吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含(han)有豐富的(de)維生素(su)B6，而維生素(su)B6具有安(an)定(ding)神(shen)經(jing)的(de)作(zuo)用，不(bu)(bu)僅可以(yi)穩(wen)定(ding)女性(xing)在經(jing)期(qi)的(de)不(bu)(bu)安(an)情緒，還有助(zhu)于(yu)改善睡眠(mian)、減輕(qing)腹痛。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免(mian)其(qi)中的單寧酸抑制鐵的吸收(shou)。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹(fu)疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不(bu)安及情(qing)(qing)緒煩躁等癥狀，是女(nv)性(xing)(xing)經(jing)期(qi)經(jing)常遭遇的(de)身體不(bu)適。婦(fu)產(chan)科專家最近(jin)發現，女(nv)性(xing)(xing)在月(yue)經(jing)期(qi)間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的(de)熱牛奶，可(ke)(ke)減(jian)輕(qing)(qing)或(huo)消除經(jing)期(qi)的(de)種種不(bu)適。因為(wei)牛奶中的(de)鉀(jia)可(ke)(ke)以舒緩(huan)情(qing)(qing)緒，并(bing)具有減(jian)輕(qing)(qing)腹(fu)痛、防止感染、減(jian)少經(jing)血量的(de)作(zuo)用;蜂蜜中所含的(de)鎂可(ke)(ke)鎮定中樞神經(jing)，幫助消除女(nv)性(xing)(xing)在經(jing)期(qi)中的(de)緊張情(qing)(qing)緒，減(jian)輕(qing)(qing)心理壓力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研(yan)究(jiu)發現，育齡女性在(zai)飲(yin)食(shi)中(zhong)多攝(she)取全麥(mai)食(shi)品，能使(shi)雌激(ji)素(su)在(zai)血(xue)液循環中(zhong)保持(chi)適宜水(shui)平，避免雌激(ji)素(su)水(shui)平過高而引發諸多乳腺疾病(bing)。海帶(dai)中(zhong)含有大量的碘，能刺激(ji)垂體前葉分泌黃體生成素(su)，促使(shi)卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激(ji)素(su)水(shui)平。因(yin)此，經常食(shi)用海帶(dai)有助(zhu)于預防(fang)和治療乳腺增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅(hong)(hong)蘋果、紅(hong)(hong)辣椒(jiao)等紅(hong)(hong)色蔬果中(zhong)含有(you)某種天然植(zhi)物化(hua)學成分，可以有(you)效抑制一(yi)些(xie)婦科腫(zhong)(zhong)瘤(liu)細胞的生長，同時(shi)降低它們對(dui)雌激素(su)的反應(ying)性，因(yin)而具有(you)預防婦科腫(zhong)(zhong)瘤(liu)的作用。此(ci)外，洋蔥、紫(zi)葡萄等蔬果也具有(you)類似的功效。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌(ci)激(ji)素(su)是(shi)(shi)女性體(ti)內重要的性激(ji)素(su)，當(dang)它在(zai)血液(ye)中低于(yu)正(zheng)常水平時(shi)，會(hui)使女性的生殖功(gong)能和(he)性功(gong)能都受到影響，還會(hui)使心臟失去保護。大(da)豆(dou)中所含的異(yi)黃酮是(shi)(shi)一種類雌(ci)激(ji)素(su)物質(zhi)，可(ke)彌補體(ti)內的雌(ci)激(ji)素(su)不足。每(mei)天(tian)喝500毫(hao)升(sheng)豆(dou)漿或吃100克以上的豆(dou)制(zhi)品，如豆(dou)腐、腐竹等(deng)，可(ke)有(you)效調節(jie)內分(fen)泌(mi)功(gong)能，促使雌(ci)激(ji)素(su)恢復正(zheng)常水平。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常食用蒜(suan)類的女性(xing)不(bu)容易(yi)患(huan)上霉(mei)菌(jun)性(xing)陰(yin)道(dao)炎(yan)。因為大蒜(suan)中富(fu)含蒜(suan)素(su)、大蒜(suan)辣素(su)等物質，它們(men)是含硫的天然殺菌(jun)物質，具有強烈的殺菌(jun)作用，可抑(yi)制(zhi)白色(se)念珠菌(jun)在(zai)陰(yin)道(dao)內的過(guo)度生長和繁殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通過對患宮頸(jing)癌高發(fa)地區的女性(xing)進行調查(cha)發(fa)現，體內葉(xie)酸(suan)含(han)量明顯(xian)不足(zu)的女性(xing)，不僅在(zai)懷孕時容(rong)易引起胎兒的神經器管發(fa)生畸形，還(huan)會使(shi)她(ta)們患宮頸(jing)癌的危(wei)險增(zeng)大。因此，女性(xing)應當(dang)適量補(bu)充葉(xie)酸(suan)，包(bao)括服用葉(xie)酸(suan)補(bu)充制(zhi)劑和(he)攝取富含(han)葉(xie)酸(suan)的食物，如動物肝腎、菠菜(cai)、小白(bai)菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷(gu)、豆制(zhi)品、堅果等(deng)，從而有效預防和(he)減少宮頸(jing)癌的發(fa)病率。

特(te)別提醒，由于葉酸不(bu)耐(nai)熱，烹調(diao)時(shi)溫(wen)度(du)稍高(gao)就會(hui)被破壞(huai)，因此，做菜時(shi)溫(wen)度(du)不(bu)宜過高(gao)，烹調(diao)時(shi)間也不(bu)宜太長(chang)。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大(da)量調(diao)查(cha)發現(xian)，攝(she)(she)取(qu)足量鈣(gai)(gai)質(zhi)的女(nv)性比(bi)攝(she)(she)取(qu)鈣(gai)(gai)質(zhi)較少者(zhe)患卵巢癌的概率減少54%。因(yin)為充足的鈣(gai)(gai)質(zhi)有助于(yu)控制(zhi)癌細(xi)胞(bao)的生長和擴散。因(yin)此(ci)，女(nv)性應注意(yi)適當補(bu)充高鈣(gai)(gai)的食物，特別是絕經后婦女(nv)和老年婦女(nv)每天(tian)鈣(gai)(gai)的攝(she)(she)入量應達到1000毫(hao)克。這就需(xu)要每天(tian)堅持喝牛奶(nai)(nai)或奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)(pin)，常吃豆制(zhi)品(pin)(pin)、小蝦皮、小魚、海帶及(ji)薺菜等食物。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表明，紅(hong)葡萄(tao)(tao)皮(pi)和葡萄(tao)(tao)籽里含有(you)一種天然的(de)(de)抗癌物(wu)質，可避免雌激素(su)水平過高，刺激乳腺組織，使(shi)其(qi)發生惡變。因此(ci)，女性每(mei)天喝(he)適量的(de)(de)紅(hong)葡萄(tao)(tao)酒（一小(xiao)杯即可）或吃一些葡萄(tao)(tao)，其(qi)中的(de)(de)天然成(cheng)分有(you)助(zhu)女性預(yu)防乳腺癌，同時還可預(yu)防心臟病(bing)。