坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)(de)，所謂(wei)的(de)(de)坐月(yue)子，就是給新(xin)媽(ma)媽(ma)一(yi)個(ge)調養身體的(de)(de)時間，讓新(xin)媽(ma)媽(ma)們的(de)(de)身體恢復到生(sheng)(sheng)產之前(qian)的(de)(de)狀(zhuang)態。而(er)在(zai)這個(ge)期間，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在(zai)生(sheng)(sheng)活各方面都需要注意，包括(kuo)飲食。

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也正是(shi)因為這樣，有的(de)(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)連水(shui)果(guo)都不(bu)(bu)敢吃(chi)。其(qi)實，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在產后是(shi)可以(yi)適當的(de)(de)吃(chi)一(yi)些水(shui)果(guo)的(de)(de)，不(bu)(bu)少水(shui)果(guo)中都含(han)有豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)、纖(xian)維素(su)和(he)果(guo)膠等營養(yang)成分，這是(shi)日常主食無(wu)法(fa)給予的(de)(de)，所(suo)以(yi)，在合理安(an)排日常飲食的(de)(de)情況下(xia)，適當食用(yong)一(yi)些水(shui)果(guo)更有利于(yu)身體的(de)(de)康復。

所以(yi)，新媽媽們在坐(zuo)月子期間(jian)雖然有(you)著諸多(duo)禁忌，但確(que)確(que)實(shi)(shi)實(shi)(shi)可以(yi)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)，只要不是吃(chi)寒涼性水(shui)(shui)果(guo)或者冰凍的水(shui)(shui)果(guo)就可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃(chi)點兒水果對(dui)身(shen)體(ti)總是有好(hao)處(chu)的(de)，那(nei)么對(dui)剛剛生完寶寶的(de)新媽媽們來說(shuo)，吃(chi)水果又有什(shen)么好(hao)處(chu)呢？

從營養上(shang)來說，不(bu)少水果中都(dou)含有(you)(you)豐富的(de)維生素、礦物(wu)質、纖維素、果膠和有(you)(you)機(ji)酸成分，這些營養是日(ri)常主(zhu)食(shi)彌補(bu)不(bu)了的(de)，所以新媽(ma)媽(ma)們(men)在月子(zi)里吃水果能(neng)夠(gou)使營養得到更全面的(de)補(bu)充(chong)。

不過(guo)要(yao)注意的是(shi)，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃(wei)很虛(xu)弱(ruo)，所(suo)以水果不能多(duo)吃。吃多(duo)了會影響到其他食物(wu)的攝入，不利于身體(ti)的恢復。

另(ling)外，新媽(ma)媽(ma)們在選擇水果的(de)時候，要根據自己的(de)體(ti)質(zhi)來考慮，如寒(han)(han)性(xing)體(ti)質(zhi)則不宜吃(chi)(chi)寒(han)(han)性(xing)水果了，非寒(han)(han)性(xing)體(ti)質(zhi)可(ke)將寒(han)(han)性(xing)水果溫一溫再(zai)吃(chi)(chi)！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月子期間，調養身體是每(mei)一位新(xin)媽媽們的(de)頭等(deng)大事，這(zhe)個時(shi)期，真(zhen)的(de)是什么(me)食物對身體有益(yi)就(jiu)吃什么(me)了。那么(me)在(zai)坐月子的(de)時(shi)候，新(xin)媽媽吃什么(me)水果對身體好呢？

1、香(xiang)蕉。香(xiang)蕉中含有豐富的(de)纖維(wei)素和(he)鐵(tie)元(yuan)素，有排(pai)毒(du)通便(bian)和(he)補氣養(yang)血的(de)功效(xiao)。新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在產后的(de)較長一段時間內，都需(xu)要臥床休息，這(zhe)時候腸胃(wei)功能比較差，很(hen)容易發生便(bian)秘。加上新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們因為生產過程中流(liu)失(shi)了大量的(de)血液(ye)，需(xu)要適當補血。吃香(xiang)蕉可幫助通便(bian)和(he)預防產后貧血。

不過由于香(xiang)蕉(jiao)屬于甘寒食(shi)物，不宜吃得太多(duo)，尤其是產后的頭幾天，需要先放(fang)入溫水中溫一(yi)溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhi)、葡萄糖和維(wei)生素C，是公認的補血佳(jia)品，最(zui)適合(he)脾胃虛弱和氣血不足的新(xin)(xin)媽媽們食用了。并且紅(hong)棗的吃法也很多(duo)，也不至于(yu)令新(xin)(xin)媽媽們生厭。

