一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞(lao)損的癥狀以腰(yao)部及腰(yao)骶疼痛(tong)為(wei)主，呈慢性反復(fu)性發作，疼痛(tong)性質多為(wei)鈍痛(tong)或(huo)(huo)酸痛(tong)，可(ke)局(ju)限于一個部位(wei)，也(ye)可(ke)散(san)布整個背部，少部分患(huan)者可(ke)出現刺痛(tong)或(huo)(huo)灼(zhuo)痛(tong)感(gan)。疼痛(tong)可(ke)隨氣(qi)候變(bian)化(hua)或(huo)(huo)勞(lao)累程度而變(bian)化(hua)，患(huan)者不(bu)能堅持彎腰(yao)工作，常(chang)被迫(po)伸腰(yao)或(huo)(huo)以拳(quan)頭擊打腰(yao)部以緩解疼痛(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)(yao)椎骨質增(zeng)生(sheng)以腰(yao)(yao)三、腰(yao)(yao)四最(zui)為(wei)常見，該類肌肉(rou)勞(lao)損(sun)的癥狀(zhuang)表現為(wei)：腰(yao)(yao)椎及(ji)腰(yao)(yao)部軟組織酸痛(tong)、脹痛(tong)、僵硬，彎腰(yao)(yao)活動受(shou)限。若相鄰神(shen)經(jing)根受(shou)壓可引起相應癥狀(zhuang)，可出現局部疼痛(tong)、發僵、后根神(shen)經(jing)痛(tong)、麻木(mu)等表現。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰(yao)(yao)椎間(jian)盤突出的癥狀(zhuang)較(jiao)為復雜，除腰(yao)(yao)部疼痛外(wai)，還可出現腰(yao)(yao)部活動受限、下肢麻木及間(jian)歇(xie)性跛行等情(qing)況。

①腰(yao)(yao)部(bu)疼痛(tong)是多數腰(yao)(yao)椎間盤突出(chu)患者最先出(chu)現的(de)癥(zheng)狀，隨病(bing)情的(de)發展，疼痛(tong)可(ke)放射(she)至腿部(bu)，多為刺(ci)痛(tong)。腰(yao)(yao)、腿疼痛(tong)可(ke)在外傷、勞累或(huo)受寒后(hou)加重。

②腰(yao)(yao)椎間盤突(tu)出(chu)癥患者(zhe)腰(yao)(yao)椎的(de)前屈后伸活動與(yu)椎間盤突(tu)出(chu)的(de)程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰(yao)(yao)椎取前屈位置，后伸受(shou)限。

③下肢(zhi)麻(ma)木是(shi)該類(lei)肌肉勞損的(de)癥狀特征之(zhi)一，這多是(shi)由椎間盤組織壓(ya)迫神經(jing)的(de)本(ben)體感(gan)覺和(he)觸覺纖(xian)維引起的(de)。大腿(tui)外(wai)側是(shi)常見的(de)麻(ma)木區域，當穿衣褲接觸時可(ke)以有燒灼感(gan)，長時間站(zhan)立可(ke)加重麻(ma)木感(gan)。

④腰(yao)椎(zhui)間(jian)盤突出(chu)(chu)癥(zheng)發(fa)生的(de)跛行(xing)多為間(jian)歇性，即行(xing)走一段距離路(lu)程后出(chu)(chu)現(xian)下肢(zhi)疼痛，無(wu)力，彎腰(yao)或蹲下休息(xi)后癥(zheng)狀可(ke)緩解，仍能繼續行(xing)走。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)(yao)(yao)椎管狹窄可繼(ji)發于(yu)腰(yao)(yao)(yao)椎骨質增生或腰(yao)(yao)(yao)椎間盤突出，腰(yao)(yao)(yao)腿疼痛(tong)和(he)間歇性跛(bo)行是此(ci)種(zhong)肌肉勞損的主(zhu)(zhu)(zhu)要(yao)癥(zheng)狀主(zhu)(zhu)(zhu)要(yao)。椎管狹窄病人往(wang)(wang)往(wang)(wang)主(zhu)(zhu)(zhu)訴多而體征少，檢查脊椎偏斜不(bu)明顯，腰(yao)(yao)(yao)椎正常，只(zhi)是后伸痛(tong)，直腿抬高試驗正常或只(zhi)有中度牽拉痛(tong)。少數病例(li)因壓迫(po)馬(ma)尾(wei)及神經根而影響大、小(xiao)便，甚(shen)至造成下肢不(bu)完全性癱瘓。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制或(huo)停止(zhi)致(zhi)傷動作，使局部得(de)到休息(xi)。

