胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)網膜上的視(shi)桿(gan)細胞含有(you)視(shi)紫質而(er)具有(you)暗(an)視(shi)覺的功(gong)能。適量的胡(hu)蘿(luo)卜素能促進視(shi)紫質達到(dao)正常含量，從(cong)而(er)避(bi)免了缺少維(wei)生素A所致(zhi)的暗(an)視(shi)野(ye)適應遲鈍(dun)，也避(bi)免暗(an)視(shi)野(ye)之后(hou)出(chu)現(xian)強光對眼睛所造成的損害。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

2、抗氧化

抗(kang)氧化(hua)就(jiu)是抵御自由基對(dui)于(yu)機體中(zhong)蛋白質、脂(zhi)質和核酸等的(de)侵害。胡蘿卜素具有(you)(you)顯著的(de)抗(kang)氧化(hua)功能，其分子解(jie)構中(zhong)含有(you)(you)多個共軛雙鍵，能有(you)(you)效抑制(zhi)自由基的(de)活(huo)性(xing)，從而減少其對(dui)細(xi)胞遺(yi)傳物質和細(xi)胞膜(mo)的(de)傷害。

3、延緩衰老

人體衰老(lao)的(de)進(jin)(jin)程與抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)合免疫調節(jie)能力(li)息息相關，胡蘿(luo)卜(bu)素(su)兼(jian)具有抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)和(he)(he)免疫調節(jie)的(de)功效，對延(yan)緩衰老(lao)有很好的(de)作用。在抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)方面，胡蘿(luo)卜(bu)素(su)不但能直接作為抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)劑來清除自由(you)基，還能增加體內超(chao)氧(yang)(yang)化(hua)物歧化(hua)酶(mei)和(he)(he)谷胱甘肽(tai)過氧(yang)(yang)化(hua)物酶(mei)的(de)含量，進(jin)(jin)而強化(hua)機(ji)體自身的(de)抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)能力(li)，延(yan)緩細(xi)胞和(he)(he)機(ji)體的(de)衰老(lao)。

4、避免曬傷

維(wei)生素A和抗氧化劑能夠保護皮(pi)膚(fu)(fu)免受(shou)陽光危害，多吃胡蘿卜(bu)素還可(ke)以(yi)(yi)預防痤瘡(chuang)、皮(pi)膚(fu)(fu)干燥、色斑、暗(an)瘡(chuang)、膚(fu)(fu)色不均以(yi)(yi)及過(guo)早(zao)出(chu)現皺紋。胡蘿卜(bu)素對細胞(bao)膜(mo)的(de)穩(wen)定性也有很好的(de)作(zuo)用，它(ta)也可(ke)以(yi)(yi)用來(lai)治療(liao)陽光照(zhao)射(she)引起的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿卜素(su)能夠(gou)轉(zhuan)變(bian)成維生素(su)A，有助(zhu)于增強機體(ti)的(de)免疫調節能力，在(zai)預防(fang)上(shang)皮細胞病變(bian)的(de)過程中(zhong)具有重要作用，胡蘿卜中(zhong)的(de)木質素(su)也能提(ti)高(gao)機體(ti)免疫機制(zhi)。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一(yi)(yi)般來(lai)說，對于胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素軟(ruan)膠囊，我(wo)們(men)(men)每天服(fu)用(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)次(ci)，一(yi)(yi)次(ci)服(fu)用(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)粒就(jiu)完(wan)全足(zu)夠了，在這其中所(suo)含的胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素量(liang)，就(jiu)完(wan)全可(ke)以(yi)滿足(zu)我(wo)們(men)(men)的需要了。由(you)于胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素屬于脂溶性的維(wei)生素，飯后服(fu)用(yong)(yong)(yong)更利于吸(xi)收，效(xiao)果更佳。注意不(bu)要過(guo)量(liang)食用(yong)(yong)(yong)，大量(liang)攝入胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素會令皮(pi)膚的色(se)素產生變化，變成橙黃色(se)。應根據推薦劑量(liang)服(fu)用(yong)(yong)(yong)，不(bu)得隨意超(chao)量(liang)使(shi)用(yong)(yong)(yong)。

對于低(di)于14歲，患(huan)有生血性原卟啉(lin)癥的患(huan)者，需(xu)要(yao)每天服用單一(yi)或分(fen)開的口頭劑(ji)(ji)量30-150毫克，建議堅持服用2-6周(zhou)。對于有太陽敏感(gan)情況(kuang)的患(huan)者，醫生可以(yi)根據他(ta)們(men)血液里的β-胡蘿卜素含量而調整劑(ji)(ji)量。