花式跳繩介紹

花式跳繩原在河北滄州一帶農村城鎮流行，回民尤為喜愛，也是習武者訓練項目之一。滄州固有“武術之鄉”譽稱。每年秋收罷(ba)，場院出清時，花式跳繩(sheng)便進入(ru)高潮。最初時，大家比跳的次數(shu)，后來(lai)逐漸創(chuang)出許多花樣動作，并沿(yan)傳(chuan)下來(lai)。

花式(shi)跳繩(sheng)(sheng)，繩(sheng)(sheng)長10米至13米，直徑寸余，兩人各持一(yi)端，同(tong)時順同(tong)一(yi)方向繞圈擺動，單人、雙人或數人在繩(sheng)(sheng)子上模仿動物姿態作(zuo)舉、閃、滾(gun)、翻(fan)、跳躍等動作(zuo)，繩(sheng)(sheng)子擺動的幅度及快慢可根據跳繩(sheng)(sheng)者的動作(zuo)調(diao)整，手眼(yan)相隨，疾徐(xu)相合。

花(hua)式(shi)(shi)跳(tiao)(tiao)繩(sheng)(sheng)有“拾棉花(hua)”“青(qing)蛙(wa)式(shi)(shi)”“腰里串”“紡車轉”“燕子飛”“霹壢響(xiang)”“大撲虎(hu)”“朝天蹬(deng)”“大翻車”“元寶殼”“兩頭忙”“王(wang)祥(xiang)臥魚”“鯉魚打挺(ting)”“鷂子翻身(shen)”“旱地(di)拔蔥”“枯(ku)樹(shu)盤根”“青(qing)龍騰(teng)躍(yue)”等。如“青(qing)蛙(wa)式(shi)(shi)”，系跳(tiao)(tiao)繩(sheng)(sheng)者進入(ru)繩(sheng)(sheng)子中，手足撐(cheng)地(di)，模仿青(qing)蛙(wa)姿勢靈活地(di)彈跳(tiao)(tiao)騰(teng)空，躥伏起落(luo)，形象逼(bi)真(zhen)，“雙頭忙”，跳(tiao)(tiao)繩(sheng)(sheng)者仰面朝天，背(bei)部著地(di)，交替作頭頂腳(jiao)蹬(deng)，使身(shen)背(bei)離地(di)，繩(sheng)(sheng)子從下而過，動(dong)作快速緊湊，是花(hua)式(shi)(shi)跳(tiao)(tiao)繩(sheng)(sheng)中的(de)高難度(du)動(dong)作。

花(hua)式跳(tiao)繩可(ke)單人(ren)(ren)、雙人(ren)(ren)跳(tiao)，也可(ke)集體跳(tiao)，動作名稱(cheng)形象，易(yi)懂易(yi)記，可(ke)提高鍛練興趣，不同年(nian)齡的人(ren)(ren)都能參(can)加。

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花樣跳繩有哪幾種跳法

1、螃蟹走式

參加跳(tiao)繩(sheng)的(de)(de)(de)兩個(ge)人分為一個(ge)組，使用繩(sheng)子把兩個(ge)人的(de)(de)(de)膝關(guan)節緊緊的(de)(de)(de)綁在一起，形成兩個(ge)人三腳(jiao)的(de)(de)(de)樣子，比賽(sai)的(de)(de)(de)話最終要以橫著走，并且哪組先到達最終的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)地就會獲(huo)得勝(sheng)利(li)。

2、跳大繩

需要把一根很短的繩(sheng)連(lian)接起來變成大繩(sheng)，需要三十個人來參加跳(tiao)繩(sheng)，繩(sheng)子的長(chang)(chang)度(du)可根據參加的人數而有所增(zeng)長(chang)(chang)。

3、蜈蚣爬

需要(yao)把跳(tiao)繩(sheng)的(de)(de)人(ren)(ren)分成四(si)個(ge)(ge)組，每(mei)一個(ge)(ge)組則按縱隊(dui)站好(hao)(hao)，每(mei)個(ge)(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)手里會有(you)一根跳(tiao)繩(sheng)，排頭(tou)的(de)(de)人(ren)(ren)是沒有(you)的(de)(de)，站在(zai)后面的(de)(de)人(ren)(ren)需要(yao)在(zai)前面人(ren)(ren)的(de)(de)腰上(shang)面纏好(hao)(hao)，后面人(ren)(ren)要(yao)把繩(sheng)子的(de)(de)兩(liang)頭(tou)抓好(hao)(hao)，最好(hao)(hao)使(shi)整個(ge)(ge)隊(dui)伍整齊有(you)規律的(de)(de)向前跑，比賽要(yao)以先到達終點(dian)的(de)(de)隊(dui)獲得(de)勝利。

4、跳竹竿舞

主(zhu)要(yao)是指(zhi)用跳繩(sheng)的(de)(de)方式(shi)模仿(fang)舞蹈跳竹竿，在(zai)活(huo)動的(de)(de)過程中(zhong)要(yao)緊緊的(de)(de)拉住繩(sheng)子。

5、四個人運貨式跳繩

把四個(ge)人(ren)分成一(yi)個(ge)組(zu)，把四根(gen)(gen)繩子(zi)變(bian)成井的(de)形狀，每個(ge)人(ren)把兩根(gen)(gen)繩子(zi)的(de)頭(tou)部抓住(zhu)，把排球放到中(zhong)間，排球沒有掉下來而獲勝。

6、交互繩

由兩個人進行(xing)搖(yao)繩，可分為好幾組(zu)，分別用(yong)左腳、右腳這樣(yang)來回跳就可以了(le)。

7、拓展練習跳繩

把(ba)(ba)繩子變(bian)成大網子，網洞是(shi)大小不一的(de)，把(ba)(ba)網放在排球(qiu)架(jia)子上面，下面放好(hao)軟墊，防止滑下來的(de)時候受傷，跳繩的(de)人(ren)要相互協作，把(ba)(ba)網里的(de)人(ren)送到另外一邊(bian)，身體與網子不要有(you)接觸。

8、私人繩

可分為(wei)三個組按不同(tong)的(de)頻率(lv)，從一邊跳到另一頭，跳完后(hou)并保證繩子是搖動的(de)，分成兩組以順(shun)利搖動的(de)次數最多為(wei)獲勝。