1、在大家的日常飲食中，如果想要盡快的去除手上的老年斑的話，需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因為這一(yi)類食物(wu)中含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)C，對提高細胞的抗氧化(hua)力有很好的效果。菜花、山楂、番(fan)茄等食物(wu)，都(dou)是個非常不錯的選擇。
2、平(ping)時要(yao)注(zhu)意微量(liang)元素的補充。針對(dui)手上長老(lao)年斑(ban)怎么辦(ban)的這個問題，微量(liang)元素的補充是最重要(yao)的，比如說銅元素、錳元素等。這一類的元素在海產品中的含量(liang)比較豐富。牛奶中也含有一定(ding)的微量(liang)元素，對(dui)老(lao)年斑(ban)的緩解有很(hen)好的幫助。
3、維生(sheng)素B1和B2對皮膚有(you)良好的(de)修復作用，尤其是出現了老年(nian)(nian)斑的(de)皮膚。因為這(zhe)些維生(sheng)素有(you)良好的(de)撫平皺紋的(de)效果，還能消除皮膚上的(de)斑點，減退皮膚中的(de)各種色(se)素。手上長老年(nian)(nian)斑怎么(me)辦?吃一(yi)些谷(gu)物(wu)(wu)、動物(wu)(wu)的(de)內(nei)臟可以(yi)很好的(de)防治老年(nian)(nian)斑。
4、當處(chu)于(yu)衰(shuai)老期的時候，則可(ke)以(yi)吃一些藥膳來(lai)緩解手(shou)上(shang)長老年斑(ban)的。如(ru)何首烏、黨參(can)(can)以(yi)及人參(can)(can)等，對緩解和預防老年斑(ban)都是有很好(hao)效果的。
手上長老(lao)年斑(ban)要常服用一些抑制脂肪過(guo)氧化(hua)的藥物，如維生素E.C、B2以(yi)及半胱氨酸等(deng)。也可將枸子、地黃研末同服。這不僅能使(shi)警(jing)民斑(ban)消(xiao)失，還可防治其他老(lao)年病，如精氣不足、老(lao)眼昏(hun)花等(deng)多種病癥(zheng)。
姜中(zhong)含有多種(zhong)活性成(cheng)分(fen)，其中(zhong)的(de)姜辣素(su)有很強(qiang)的(de)對抗脂褐(he)素(su)的(de)作用。把姜洗凈(jing)切(qie)成(cheng)片(pian)或絲，加入沸(fei)水沖泡10分(fen)鐘(zhong)，再加一湯(tang)匙蜂蜜攪(jiao)勻(yun)，每天飲用一杯(bei)不間斷(duan)，可顯(xian)然減輕(qing)老年斑。
可以(yi)(yi)(yi)適當(dang)補(bu)充維生素e，以(yi)(yi)(yi)增(zeng)強人(ren)體的(de)抗 氧化能力，如有(you)條(tiao)件可以(yi)(yi)(yi)去看中醫，根據(ju)辨證采用中藥(yao)調理也能取得(de)很好的(de)效果(guo)；平時(shi)可以(yi)(yi)(yi)多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃(huang)、奶油以(yi)(yi)(yi)及玉(yu)米、黃(huang)綠色蔬菜。
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