坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐月(yue)子，就是給新媽(ma)媽(ma)一個調養身體(ti)的時(shi)間，讓新媽(ma)媽(ma)們的身體(ti)恢復到生(sheng)產(chan)之前的狀態。而在這個期間，新媽(ma)媽(ma)們在生(sheng)活各方面都需要注(zhu)意，包括飲食。

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也正是(shi)因為這(zhe)樣，有的(de)(de)(de)新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)連水(shui)(shui)(shui)果都不(bu)敢吃。其實，新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們在(zai)產后是(shi)可以(yi)(yi)適當的(de)(de)(de)吃一些水(shui)(shui)(shui)果的(de)(de)(de)，不(bu)少水(shui)(shui)(shui)果中都含有豐富的(de)(de)(de)維生素(su)、礦物質、纖維素(su)和果膠等營養(yang)成分，這(zhe)是(shi)日常主食(shi)無法給(gei)予的(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)，在(zai)合理安排日常飲食(shi)的(de)(de)(de)情況下，適當食(shi)用(yong)一些水(shui)(shui)(shui)果更有利于身體的(de)(de)(de)康復。

所以，新媽媽們(men)在(zai)坐月子期間雖然有著(zhu)諸(zhu)多禁忌，但確(que)確(que)實實可(ke)以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍(dong)的水果就(jiu)可(ke)以了。

坐月子吃水果的好處

在生活(huo)中，多吃點兒水(shui)果對(dui)身(shen)體總是有好(hao)處的，那么(me)對(dui)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)生完寶(bao)寶(bao)的新媽(ma)媽(ma)們來說，吃水(shui)果又有什(shen)么(me)好(hao)處呢？

從營(ying)養(yang)(yang)上來說，不少水(shui)果中都含(han)有(you)豐富的(de)維生素、礦物質、纖維素、果膠(jiao)和有(you)機酸(suan)成分，這(zhe)些營(ying)養(yang)(yang)是日常主食彌(mi)補不了的(de)，所以新媽(ma)媽(ma)們在月(yue)子里吃水(shui)果能夠使營(ying)養(yang)(yang)得到更(geng)全(quan)面的(de)補充。

不過要注意的是，新媽媽們在生(sheng)完寶寶之后，腸胃很(hen)虛弱，所以水果不能多(duo)吃。吃多(duo)了(le)會影響到(dao)其(qi)他食物的攝入(ru)，不利于(yu)身體(ti)的恢(hui)復。

另外，新媽(ma)媽(ma)們(men)在選擇水果的(de)時候，要根據自(zi)己的(de)體質來考慮，如寒性(xing)體質則(ze)不宜吃寒性(xing)水果了，非(fei)寒性(xing)體質可(ke)將(jiang)寒性(xing)水果溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在月(yue)子期間，調養身(shen)體是每一位新(xin)媽媽們的頭等大(da)事，這(zhe)個時(shi)期，真的是什么食(shi)物對身(shen)體有益就(jiu)吃(chi)什么了。那么在坐(zuo)月(yue)子的時(shi)候，新(xin)媽媽吃(chi)什么水(shui)果對身(shen)體好呢？

1、香蕉。香蕉中(zhong)含(han)有豐(feng)富的(de)纖維(wei)素(su)和鐵(tie)元素(su)，有排毒通(tong)便和補氣養血(xue)(xue)(xue)的(de)功(gong)效。新(xin)媽媽們在(zai)產后的(de)較(jiao)長一段時間內，都需要臥床休息，這時候(hou)腸胃功(gong)能比較(jiao)差，很容易(yi)發生(sheng)便秘。加上(shang)新(xin)媽媽們因為生(sheng)產過程中(zhong)流失了大(da)量的(de)血(xue)(xue)(xue)液，需要適當補血(xue)(xue)(xue)。吃(chi)香蕉可幫助通(tong)便和預防產后貧血(xue)(xue)(xue)。

不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤(you)其是產(chan)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再(zai)吃。

2、紅(hong)棗。紅(hong)棗中含有豐富(fu)的蛋(dan)白質、葡萄糖和維(wei)生(sheng)素C，是公認的(de)補血(xue)佳品，最(zui)適(shi)合脾胃(wei)虛(xu)弱和(he)氣血(xue)不足的(de)新媽媽們食用了(le)。并且紅棗(zao)的(de)吃(chi)法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

