【頸椎(zhui)病與頭(tou)(tou)暈(yun)(yun)】頸椎(zhui)病頭(tou)(tou)暈(yun)(yun)怎么辦 有哪些方(fang)法可以改善(shan)頸椎(zhui)病引起的(de)頭(tou)(tou)暈(yun)(yun)

頭暈與頸椎病的關系

各(ge)型頸椎(zhui)病均可(ke)以表現有頭(tou)疼、頭(tou)暈(yun)、頭(tou)皮(pi)發麻、手麻、肩痛，甚至伴(ban)有惡心、心慌等癥狀。早期的頸椎(zhui)病癥狀不是(shi)很明顯，也可(ke)以自行恢(hui)復，因此，許多年輕人完(wan)全(quan)沒有意識到頸椎(zhui)病的侵(qin)襲。一(yi)旦長期疼痛，恢(hui)復起來就(jiu)不容易了。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前(qian)一坐就(jiu)是幾(ji)個小時，很容(rong)易造成肌(ji)肉勞損，加速頸椎(zhui)的退變(bian)。

如果發(fa)(fa)現不明原因的(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)疼、頭(tou)暈(yun)、頭(tou)皮發(fa)(fa)麻(ma)(ma)、手(shou)麻(ma)(ma)、肩痛，甚至伴有(you)惡心、心慌等(deng)癥狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，最好還是先找骨科(ke)(ke)專(zhuan)科(ke)(ke)醫(yi)生診治。不要(yao)輕易(yi)接受那些沒有(you)經過專(zhuan)業醫(yi)學(xue)訓練的(de)(de)(de)(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)師的(de)(de)(de)(de)(de)(de)治療，會(hui)給頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)埋(mai)下很大(da)(da)隱患。對于初發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)，可(ke)以做做理療，調(diao)整工作、生活習慣就(jiu)可(ke)以了。而對于病(bing)(bing)(bing)程(cheng)比較長的(de)(de)(de)(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)，按(an)(an)摩(mo)不當可(ke)能會(hui)導致軟組織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)進一步損傷(shang)。更為嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是，長期大(da)(da)力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)反復作用于頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤(pan)、小關(guan)節及韌帶(dai)，會(hui)破壞頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)穩(wen)定(ding)性，加速椎(zhui)(zhui)間(jian)盤(pan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)退變(bian)突出，使頸(jing)(jing)(jing)脊髓(sui)受到(dao)更為嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓迫，加速頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)展。

頸椎病頭暈怎么辦

對于因為頸椎病而引(yin)起(qi)的(de)頭暈(yun)(yun)，我(wo)(wo)們應該(gai)怎(zen)么(me)辦呢?相信(xin)很多人都是想(xiang)知道(dao)的(de)。那下面我(wo)(wo)們就來看(kan)(kan)看(kan)(kan)頸椎病頭暈(yun)(yun)應該(gai)怎(zen)么(me)辦吧。

1、當我們的(de)癥狀較(jiao)輕(qing)的(de)時候，圍領(ling)治療頸(jing)(jing)椎病即頸(jing)(jing)托或叫(jiao)頸(jing)(jing)圍，一(yi)般外(wai)出或工作時用。限止(zhi)頸(jing)(jing)部的(de)活動，對頸(jing)(jing)椎不穩(wen)者效果較(jiao)好。

2、長期壓(ya)抑感情，遇事不外(wai)露(lu)，多愁善感的人易(yi)(yi)患神(shen)經衰(shuai)弱(ruo)，神(shen)經衰(shuai)弱(ruo)會(hui)影響(xiang)骨關節及肌肉(rou)休息(xi)，長此以(yi)往，頸肩部容易(yi)(yi)疼(teng)痛。所以(yi)，要經常保持樂觀向上的好心情。

3、還可(ke)以做頸椎牽(qian)引，既可(ke)限止頸部活動，又能(neng)使頸部肌肉充分松(song)病弛(chi)休息，使排列(lie)紊(wen)亂或脫位的椎體間關節(jie)恢復(fu)正常.

4、頸椎(zhui)病如果是早期的話，平時(shi)不要坐太久，多(duo)活動，多(duo)運動，盡(jin)量讓自(zi)己(ji)的頸椎(zhui)得到充分(fen)的活動，不要長時(shi)間的保(bao)持一個姿(zi)勢。

5、我們還可以用雙手或(huo)單手拿揉患者頸(jing)肌(ji)(ji)、斜方肌(ji)(ji)、胸鎖乳突(tu)肌(ji)(ji)、肩背部及患肢肌(ji)(ji)肉，力量(liang)適度，從上至下(xia)做2~3遍。

6、盡量避免長時間坐著(zhu)，增(zeng)加體育鍛(duan)煉，因(yin)為頸椎的(de)營養傳遞是(shi)靠身體的(de)震動(dong)，每(mei)天做好能做慢(man)跑運動(dong)，也(ye)可以(yi)跳繩，治(zhi)療和(he)預(yu)防(fang)效果較(jiao)好。

7、每天按摩一下，有一定的(de)調節作用。最(zui)(zui)重(zhong)要的(de)就(jiu)是(shi)要增加體育鍛煉(lian)，體育鍛煉(lian)是(shi)治療頸椎病的(de)最(zui)(zui)佳選擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡覺時不可俯著(zhu)睡，枕頭不可以過(guo)(guo)高，過(guo)(guo)硬或(huo)過(guo)(guo)平。

