吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香(xiang)蕉中含有(you)豐富的維(wei)生素(su)B6，而維(wei)生素(su)B6具有(you)安定神經(jing)的作用，不僅可以穩定女性在經(jing)期的不安情緒，還有(you)助于(yu)改善睡眠、減(jian)輕腹痛。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的(de)單寧酸抑制(zhi)鐵的(de)吸收。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹(fu)疼痛、腰膝酸(suan)軟(ruan)、身(shen)體(ti)(ti)倦怠、睡眠不(bu)(bu)安及情緒(xu)煩躁等(deng)癥(zheng)狀，是(shi)女性經(jing)(jing)期(qi)經(jing)(jing)常遭遇(yu)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)不(bu)(bu)適。婦產科專(zhuan)家最近(jin)發(fa)現，女性在(zai)月經(jing)(jing)期(qi)間(jian)每晚臨睡前喝一(yi)杯(bei)加蜂(feng)蜜的(de)(de)(de)熱牛奶(nai)，可(ke)減輕或(huo)消除(chu)經(jing)(jing)期(qi)的(de)(de)(de)種(zhong)種(zhong)不(bu)(bu)適。因為牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鉀可(ke)以舒緩情緒(xu)，并具有(you)減輕腹(fu)痛、防止感染、減少經(jing)(jing)血(xue)量的(de)(de)(de)作用;蜂(feng)蜜中(zhong)所含的(de)(de)(de)鎂可(ke)鎮定中(zhong)樞神經(jing)(jing)，幫助消除(chu)女性在(zai)經(jing)(jing)期(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)緊張情緒(xu)，減輕心理壓力(li)。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研究發(fa)現，育(yu)齡(ling)女性在飲食中多(duo)攝取全麥食品(pin)，能使雌激素(su)在血(xue)液循環中保持適(shi)宜水(shui)平，避免雌激素(su)水(shui)平過高而引(yin)發(fa)諸(zhu)多(duo)乳腺疾(ji)病。海帶中含有大(da)量的碘，能刺激垂體(ti)(ti)前(qian)葉分泌黃體(ti)(ti)生成(cheng)素(su)，促使卵(luan)巢(chao)濾泡黃體(ti)(ti)化，降低體(ti)(ti)內的雌激素(su)水(shui)平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅蘋(pin)果(guo)、紅辣椒等紅色蔬果(guo)中含有某種(zhong)天然植物(wu)化學成分，可以有效抑制一些(xie)婦(fu)科腫瘤細胞的(de)(de)生長，同時降低它們對雌激素的(de)(de)反(fan)應性，因(yin)而(er)具(ju)有預防婦(fu)科腫瘤的(de)(de)作(zuo)用。此(ci)外，洋蔥(cong)、紫葡萄等蔬果(guo)也具(ju)有類似的(de)(de)功效。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)是女性(xing)(xing)體(ti)(ti)內重要的(de)(de)性(xing)(xing)激(ji)(ji)素(su)(su)，當它在血液中低于正常(chang)水(shui)平(ping)時，會(hui)使(shi)女性(xing)(xing)的(de)(de)生殖功能(neng)和性(xing)(xing)功能(neng)都受到影響，還會(hui)使(shi)心臟(zang)失去(qu)保護。大(da)豆中所含(han)的(de)(de)異黃酮(tong)是一種類(lei)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)物(wu)質，可(ke)彌補體(ti)(ti)內的(de)(de)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)不足。每天喝(he)500毫升豆漿或吃100克以(yi)上的(de)(de)豆制品，如(ru)豆腐、腐竹等，可(ke)有效調節內分泌功能(neng)，促使(shi)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)恢復正常(chang)水(shui)平(ping)。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jing)常食(shi)用蒜(suan)類的(de)女性(xing)不容易患上霉菌(jun)(jun)性(xing)陰道炎。因為大蒜(suan)中富(fu)含(han)蒜(suan)素、大蒜(suan)辣素等物(wu)質，它們(men)是含(han)硫(liu)的(de)天(tian)然殺(sha)菌(jun)(jun)物(wu)質，具(ju)有強(qiang)烈的(de)殺(sha)菌(jun)(jun)作用，可(ke)抑制白色念(nian)珠菌(jun)(jun)在陰道內的(de)過度生長和繁殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通(tong)過(guo)對患(huan)宮(gong)頸(jing)癌高發地(di)區(qu)的(de)女(nv)性進行(xing)調(diao)查發現(xian)，體內葉(xie)(xie)酸(suan)含(han)量(liang)明顯不足(zu)的(de)女(nv)性，不僅在(zai)懷(huai)孕時容易引起胎兒的(de)神經器管發生畸形，還會使她們患(huan)宮(gong)頸(jing)癌的(de)危險增大。因此，女(nv)性應(ying)當適量(liang)補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)，包括服用(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)補(bu)充制(zhi)劑和(he)攝取富(fu)含(han)葉(xie)(xie)酸(suan)的(de)食(shi)物(wu)，如動物(wu)肝腎、菠菜(cai)、小(xiao)白(bai)菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷(gu)、豆制(zhi)品(pin)、堅(jian)果等，從而有效(xiao)預防和(he)減少宮(gong)頸(jing)癌的(de)發病率。

特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹(peng)調(diao)時溫度(du)(du)稍高(gao)就會(hui)被破壞，因此，做菜時溫度(du)(du)不宜過高(gao)，烹(peng)調(diao)時間(jian)也(ye)不宜太長。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大(da)量(liang)調(diao)查發現，攝取足量(liang)鈣(gai)(gai)質(zhi)的(de)(de)女性比攝取鈣(gai)(gai)質(zhi)較少者(zhe)患(huan)卵巢(chao)癌(ai)的(de)(de)概率減少54%。因為(wei)充(chong)足的(de)(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)有助于控(kong)制(zhi)癌(ai)細胞的(de)(de)生(sheng)長和擴散(san)。因此，女性應注(zhu)意適當(dang)補(bu)充(chong)高鈣(gai)(gai)的(de)(de)食(shi)物(wu)，特別(bie)是絕(jue)經后婦(fu)女和老年婦(fu)女每(mei)天鈣(gai)(gai)的(de)(de)攝入量(liang)應達到1000毫克。這就需要(yao)每(mei)天堅(jian)持喝牛奶(nai)或奶(nai)制(zhi)品，常吃豆(dou)制(zhi)品、小蝦(xia)皮、小魚(yu)、海(hai)帶(dai)及薺菜等食(shi)物(wu)。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表明(ming)，紅(hong)葡(pu)萄(tao)皮和葡(pu)萄(tao)籽里含有(you)一(yi)種(zhong)天(tian)然的(de)抗癌(ai)物質，可(ke)避(bi)免(mian)雌激(ji)素水平(ping)過高(gao)，刺激(ji)乳腺組織，使其發(fa)生(sheng)惡(e)變。因此，女性(xing)每(mei)天(tian)喝適量的(de)紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)（一(yi)小杯即可(ke)）或吃(chi)一(yi)些葡(pu)萄(tao)，其中的(de)天(tian)然成分有(you)助女性(xing)預防乳腺癌(ai)，同時還可(ke)預防心臟(zang)病(bing)。