一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞(lao)損的癥狀以腰部及腰骶疼痛(tong)(tong)為(wei)主，呈(cheng)慢性反復(fu)性發作，疼痛(tong)(tong)性質多為(wei)鈍痛(tong)(tong)或(huo)酸痛(tong)(tong)，可局限于一個部位，也可散布整個背部，少部分患者可出現(xian)刺痛(tong)(tong)或(huo)灼(zhuo)痛(tong)(tong)感(gan)。疼痛(tong)(tong)可隨氣候變化或(huo)勞(lao)累程度(du)而變化，患者不能堅(jian)持彎腰工作，常被(bei)迫伸腰或(huo)以拳頭擊(ji)打腰部以緩解疼痛(tong)(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)椎(zhui)骨質增生以腰(yao)三、腰(yao)四最為常(chang)見，該類肌肉勞損的癥狀(zhuang)表現(xian)為：腰(yao)椎(zhui)及(ji)腰(yao)部(bu)軟組(zu)織酸痛(tong)、脹痛(tong)、僵(jiang)硬，彎腰(yao)活動受(shou)限。若相(xiang)鄰(lin)神經(jing)根受(shou)壓可引起相(xiang)應癥狀(zhuang)，可出現(xian)局(ju)部(bu)疼痛(tong)、發僵(jiang)、后(hou)根神經(jing)痛(tong)、麻木等表現(xian)。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的癥(zheng)狀較為復雜，除腰部(bu)疼痛外，還可(ke)出現(xian)腰部(bu)活動受限、下(xia)肢麻木及間歇性跛行(xing)等情況。

①腰(yao)部疼(teng)痛(tong)是多數腰(yao)椎間(jian)盤突(tu)出患者最先(xian)出現(xian)的(de)(de)癥狀，隨病(bing)情的(de)(de)發展(zhan)，疼(teng)痛(tong)可放(fang)射至腿(tui)部，多為刺痛(tong)。腰(yao)、腿(tui)疼(teng)痛(tong)可在外傷、勞(lao)累或受寒后加(jia)重。

②腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突(tu)出癥患者(zhe)腰椎(zhui)(zhui)的前屈后伸活動(dong)與椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突(tu)出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂(lie)，腰椎(zhui)(zhui)取前屈位(wei)置，后伸受限。

③下肢麻木(mu)(mu)是(shi)該類肌肉勞損的癥狀特征之一，這多是(shi)由(you)椎間盤組織壓迫神經的本體感覺和(he)觸覺纖維引起的。大腿外側是(shi)常見的麻木(mu)(mu)區域，當穿衣褲接觸時(shi)(shi)可以有燒(shao)灼(zhuo)感，長時(shi)(shi)間站立可加重麻木(mu)(mu)感。

④腰椎間盤突(tu)出癥發生的(de)跛(bo)行(xing)多為(wei)間歇性，即行(xing)走(zou)一段距離路程后出現(xian)下肢疼痛(tong)，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解(jie)，仍能繼續行(xing)走(zou)。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)椎(zhui)管(guan)狹窄可繼發于(yu)腰(yao)椎(zhui)骨質(zhi)增生或(huo)腰(yao)椎(zhui)間盤突出，腰(yao)腿(tui)疼痛(tong)和間歇性跛行是此種肌肉勞損的(de)主(zhu)要癥狀主(zhu)要。椎(zhui)管(guan)狹窄病(bing)人往往主(zhu)訴(su)多(duo)而體(ti)征(zheng)少，檢(jian)查脊椎(zhui)偏斜不明顯，腰(yao)椎(zhui)正(zheng)常(chang)，只是后(hou)伸痛(tong)，直腿(tui)抬高試(shi)驗正(zheng)常(chang)或(huo)只有中度牽拉痛(tong)。少數病(bing)例因壓迫(po)馬尾及(ji)神經(jing)根而影響(xiang)大、小便，甚(shen)至造成(cheng)下肢不完全(quan)性癱瘓。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制(zhi)或停止致傷動作，使局部得(de)到休(xiu)息。