2、避免和減少急(ji)性損傷，如避免抬重物，不要緊急(ji)剎車(che)等。

3、防風寒，潮濕(shi)，避免午(wu)夜(ye)，凌晨(chen)洗澡或(huo)受(shou)風寒吹(chui)襲，風寒使(shi)局部血(xue)管收縮，血(xue)流降(jiang)低，有礙(ai)組織的(de)代(dai)謝和(he)廢物清除，潮濕(shi)阻(zu)礙(ai)皮膚(fu)蒸發(fa)。

4、積極治療(liao)局部感染(ran)和其他疾病。

5、改(gai)正不(bu)良姿勢，減少勞損，每(mei)低頭或仰頭1—2小時(shi),需要做(zuo)頸(jing)部活動(dong)(dong)，以減輕肌肉緊(jin)張度。預防頸(jing)椎(zhui)病的發生，最重(zhong)要的是，要改(gai)善(shan)坐姿，埋頭苦(ku)干時(shi)，也可間斷地(di)做(zuo)肩(jian)頸(jing)部的運動(dong)(dong)。

頸椎病頭暈保健方法

1.由于(yu)長期伏(fu)案工作者

及長時間持(chi)續低(di)頭手工(gong)(gong)操作(zuo)者，其(qi)長時間低(di)頭將破壞頸(jing)椎生(sheng)理(li)曲(qu)(qu)度，導致頸(jing)椎生(sheng)理(li)曲(qu)(qu)度反張(反向(xiang)彎曲(qu)(qu))，故工(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)宜定時休息并(bing)進行適度抬頭訓練(lian)。從事電腦操作(zuo)等人員(yuan)，頸(jing)部(bu)(bu)長時間固定于(yu)一個姿勢，也(ye)容易導致頸(jing)部(bu)(bu)肌(ji)肉韌(ren)帶(dai)的(de)勞損，工(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)也(ye)應定時休息并(bing)適當活(huo)動，以增強頸(jing)部(bu)(bu)肌(ji)肉韌(ren)帶(dai)的(de)血(xue)液供應、增強彈(dan)性，避免積累性勞損。

2.強化頸(jing)部肌肉和(he)韌(ren)帶

積極鍛煉頸(jing)部(bu)肌肉可以有效增強(qiang)頸(jing)椎生物力學(xue)結構的穩定性、強(qiang)化正常的頸(jing)椎生理曲(qu)度、促進血液和(he)淋(lin)巴循環，能有效預防(fang)并減輕頸(jing)椎病。

據(ju)調(diao)查：頸部(bu)肌肉發達的(de)人群(qun)中，頸椎(zhui)病發作的(de)幾率(lv)下降80%。但是，并非所有(you)的(de)鍛(duan)煉(lian)都是有(you)益(yi)的(de)，盲目、錯誤的(de)鍛(duan)煉(lian)甚至可能帶(dai)來不(bu)可挽(wan)回的(de)、致命的(de)后(hou)果，特(te)別是已經出現(xian)頸椎(zhui)生物力學結構失穩的(de)患者，不(bu)應(ying)進行(xing)激烈(lie)的(de)如搖頭(tou)、頸前伸、左(zuo)右晃動、低頭(tou)等鍛(duan)煉(lian)。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生(sheng)理(li)曲度要求的、質地柔軟、透(tou)氣性好的，以(yi)(yi)前高后低，符合頸部(bu)生(sheng)理(li)曲線形(xing)狀的為佳。還要符合有助(zhu)于頸部(bu)血液流(liu)通(tong)，能起到醒腦安神(shen)的作用，并且(qie)可以(yi)(yi)防止不正確的睡(shui)姿(zi)可以(yi)(yi)避(bi)免肩頸部(bu)位肌肉拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(shang)(shang)(如車禍(huo)造(zao)成的“揮鞭傷(shang)(shang)”)可能損傷(shang)(shang)頸(jing)部肌肉(rou)和韌(ren)帶，并進(jin)一步破壞頸(jing)椎(zhui)(zhui)的穩定性，進(jin)而(er)誘(you)發或加重頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)。落枕也是一種損傷(shang)(shang)，因用枕不當造(zao)成，故總是在(zai)睡后發病(bing)。

5.避免受寒

受(shou)寒(han)將(jiang)導(dao)致肌肉增(zeng)(zeng)高(gao)、失去彈性，從而易于損傷，張力(li)增(zeng)(zeng)高(gao)也會(hui)增(zeng)(zeng)加(jia)椎(zhui)間盤壓力(li)、壓縮椎(zhui)間隙而惡化神經根(gen)壓迫癥(zheng)狀(zhuang)，受(shou)寒(han)還(huan)可(ke)能(neng)導(dao)致神經根(gen)周圍的炎癥(zheng)加(jia)重。

6.足穴有利治病

雙腳大(da)拇指根部內側第(di)一節為足穴的(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)反射區。每日(ri)用手(shou)按壓此部位(wei)，對頸(jing)(jing)椎(zhui)病有一定療效。

7.慎用頸椎牽引

對于頸(jing)椎來說，最(zui)重要的(de)就(jiu)是維持正常的(de)、穩(wen)定的(de)生物(wu)力(li)學結構，而頸(jing)椎正常生物(wu)力(li)學結構的(de)基(ji)礎就(jiu)是生理(li)(li)曲度(又(you)稱生理(li)(li)前屈、前凸)，而牽(qian)引(yin)將(jiang)導致頸(jing)椎生理(li)(li)曲度變直而不是恢復(fu)，故不宜(yi)經(jing)常牽(qian)引(yin)。