一、什么是牙菌斑

牙菌(jun)斑(ban)是牢固地黏附在牙齒(chi)表(biao)面、以黏性基(ji)質為基(ji)礎的(de)細(xi)菌(jun)性薄膜。牙菌(jun)斑(ban)內的(de)細(xi)菌(jun)所產生(sheng)的(de)毒(du)素(su)及其他有害物質直接刺(ci)激牙齦(yin)（俗稱牙床），使牙根(gen)發炎(yan)形成(cheng)牙齦(yin)炎(yan)。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源(yuan)性牙(ya)(ya)(ya)菌斑是指(zhi)人(ren)體在(zai)成(cheng)長的過(guo)程中，使用(yong)藥(yao)物(wu)不當如(ru)使用(yong)四環素類藥(yao)物(wu)，這些藥(yao)物(wu)會沉積在(zai)牙(ya)(ya)(ya)齒中，導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)齒變成(cheng)黃色(se)或暗灰色(se)。飲(yin)用(yong)過(guo)多(duo)的含氟水，也會導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)齒變黑，形(xing)成(cheng)氟斑牙(ya)(ya)(ya)。

菌(jun)斑被(bei)清除幾小時后又會很(hen)快出現，如果不(bu)刷牙(ya)(ya)(ya)，食物(wu)碎屑等長期(qi)積存在牙(ya)(ya)(ya)齒上(shang)，慢慢就(jiu)會形成厚厚的(de)、粗(cu)糙(cao)的(de)、可見的(de)軟垢，時間(jian)長之后與(yu)唾液中的(de)礦物(wu)質(zhi)結(jie)合，鈣化變(bian)硬形成牙(ya)(ya)(ya)石(shi)，牙(ya)(ya)(ya)石(shi)表面(mian)易黏著菌(jun)斑，且又不(bu)容易清除，從而引起牙(ya)(ya)(ya)齦發炎(yan)。因此(ci)，我們每(mei)天要(yao)有(you)效(xiao)地清除牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑才(cai)能有(you)效(xiao)地控制(zhi)齲病和牙(ya)(ya)(ya)周疾(ji)病，維護口腔健(jian)康(kang)。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用的(de)(de)自(zi)我清除牙菌斑的(de)(de)口腔保健用品和方法有以下幾種：

刷牙。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)是清(qing)除(chu)菌(jun)斑、預防和(he)控制牙(ya)(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)最有(you)(you)效、最易被人(ren)們接受和(he)掌握的(de)(de)方法(fa)。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)一(yi)定要認(ren)真刷(shua)(shua)(shua)、每(mei)天早晚各一(yi)次，刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)時尤其要刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒交(jiao)界處(chu)及(ji)兩牙(ya)(ya)(ya)(ya)之間容易附著(zhu)菌(jun)斑的(de)(de)部位。認(ren)真有(you)(you)效的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，如果(guo)再配合(he)使用含氟牙(ya)(ya)(ya)(ya)膏，效果(guo)會更好，因為(wei)氟素(su)可以抑制菌(jun)斑。患有(you)(you)牙(ya)(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)(de)人(ren)宜選用刷(shua)(shua)(shua)毛軟(ruan)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌(jun)斑，牙(ya)(ya)齦緣下(xia)面及鄰面的菌(jun)斑僅(jin)能祛除(chu)(chu)一半(ban)，如果在正確刷牙(ya)(ya)的同時加(jia)上使用牙(ya)(ya)線等方法，就(jiu)可以祛除(chu)(chu)大約90％的菌斑。

牙簽。在(zai)牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)(ya)與牙(ya)(ya)(ya)之間出(chu)現間隙(xi)（牙(ya)(ya)(ya)縫）的(de)情況下(xia)，要借助牙(ya)(ya)(ya)簽來(lai)清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接(jie)面(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)。市場上通常(chang)出(chu)售的(de)牙(ya)(ya)(ya)簽的(de)橫斷面(mian)是圓形(xing)的(de)，由于牙(ya)(ya)(ya)間隙(xi)呈三角形(xing)，所以(yi)要使用橫斷面(mian)呈三角形(xing)原牙(ya)(ya)(ya)簽才能有效地清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接(jie)面(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)。

