1、在大家的日常飲食中，如果想要盡快的去除手上的老年斑的話，需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因(yin)為(wei)這一(yi)類食物(wu)中(zhong)含(han)有豐(feng)富(fu)的維生素C，對提(ti)高細胞的抗氧化力有很好的效果。菜花、山楂、番(fan)茄等食物(wu)，都是個非(fei)常不錯的選擇。
2、平(ping)時要注(zhu)意(yi)微量元素(su)的(de)補充。針對手上長(chang)老(lao)年斑怎么辦(ban)的(de)這個問(wen)題，微量元素(su)的(de)補充是最重要的(de)，比(bi)如說銅元素(su)、錳元素(su)等。這一類的(de)元素(su)在海產(chan)品中的(de)含量比(bi)較豐富。牛(niu)奶中也含有一定的(de)微量元素(su)，對老(lao)年斑的(de)緩解有很好的(de)幫助。
3、維生素B1和B2對皮膚(fu)有(you)良(liang)好(hao)的(de)修(xiu)復作用，尤其是出現(xian)了老(lao)年斑(ban)(ban)的(de)皮膚(fu)。因為這(zhe)些維生素有(you)良(liang)好(hao)的(de)撫平皺紋的(de)效果，還(huan)能(neng)消除皮膚(fu)上的(de)斑(ban)(ban)點，減退皮膚(fu)中的(de)各種色素。手上長老(lao)年斑(ban)(ban)怎么辦?吃一(yi)些谷物、動物的(de)內臟可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)防治老(lao)年斑(ban)(ban)。
4、當處(chu)于衰老期的(de)時候，則可以吃(chi)一些藥膳來緩(huan)解手(shou)上長老年斑的(de)。如何(he)首烏、黨參(can)以及人參(can)等，對緩(huan)解和預防老年斑都是有很(hen)好(hao)效果的(de)。
手上(shang)長老(lao)年斑要常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物(wu)，如維生素E.C、B2以及半胱氨酸(suan)等(deng)。也可將枸子、地黃(huang)研(yan)末同服。這不(bu)僅能(neng)使警民斑消失，還(huan)可防治其他(ta)老(lao)年病，如精(jing)氣不(bu)足、老(lao)眼(yan)昏(hun)花等(deng)多種病癥。
姜中(zhong)含(han)有多種活(huo)性成(cheng)分，其中(zhong)的(de)(de)姜辣(la)素有很強的(de)(de)對抗脂(zhi)褐(he)素的(de)(de)作用(yong)。把(ba)姜洗凈切(qie)成(cheng)片或絲，加入沸水沖(chong)泡(pao)10分鐘，再加一湯(tang)匙蜂蜜攪(jiao)勻，每天飲(yin)用(yong)一杯(bei)不間斷，可顯然(ran)減(jian)輕老年斑。
可(ke)以適當補充維生素(su)e，以增強人體的(de)(de)抗 氧化能力，如有(you)條件(jian)可(ke)以去看(kan)中醫，根據辨證采(cai)用中藥(yao)調理也能取得很好的(de)(de)效果；平時可(ke)以多吃(chi)大豆、芝麻(ma)、花(hua)生、核(he)桃、瓜子仁(ren)、動物肝、蛋黃、奶油以及玉(yu)米、黃綠色(se)蔬(shu)菜。
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