3、蘋果(guo)。蘋果(guo)中含有豐富的果(guo)酸、維生素和果(guo)膠、礦物質等營養成(cheng)分，并可幫助(zhu)預防壞血(xue)(xue)病(bing)，還能(neng)夠幫助(zhu)降(jiang)低(di)血(xue)(xue)糖和膽(dan)固醇，有助(zhu)于(yu)患妊娠高(gao)血(xue)(xue)壓綜合癥、糖尿病(bing)及肝功能(neng)不良(liang)產婦(fu)的產后恢復。

4、橄(gan)欖。橄(gan)欖吃起來味道(dao)偏(pian)澀，具有清熱解(jie)毒(du)、生津止渴(ke)的功效。孕(yun)婦及哺乳期婦女常食橄(gan)欖，可使寶(bao)寶(bao)更聰(cong)明。

5、菠蘿(luo)。菠蘿(luo)有生津止渴、助消化、止瀉(xie)、利尿的功效(xiao)。此(ci)外，菠蘿(luo)富(fu)含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在坐(zuo)月(yue)子期(qi)間，新媽(ma)媽(ma)們(men)有著諸(zhu)多(duo)禁忌，尤其(qi)是在飲食上(shang)，更要(yao)注意不可(ke)吃生冷(leng)和刺激性的食物(wu)，那么新媽(ma)媽(ma)們(men)在月(yue)子里不能吃什么水果呢(ni)？

新(xin)媽媽們在月(yue)子期間不能吃的(de)水(shui)果包括有(you)西瓜、西紅柿、火龍果、葡(pu)萄柚、柚子、水(shui)梨、楊桃、山(shan)竹、葡(pu)萄柚、草莓(mei)、枇杷、香蕉、哈密(mi)瓜、橘子、杮(fei)子、子水(shui)。

是以(yi)，不管新媽媽們有(you)多喜愛上述水果(guo)，為了(le)(le)自己的身體著(zhu)想都(dou)要注(zhu)意(yi)了(le)(le)，這些寒涼性水果(guo)都(dou)是月子期間(jian)的黑(hei)名(ming)單哦(e)！

如果新(xin)媽媽們實在想(xiang)吃，可(ke)以取少量放入熱(re)水(shui)中(zhong)溫一下再吃，但是不(bu)能煮熟(shu)，因為煮熟(shu)了水(shui)果中(zhong)的營養也被破壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子里吃(chi)水果也是要格外(wai)注意的，因(yin)為(wei)這個時期新(xin)媽(ma)媽(ma)們的身(shen)體抵抗力比較差(cha)，稍有不慎(shen)就(jiu)會導致寒氣入體。那么(me)月子期間吃(chi)水果又要注意什么(me)呢？

首先(xian)一個要(yao)注意的(de)(de)，就是不要(yao)吃寒(han)涼性質的(de)(de)水果(guo)(guo)，如(ru)西(xi)瓜、火龍(long)果(guo)(guo)。這些寒(han)涼性的(de)(de)水果(guo)(guo)容(rong)易使(shi)新媽媽的(de)(de)腸胃受寒(han)，導致脾(pi)胃愈發(fa)虛弱起來，不利于(yu)身(shen)體的(de)(de)恢復(fu)。

其次(ci)，新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在月子(zi)期(qi)間也要(yao)注意不能吃(chi)冰凍(dong)過后(hou)的水(shui)果。雖然說新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)可以吃(chi)水(shui)果，但是冰凍(dong)過后(hou)的水(shui)果新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)是不宜(yi)食用的，同樣會導致腸胃(wei)出現不適癥(zheng)狀。

再次，新媽媽們在月子期(qi)間不(bu)(bu)可以無節制的吃水(shui)果。一些新媽媽在產后食(shi)欲不(bu)(bu)是很(hen)好(hao)，就只想(xiang)著吃水(shui)果，這樣是不(bu)(bu)好(hao)的，不(bu)(bu)僅對(dui)(dui)自身不(bu)(bu)利，也(ye)不(bu)(bu)利于(yu)乳汁的分泌，對(dui)(dui)寶(bao)寶(bao)也(ye)不(bu)(bu)好(hao)。

還有，新媽(ma)媽(ma)們(men)要注意把吃水果的(de)(de)時間選在(zai)飯后或者是(shi)兩餐(can)之(zhi)間，這(zhe)樣(yang)比較(jiao)不會(hui)增(zeng)加消化道的(de)(de)負(fu)擔。

最后，要格外(wai)注意的是，新媽(ma)媽(ma)們要吃的水果比較要徹底(di)洗干凈，或者(zhe)是去皮之后食用，以免引發腹瀉。