胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)網(wang)膜上的(de)視(shi)桿細(xi)胞含有視(shi)紫(zi)質而具(ju)有暗(an)視(shi)覺的(de)功能。適(shi)量的(de)胡蘿卜素(su)能促(cu)進視(shi)紫(zi)質達(da)到正(zheng)常含量，從而避免了缺少維生素(su)A所(suo)致的(de)暗(an)視(shi)野適(shi)應遲鈍，也(ye)避免暗(an)視(shi)野之后出(chu)現(xian)強(qiang)光對(dui)眼睛所(suo)造(zao)成的(de)損害。

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2、抗氧化

抗氧(yang)化就(jiu)是(shi)抵御自由(you)基對(dui)于機體中蛋白質(zhi)、脂質(zhi)和核酸等(deng)的(de)侵(qin)害(hai)(hai)。胡(hu)蘿卜素具有顯著的(de)抗氧(yang)化功(gong)能(neng)，其分子解構中含有多個共軛(e)雙鍵，能(neng)有效抑制自由(you)基的(de)活性，從而減(jian)少其對(dui)細(xi)(xi)胞(bao)遺(yi)傳物質(zhi)和細(xi)(xi)胞(bao)膜的(de)傷害(hai)(hai)。

3、延緩衰老

人體(ti)衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)的進程與(yu)抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)合免疫調節能力息息相關，胡蘿卜素兼具有抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)和(he)免疫調節的功效(xiao)，對延緩衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)有很好(hao)的作用。在抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)方(fang)面(mian)，胡蘿卜素不但能直接(jie)作為抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)劑(ji)來清除自由基，還能增(zeng)加體(ti)內超(chao)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物歧化(hua)(hua)(hua)酶和(he)谷胱甘肽過(guo)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物酶的含量(liang)，進而強(qiang)化(hua)(hua)(hua)機體(ti)自身的抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)能力，延緩細胞和(he)機體(ti)的衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)。

4、避免曬傷

維生素A和(he)抗氧化劑能夠保(bao)護皮膚(fu)(fu)(fu)免受陽光危害，多(duo)吃(chi)胡(hu)蘿(luo)卜素還(huan)可以(yi)(yi)(yi)預防(fang)痤瘡、皮膚(fu)(fu)(fu)干燥、色(se)斑、暗瘡、膚(fu)(fu)(fu)色(se)不均以(yi)(yi)(yi)及過早出現皺紋。胡(hu)蘿(luo)卜素對細胞膜的(de)穩定(ding)性(xing)也有(you)很好的(de)作(zuo)用，它也可以(yi)(yi)(yi)用來治療陽光照射引起的(de)皮膚(fu)(fu)(fu)炎癥。

5、提高免疫力

胡(hu)蘿(luo)卜素(su)能夠轉(zhuan)變成(cheng)維生素(su)A，有(you)助于增強機體的免疫調節(jie)能力，在(zai)預防(fang)上皮細胞病變的過(guo)程中具有(you)重要(yao)作用(yong)，胡(hu)蘿(luo)卜中的木(mu)質(zhi)素(su)也能提(ti)高機體免疫機制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般來說，對于胡(hu)蘿卜素軟(ruan)膠囊，我們每(mei)天服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)一次，一次服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)一粒(li)就(jiu)完全足夠(gou)了，在這其(qi)中所含(han)的胡(hu)蘿卜素量，就(jiu)完全可(ke)以滿足我們的需要了。由于胡(hu)蘿卜素屬于脂溶性的維生素，飯(fan)后服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)更(geng)利于吸收，效果更(geng)佳(jia)。注意不要過量食用(yong)(yong)(yong)，大量攝入胡(hu)蘿卜素會令皮膚的色素產(chan)生變化，變成橙黃色。應(ying)根據推薦劑量服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)，不得隨(sui)意超量使用(yong)(yong)(yong)。

對(dui)于(yu)(yu)低于(yu)(yu)14歲，患有生血性原卟啉癥的(de)患者，需要每天服用單一或(huo)分開的(de)口頭劑量(liang)30-150毫克，建議(yi)堅持服用2-6周。對(dui)于(yu)(yu)有太(tai)陽敏感情況的(de)患者，醫生可(ke)以根據他們血液里的(de)β-胡蘿卜(bu)素含量(liang)而調整劑量(liang)。