增高的方法

1.食物增高(gao)。糯米(mi)、甜(tian)點等食品應盡量不吃(chi)(chi),可樂與果汁也少(shao)吃(chi)(chi)為(wei)妙，因為(wei)其中所(suo)含的(de)糖(tang)份多，會(hui)(hui)阻(zu)礙鈣質的(de)吸收，吃(chi)(chi)多了(le)會(hui)(hui)影響(xiang)骨骼的(de)發育(yu)。此外，鹽也是增高(gao)的(de)大(da)敵，必須養成(cheng)少(shao)吃(chi)(chi)鹽的(de)習慣。巧克力和(he)牛奶一塊吃(chi)(chi)也會(hui)(hui)影響(xiang)對(dui)牛奶營養的(de)充分吸收。

2.運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)增(zeng)高(gao)(gao)。能(neng)夠增(zeng)進食(shi)欲、促進睡(shui)眠(mian)、給(gei)予骨(gu)骼一定程度縱向壓(ya)力的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)對長(chang)(chang)高(gao)(gao)都有(you)益。具(ju)體地說就(jiu)(jiu)有(you)慢(man)跑(pao)、跳繩、跳舞、打籃(lan)球(qiu)以及打排球(qiu)等。但(dan)是(shi)籃(lan)球(qiu)和排球(qiu)選手中有(you)許多兒(er)童原來身材(cai)就(jiu)(jiu)很(hen)高(gao)(gao)，如果(guo)你僅(jin)僅(jin)為(wei)了長(chang)(chang)高(gao)(gao)，讓(rang)(rang)根本不喜歡這些運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)孩(hai)子從(cong)(cong)事(shi)這些運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)話，你就(jiu)(jiu)錯了。因(yin)為(wei)情(qing)緒(xu)的(de)(de)安(an)定對長(chang)(chang)高(gao)(gao)也(ye)很(hen)重(zhong)要(yao)，所以讓(rang)(rang)您(nin)的(de)(de)孩(hai)子選擇自(zi)己喜歡的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)。過(guo)度消耗體力的(de)(de)激(ji)烈運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，還是(shi)讓(rang)(rang)身體已經(jing)停止增(zeng)長(chang)(chang)的(de)(de)高(gao)(gao)中生從(cong)(cong)事(shi)比較好。骨(gu)骼的(de)(de)發育一定程度上來自(zi)縱向的(de)(de)壓(ya)力，但(dan)是(shi)過(guo)強的(de)(de)壓(ya)力（舉重(zhong)等等）反而讓(rang)(rang)骨(gu)骼在縱向難以生長(chang)(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實，絕大多(duo)數中國漢族兒童(tong)(tong)的(de)身高突增高峰為(wei)女童(tong)(tong)12歲(sui)(sui)左右、男童(tong)(tong)14歲(sui)(sui)左右；90%以(yi)上(shang)女童(tong)(tong)身高增長最快(kuai)的(de)年(nian)齡(ling)在11～13歲(sui)(sui)之(zhi)間(jian)，男童(tong)(tong)為(wei)13～15歲(sui)(sui)之(zhi)間(jian)。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學專家(jia)認(ren)為(wei)，一般人到20歲左右（有專家(jia)認(ren)為(wei)更早(zao)）骨骼(ge)會自(zi)然閉合，人就(jiu)沒有自(zi)然增高的空間(jian)了(le)。此時想增高，只能(neng)通過醫學上(shang)的方法，通過藥物(wu)激發(fa)才能(neng)夠達到增高的效果。

市(shi)場上銷售(shou)的(de)(de)很多(duo)所(suo)謂的(de)(de)增高藥(yao)，實(shi)際(ji)上是一些(xie)保健食品(pin)。有的(de)(de)確實(shi)含有促進人體生長發育的(de)(de)營養(yang)素，但和我們日常所(suo)吃的(de)(de)食物(wu)一樣，要靠它來治矮小(xiao)病，是絕對不可能的(de)(de)。

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