睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同樣體積的(de)被(bei)(bei)(bei)子(zi)，羽絨被(bei)(bei)(bei)的(de)重量(liang)僅為棉被(bei)(bei)(bei)的(de)1/3，羊毛被(bei)(bei)(bei)的(de)1/2。它(ta)還具有(you)良好的(de)保(bao)暖性(xing)(xing)、吸(xi)濕(shi)性(xing)(xing)、透汗(han)性(xing)(xing)。一般(ban)的(de)被(bei)(bei)(bei)子(zi)在(zai)使用不久后便會積累過多的(de)水分，成為病菌滋生的(de)溫(wen)床，而羽絨纖維(wei)中具有(you)千萬個會呼吸(xi)的(de)三角(jiao)形氣(qi)孔，并且(qie)表層(ceng)含有(you)防水油脂(zhi)，可(ke)隨(sui)外(wai)界氣(qi)溫(wen)和濕(shi)度的(de)變(bian)化自動收(shou)縮或膨(peng)脹，迅速吸(xi)收(shou)人(ren)體的(de)汗(han)液及(ji)濕(shi)氣(qi)并快速揮發，保(bao)持被(bei)(bei)(bei)子(zi)的(de)潔凈和人(ren)體干爽(shuang)。因(yin)此，羽絨被(bei)(bei)(bei)尤其適合生活在(zai)潮濕(shi)的(de)南方和睡覺愛出汗(han)的(de)人(ren)。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)(de)(de)構造和人(ren)類(lei)的(de)(de)(de)皮膚是最相近的(de)(de)(de)，有(you)(you)87%是一模一樣的(de)(de)(de)，內含多種人(ren)體必須的(de)(de)(de)氨基酸，有(you)(you)防風、除濕、安神、滋養(yang)及平衡人(ren)體肌膚的(de)(de)(de)功(gong)效。蠶(can)絲(si)滑(hua)爽、透氣(qi)、輕柔(rou)、吸濕、不剌癢(yang)及抗靜(jing)電等(deng)特點使(shi)其成為制作貼身(shen)衣(yi)物的(de)(de)(de)上乘料子，而以(yi)蠶(can)絲(si)作為內質(zhi)的(de)(de)(de)蠶(can)絲(si)被更具有(you)(you)貼身(shen)保暖、蓬松輕柔(rou)、透氣(qi)保健等(deng)得天獨厚的(de)(de)(de)品質(zhi)和優(you)點。

3、羊毛被

羊毛(mao)(mao)(mao)是一(yi)種純天然(ran)纖(xian)維，科學技術(shu)的仿制也(ye)無(wu)法(fa)企及(ji)。科學研究表(biao)(biao)明羊毛(mao)(mao)(mao)可以吸收(shou)自身重(zhong)量35％的水蒸氣而(er)無(wu)潮濕感，而(er)人(ren)體(ti)在睡眠時(shi)(shi)會排出(chu)(chu)大(da)量的水分(fen)，羊毛(mao)(mao)(mao)獨特的分(fen)子結(jie)構(gou)(gou)可將水蒸氣吸進多孔結(jie)構(gou)(gou)中，并迅(xun)速(su)排出(chu)(chu)體(ti)外，冷(leng)時(shi)(shi)保(bao)持溫(wen)暖干爽(shuang)，熱時(shi)(shi)透氣涼爽(shuang)，并保(bao)證睡眠時(shi)(shi)貼近皮膚的最(zui)佳(jia)溫(wen)度：32.7度，和(he)人(ren)體(ti)最(zui)佳(jia)表(biao)(biao)面最(zui)佳(jia)睡眠溫(wen)度33度極為(wei)相似，并使睡眠時(shi)(shi)的脈搏值更低，能在身體(ti)四周營造一(yi)個濕度適(shi)合的小環境，能提(ti)供我們更加(jia)舒適(shi)的睡眠。

4、棉被

好(hao)的棉被，其(qi)天然(ran)柔(rou)和、皮膚(fu)(fu)接(jie)觸(chu)無(wu)刺激，無(wu)異味(wei)、無(wu)污染、無(wu)漂(piao)染、無(wu)任何添加物，吸濕性好(hao)，保暖性能(neng)好(hao)，透(tou)氣性能(neng)好(hao)，無(wu)靜電，棉纖(xian)維(wei)是天然(ran)纖(xian)維(wei)，其(qi)主(zhu)要成分是纖(xian)維(wei)素，還有少量的蠟狀物質和含氮(dan)物與(yu)果膠質，它接(jie)觸(chu)人的皮膚(fu)(fu)，使(shi)人感到柔(rou)軟舒適(shi)。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡(shui)覺流汗現象的人(ren)，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟(ruan)布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮(pi)膚(fu)干燥，減少(shao)汗液對皮(pi)膚(fu)的刺激。如(ru)果(guo)身上(shang)有汗。不要直接吹風，避免感冒(mao)。

2、降低溫度

如果家里(li)條件(jian)允許的話，應(ying)該(gai)適(shi)當的調節室(shi)內的溫度(du)和(he)濕度(du)，特別是(shi)針對陰虛血熱的睡覺出汗(han)患者來說，居住(zhu)環境(jing)應(ying)該(gai)偏(pian)涼(liang)才可以。

3、注意飲食

在飲(yin)食方(fang)面(mian)，應該(gai)按照自身睡覺出汗的(de)(de)原因對癥下(xia)藥，摸索出適合自己(ji)的(de)(de)飲(yin)食宜(yi)忌規(gui)律，制定(ding)對自己(ji)最好的(de)(de)食療調養身體。像陰虛血(xue)熱、火旺的(de)(de)人，應該(gai)要(yao)切忌不要(yao)食用(yong)辛辣的(de)(de)食物，不要(yao)喝酒，可(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)一些可(ke)(ke)以(yi)清熱的(de)(de)蔬菜，讓汗腺可(ke)(ke)以(yi)有穩定(ding)的(de)(de)基礎去恢復(fu)。

4、體育鍛煉

無論什么時(shi)候，適當的(de)體(ti)(ti)育鍛(duan)煉都可以(yi)(yi)讓身(shen)體(ti)(ti)變得健康，所以(yi)(yi)，加強(qiang)體(ti)(ti)育鍛(duan)煉，養成正確而有(you)規律的(de)作息習慣，勞逸(yi)結(jie)合(he)，讓睡覺出(chu)汗的(de)身(shen)體(ti)(ti)可以(yi)(yi)有(you)條件去治(zhi)療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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