喝絞股藍可不可以減肥

絞(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)股藍取材于(yu)絞(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)股藍葉腋部位的嫩(nen)芽和龍須，含有(you)(you)皂苷、氨基酸、維生(sheng)素(su)等(deng)營養物質，具(ju)有(you)(you)降(jiang)低血(xue)脂，調(diao)解三高等(deng)作(zuo)用，但沒(mei)有(you)(you)明確科學證明有(you)(you)減(jian)肥作(zuo)用。絞(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)股藍本身是一種寒性藥(yao)物，長期飲用會(hui)影響(xiang)胃(wei)腸道(dao)的消化(hua)功能，導致食(shi)(shi)物無法(fa)消化(hua)，因此有(you)(you)些人服(fu)用絞(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)股藍后(hou)會(hui)變得越來越瘦，認為絞(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)股藍能減(jian)肥，這實際上是一種錯誤認知(zhi)。減(jian)肥還(huan)是要依靠(kao)(kao)運動以及合(he)理的飲食(shi)(shi)搭配(pei)，不(bu)能單單依靠(kao)(kao)藥(yao)物減(jian)肥。

該圖片由注冊用戶"科技數碼行"提供，版權聲明反饋

如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞股藍茶(cha)(cha)(cha)以龍須茶(cha)(cha)(cha)，條形(xing)狀為佳，而龍珠茶(cha)(cha)(cha)和圓球形(xing)的絞股藍茶(cha)(cha)(cha)葉，會摻(chan)有很多(duo)雜質，一(yi)些商家把一(yi)些爛葉爛莖都(dou)加(jia)入其中制(zhi)作(zuo)而成，不仔細(xi)挑選根本(ben)看不出來(lai)。

2、投茶

喝(he)絞(jiao)股藍茶的(de)分(fen)量(liang)，要根據自身實際情(qing)況(kuang)來判斷。通常飲(yin)用(yong)(yong)者喝(he)絞(jiao)股藍若只需預防病情(qing)，提高(gao)抵(di)抗(kang)力，達到無病保健的(de)目的(de)，那(nei)么飲(yin)用(yong)(yong)量(liang)不可過多，一(yi)天3克以內即可。若飲(yin)用(yong)(yong)者患(huan)有高(gao)血壓(ya)、高(gao)血脂等癥狀的(de)，則可以適當增加飲(yin)用(yong)(yong)量(liang)。

3、注水

泡(pao)絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶的(de)水(shui)不(bu)能(neng)(neng)溫(wen)度(du)太低，因(yin)(yin)為絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶中的(de)皂甙要在80度(du)以上(shang)才能(neng)(neng)溶解，因(yin)(yin)此泡(pao)絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶時(shi)，要注入(ru)100度(du)的(de)沸開水(shui)，每次(ci)可注入(ru)500毫升左右。這樣既能(neng)(neng)讓泡(pao)絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶的(de)有效(xiao)成份充(chong)分浸出，又能(neng)(neng)保持(chi)茶色和良好的(de)口感(gan)。

4、悶泡

絞股藍茶(cha)不(bu)同于傳統茶(cha)，它具(ju)有(you)較(jiao)好的保健治療作用(yong)，所有(you)要加蓋(gai)悶泡，悶泡時間(jian)要長，最少要6分鐘以上(shang)，這樣才能讓其藥性成分完(wan)全浸入茶(cha)湯中。

5、品飲

飲(yin)(yin)用(yong)(yong)絞(jiao)股藍茶(cha)，要趁熱，但不宜燙飲(yin)(yin)，等(deng)到水溫摸著溫暖，但不燙手時即可飲(yin)(yin)用(yong)(yong)。飲(yin)(yin)用(yong)(yong)時，首先宜小口，慢(man)慢(man)感受茶(cha)葉的(de)(de)先苦(ku)后(hou)(hou)(hou)甜的(de)(de)回(hui)甘之(zhi)味，然(ran)后(hou)(hou)(hou)慢(man)慢(man)加大飲(yin)(yin)用(yong)(yong)量(liang)(liang)，喝完之(zhi)后(hou)(hou)(hou)再(zai)繼續反復(fu)沖泡2-3次(ci)，盡量(liang)(liang)泡光絞(jiao)股藍茶(cha)的(de)(de)有效成分，不要浪費。

喝絞股藍茶要注意什么

1、避免(mian)熱水洗(xi)茶(cha)，因為高溫(wen)會溶(rong)解絞股藍茶(cha)中的(de)營(ying)養成(cheng)(cheng)分，將洗(xi)茶(cha)水倒(dao)掉之后，營(ying)養成(cheng)(cheng)分也就(jiu)流失了，所(suo)以(yi)要用冷水洗(xi)茶(cha)。

2、不要倒掉第一次的(de)(de)茶，絞股(gu)藍茶第一次泡(pao)的(de)(de)茶中有大量的(de)(de)氣(qi)泡(pao)外(wai)冒，這個氣(qi)泡(pao)便是絞股(gu)藍的(de)(de)有效成分皂甙產生的(de)(de)，常飲有益(yi)健康(kang)，無任(ren)何(he)副作用。

3、初次(ci)飲(yin)(yin)用(yong)最好(hao)先少量飲(yin)(yin)用(yong)，等身體適應后可以(yi)加量。想追求更快的效果，不如(ru)泡一些濃茶飲(yin)(yin)用(yong)，但要保證自身很舒適，沒有異常(chang)反應。