【頭頂頭發稀(xi)少】導致頭頂頭發稀(xi)少的原(yuan)因有哪些 頭頂頭發稀(xi)少怎(zen)么辦(ban)

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可(ke)以看(kan)看(kan)我們(men)身(shen)邊有不少這樣的(de)(de)男女，平日應(ying)酬多飲酒多，很容易出現禿頂或者(zhe)頭頂發量大量減(jian)少的(de)(de)狀況。這是(shi)因(yin)為飲酒過多而(er)造(zao)成內臟(zang)的(de)(de)負(fu)擔，引發一系(xi)列問題，從而(er)導致(zhi)身(shen)體對蛋白質等營養物質的(de)(de)需求(qiu)而(er)造(zao)成掉發。

吸煙過度

根據某項研究，長期吸(xi)煙且吸(xi)煙過度的人會出現(xian)(xian)(xian)大量掉發(fa)(fa)的現(xian)(xian)(xian)象，這是因為(wei)吸(xi)煙過多造(zao)成了頭(tou)(tou)(tou)皮毛細血管的阻塞，于是出現(xian)(xian)(xian)了頭(tou)(tou)(tou)皮無法及時的吸(xi)收營(ying)養的狀(zhuang)況，從而影響(xiang)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)的生長，并(bing)且誒直接造(zao)成頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)的脫落現(xian)(xian)(xian)象。

電腦輻射

一(yi)般(ban)長期(qi)使用電腦(nao)的人很(hen)容(rong)易出現(xian)頭(tou)頂頭(tou)發稀(xi)少的現(xian)象。一(yi)來是因(yin)為電腦(nao)輻射的原因(yin)，二(er)來長期(qi)面(mian)對電腦(nao)，大(da)腦(nao)注意力過于集中，很(hen)容(rong)易造成能夠促進頭(tou)發生長的內分泌(mi)的紊亂(luan)。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次(ci)數的(de)增(zeng)多，頭發(fa)就會越少，造成了這樣的(de)惡性(xing)循環。

精神緊張

一(yi)(yi)個(ge)人一(yi)(yi)旦長期處于(yu)精神緊張情緒(xu)大起(qi)大落(luo)的(de)狀(zhuang)況下(xia)，就會(hui)很容(rong)易出(chu)現(xian)掉發(fa)或(huo)者發(fa)質的(de)一(yi)(yi)系列問(wen)題。這些精神問(wen)題的(de)出(chu)現(xian)，導致體內新(xin)陳(chen)代謝的(de)紊亂(luan)，那么頭頂(ding)脫發(fa)情況只會(hui)更(geng)加嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成(cheng)良(liang)好的作息習慣

每天應該保證充足(zu)的睡(shui)眠(mian)(mian)，研(yan)究表明，晚(wan)上入(ru)睡(shui)時(shi)間的早(zao)晚(wan)與脫(tuo)發有著直(zhi)接的關聯，經常加(jia)班熬夜的人(ren)更容(rong)易(yi)脫(tuo)發。而長期的焦慮、緊(jin)張、疲(pi)勞使睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)更差，這也加(jia)重了脫(tuo)發，因此改善生活習慣，保持放松(song)的心(xin)態，提高睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)有助于改善脫(tuo)發狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲(xi)

隨著生活方式的(de)改變和(he)生活節奏(zou)的(de)加快(kuai)，使(shi)用電腦的(de)人越(yue)來越(yue)多，研(yan)究發現每天平均使(shi)用電腦的(de)時間越(yue)長(chang)(chang)，越(yue)容易導致脫發。在長(chang)(chang)期(qi)上網(wang)玩游戲的(de)過程中容易疲(pi)勞，是(shi)中樞神經長(chang)(chang)期(qi)處于(yu)緊張狀(zhuang)態，植物神經紊亂，皮膚(fu)血(xue)管收縮功能失調，頭(tou)皮局部(bu)的(de)血(xue)管減(jian)少，造成毛(mao)囊營養不良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會使脫發(fa)現象更加嚴(yan)重。大量飲酒會導致胃(wei)腸(chang)疾病，影響蛋白(bai)質、維生素及礦物質的(de)吸收(shou)，從而影響頭(tou)發(fa)生長。

4、飲食調節

出(chu)現(xian)脫發的(de)(de)現(xian)象后，可(ke)以(yi)采用食(shi)療的(de)(de)方法輔助治療。可(ke)以(yi)適當(dang)的(de)(de)吃一些黑芝麻等硬殼類食(shi)物(wu)，體內缺鋅(xin)也會(hui)導致脫發的(de)(de)發生，因此在選擇食(shi)物(wu)是(shi)可(ke)以(yi)適當(dang)增加海產品、牛奶(nai)、牛肉(rou)、蛋、海藻類食(shi)物(wu)。

以上便是關于頭頂頭發稀少怎么辦(ban)的小技(ji)巧，大家(jia)平時(shi)應該多(duo)加注意。建議發友們(men)如(ru)果出現(xian)脫發問題還是第一時(shi)間到(dao)醫院(yuan)問診，根據醫生的建議進行(xing)治療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人云“發賴血養(yang)”。而鐵是構成(cheng)血紅(hong)蛋白的主要(yao)成(cheng)分(fen)，發之根(gen)本。下面介紹(shao)一下有利于頭發生長的食品：

1、水果(guo)類：杏子(zi)、芒(mang)果(guo)、檸檬、桃、紅果(guo)、黑棗等。

2、干果類：杏干、芒(mang)果干、葡(pu)萄干、柿餅、蜜棗、葵花(hua)子、芝麻、花(hua)生(sheng)米、干桑葚、枸杞。

3、蔬(shu)菜(cai)(cai)類：胡蘿卜、莧菜(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)葉、油(you)菜(cai)(cai)羹、薺菜(cai)(cai)。

4、肉類(lei)：豬(zhu)肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)、兔肝(gan)(gan)、雞肉、鴨肉。

5、乳蛋(dan)類：雞(ji)蛋(dan)、鴨蛋(dan)、雞(ji)蛋(dan)黃、雞(ji)蛋(dan)粉、奶粉。