軟床舒適，睡得(de)踏實，但躺(tang)下時(shi)身體容易(yi)陷落，起身也相對(dui)困難，尤其不(bu)(bu)適合(he)骨骼疏松的老年人(ren)(ren)。當(dang)患上腰部疾病(bing)時(shi)，通過臥床休息尤其是(shi)臥硬板床休息，可(ke)(ke)消除負(fu)重(zhong)和體重(zhong)對(dui)椎間盤的壓力，使癥狀緩解(jie)。專家建(jian)議，適合(he)老年人(ren)(ren)的床具應該是(shi)使人(ren)(ren)體在仰臥位時(shi)保持(chi)腰椎正常的生理前凸，側臥時(shi)保持(chi)腰椎不(bu)(bu)側彎，所以只要是(shi)具備一(yi)定硬度(du)的床墊就可(ke)(ke)以了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安全和舒適。過于松軟的枕頭會(hui)阻礙(ai)頭部轉動(dong)，不利于血液循(xun)環，對人(ren)的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力，容易造成(cheng)“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕(zhen)頭為(wei)宜(yi)，最好選擇稍有一(yi)(yi)點硬度、透氣性較好的，枕(zhen)芯(xin)內部要(yao)能(neng)產生一(yi)(yi)定(ding)的摩擦。

市場上的席(xi)(xi)(xi)子種類豐(feng)富，效(xiao)果不一，選購和保(bao)養都各(ge)有講(jiang)究。對于(yu)中老年人，更要注(zhu)意腰背部(bu)、關(guan)節(jie)的保(bao)暖(nuan)。如長時間(jian)吹空調、風扇，或是(shi)在比(bi)較涼的夜間(jian)睡涼席(xi)(xi)(xi)，都可能導致局部(bu)酸疼(teng)等(deng)問題，而(er)關(guan)節(jie)炎(yan)、頸椎病、椎間(jian)盤(pan)突出等(deng)疾病，也很容易(yi)因受涼而(er)復發。因此睡亞麻席(xi)(xi)(xi)、草席(xi)(xi)(xi)和藤(teng)席(xi)(xi)(xi)比(bi)較合適，同時要注(zhu)意蓋薄被子以(yi)做好保(bao)暖(nuan)。

給(gei)老年人的(de)被(bei)(bei)子(zi)，最好選擇保(bao)暖性(xing)能(neng)好但又較輕的(de)羊絨被(bei)(bei)、鴨絨被(bei)(bei)、蠶絲(si)被(bei)(bei)等(deng)(deng)，要知道兩床薄被(bei)(bei)的(de)保(bao)暖效(xiao)果會好于(yu)一(yi)床厚被(bei)(bei)。春秋(qiu)用(yong)的(de)被(bei)(bei)子(zi)首選蠶絲(si)被(bei)(bei)，既保(bao)暖又透(tou)氣；最省錢，而(er)且更(geng)容易(yi)打(da)理保(bao)養(yang)，也更(geng)天然的(de)，當然還是(shi)棉花被(bei)(bei)最合適。此外老人用(yong)的(de)被(bei)(bei)子(zi)還要注意重(zhong)量、清(qing)洗(xi)方便性(xing)等(deng)(deng)其他問題。

寒(han)(han)冷的冬(dong)季，防寒(han)(han)保暖工作是生(sheng)活中的重點，其(qi)中電熱(re)毯是很(hen)多家庭必(bi)備的取暖工具(ju)，尤(you)其(qi)是有老年朋友的家庭，更(geng)(geng)離不(bu)(bu)開它。老年人用的電熱(re)毯首要(yao)因(yin)素就(jiu)是安(an)全(quan)，在(zai)使用時(shi)應注(zhu)意避(bi)免皮膚和電熱(re)毯直接(jie)接(jie)觸(chu)，在(zai)破損的情況下(xia)更(geng)(geng)不(bu)(bu)宜使用。同(tong)時(shi)也要(yao)注(zhu)意冬(dong)季老年人皮膚本身就(jiu)比較干燥，最好不(bu)(bu)要(yao)長時(shi)間使用電熱(re)毯。