【蒸(zheng)(zheng)汽房(fang)桑(sang)(sang)拿房(fang)】桑(sang)(sang)拿房(fang)vs蒸(zheng)(zheng)汽房(fang) 哪種更適合你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的的辯論時，充分理解(jie)二者(zhe)的不同，和(he)它們(men)分別能為你(ni)做什么是非(fei)常有幫助的。

一個(ge)(ge)蒸汽房是一個(ge)(ge)高濕度的房間，通(tong)過加熱(re)水(shui)產生蒸汽。

一個桑拿是低濕度的房間，通過熱的石頭（或者通過紅外線(xian)）去產生高溫，干熱。

如果你在健康俱樂部使用(yong)(yong)桑拿(na)或(huo)蒸汽房或(huo)者二(er)者都用(yong)(yong)，你或(huo)許會形成自己的偏好，更愿意選擇其中的一種(zhong)。有一些人即使用(yong)(yong)桑拿(na)也(ye)使用(yong)(yong)蒸汽房作(zuo)為他們招待朋友或(huo)工作(zuo)后的放松(song)的方(fang)式(shi)。這(zhe)種(zhong)方(fang)式(shi)很(hen)好，但你需要知道(dao)這(zhe)二(er)種(zhong)方(fang)式(shi)提供的不同(tong)價值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個(ge)例子，蒸汽(qi)房的功能(neng)遠大于打開毛孔和(he)舒緩呼吸(xi)，首(shou)先，像桑拿一樣，它能(neng)夠使(shi)你出汗(han)，這是皮膚的基本功能(neng)。

汗液(ye)中(zhong)包(bao)含尿素，這是(shi)一(yi)種(zhong)在尿液(ye)中(zhong)的物質(zhi)(zhi)，所以，出汗能夠排除有害物質(zhi)(zhi)和其他雜(za)質(zhi)(zhi)，對身體有益。蒸汽房(fang)使用一(yi)種(zhong)蒸汽發生(sheng)器加熱水并(bing)把水蒸氣散布在空氣中(zhong)并(bing)產生(sheng)100%的濕度(du)，但其溫度(du)比熱巖石的桑拿(na)浴(yu)低(di)很多。

干的或者濕的桑拿(na)

在(zai)(zai)(zai)(zai)桑拿(na)與(yu)蒸汽房的(de)辯論中，有一個容易混淆的(de)問(wen)題是(shi)：桑拿(na)常常被描(miao)寫為干的(de)或者濕(shi)的(de)。在(zai)(zai)(zai)(zai)熱石頭桑拿(na)中，能夠(gou)達(da)到200℉（93.3℃）的(de)高溫和(he)大約10%的(de)低濕(shi)度。在(zai)(zai)(zai)(zai)“干”桑拿(na)中，由于(yu)沒有濕(shi)度存在(zai)(zai)(zai)(zai)，汗水蒸發得很(hen)快，人體對(dui)高溫的(de)耐受力很(hen)強，“濕(shi)”的(de)桑拿(na)里，水澆在(zai)(zai)(zai)(zai)熱的(de)巖石上(shang)，產生的(de)水蒸氣將房間(jian)的(de)濕(shi)度上(shang)升到20%。你(ni)可以將芳香(xiang)劑加入水中澆到熱巖石上(shang)，這是(shi)“濕(shi)”桑拿(na)的(de)另一個好處。

桑拿溫度對比

蒸(zheng)汽(qi)房和桑拿都能(neng)(neng)夠創造臨(lin)時的(de)(de)發(fa)燒，或(huo)者說(shuo)提(ti)升身體的(de)(de)溫度----一(yi)個稱為過高(gao)熱的(de)(de)過程，這(zhe)是(shi)一(yi)種對(dui)人體非常有益的(de)(de)效(xiao)果。二組都能(neng)(neng)產(chan)生同樣(yang)的(de)(de)效(xiao)果，這(zhe)是(shi)蒸(zheng)汽(qi)房和桑拿的(de)(de)非常重要的(de)(de)共性(xing)。如(ru)果你有呼(hu)吸(xi)問題和過敏，那么(me)蒸(zheng)汽(qi)房是(shi)一(yi)個更好(hao)的(de)(de)選擇（相(xiang)對(dui)于桑拿房），因(yin)為潮濕的(de)(de)空(kong)氣會幫助清理鼻(bi)竇和呼(hu)吸(xi)通道。 吸(xi)入的(de)(de)蒸(zheng)汽(qi)對(dui)緩(huan)解鼻(bi)竇炎，支氣管炎，哮喘(chuan)甚至感冒(mao)或(huo)者其(qi)他(ta)能(neng)(neng)夠被潮濕空(kong)氣緩(huan)解的(de)(de)疾(ji)病是(shi)有效(xiao)的(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫(wen)度很高，在(zai)桑拿房(fang)內(nei)，身(shen)體(ti)有(you)(you)更好(hao)的(de)(de)(de)(de)能力有(you)(you)效地驅散身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)熱量（相(xiang)對于(yu)(yu)在(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽房(fang)內(nei)），因(yin)為(wei)，桑拿房(fang)的(de)(de)(de)(de)高熱干燥的(de)(de)(de)(de)空氣有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)汗(han)滴的(de)(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。在(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽房(fang)內(nei)，身(shen)體(ti)不能有(you)(you)效地冷卻，因(yin)為(wei)，沒有(you)(you)水蒸(zheng)(zheng)(zheng)氣的(de)(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。為(wei)了(le)更好(hao)地理解這一點，想象你潛(qian)入(ru)按摩浴(yu)缸(gang)中(zhong)或者蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽浴(yu)中(zhong)，由于(yu)(yu)水蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽已經完全飽(bao)和(he)，通過蒸(zheng)(zheng)(zheng)發減少熱量是不可能的(de)(de)(de)(de)。這是為(wei)什么100℉（37.8℃）的(de)(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽浴(yu)比(bi)180℉（82.2℃）的(de)(de)(de)(de)桑拿浴(yu)感覺更熱的(de)(de)(de)(de)原因(yin)。

咨詢你的醫生

對(dui)于無法忍受濕熱環(huan)境的(de)人，包括患嚴重(zhong)的(de)風濕性(xing)關節炎(yan)，急性(xing)感染(ran)，活(huo)動性(xing)肺結核的(de)人來(lai)說(shuo)，桑拿是一個(ge)更好的(de)選擇(ze)相對(dui)于蒸汽房。因為，蒸汽房增(zeng)加了心血管的(de)活(huo)動，所以，有心臟疾病的(de)人在使用蒸汽房前(qian)要咨(zi)詢醫生。

在(zai)桑(sang)拿(na)與(yu)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房的(de)辯論中，使用過桑(sang)拿(na)與(yu)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房的(de)人(ren)和(he)沒(mei)有使用過的(de)人(ren)都贊成：桑(sang)拿(na)浴與(yu)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴有益于皮膚和(he)并能(neng)改(gai)善呼(hu)吸和(he)循環(huan)系(xi)統。