【頸(jing)(jing)椎病與頭(tou)暈】頸(jing)(jing)椎病頭(tou)暈怎么辦 有哪(na)些方法(fa)可以改善(shan)頸(jing)(jing)椎病引起的頭(tou)暈

頭暈與頸椎病的關系

各型頸椎病均可以表(biao)現有頭疼、頭暈、頭皮發麻、手麻、肩痛(tong)，甚至伴有惡(e)心、心慌等癥狀。早期的(de)(de)頸椎病癥狀不(bu)是很明顯，也可以自行恢復(fu)，因此(ci)，許多年輕人完全(quan)沒有意識到頸椎病的(de)(de)侵襲(xi)。一旦長期疼痛(tong)，恢復(fu)起(qi)來就(jiu)不(bu)容易了(le)。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐就是幾個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變(bian)。

如果(guo)發現不明原因的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮發麻(ma)、手麻(ma)、肩痛，甚至伴有惡心、心慌(huang)等(deng)癥狀的(de)(de)(de)(de)(de)人，最好還是先找骨科專科醫生診治(zhi)。不要輕易接受那些沒有經過專業醫學訓練的(de)(de)(de)(de)(de)按摩師的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)，會給頸(jing)(jing)椎(zhui)埋下很(hen)大(da)隱患(huan)。對(dui)于初發的(de)(de)(de)(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)，可(ke)以(yi)(yi)做做理療(liao)，調整工作、生活(huo)習慣就可(ke)以(yi)(yi)了(le)。而對(dui)于病(bing)(bing)程比較長的(de)(de)(de)(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)，按摩不當可(ke)能會導致軟(ruan)組織的(de)(de)(de)(de)(de)進一步損傷(shang)。更為嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)是，長期大(da)力的(de)(de)(de)(de)(de)按摩反復(fu)作用于頸(jing)(jing)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)(de)椎(zhui)間盤(pan)、小關節及韌帶，會破壞頸(jing)(jing)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)(de)穩定(ding)性，加速(su)(su)椎(zhui)間盤(pan)的(de)(de)(de)(de)(de)退變(bian)突出，使頸(jing)(jing)脊髓(sui)受到更為嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)壓迫(po)，加速(su)(su)頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)發展。

頸椎病頭暈怎么辦

對于因為頸(jing)椎病而引起的(de)頭暈(yun)，我們(men)應(ying)該怎么(me)辦(ban)呢?相信很多人(ren)都是想知道的(de)。那下(xia)面我們(men)就來看(kan)看(kan)頸(jing)椎病頭暈(yun)應(ying)該怎么(me)辦(ban)吧。

1、當我們的(de)癥狀(zhuang)較(jiao)輕的(de)時候(hou)，圍領治療(liao)頸椎(zhui)病即頸托或叫頸圍，一般外出(chu)或工作(zuo)時用。限(xian)止頸部的(de)活動，對頸椎(zhui)不穩者效果(guo)較(jiao)好。

2、長期壓抑(yi)感情，遇事不外露，多愁善感的人易(yi)患神經衰(shuai)弱，神經衰(shuai)弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部(bu)容易(yi)疼痛(tong)。所以，要經常保持樂(le)觀(guan)向上的好心(xin)情。

3、還(huan)可(ke)以做頸(jing)(jing)椎牽引，既可(ke)限止頸(jing)(jing)部活動，又能使頸(jing)(jing)部肌肉(rou)充分松(song)病弛休息，使排列紊亂或(huo)脫位的椎體(ti)間關(guan)節恢復(fu)正常(chang).

4、頸椎病(bing)如果是早(zao)期的話(hua)，平(ping)時(shi)不要(yao)坐太久，多活動，多運動，盡(jin)量讓自(zi)己的頸椎得到充分的活動，不要(yao)長時(shi)間的保(bao)持一個姿勢。

5、我們還可以用(yong)雙手(shou)或單手(shou)拿揉患(huan)者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背(bei)部及患(huan)肢肌肉，力量(liang)適(shi)度，從上至(zhi)下做2~3遍。

6、盡(jin)量避免長時間坐(zuo)著，增(zeng)加體育鍛煉，因為頸(jing)椎的(de)營養傳遞是靠身體的(de)震動，每天做好能(neng)做慢跑運動，也(ye)可以跳(tiao)繩，治(zhi)療和(he)預防效(xiao)果較(jiao)好。

7、每天按摩一(yi)下，有一(yi)定(ding)的調節(jie)作用(yong)。最重要(yao)(yao)的就是要(yao)(yao)增(zeng)加體育鍛煉，體育鍛煉是治療(liao)頸椎病的最佳選擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過(guo)高，過(guo)硬或過(guo)平(ping)。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

3、防風(feng)寒，潮(chao)濕，避(bi)免午夜(ye)，凌晨洗澡或受風(feng)寒吹(chui)襲，風(feng)寒使局(ju)部血管收縮，血流(liu)降低，有礙組織的(de)代(dai)謝和廢物清除，潮(chao)濕阻礙皮膚(fu)蒸發。

4、積極治療(liao)局部感染和其他疾(ji)病(bing)。

5、改正(zheng)不良(liang)姿勢，減少勞(lao)損，每(mei)低頭(tou)或仰頭(tou)1—2小(xiao)時,需(xu)要(yao)(yao)做頸部活動(dong)，以減輕(qing)肌肉緊張度。預防(fang)頸椎病的(de)發生，最重要(yao)(yao)的(de)是，要(yao)(yao)改善(shan)坐姿，埋頭(tou)苦干(gan)時，也可間斷地(di)做肩頸部的(de)運動(dong)。

