增高的方法

1.食(shi)物增高。糯米、甜點等食(shi)品應(ying)盡量不(bu)吃,可樂與(yu)果(guo)汁也少(shao)吃為(wei)妙，因為(wei)其中(zhong)所含的(de)糖(tang)份多，會(hui)阻礙鈣質(zhi)的(de)吸收，吃多了會(hui)影響(xiang)骨骼的(de)發育(yu)。此外，鹽也是增高的(de)大(da)敵，必須養成少(shao)吃鹽的(de)習慣。巧克力和牛奶一(yi)塊吃也會(hui)影響(xiang)對(dui)牛奶營養的(de)充分吸收。

2.運動(dong)(dong)增(zeng)(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)。能夠(gou)增(zeng)(zeng)(zeng)進(jin)食欲(yu)、促進(jin)睡眠(mian)、給予骨骼一定(ding)程(cheng)(cheng)度縱向壓力(li)(li)的(de)(de)運動(dong)(dong)對長(chang)高(gao)(gao)(gao)都有(you)益。具體地說就(jiu)有(you)慢跑、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞、打籃球以(yi)及打排球等(deng)。但是籃球和(he)排球選(xuan)(xuan)手中有(you)許多兒童原來(lai)(lai)身(shen)材(cai)就(jiu)很(hen)高(gao)(gao)(gao)，如果你僅(jin)僅(jin)為了長(chang)高(gao)(gao)(gao)，讓(rang)(rang)根本不喜歡這些運動(dong)(dong)的(de)(de)孩子從(cong)事這些運動(dong)(dong)的(de)(de)話(hua)，你就(jiu)錯了。因為情緒(xu)的(de)(de)安定(ding)對長(chang)高(gao)(gao)(gao)也(ye)很(hen)重要，所(suo)以(yi)讓(rang)(rang)您的(de)(de)孩子選(xuan)(xuan)擇自(zi)己喜歡的(de)(de)運動(dong)(dong)。過(guo)度消耗體力(li)(li)的(de)(de)激烈運動(dong)(dong)，還是讓(rang)(rang)身(shen)體已經停(ting)止增(zeng)(zeng)(zeng)長(chang)的(de)(de)高(gao)(gao)(gao)中生從(cong)事比較好。骨骼的(de)(de)發育一定(ding)程(cheng)(cheng)度上(shang)來(lai)(lai)自(zi)縱向的(de)(de)壓力(li)(li)，但是過(guo)強的(de)(de)壓力(li)(li)（舉重等(deng)等(deng)）反(fan)而讓(rang)(rang)骨骼在縱向難以(yi)生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究(jiu)證實，絕大多(duo)數中國(guo)漢族(zu)兒童(tong)的(de)身(shen)高突(tu)增高峰(feng)為女(nv)童(tong)12歲(sui)左右、男(nan)童(tong)14歲(sui)左右；90%以(yi)上女(nv)童(tong)身(shen)高增長最(zui)快的(de)年齡在11～13歲(sui)之(zhi)間(jian)，男(nan)童(tong)為13～15歲(sui)之(zhi)間(jian)。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學專家認(ren)為(wei)，一般(ban)人到20歲左右（有專家認(ren)為(wei)更早）骨骼會(hui)自然閉合，人就(jiu)沒(mei)有自然增高(gao)的空間(jian)了。此(ci)時想增高(gao)，只能通過(guo)醫學上的方(fang)法，通過(guo)藥物(wu)激發才能夠達到增高(gao)的效果(guo)。

市(shi)場(chang)上銷售(shou)的很多(duo)所謂(wei)的增(zeng)高藥，實際上是一(yi)(yi)些保(bao)健(jian)食品(pin)。有的確實含有促(cu)進人體生長發育的營養素，但和我們日常所吃的食物一(yi)(yi)樣(yang)，要靠它來治矮小病，是絕對不可能的。

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