坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)，所謂的(de)坐月子，就是給(gei)新媽(ma)媽(ma)一個調養身體的(de)時(shi)間，讓新媽(ma)媽(ma)們的(de)身體恢復到(dao)生(sheng)產(chan)之前(qian)的(de)狀態。而在(zai)(zai)這(zhe)個期間，新媽(ma)媽(ma)們在(zai)(zai)生(sheng)活各方面都(dou)需要注意，包(bao)括飲(yin)食。

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也正是(shi)因為(wei)這樣，有(you)的(de)新媽媽連水果都不敢吃(chi)。其實，新媽媽們在(zai)產(chan)后(hou)是(shi)可以適(shi)當的(de)吃(chi)一(yi)(yi)些水果的(de)，不少水果中都含有(you)豐富的(de)維(wei)生素、礦物質、纖維(wei)素和(he)果膠等營養成分(fen)，這是(shi)日常主食(shi)無法給予(yu)的(de)，所以，在(zai)合理安(an)排日常飲食(shi)的(de)情況下(xia)，適(shi)當食(shi)用一(yi)(yi)些水果更(geng)有(you)利于身體的(de)康復。

所以，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在坐月(yue)子期間(jian)雖(sui)然有著諸多禁忌，但確(que)確(que)實(shi)實(shi)可以吃水(shui)果(guo)，只要不是(shi)吃寒涼性水(shui)果(guo)或者冰凍的水(shui)果(guo)就可以了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒(er)水(shui)果對身體(ti)總(zong)是有好(hao)處(chu)的，那(nei)么對剛剛生完(wan)寶寶的新媽(ma)媽(ma)們來說，吃水(shui)果又(you)有什么好(hao)處(chu)呢？

從(cong)營(ying)養上來說，不少水(shui)果(guo)中都含有豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)、礦物質、纖維素(su)、果(guo)膠和(he)有機(ji)酸成分，這些營(ying)養是(shi)日(ri)常主食彌(mi)補不了的(de)，所以新媽媽們(men)在(zai)月子里吃水(shui)果(guo)能夠使(shi)營(ying)養得到(dao)更(geng)全(quan)面的(de)補充(chong)。

不過(guo)要注意(yi)的(de)(de)是，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃很虛弱(ruo)，所以水果不能多(duo)吃(chi)。吃(chi)多(duo)了會影響到(dao)其(qi)他食物的(de)(de)攝(she)入，不利(li)于身體的(de)(de)恢復。

另外，新媽(ma)媽(ma)們在選(xuan)擇水(shui)果的時候，要根據自(zi)己的體質(zhi)來考慮，如寒性(xing)(xing)體質(zhi)則不宜吃(chi)寒性(xing)(xing)水(shui)果了(le)，非寒性(xing)(xing)體質(zhi)可將寒性(xing)(xing)水(shui)果溫一溫再(zai)吃(chi)！

坐月子吃什么水果好

在月(yue)子期間，調養身體(ti)是(shi)每一位新(xin)媽媽們的(de)(de)頭等大事，這個時期，真(zhen)的(de)(de)是(shi)什么(me)食物對身體(ti)有(you)益就吃什么(me)了。那么(me)在坐月(yue)子的(de)(de)時候(hou)，新(xin)媽媽吃什么(me)水(shui)果對身體(ti)好(hao)呢？

1、香(xiang)蕉。香(xiang)蕉中含有豐富的(de)(de)纖維素和鐵元素，有排毒通便(bian)和補氣養血的(de)(de)功效。新媽媽們在產后的(de)(de)較長一段時間內，都(dou)需(xu)要臥床休(xiu)息，這時候(hou)腸胃(wei)功能比較差，很容易(yi)發生便(bian)秘(mi)。加(jia)上新媽媽們因為生產過程中流失了大量(liang)的(de)(de)血液，需(xu)要適當補血。吃香(xiang)蕉可幫(bang)助通便(bian)和預防(fang)產后貧血。

不(bu)過由于香蕉屬(shu)于甘寒食(shi)物，不(bu)宜(yi)吃(chi)得太(tai)多，尤其是產后的頭幾天(tian)，需要先放入溫(wen)水中溫(wen)一溫(wen)再吃(chi)。

2、紅棗(zao)(zao)。紅棗(zao)(zao)中含有豐富的蛋白質、葡萄糖(tang)和(he)維生素C，是(shi)公認的(de)補血佳品，最適合脾(pi)胃(wei)虛弱和氣血不足的(de)新(xin)媽(ma)媽(ma)們食用了(le)。并且紅(hong)棗的(de)吃(chi)法也很(hen)多，也不至于令新(xin)媽(ma)媽(ma)們生厭。