頸椎病頭暈保健方法

1.由于長期伏案工作者

及長(chang)時(shi)(shi)間(jian)持(chi)續(xu)低頭手工(gong)操作(zuo)者，其(qi)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)低頭將破(po)壞(huai)頸(jing)椎(zhui)生理曲(qu)度(du)(du)，導致(zhi)頸(jing)椎(zhui)生理曲(qu)度(du)(du)反張(zhang)(反向彎曲(qu))，故工(gong)作(zuo)中宜(yi)定(ding)(ding)時(shi)(shi)休息并進(jin)行(xing)適度(du)(du)抬頭訓練。從事電腦操作(zuo)等人員，頸(jing)部長(chang)時(shi)(shi)間(jian)固(gu)定(ding)(ding)于一(yi)個姿(zi)勢，也容易(yi)導致(zhi)頸(jing)部肌肉韌帶的勞(lao)損，工(gong)作(zuo)中也應(ying)定(ding)(ding)時(shi)(shi)休息并適當活動(dong)，以增強頸(jing)部肌肉韌帶的血液供應(ying)、增強彈(dan)性(xing)，避免積(ji)累性(xing)勞(lao)損。

2.強化頸部(bu)肌(ji)肉(rou)和(he)韌帶(dai)

積極(ji)鍛煉頸(jing)部肌(ji)肉(rou)可以有(you)效(xiao)增強(qiang)頸(jing)椎(zhui)生物力(li)學結(jie)構(gou)的(de)(de)穩定性、強(qiang)化正常的(de)(de)頸(jing)椎(zhui)生理曲度、促(cu)進血液和(he)淋巴循(xun)環(huan)，能有(you)效(xiao)預防并減(jian)輕頸(jing)椎(zhui)病(bing)。

據調查：頸(jing)部肌肉發(fa)(fa)達的(de)人(ren)群中，頸(jing)椎病(bing)發(fa)(fa)作的(de)幾率下降80%。但是，并(bing)非所有的(de)鍛煉都是有益的(de)，盲目、錯誤的(de)鍛煉甚至可能帶來不(bu)可挽(wan)回的(de)、致命的(de)后(hou)果，特別是已經出現頸(jing)椎生(sheng)物力學結(jie)構失穩的(de)患(huan)者，不(bu)應進行激烈的(de)如(ru)搖(yao)頭、頸(jing)前伸、左(zuo)右(you)晃(huang)動、低(di)頭等鍛煉。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)生理曲(qu)度要(yao)求(qiu)的(de)(de)(de)、質(zhi)地柔(rou)軟(ruan)、透(tou)氣性好(hao)的(de)(de)(de)，以前(qian)高后(hou)低(di)，符合頸(jing)(jing)(jing)部(bu)生理曲(qu)線(xian)形(xing)狀的(de)(de)(de)為佳(jia)。還要(yao)符合有助(zhu)于頸(jing)(jing)(jing)部(bu)血液(ye)流通，能起到醒腦(nao)安神的(de)(de)(de)作用(yong)，并且(qie)可以防(fang)止(zhi)不正確(que)的(de)(de)(de)睡姿可以避(bi)免肩頸(jing)(jing)(jing)部(bu)位肌(ji)肉拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(如車禍造成的(de)(de)“揮(hui)鞭傷”)可能(neng)損傷頸(jing)(jing)部肌(ji)肉(rou)和韌(ren)帶，并進一步破(po)壞頸(jing)(jing)椎的(de)(de)穩(wen)定性，進而誘發(fa)或加重頸(jing)(jing)椎病(bing)。落(luo)枕(zhen)也是一種損傷，因用枕(zhen)不當(dang)造成，故總(zong)是在(zai)睡后發(fa)病(bing)。

5.避免受寒

受(shou)寒將(jiang)導致(zhi)肌肉(rou)增(zeng)高(gao)、失去彈性，從而易(yi)于(yu)損傷(shang)，張力增(zeng)高(gao)也會增(zeng)加(jia)椎(zhui)間(jian)盤壓(ya)(ya)力、壓(ya)(ya)縮椎(zhui)間(jian)隙(xi)而惡(e)化神經(jing)(jing)根壓(ya)(ya)迫癥狀，受(shou)寒還可能導致(zhi)神經(jing)(jing)根周圍的炎癥加(jia)重(zhong)。

6.足穴有利治病

雙腳(jiao)大(da)拇指根部內側第一節為足穴(xue)的(de)頸(jing)椎反射(she)區。每(mei)日用手按壓此部位，對頸(jing)椎病(bing)有一定(ding)療效(xiao)。

7.慎用頸椎牽引

對于(yu)頸(jing)椎(zhui)來說，最重要的(de)(de)就(jiu)是(shi)維持正(zheng)常的(de)(de)、穩定的(de)(de)生物(wu)力(li)(li)學結構(gou)，而頸(jing)椎(zhui)正(zheng)常生物(wu)力(li)(li)學結構(gou)的(de)(de)基礎就(jiu)是(shi)生理(li)曲度(又稱生理(li)前屈、前凸)，而牽(qian)引(yin)將導(dao)致頸(jing)椎(zhui)生理(li)曲度變(bian)直(zhi)而不是(shi)恢復，故(gu)不宜經常牽(qian)引(yin)。