②局(ju)部注射(she)醋酸(suan)氫化潑尼松或其同類藥物，可促(cu)使炎(yan)癥(zheng)消退。

③止痛。用類似英國生產的之(zhi)類的理療、止痛藥。

④手術治(zhi)療。僅適用某(mou)些特定的勞損(sun)，如狹窄性腱鞘炎。

⑤合(he)理的(de)肌肉功能鍛煉。

⑥推拿(na)手(shou)法緩解肌肉痙攣

至(zhi)于慢性腰肌損傷，推拿(na)手法(fa)以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血(xue)循環，使用外部牽引支(zhi)撐腰痛治療帶來達到(dao)限制或(huo)制止致(zhi)性動作 減輕勞損肌肉(rou)的張(zhang)力使其充分休息 恢復(fu)正(zheng)常(chang)機能，并通過熱敷促(cu)進(jin)血液循環可取得較(jiao)好(hao)的療(liao)效(xiao)。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉勞(lao)損(sun)應注意(yi)的(de)飲食(shi)營養，不(bu)要忌口和(he)偏(pian)食(shi)。一些食(shi)物(wu)應限量，但不(bu)是忌食(shi)。

1、要(yao)少食牛奶(nai)(nai)、羊奶(nai)(nai)等奶(nai)(nai)類和花(hua)生(sheng)、巧(qiao)克力、小(xiao)米(mi)、干酪(lao)、奶(nai)(nai)糖等含酪(lao)氨(an)酸、苯丙氨(an)酸和色氨(an)酸的食物，因(yin)其(qi)能產(chan)生(sheng)致關節炎的介(jie)質前列(lie)腺素、白三烯、酪(lao)氨(an)酸激酶自身抗(kang)體及(ji)抗(kang)牛奶(nai)(nai)IgE抗體等(deng)，易致過(guo)敏(min)而引起關(guan)節炎加重、復發或惡化。

2、少食(shi)肥肉、高動物脂(zhi)肪(fang)和高膽固(gu)醇食(shi)物，因其產生的酮(tong)體、酸類(lei)、花生四烯酸代謝產物和炎(yan)癥介質等，可抑制T淋巴細胞功(gong)能，易(yi)引起和加重關(guan)節(jie)(jie)疼痛、腫脹(zhang)、骨質脫鈣(gai)疏(shu)松與關(guan)節(jie)(jie)破壞。

3、少食(shi)甜食(shi)，因其糖類易(yi)致過敏，可加重關節(jie)滑(hua)膜炎的發展，易(yi)引起關節(jie)腫脹和(he)疼痛加重。

4、少飲(yin)酒和咖啡、茶(cha)等飲(yin)料，注意避免被(bei)動吸(xi)煙(yan)，因其都可加劇關節(jie)炎惡(e)化。

5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制(zhi)品、土豆、牛肉、雞(ji)肉及牛“腱(jian)子(zi)”肉等(deng)富含組氨(an)(an)酸(suan)、精(jing)氨(an)(an)酸(suan)、核(he)酸(suan)和膠(jiao)原的食物等(deng)。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持良(liang)好姿勢并(bing)矯正(zheng)各種畸形。正(zheng)確的(de)姿勢是抬頭平視、收腹挺(ting)胸(xiong)，維持脊柱正(zheng)常的(de)生理弧度，避免頸椎(zhui)和腰椎(zhui)過分前凸(tu)。在兒(er)童和青少年發育期保持良(liang)好姿勢最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞動(dong)中注意體位，避免在不良體位下勞動(dong)時間(jian)太長(chang)，對(dui)單一(yi)勞動(dong)姿勢者，應堅持工間(jian)鍛煉(lian)。

(4)注意(yi)勞逸結(jie)合，慢性(xing)病、營養不(bu)良、肥胖(pang)者，要(yao)注意(yi)休息(xi)。急性(xing)扭傷者應治療。