增高的方法

1.食物增高(gao)。糯米(mi)、甜點等(deng)食品應盡量(liang)不(bu)吃(chi),可(ke)樂與果(guo)汁也少吃(chi)為(wei)妙，因為(wei)其中所含的糖份多，會(hui)(hui)阻礙鈣質的吸(xi)收，吃(chi)多了會(hui)(hui)影響骨骼(ge)的發(fa)育(yu)。此外(wai)，鹽也是(shi)增高(gao)的大敵(di)，必須養成少吃(chi)鹽的習慣。巧克力和(he)牛奶一塊吃(chi)也會(hui)(hui)影響對牛奶營養的充(chong)分吸(xi)收。

2.運(yun)動(dong)增高(gao)(gao)。能夠增進食欲、促進睡(shui)眠、給予骨(gu)骼(ge)(ge)一定(ding)程(cheng)度縱向壓力的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)對長(chang)高(gao)(gao)都有(you)益(yi)。具體地(di)說就有(you)慢(man)跑、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞、打(da)籃球(qiu)以(yi)及打(da)排球(qiu)等。但(dan)是籃球(qiu)和(he)排球(qiu)選(xuan)(xuan)手(shou)中(zhong)有(you)許多兒童原來身材(cai)就很高(gao)(gao)，如果你僅僅為了長(chang)高(gao)(gao)，讓(rang)(rang)根本不喜歡這些(xie)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子從(cong)事這些(xie)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)話，你就錯(cuo)了。因為情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)安定(ding)對長(chang)高(gao)(gao)也很重(zhong)要，所以(yi)讓(rang)(rang)您的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子選(xuan)(xuan)擇自(zi)(zi)己(ji)喜歡的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)。過度消耗體力的(de)(de)(de)(de)激烈運(yun)動(dong)，還是讓(rang)(rang)身體已經停止(zhi)增長(chang)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)中(zhong)生從(cong)事比較好。骨(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)發育一定(ding)程(cheng)度上來自(zi)(zi)縱向的(de)(de)(de)(de)壓力，但(dan)是過強的(de)(de)(de)(de)壓力（舉重(zhong)等等）反而讓(rang)(rang)骨(gu)骼(ge)(ge)在縱向難(nan)以(yi)生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研(yan)究證實，絕大(da)多數中國漢族兒童(tong)(tong)的身高突增高峰(feng)為女童(tong)(tong)12歲(sui)左(zuo)右(you)、男童(tong)(tong)14歲(sui)左(zuo)右(you)；90%以上(shang)女童(tong)(tong)身高增長最快的年齡在(zai)11～13歲(sui)之間，男童(tong)(tong)為13～15歲(sui)之間。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學(xue)專家認(ren)為(wei)，一般人到(dao)20歲左右（有專家認(ren)為(wei)更早(zao)）骨(gu)骼會自(zi)然閉合，人就沒有自(zi)然增高的(de)(de)空(kong)間了。此時想增高，只能通(tong)過醫學(xue)上的(de)(de)方(fang)法，通(tong)過藥物激發才能夠達(da)到(dao)增高的(de)(de)效果。

市場上(shang)銷售的(de)(de)(de)很多所(suo)(suo)謂的(de)(de)(de)增高藥，實(shi)際上(shang)是(shi)一些(xie)保健食(shi)(shi)品(pin)。有的(de)(de)(de)確實(shi)含有促進人體生長發育的(de)(de)(de)營養素，但和我們日(ri)常所(suo)(suo)吃的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物一樣，要靠它來治(zhi)矮(ai)小病，是(shi)絕對不可(ke)能的(de)(de)(de)。

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