葡萄

其實很多人都知道，而且不僅下火效(xiao)果好(hao)(hao)，最重要(yao)是好(hao)(hao)吃。葡萄里面有豐(feng)富的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)P、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)pp以及蛋(dan)白胡、蘿卜(bu)素(su)等物質，這些(xie)東(dong)西(xi)都是人體(ti)所需。此外，葡萄還有清(qing)血熱(re)，利尿、防癌(ai)和補血的功(gong)效(xiao)。

橄欖

里面(mian)有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhi)(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、維生(sheng)素(su)C以及(ji)鈣(gai)、磷、鐵等17種(zhong)礦(kuang)物質(zhi)(zhi)。橄欖(lan)有清(qing)熱(re)利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

百合

百(bai)合具有清熱潤肺(fei)、治療(liao)咽喉腫痛、解除心煩(fan)口(kou)渴等功效，含(han)有蛋(dan)白(bai)質、脂肪、還原糖(tang)、淀粉，及鈣(gai)、磷、鐵等物質之外(wai)，還含(han)有秋(qiu)水仙(xian)堿等特(te)殊的營養(yang)成分。在(zai)用百(bai)合下(xia)火(huo)的時(shi)候，可以和枸杞一起(qi)熬湯(tang)，下(xia)火(huo)又營養(yang)。

綠豆

綠豆(dou)有(you)清(qing)涼解毒，清(qing)熱(re)解煩的功效(xiao)，特別(bie)適合上(shang)火(huo)的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣(qi)，又(you)能達到下火(huo)的作用。

降(jiang)火(huo)食(shi)物有(you)：菊花(hua)、薄(bo)荷、檸(ning) 檬(meng)、芥蘭、甘藍菜等食(shi)物富含(han)礦物質，特別是鈣、鎂的含(han)量高，它們(men)有(you)寧神、降(jiang)火(huo)和降(jiang)血壓的神奇功(gong)效(xiao)。

降火菜(cai)式推(tui)薦：最佳的(de)清熱解暑苦(ku)味(wei)食物是苦(ku)瓜、草莓(mei)綠豆 粥(zhou)、山(shan)藥蘆薈雞煲。

靚補(bu)食材：山藥、蘆(lu)薈、雞肉。蘆(lu)薈：能清理腸胃，可以(yi)促進排便和排毒，減少體(ti)內聚(ju)積(ji)的脂肪。

苦(ku)瓜：可清(qing)(qing)熱解(jie)毒、清(qing)(qing)心明目，適宜于心火旺 之人食(shi)用。

茶葉：如(ru)烏(wu)龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解(jie)酒、生津止(zhi)渴等功效。

苦杏仁：具有止咳平喘、潤(run)腸通便、潤(run)肺脾等好處(chu)。

枇杷葉(xie)：有助于(yu)清 肺、化痰止咳、和胃(wei)降逆以及(ji)解暑等。

百合：味甘微苦，性平(ping)，可幫(bang)助潤肺止咳，清心安(an)神。

龜苓膏：可滋陰(yin)補(bu)腎、潤燥護(hu)膚、消除(chu)暗瘡、調理臟腑。

上火建議用清火解(jie)毒丸、菊(ju)花茶(cha)、牛(niu)黃解(jie)毒丸等來(lai)積極(ji)的(de)降火處理。多飲(yin)水，也可吃(chi)(chi)一些苦瓜。多吃(chi)(chi)含水份高的(de)水果：如(ru)橘子、西瓜、水蜜桃等。蔬菜(cai)：如(ru)胡蘿(luo)卜、綠色青菜(cai)等。