祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽為“維他(ta)命C倉庫”的(de)(de)檸(ning)檬，在美白水果中，當然是(shi)排第一位(wei)的(de)(de)。檸(ning)檬具有去黑色(se)素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的(de)(de)作(zuo)用(yong)。每天一片檸(ning)檬泡水喝，能讓(rang)你的(de)(de)肌膚白凈(jing)無瑕(xia)，用(yong)檸(ning)檬美白祛(qu)斑，不僅可以吃還可以敷(fu)的(de)(de)。檸(ning)檬中含有的(de)(de)大量果酸成分，能軟化肌膚角(jiao)質層，去除死皮，促進皮膚新(xin)陳代謝。

黃瓜粥

黃(huang)瓜粥具有(you)潤澤皮膚、祛(qu)斑、減肥的功效。準備(bei)大米(mi)100克，黃(huang)瓜一個(ge)，生姜適(shi)量。先將大米(mi)洗凈(jing)放入清水(shui)熬(ao)煮，黃(huang)瓜洗凈(jing)切絲，生姜切絲。待(dai)大米(mi)熬(ao)煮30分鐘后，再加入切好的黃(huang)瓜和(he)姜絲，熬(ao)煮至濃稠狀即可，每(mei)日服用二次(ci)。

黑木耳紅棗湯

準備黑木(mu)耳(er)(er)30克，紅棗(zao)10枚(mei)。先將黑木(mu)耳(er)(er)泡(pao)發2小(xiao)時(shi)，然后洗凈放入鍋中，加入清水(shui)適量，熬煮半個(ge)小(xiao)時(shi)左(zuo)右。早(zao)、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣(qi)色紅潤(run)，增(zeng)強體質。《本草綱目》上也有記載(zai)，黑木(mu)耳(er)(er)可去黑斑、潤(run)膚(fu)、防肌(ji)膚(fu)老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身(shen)材。每天食用一(yi)杯新鮮的西紅柿(shi)汁(zhi)。西紅柿(shi)中含有的酸(suan)性汁(zhi)液可以幫(bang)你平衡皮膚(fu)的PH值。改(gai)善皮膚(fu)黑和粗糙(cao)，將西紅柿(shi)汁(zhi)涂抹在(zai)臉上20分(fen)鐘(zhong)后洗凈，美容效果非常好(hao)。

草莓

草(cao)莓含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)維(wei)(wei)他命A，維(wei)(wei)生素A能修復肌膚，促進老(lao)化細(xi)胞的(de)(de)脫落，使(shi)皮膚細(xi)胞新(xin)生。而(er)且(qie)其含(han)糖量高達6%-10%，并含(han)多種果酸、維(wei)(wei)他命及礦物質等，可增強皮膚的(de)(de)彈性，增白(bai)滋潤肌膚。經常食用(yong)草(cao)莓，可使(shi)皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草(cao)莓中還含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)維(wei)(wei)他命A和鉀(jia)質，能使(shi)頭發健康生長。

獼猴桃

富含維生素C的(de)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)具有(you)(you)強(qiang)效美白作用(yong)，每斤(jin)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)維(wei)他命C含(han)量平均(jun)高達95.7毫克，有(you)(you)著“水果之王”的(de)美譽。含(han)有(you)(you)的(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)(he)E成分具有(you)(you)抗(kang)氧化(hua)作用(yong)，能(neng)消除雀斑和(he)(he)暗瘡，還能(neng)增強(qiang)皮膚的(de)抗(kang)衰(shuai)老能(neng)力。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)還含(han)有(you)(you)大(da)量的(de)可(ke)溶性纖維(wei)，能(neng)幫助人體(ti)消化(hua)，防止便秘現(xian)象。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)中(zhong)豐(feng)富的(de)礦(kuang)物質，能(neng)保(bao)護頭(tou)皮，讓頭(tou)發(fa)免受臟空氣(qi)污染，使(shi)頭(tou)發(fa)越發(fa)豐(feng)瑩潤澤。

注意事項

愛(ai)美(mei)(mei)的(de)(de)(de)女人要根據自己的(de)(de)(de)實際(ji)情況來選擇美(mei)(mei)白(bai)、祛痘(dou)的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)哦！我的(de)(de)(de)個(ge)人百度(du)經驗主頁(ye)還有很多美(mei)(mei)白(bai)、祛痘(dou)的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)，看(kan)看(kan)那個(ge)更(geng)屬于你的(de)(de)(de)美(mei)(mei)白(bai)、祛痘(dou)方法(fa)(fa)！！