早上(shang)喝(he)豆漿(jiang)營養吸收(shou)最大(da)化一(yi)般來說，早上(shang)6點到(dao)7點是喝(he)豆漿(jiang)的最佳時間。

因為(wei)人體(ti)(ti)在經過一夜的(de)生(sheng)物鐘循環(huan)之后，身(shen)體(ti)(ti)非常(chang)缺乏水分(fen)和(he)營(ying)養(yang)。此時，晨起(qi)喝(he)豆漿可(ke)以起(qi)到(dao)補充水分(fen)、提供(gong)營(ying)養(yang)的(de)作用，而且喝(he)豆漿還有(you)利于人體(ti)(ti)對營(ying)養(yang)的(de)消化和(he)吸收。

早上喝(he)豆漿切忌(ji)空腹豆漿是一種蛋白質含(han)量(liang)(liang)(liang)比較(jiao)豐富(fu)的飲料，但卻只有在攝入足量(liang)(liang)(liang)淀粉食品后才(cai)能不被作為熱量(liang)(liang)(liang)來消耗，而去真正發揮構造新組(zu)(zu)織，修補舊組(zu)(zu)織的作用。

一般豆漿(jiang)選(xuan)在(zai)早(zao)上喝比(bi)較(jiao)好(hao)，比(bi)較(jiao)好(hao)吸收(shou)，豆漿(jiang)含有(you)蛋(dan)白質早(zao)上比(bi)較(jiao)好(hao)吸收(shou)，就在(zai)準(zhun)備工作的一天的開始喝點對身(shen)體有(you)益。

1，清晨：早上起來喝豆漿最好不過了，這(zhe)個時(shi)間段人體(ti)非(fei)常(chang)缺乏水分(fen)和營(ying)養(yang)，豆漿可(ke)以起到補充水分(fen)，提供營(ying)養(yang)的(de)作(zuo)用，而(er)且豆漿不油膩，多(duo)喝一些反而(er)利(li)于消化吸(xi)收。

2，下午(wu)茶(cha)(cha)：豆漿里(li)面可以加一些(xie)牛奶、紅茶(cha)(cha)，調(diao)制成為豆奶茶(cha)(cha)，下午(wu)茶(cha)(cha)的(de)時段(duan)，邊(bian)喝豆奶茶(cha)(cha)，邊(bian)吃一些(xie)小甜品，會讓你一天心情(qing)好起來。