【牛(niu)奶可以加(jia)蜂(feng)蜜(mi)(mi)嗎】牛(niu)奶加(jia)蜂(feng)蜜(mi)(mi)可以喝嗎 牛(niu)奶加(jia)蜂(feng)蜜(mi)(mi)的功(gong)效

一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至(zhi)消除痛(tong)經(jing)(jing)之苦。為什么(me)兩種如(ru)此普(pu)通的食物有(you)(you)這么(me)大的能(neng)耐呢?原來(lai)得益于兩種礦物質(zhi)“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜(mi)乃鎂的“富礦”。研究表(biao)明(ming)，“鉀”能(neng)緩和情(qing)緒、抑制疼(teng)痛(tong)、防止(zhi)感染，并減少(shao)經(jing)(jing)期失血量;“鎂”能(neng)幫助大腦中神經(jing)(jing)沖動傳導(dao)、具有(you)(you)神經(jing)(jing)激素作用的活性物質(zhi)維持在(zai)正常水平。在(zai)月(yue)經(jing)(jing)后期，鎂元素還能(neng)起到心理(li)(li)調節作用，有(you)(you)助于身體放松，消除緊張(zhang)心理(li)(li)，減輕壓力(li)。

因此(ci)，牛(niu)奶可以和蜂(feng)蜜一起喝(he)，而(er)且還有不少(shao)好處(chu)。

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加(jia)蜂(feng)蜜(mi)的(de)品種(zhong)和數量，因人而(er)異(yi)，自行選定，應該長期堅持。