3、蘋(pin)果(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)中含有豐(feng)富的果(guo)(guo)酸、維生素(su)和果(guo)(guo)膠(jiao)、礦物(wu)質等營養(yang)成分，并可幫助預防(fang)壞血病，還(huan)能(neng)夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合(he)癥、糖尿(niao)病及(ji)肝功能(neng)不良產婦的產后(hou)恢(hui)復。

4、橄(gan)欖。橄(gan)欖吃起(qi)來味道偏澀(se)，具(ju)有清(qing)熱解毒、生津(jin)止渴的功效。孕婦(fu)及(ji)哺乳期(qi)婦(fu)女常(chang)食橄(gan)欖，可使寶寶更聰明。

5、菠(bo)(bo)蘿。菠(bo)(bo)蘿有生津止渴、助消化、止瀉(xie)、利尿的功效。此(ci)外，菠(bo)(bo)蘿富含維生素B1，可(ke)以消除(chu)疲勞(lao)、增進食欲，有益于產婦產后恢(hui)復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間(jian)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們有(you)著諸多禁忌，尤其(qi)是(shi)在飲食上(shang)，更要注(zhu)意(yi)不(bu)可吃(chi)生(sheng)冷和刺激性的(de)食物，那么新(xin)媽(ma)媽(ma)們在月子里不(bu)能吃(chi)什(shen)么水果呢？

新媽媽們(men)在月子(zi)(zi)期間不能(neng)吃的(de)水果包括有西瓜、西紅柿、火龍(long)果、葡(pu)萄(tao)(tao)柚、柚子(zi)(zi)、水梨、楊桃、山(shan)竹、葡(pu)萄(tao)(tao)柚、草(cao)莓(mei)、枇(pi)杷、香蕉、哈密瓜、橘子(zi)(zi)、杮子(zi)(zi)、子(zi)(zi)水。

是(shi)以(yi)，不管新媽媽們有多(duo)喜愛上述水(shui)果，為(wei)了(le)自己的身體著想都要注意(yi)了(le)，這些寒涼性水(shui)果都是(shi)月子期間的黑名(ming)單哦(e)！

如果新媽媽們實在想吃(chi)，可以取少量放入熱水中(zhong)溫(wen)一下再吃(chi)，但是(shi)不能(neng)煮熟，因為煮熟了水果中(zhong)的營養也被破壞(huai)了。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃(chi)水果也是要格(ge)外注(zhu)意(yi)(yi)的，因為這個時期新(xin)媽媽們的身體(ti)抵抗力比較差，稍有不慎就會導(dao)致(zhi)寒氣入體(ti)。那么(me)(me)月子(zi)期間吃(chi)水果又要注(zhu)意(yi)(yi)什么(me)(me)呢(ni)？

首先一個要注意的(de)，就是(shi)不(bu)要吃寒(han)涼性(xing)質的(de)水果(guo)，如西瓜、火(huo)龍果(guo)。這些寒(han)涼性(xing)的(de)水果(guo)容易使新媽媽的(de)腸胃受寒(han)，導(dao)致(zhi)脾胃愈發虛弱起來，不(bu)利于身(shen)體的(de)恢復(fu)。

其次，新(xin)媽媽們(men)在月子期(qi)間(jian)也要注意不能吃冰凍(dong)(dong)過后(hou)的水果。雖然說(shuo)新(xin)媽媽們(men)可以吃水果，但是冰凍(dong)(dong)過后(hou)的水果新(xin)媽媽們(men)是不宜食用的，同(tong)樣會導致腸胃(wei)出現(xian)不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)(bu)可(ke)以無(wu)節制的(de)吃水(shui)果(guo)。一些新媽(ma)媽(ma)在產后(hou)食欲不(bu)(bu)是很好(hao)，就只(zhi)想著(zhu)吃水(shui)果(guo)，這樣(yang)是不(bu)(bu)好(hao)的(de)，不(bu)(bu)僅對(dui)自身不(bu)(bu)利，也(ye)不(bu)(bu)利于乳汁的(de)分泌，對(dui)寶(bao)寶(bao)也(ye)不(bu)(bu)好(hao)。

還(huan)有，新媽(ma)媽(ma)們要注(zhu)意把吃水果的(de)時間選(xuan)在飯后或者是兩餐之間，這樣比(bi)較不會增加消化道(dao)的(de)負擔。

最后，要格外(wai)注意(yi)的(de)是，新媽媽們要吃的(de)水果比較要徹底洗干凈(jing)，或者是去(qu)皮之(zhi)后食用，以免(mian)引發腹(fu)瀉(xie)。