寶寶夏季出游吃什么好

傳(chuan)統主(zhu)(zhu)食(shi)。假期出(chu)游，少不了(le)帶一些面包(bao)或者是方(fang)便面。面包(bao)盡(jin)量(liang)選(xuan)擇現(xian)做的(de)(de)面包(bao)，出(chu)行路上，孩子肚(du)子餓了(le)，也可以吃一些面包(bao)搭配牛奶，這也是很營養的(de)(de)搭配。主(zhu)(zhu)食(shi)的(de)(de)選(xuan)擇，要(yao)新鮮且方(fang)便攜帶。

速食(shi)(shi)(shi)。有些(xie)(xie)食(shi)(shi)(shi)物方便性攜(xie)帶，不(bu)過存(cun)放的(de)(de)(de)時間不(bu)久，需要趕緊吃完。為了避免(mian)這種情況的(de)(de)(de)發生，爸(ba)爸(ba)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可以選擇一些(xie)(xie)速食(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)品，比如(ru)奶(nai)粉或者麥片，這些(xie)(xie)速食(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)品也是旅(lv)途好伴侶，方便我們的(de)(de)(de)攜(xie)帶。當我們想要吃這些(xie)(xie)東(dong)西的(de)(de)(de)時候(hou)，可以馬(ma)上泡一泡。

零(ling)食。假(jia)期出行除了(le)帶(dai)一(yi)(yi)(yi)些(xie)干糧和營養食物之外，爸爸媽媽們也要嘗(chang)試(shi)帶(dai)一(yi)(yi)(yi)些(xie)寶(bao)寶(bao)所(suo)喜歡(huan)的零(ling)食。寶(bao)寶(bao)在路上難免會覺得無聊或者(zhe)是(shi)哭鬧的情況。為(wei)了(le)哄(hong)一(yi)(yi)(yi)哄(hong)寶(bao)寶(bao)，帶(dai)一(yi)(yi)(yi)些(xie)零(ling)食，有所(suo)準備，寶(bao)寶(bao)的心(xin)情也會變得更(geng)好。

洗凈的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)。假(jia)期出(chu)游，爸爸媽媽們需要為孩子準備(bei)新鮮的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)。這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)可以(yi)(yi)先(xian)清(qing)洗干凈，再切好，放在(zai)保鮮盒中。在(zai)車上就可以(yi)(yi)馬上食(shi)用這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)了。不過在(zai)準備(bei)水(shui)(shui)(shui)果(guo)的(de)時候(hou)，水(shui)(shui)(shui)果(guo)的(de)類別也要選(xuan)擇好，盡量選(xuan)擇小番茄(qie)，火(huo)龍(long)果(guo)或者(zhe)是(shi)蘋果(guo)以(yi)(yi)及梨子等。這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)不容被壓扁，也是(shi)比較方便攜帶(dai)的(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食(shi)物種類(lei)和花樣要多變。

應多食(shi)用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yu)等優質蛋白，因(yin)其脂肪(fang)含量低，口味清淡(dan)，非常適合寶寶食(shi)用。還(huan)有豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)腐等豆(dou)制品，它們所含的(de)植物蛋白最適合寶寶的(de)營養吸(xi)收。多變(bian)換花樣品種(zhong)，以增進兒童食(shi)欲，在烹調中，魚(yu)宜清燉(dun)，不宜用油(you)煎炸，還(huan)可(ke)巧用酸(suan)辣等調料(liao)來(lai)開味。

2.適當增(zeng)加食物量。

夏(xia)天氣溫高(gao)，寶寶的消(xiao)化(hua)酶分(fen)泌較少，容(rong)易(yi)引起消(xiao)化(hua)不良或感染上腸(chang)(chang)炎等(deng)腸(chang)(chang)道傳染病，需要適當地(di)為寶寶增加食(shi)物(wu)量，以保(bao)證足夠的營養攝(she)入。最好吃一些(xie)清淡易(yi)消(xiao)化(hua)、少油(you)膩的食(shi)物(wu)，如黃瓜(gua)、西紅柿、萵筍、扁豆等(deng)含有(you)(you)豐富維生素(su)c、胡(hu)蘿卜素(su)和無機鹽等(deng)物(wu)質的食(shi)物(wu)。可(ke)用(yong)這些(xie)蔬菜(cai)(cai)做(zuo)些(xie)涼菜(cai)(cai)、在(zai)菜(cai)(cai)中加點(dian)蒜泥，既清涼可(ke)口，又有(you)(you)助于預防腸(chang)(chang)道傳染病。

3.多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝開水(shui)。

白(bai)開(kai)水是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夏季(ji)最好的(de)(de)飲料。夏天寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出汗多(duo)，體(ti)內的(de)(de)水分流失也(ye)多(duo)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對缺(que)水的(de)(de)耐受性比(bi)成人差，若有口渴(ke)的(de)(de)感覺時，其實體(ti)內的(de)(de)細胞(bao)已有脫(tuo)水的(de)(de)現象了。脫(tuo)水嚴重(zhong)還會(hui)導致發熱。因此，多(duo)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝開(kai)水非(fei)常重(zhong)要，可起(qi)到解(jie)暑與緩解(jie)便秘的(de)(de)雙重(zhong)作(zuo)用。

