(shi)間使(shi)用電(dian)熱(re)(re)毯。