【頭頂頭發(fa)稀少(shao)】導致(zhi)頭頂頭發(fa)稀少(shao)的(de)原因有(you)哪些 頭頂頭發(fa)稀少(shao)怎么辦

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以(yi)看看我(wo)們身(shen)邊有不少(shao)這(zhe)樣的男女，平(ping)日應酬多飲酒多，很容(rong)易出現禿(tu)頂或者頭頂發量大(da)量減少(shao)的狀況(kuang)。這(zhe)是因為飲酒過(guo)多而造成(cheng)內(nei)臟的負擔(dan)，引(yin)發一系列問題，從而導致身(shen)體對蛋白(bai)質等營養物(wu)質的需求(qiu)而造成(cheng)掉(diao)發。

吸煙過度

根據某項研究(jiu)，長期(qi)吸煙(yan)且(qie)吸煙(yan)過(guo)度(du)的(de)人會出現大量掉(diao)發(fa)的(de)現象，這是因為吸煙(yan)過(guo)多造(zao)成了(le)頭皮毛細血管的(de)阻塞，于是出現了(le)頭皮無法及時的(de)吸收營養的(de)狀況，從(cong)而影響頭發(fa)的(de)生長，并且(qie)誒直接(jie)造(zao)成頭發(fa)的(de)脫落現象。

電腦輻射

一(yi)般長(chang)(chang)期(qi)使用電腦的(de)(de)(de)人很容易出現頭頂頭發(fa)稀少的(de)(de)(de)現象。一(yi)來是因為電腦輻(fu)射的(de)(de)(de)原因，二來長(chang)(chang)期(qi)面對電腦，大(da)腦注意力過(guo)于集中，很容易造(zao)成能夠促進頭發(fa)生長(chang)(chang)的(de)(de)(de)內(nei)分(fen)泌(mi)的(de)(de)(de)紊(wen)亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的(de)增(zeng)多，頭發就會越少，造成了這樣(yang)的(de)惡性循(xun)環。

精神緊張

一(yi)(yi)個人一(yi)(yi)旦(dan)長期處于精神(shen)(shen)緊張(zhang)情緒大(da)起大(da)落的(de)(de)狀況下，就會很(hen)容易出現掉發(fa)或(huo)者發(fa)質的(de)(de)一(yi)(yi)系列問題(ti)。這些精神(shen)(shen)問題(ti)的(de)(de)出現，導致(zhi)體(ti)內新陳代謝的(de)(de)紊亂，那么頭(tou)頂脫(tuo)發(fa)情況只(zhi)會更加嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良好的作息(xi)習慣(guan)

每天(tian)應(ying)該保(bao)證充足的(de)睡眠(mian)(mian)，研(yan)究(jiu)表明，晚(wan)上(shang)入睡時間(jian)的(de)早(zao)晚(wan)與(yu)脫發有著直接的(de)關聯，經常加(jia)班熬夜的(de)人更(geng)容易脫發。而長期的(de)焦慮、緊(jin)張(zhang)、疲勞(lao)使睡眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)更(geng)差，這也(ye)加(jia)重了脫發，因此改善生(sheng)活習慣(guan)，保(bao)持放松的(de)心(xin)態，提高睡眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)有助于改善脫發狀況。

2、盡量少用電(dian)腦(nao)少玩(wan)游戲

隨著生(sheng)活方式的(de)改變和生(sheng)活節奏(zou)的(de)加快(kuai)，使(shi)用電腦(nao)的(de)人越來越多(duo)，研究發現每(mei)天平均使(shi)用電腦(nao)的(de)時間越長，越容(rong)易(yi)導致脫發。在長期上網(wang)玩游戲的(de)過程中容(rong)易(yi)疲勞，是(shi)中樞神(shen)經(jing)長期處于緊張狀(zhuang)態，植物神(shen)經(jing)紊亂，皮膚血(xue)(xue)管收(shou)縮功能失(shi)調(diao)，頭皮局部的(de)血(xue)(xue)管減少，造成毛囊(nang)營養不(bu)良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會(hui)(hui)使(shi)脫發(fa)現(xian)象更加嚴重(zhong)。大量飲酒會(hui)(hui)導致胃腸(chang)疾病(bing)，影(ying)響(xiang)蛋白質、維生(sheng)素(su)及礦(kuang)物質的(de)吸收，從而影(ying)響(xiang)頭(tou)發(fa)生(sheng)長。

4、飲食調節

出現(xian)脫發(fa)(fa)(fa)的現(xian)象后，可以采用(yong)食療的方法輔助治療。可以適當(dang)的吃一些黑芝麻(ma)等(deng)硬(ying)殼(ke)類食物(wu)，體內缺鋅也會導致脫發(fa)(fa)(fa)的發(fa)(fa)(fa)生，因此(ci)在選(xuan)擇食物(wu)是可以適當(dang)增加海產(chan)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物(wu)。

以上便是(shi)關于頭(tou)(tou)頂頭(tou)(tou)發稀(xi)少怎么辦的小技巧，大家平時(shi)應該多加注意。建議發友們如果(guo)出(chu)現脫發問題(ti)還是(shi)第一時(shi)間到(dao)醫院(yuan)問診，根據醫生的建議進行治療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人云(yun)“發賴(lai)血養”。而(er)鐵是構(gou)成(cheng)血紅蛋白的(de)主要成(cheng)分，發之根本。下面介紹(shao)一(yi)下有(you)利于頭(tou)發生長的(de)食品：

1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃(tao)、紅果、黑棗(zao)等(deng)。

2、干(gan)果(guo)類：杏(xing)干(gan)、芒果(guo)干(gan)、葡萄干(gan)、柿餅、蜜棗(zao)、葵花(hua)子、芝麻、花(hua)生米、干(gan)桑葚、枸杞。

3、蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油(you)菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油(you)菜羹、薺菜。

4、肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。

5、乳蛋(dan)類(lei)：雞蛋(dan)、鴨蛋(dan)、雞蛋(dan)黃、雞蛋(dan)粉(fen)(fen)、奶粉(fen)(fen)。