4.要(yao)注意補鹽。

天(tian)熱多汗，機體內大量鹽分隨之排(pai)出體外(wai)，缺鹽使滲透壓失衡，影(ying)響(xiang)代謝，人易出現乏力、厭食(shi)。所以夏季食(shi)鹽要適量，不可(ke)過多或太少，切勿忽視(shi)。

5.飲食要清淡

在(zai)寶(bao)寶(bao)飲(yin)食安排上，應多(duo)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)清淡、容(rong)(rong)易消化(hua)的食品(pin)，比如(ru)(ru)：綠豆百合米仁(ren)湯(tang)(tang)等，如(ru)(ru)果(guo)能堅持(chi)在(zai)夏季吃(chi)上兩個(ge)月，還可(ke)以(yi)減少其他(ta)疾病(bing)。在(zai)菜肴上也(ye)以(yi)清淡為主(zhu)，如(ru)(ru)：冬瓜小排湯(tang)(tang)、鹽(yan)水蝦、清蒸(zheng)魚、蒸(zheng)蛋等，這(zhe)些食品(pin)營養豐(feng)富，飲(yin)食、烹調清潔(jie)又不容(rong)(rong)易生病(bing)。在(zai)出汗時，也(ye)不要吃(chi)太(tai)多(duo)冷(leng)飲(yin)，可(ke)以(yi)適當吃(chi)些粗糧，如(ru)(ru)玉米、麥片和小米粥(zhou)。

6.少吃(chi)冷飲、冷食等。

冷(leng)飲吃得過多(duo)，會沖淡胃(wei)液，影響(xiang)消化，并刺激(ji)腸(chang)道(dao)，使(shi)蠕動亢進(jin)，縮短食物在小腸(chang)內停留(liu)的(de)時(shi)間(jian)，影響(xiang)孩子對食物中營養成分的(de)吸收。特別(bie)是(shi)幼兒的(de)胃(wei)腸(chang)道(dao)功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷(leng)飲的(de)刺激(ji)尚不適應，多(duo)食冷(leng)飲，會引起腹瀉、腹痛、咽(yan)痛及咳(ke)嗽等癥狀，甚至誘發扁桃體炎。

到了夏季，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)特別容易(yi)發生腹(fu)瀉(xie)。如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比正常情況(kuang)下排便(bian)(bian)次數(shu)增多，每天超過三次，而且大便(bian)(bian)為(wei)稀水便(bian)(bian)、蛋(dan)花湯樣(yang)便(bian)(bian)，即可判斷(duan)患了腹(fu)瀉(xie)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腹(fu)瀉(xie)，重在預防，前期(qi)工作做好，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的飲食得(de)當，生活(huo)有規律，一般腹(fu)瀉(xie)不(bu)會產生。

專家建議：人工(gong)喂養的寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，注意奶(nai)(nai)瓶等每天要(yao)煮沸消毒，每次(ci)用前用開水沖燙，消毒好的奶(nai)(nai)瓶等要(yao)避(bi)免污染，奶(nai)(nai)瓶上加罩，牛奶(nai)(nai)每次(ci)要(yao)煮沸后食用。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的生(sheng)活要(yao)有規律，要(yao)保證寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的充足睡眠，同(tong)時(shi)不(bu)要(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)整(zheng)天呆在空調(diao)房間內(nei)，在戶外溫度(du)相對比較低的時(shi)候，帶寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)到戶外走一(yi)下，讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)充分伸展(zhan)，呼吸新(xin)鮮的空氣(qi)。當然，如果寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)已(yi)經(jing)得了腹瀉，那最好還是(shi)上醫院進行檢查和治(zhi)療(liao)，不(bu)過一(yi)般(ban)父母(mu)也(ye)不(bu)需要(yao)太擔心。

兒童夏季如何降火

1.少吃(chi)上火的(de)食(shi)物：少給寶(bao)寶(bao)吃(chi)大蔥(cong)、辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)等辛辣(la)食(shi)物;還有肉(rou)類(lei)、巧克力以及油炸(zha)類(lei)等熱(re)(re)量高(gao)的(de)食(shi)物也要(yao)少喂(wei)。荔(li)枝(zhi)屬于(yu)熱(re)(re)性水果(guo),有“一顆(ke)荔(li)枝(zhi)三把(ba)火”的(de)說法(fa),所以也要(yao)少吃(chi)為(wei)好。

2.保(bao)證充足睡眠(mian)：寶寶的睡眠(mian)一般(ban)每天不能少于10個(ge)小時。

3.晚餐要(yao)適量(liang)：晚餐要(yao)控制數量(liang),否則寶寶晚上容(rong)易積食生火(huo)。

4.保持合適溫度(du)和濕(shi)度(du)：平日里經常(chang)開窗通(tong)風,保持室內空(kong)氣新鮮。夏季天(tian)氣悶熱,可以(yi)適當開空(kong)調降溫。在空(kong)氣清新的日子多帶寶寶外出,也(ye)可以(yi)促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜(bu)、蘋果、梨等(deng)切成(cheng)小塊,放水中煮開,晾溫(wen)后給寶(bao)寶(bao)喝。