牙間刷。牙間刷由刷毛(mao)和持(chi)柄兩部分(fen)構(gou)成(cheng)，在設計和規格(ge)方面有多種多樣，可(ke)根(gen)據牙間隙的(de)大小進行(xing)選(xuan)用，牙間刷能有效地清除牙齒(chi)鄰接面的(de)牙菌(jun)斑。

口(kou)(kou)腔沖(chong)洗器(qi)(qi)。口(kou)(kou)腔沖(chong)洗器(qi)(qi)是利用(yong)(yong)高壓水柱(zhu)以清除牙(ya)面和(he)牙(ya)間隙的(de)(de)食物殘(can)渣和(he)松(song)散(san)的(de)(de)牙(ya)菌斑(ban)。每晚刷(shua)牙(ya)后可(ke)使用(yong)(yong)口(kou)(kou)腔沖(chong)洗器(qi)(qi)沖(chong)洗牙(ya)面和(he)牙(ya)間隙，以起到清潔牙(ya)齒的(de)(de)輔(fu)助(zhu)作(zuo)用(yong)(yong)。

漱口和漱口液。漱口的(de)是利用液體在口內流動(dong)的(de)沖擊力來清除滯留的(de)食物殘渣，但漱口不能清除牙菌(jun)斑。為了達到預防口腔疾病(bing)(bing)的(de)目的(de)，在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液或漱口劑(ji)。漱口液的(de)作(zuo)用是根據所加入藥物的(de)不同(tong)而異。總的(de)來說，漱口液能減少牙菌(jun)斑的(de)形成，減少齲病(bing)(bing)和牙周疾病(bing)(bing)的(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口腔牙菌斑，在日常(chang)生活(huo)中，要注(zhu)意口腔衛生，可以使用以下方法去除口腔牙菌斑。

使用漱(shu)口(kou)水(shui)，每天(tian)飯后適量使用漱(shu)口(kou)水(shui)可(ke)以減少牙菌(jun)斑(ban)在牙齒(chi)上(shang)附著，對預防牙齦炎，齲齒(chi)，牙周炎都有一定的作用。

去除(chu)牙(ya)(ya)(ya)菌斑，還要養成(cheng)堅持刷牙(ya)(ya)(ya)的(de)好習慣，每天早(zao)晚(wan)兩次刷牙(ya)(ya)(ya)，對降低牙(ya)(ya)(ya)菌斑在牙(ya)(ya)(ya)齒表(biao)面的(de)附著有一定的(de)作用(yong)(yong)。對于牙(ya)(ya)(ya)齒之間的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑，可(ke)以經常使(shi)用(yong)(yong)牙(ya)(ya)(ya)線來去除(chu)，在使(shi)用(yong)(yong)牙(ya)(ya)(ya)線時，要使(shi)用(yong)(yong)清潔的(de)牙(ya)(ya)(ya)線，不要用(yong)(yong)力過大，以免損傷(shang)牙(ya)(ya)(ya)齦。

堅持定(ding)期洗牙(ya)(ya)對去除牙(ya)(ya)菌斑也有(you)一定(ding)的作(zuo)用。最好每隔半年左右(you)的時間就洗一次牙(ya)(ya)，定(ding)期洗牙(ya)(ya)可以徹底(di)去除附著在牙(ya)(ya)齒上的牙(ya)(ya)結石(shi)，牙(ya)(ya)垢(gou)，牙(ya)(ya)菌斑。對預(yu)防口腔疾病的發生(sheng)有(you)一定(ding)的作(zuo)用。

要去除牙菌斑，還要選擇(ze)合(he)適(shi)的(de)(de)牙刷(shua)。對于牙齒之間(jian)(jian)的(de)(de)牙菌斑，可以使用牙間(jian)(jian)刷(shua)，牙間(jian)(jian)刷(shua)是由刷(shua)毛和刷(shua)柄兩(liang)部分組成的(de)(de)，可以根據自己的(de)(de)需要選用合(he)適(shi)的(de)(de)牙間(jian)(jian)刷(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是(shi)很重要的(de)，牙(ya)(ya)膏中(zhong)的(de)細(xi)小(xiao)微粒對牙(ya)(ya)齒表(biao)面(mian)具有(you)摩擦作(zuo)用(yong)(yong)，對清除牙(ya)(ya)菌斑(ban)有(you)一定的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。一些藥(yao)物(wu)牙(ya)(ya)膏還(huan)有(you)去除口(kou)臭(chou)，清除口(kou)腔炎癥的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。