葡萄

其實很多人(ren)都知道，而且不僅(jin)下火效果好，最重要是好吃。葡(pu)萄里(li)面(mian)有豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)P、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)pp以(yi)及蛋白胡、蘿卜素(su)等物(wu)質，這些東(dong)西都是人(ren)體所需。此外，葡(pu)萄還(huan)有清(qing)血(xue)(xue)熱，利尿、防癌和(he)補血(xue)(xue)的(de)功(gong)效。

橄欖

里面(mian)有著豐(feng)富(fu)的碳水(shui)化合物(wu)、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、維(wei)生素C以(yi)及鈣(gai)、磷、鐵等17種礦(kuang)物(wu)質(zhi)。橄欖有清(qing)熱利咽的作用，可以(yi)幫助哺乳期媽(ma)媽(ma)起到下火的功效哦(e)。

百合

百(bai)合具有(you)清熱潤肺(fei)、治療咽喉(hou)腫(zhong)痛(tong)、解除心煩口渴等功(gong)效，含有(you)蛋(dan)白質、脂肪、還(huan)(huan)原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質之(zhi)外(wai)，還(huan)(huan)含有(you)秋水仙堿等特殊的營(ying)養成分。在用百(bai)合下火的時候，可以(yi)和枸杞(qi)一起(qi)熬湯，下火又營(ying)養。

綠豆

綠豆(dou)有(you)清涼解(jie)毒，清熱解(jie)煩的功效，特別適合上火(huo)的哺乳期(qi)媽媽，不會損傷陰氣，又能達(da)到下火(huo)的作用。

降火食物(wu)有(you)：菊(ju)花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜(cai)等食物(wu)富含礦物(wu)質，特別是鈣、鎂的含量高(gao)，它(ta)們有(you)寧神、降火和降血壓的神奇功效。

降火菜式推薦(jian)：最(zui)佳的清熱(re)解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚(jing)補食材(cai)：山(shan)藥(yao)、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可(ke)以促進(jin)排(pai)便和排(pai)毒，減少體內聚積的脂肪。

苦瓜(gua)：可清熱解毒(du)、清心明目，適宜于心火(huo)旺(wang) 之(zhi)人食用。

茶(cha)葉(xie)：如烏龍茶(cha)、苦丁茶(cha)等，有清熱強(qiang)心、利尿、清食解(jie)酒、生津(jin)止渴等功效。

苦杏仁(ren)：具有(you)止(zhi)咳(ke)平喘、潤(run)腸(chang)通便、潤(run)肺脾等好處(chu)。

枇杷葉：有(you)助于(yu)清 肺、化痰(tan)止咳(ke)、和胃降逆以及解暑等。

百(bai)合：味甘微苦，性平，可幫(bang)助(zhu)潤肺(fei)止咳(ke)，清心安神。

龜苓膏(gao)：可滋陰補(bu)腎、潤燥護膚、消(xiao)除(chu)暗瘡、調理臟腑(fu)。

上火建(jian)議(yi)用清火解(jie)毒(du)丸(wan)、菊花茶、牛黃解(jie)毒(du)丸(wan)等來(lai)積極的降火處理。多(duo)(duo)飲水，也可(ke)吃一些苦瓜。多(duo)(duo)吃含水份高的水果：如橘子、西瓜、水蜜桃等。蔬菜：如胡蘿(luo)卜、綠色青菜等。