②局部注射醋酸氫化潑尼松或其(qi)同(tong)類(lei)藥物，可促使(shi)炎癥消退。

③止痛。用類(lei)(lei)似英國生產的之類(lei)(lei)的理療、止痛藥。

④手(shou)術治療。僅(jin)適用某些特定的勞損，如狹窄性腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)。

⑤合理的肌肉功(gong)能(neng)鍛(duan)煉。

⑥推拿手法緩解肌肉痙攣(luan)

至(zhi)于慢性(xing)(xing)腰肌(ji)損傷，推拿手法以(yi)緩解肌(ji)肉痙攣，改善局部氣血循環，使用(yong)外部牽引支撐(cheng)腰痛治療帶來(lai)達(da)到限制(zhi)或制(zhi)止致性(xing)(xing)動作 減輕勞損肌(ji)肉(rou)的張力(li)使其充分休(xiu)息 恢復正常(chang)機能，并通過(guo)熱敷促(cu)進血液循環(huan)可取得較好(hao)的療效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉(rou)勞損(sun)應注意的(de)飲食(shi)營(ying)養，不要忌(ji)口和偏(pian)食(shi)。一些食(shi)物應限(xian)量，但不是忌(ji)食(shi)。

1、要少(shao)食牛奶(nai)(nai)、羊奶(nai)(nai)等奶(nai)(nai)類(lei)和(he)花生、巧(qiao)克力、小(xiao)米、干酪、奶(nai)(nai)糖等含酪氨(an)酸、苯丙氨(an)酸和(he)色氨(an)酸的食物(wu)，因其能產生致關節炎(yan)的介(jie)質(zhi)前列腺素、白(bai)三烯、酪氨(an)酸激酶自身抗體(ti)及抗牛奶(nai)(nai)IgE抗體(ti)等(deng)，易致過敏而引起關節炎(yan)加重(zhong)、復發或惡(e)化(hua)。

2、少食肥(fei)肉、高(gao)動物脂(zhi)肪(fang)和(he)高(gao)膽固(gu)醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四(si)烯(xi)酸代謝產物和(he)炎(yan)癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能(neng)，易引(yin)起和加重關節(jie)疼(teng)痛、腫脹、骨質(zhi)脫鈣疏松與關節(jie)破壞。

3、少食(shi)甜食(shi)，因其(qi)糖類易致過敏，可加重(zhong)關節(jie)(jie)滑(hua)膜炎的發展，易引起關節(jie)(jie)腫脹和疼(teng)痛加重(zhong)。

4、少(shao)飲(yin)酒和(he)咖(ka)啡、茶(cha)等飲(yin)料，注意避免被動吸煙，因其都可加(jia)劇關節炎惡(e)化。

5、可適量多(duo)食動(dong)物血、蛋(dan)、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉(rou)、雞肉(rou)及牛“腱(jian)子”肉(rou)等(deng)富(fu)含組氨酸(suan)、精氨酸(suan)、核酸(suan)和膠原的(de)食物等(deng)。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持(chi)良好姿(zi)勢(shi)(shi)并矯正(zheng)各種畸形(xing)。正(zheng)確(que)的姿(zi)勢(shi)(shi)是(shi)抬頭平視、收腹挺胸，維持(chi)脊柱正(zheng)常的生理弧(hu)度，避免頸椎和腰椎過(guo)分前凸。在兒(er)童和青少年發育期保持(chi)良好姿(zi)勢(shi)(shi)最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)動中(zhong)注意(yi)體(ti)位(wei)，避免在不良體(ti)位(wei)下(xia)勞(lao)動時(shi)間太長，對單一勞(lao)動姿勢者，應堅(jian)持工間鍛煉(lian)。

(4)注意勞逸(yi)結合，慢性(xing)病(bing)、營養不良、肥胖者(zhe)，要注意休息。急性(xing)扭傷者(zhe)應治療(liao)。