3、蘋果(guo)。蘋果(guo)中含(han)有(you)豐富的果(guo)酸(suan)、維生素和果(guo)膠、礦物質(zhi)等(deng)營養成分，并可幫助(zhu)(zhu)預防壞血病(bing)，還能夠幫助(zhu)(zhu)降低(di)血糖和膽(dan)固(gu)醇(chun)，有(you)助(zhu)(zhu)于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病(bing)及肝功能不良產婦(fu)的產后恢(hui)復(fu)。

4、橄欖(lan)(lan)。橄欖(lan)(lan)吃起(qi)來味(wei)道偏澀，具有清熱解(jie)毒、生津(jin)止渴的功效。孕婦及哺乳期(qi)婦女(nv)常食橄欖(lan)(lan)，可使寶寶更聰明。

5、菠(bo)蘿。菠(bo)蘿有生(sheng)津止(zhi)(zhi)渴、助消(xiao)化、止(zhi)(zhi)瀉、利(li)尿(niao)的功效。此外(wai)，菠(bo)蘿富含維(wei)生(sheng)素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chan)婦產(chan)后恢復(fu)。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間，新媽媽們有(you)著諸多禁忌，尤其是在飲(yin)食(shi)上，更要注意(yi)不(bu)可(ke)吃生冷(leng)和刺(ci)激性(xing)的食(shi)物(wu)，那么(me)新媽媽們在月子里(li)不(bu)能吃什么(me)水果呢？

新媽媽們在月子(zi)期間(jian)不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄(tao)柚(you)、柚(you)子(zi)、水梨、楊桃、山(shan)竹(zhu)、葡萄(tao)柚(you)、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水。

是以，不管新媽媽們有多喜(xi)愛上述水(shui)果，為了自己的(de)身體著(zhu)想都要注意了，這些寒涼性水(shui)果都是月(yue)子期(qi)間的(de)黑(hei)名(ming)單哦(e)！

如果(guo)新媽媽們實在(zai)想吃，可以取少量放(fang)入熱水中溫一下再(zai)吃，但是不能煮熟(shu)，因(yin)為(wei)煮熟(shu)了水果(guo)中的營養也(ye)被(bei)破(po)壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃水果(guo)也是(shi)要(yao)格外注意的，因為這(zhe)個時期新(xin)媽(ma)媽(ma)們的身體(ti)(ti)抵抗力(li)比較差，稍有不慎就會導(dao)致寒氣入體(ti)(ti)。那(nei)么月子(zi)期間吃水果(guo)又要(yao)注意什么呢(ni)？

首先一(yi)個要注意的(de)(de)，就是不要吃寒(han)涼(liang)性質的(de)(de)水果(guo)，如(ru)西(xi)瓜、火(huo)龍果(guo)。這些寒(han)涼(liang)性的(de)(de)水果(guo)容易使新(xin)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腸胃受寒(han)，導致脾胃愈發(fa)虛弱起來(lai)，不利于身體的(de)(de)恢復。

其次(ci)，新媽媽們(men)在月子期(qi)間(jian)也要注意(yi)不(bu)能吃(chi)冰(bing)凍(dong)過后(hou)的水(shui)果。雖然說新媽媽們(men)可以吃(chi)水(shui)果，但是冰(bing)凍(dong)過后(hou)的水(shui)果新媽媽們(men)是不(bu)宜食用的，同(tong)樣會導致腸胃出現不(bu)適癥狀(zhuang)。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)(bu)可(ke)以無節制的吃水(shui)(shui)果。一些新媽媽在產后食欲不(bu)(bu)是(shi)很(hen)好，就只(zhi)想(xiang)著吃水(shui)(shui)果，這樣是(shi)不(bu)(bu)好的，不(bu)(bu)僅對自身不(bu)(bu)利，也(ye)不(bu)(bu)利于(yu)乳汁的分泌，對寶寶也(ye)不(bu)(bu)好。

還有(you)，新媽媽們要注意把吃水果的(de)時間選(xuan)在飯后或者是(shi)兩(liang)餐之間，這樣比較不會(hui)增加消(xiao)化道的(de)負擔。

最(zui)后(hou)(hou)，要(yao)格外注(zhu)意的(de)是(shi)，新媽媽們(men)要(yao)吃的(de)水果比(bi)較要(yao)徹底洗干凈，或者是(shi)去皮之(zhi)后(hou)(hou)食(shi)用，以免引發腹瀉(xie)。