睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比(bi)較輕盈，同樣體(ti)積的(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子(zi)，羽絨被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)重量(liang)僅為棉被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)1/3，羊毛(mao)被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)1/2。它還具有(you)良好(hao)的(de)(de)保(bao)暖性(xing)、吸濕(shi)(shi)(shi)性(xing)、透(tou)汗(han)性(xing)。一般的(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子(zi)在(zai)(zai)使(shi)用不久(jiu)后便會積累過多的(de)(de)水分(fen)，成為病(bing)菌(jun)滋(zi)生的(de)(de)溫(wen)床，而(er)羽絨纖維中具有(you)千萬個會呼吸的(de)(de)三角形氣(qi)(qi)孔，并(bing)且表層含有(you)防水油脂，可(ke)隨外界氣(qi)(qi)溫(wen)和(he)濕(shi)(shi)(shi)度的(de)(de)變(bian)化自動收(shou)縮或(huo)膨(peng)脹，迅速(su)吸收(shou)人(ren)體(ti)的(de)(de)汗(han)液及濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)并(bing)快速(su)揮發(fa)，保(bao)持(chi)被(bei)(bei)(bei)子(zi)的(de)(de)潔凈(jing)和(he)人(ren)體(ti)干爽。因此，羽絨被(bei)(bei)(bei)尤其(qi)適合生活在(zai)(zai)潮濕(shi)(shi)(shi)的(de)(de)南(nan)方和(he)睡覺(jue)愛出汗(han)的(de)(de)人(ren)。

2、蠶絲被

蠶絲被的構(gou)造和人類的皮膚是最相(xiang)近的，有87%是一模一樣的，內含(han)多(duo)種人體(ti)(ti)必須的氨基酸(suan)，有防(fang)風、除濕(shi)、安神、滋養(yang)及平(ping)衡人體(ti)(ti)肌膚的功效。蠶(can)絲(si)滑(hua)爽、透氣、輕柔、吸濕(shi)、不剌癢及抗(kang)靜電等特點(dian)使其(qi)成為(wei)制作(zuo)貼(tie)身(shen)衣物的上乘料子，而以蠶(can)絲(si)作(zuo)為(wei)內質(zhi)的蠶(can)絲(si)被更(geng)具有貼(tie)身(shen)保(bao)暖、蓬(peng)松(song)輕柔、透氣保(bao)健等得天獨厚(hou)的品質(zhi)和優(you)點(dian)。

3、羊毛被

羊(yang)(yang)毛(mao)是一(yi)種純(chun)天(tian)然纖(xian)維，科學(xue)(xue)技(ji)術的(de)(de)(de)仿制也無(wu)法企及(ji)。科學(xue)(xue)研究(jiu)表(biao)明羊(yang)(yang)毛(mao)可以吸(xi)收自身(shen)重量35％的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)蒸氣而無(wu)潮(chao)濕感(gan)，而人(ren)體(ti)在睡眠時會排(pai)出大量的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分，羊(yang)(yang)毛(mao)獨特的(de)(de)(de)分子結(jie)構(gou)可將水(shui)(shui)(shui)蒸氣吸(xi)進(jin)多(duo)孔結(jie)構(gou)中，并(bing)迅速(su)排(pai)出體(ti)外(wai)，冷時保(bao)(bao)持溫暖干爽，熱時透氣涼爽，并(bing)保(bao)(bao)證睡眠時貼(tie)近皮膚的(de)(de)(de)最佳(jia)(jia)溫度：32.7度，和人(ren)體(ti)最佳(jia)(jia)表(biao)面最佳(jia)(jia)睡眠溫度33度極為相似(si)，并(bing)使睡眠時的(de)(de)(de)脈(mo)搏值更低，能(neng)在身(shen)體(ti)四周營造一(yi)個濕度適合的(de)(de)(de)小環(huan)境，能(neng)提供我們(men)更加舒(shu)適的(de)(de)(de)睡眠。

4、棉被

好(hao)的棉(mian)被，其天然柔和、皮膚接觸無(wu)(wu)(wu)刺激，無(wu)(wu)(wu)異味、無(wu)(wu)(wu)污染、無(wu)(wu)(wu)漂染、無(wu)(wu)(wu)任何(he)添(tian)加物(wu)(wu)，吸濕(shi)性(xing)好(hao)，保暖性(xing)能(neng)好(hao)，透氣性(xing)能(neng)好(hao)，無(wu)(wu)(wu)靜電，棉(mian)纖維是(shi)天然纖維，其主要成分是(shi)纖維素，還有少量(liang)的蠟狀物(wu)(wu)質和含氮物(wu)(wu)與果膠質，它(ta)接觸人的皮膚，使人感到柔軟(ruan)舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡覺(jue)流汗(han)(han)現象的(de)(de)人，應該注意勤換衣被，并(bing)且經(jing)常洗(xi)澡，準備好軟布(bu)擦身，或(huo)者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥(zao)，減少汗(han)(han)液對皮膚的(de)(de)刺(ci)激。如果身上有汗(han)(han)。不要(yao)直接吹(chui)風，避免感冒。

2、降低溫度

如果家里條件允(yun)許的(de)話(hua)，應(ying)該(gai)適當的(de)調節室內(nei)的(de)溫度和濕度，特別是針(zhen)對陰虛血熱的(de)睡覺出汗(han)患者來(lai)說，居住環境應(ying)該(gai)偏涼才(cai)可(ke)以。

3、注意飲食

在(zai)飲食(shi)方面，應該(gai)按照自(zi)(zi)身睡覺出汗(han)的原因對(dui)癥(zheng)下藥，摸索(suo)出適合自(zi)(zi)己的飲食(shi)宜忌規律，制定(ding)(ding)對(dui)自(zi)(zi)己最好的食(shi)療調養身體。像陰虛血(xue)熱、火旺的人，應該(gai)要切忌不要食(shi)用辛辣的食(shi)物，不要喝酒(jiu)，可以(yi)多吃一些可以(yi)清熱的蔬菜(cai)，讓汗(han)腺可以(yi)有穩定(ding)(ding)的基礎去恢復。

4、體育鍛煉

無論什么時(shi)候(hou)，適當的(de)體育鍛(duan)(duan)煉都可(ke)以(yi)讓身體變(bian)得健康(kang)，所以(yi)，加強體育鍛(duan)(duan)煉，養成正確而有規律的(de)作息習慣，勞逸結合(he)，讓睡覺出(chu)汗(han)的(de)身體可(ke)以(yi)有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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