【身體(ti)油性大】身體(ti)油膩是什么原因 身體(ti)油性皮膚怎么改善

身體油膩是什么原因

很多我們常吃的(de)食物都可以(yi)起到除(chu)濕(shi)的(de)作用(yong)，如薏米(mi)煮(zhu)粥、淮山煲(bao)湯等(deng)。薏米(mi)，有利(li)水消腫(zhong)、健脾(pi)祛(qu)濕(shi)、舒筋除(chu)痹、清熱排膿等(deng)功(gong)效(xiao);紅(hong)豆(dou)，有健脾(pi)止(zhi)瀉(xie)、利(li)水消腫(zhong)的(de)功(gong)效(xiao)。將薏米(mi)和紅(hong)豆(dou)加水煮(zhu)熟后(hou)食用(yong)，可以(yi)利(li)尿、除(chu)濕(shi)。

春(chun)(chun)季南方春(chun)(chun)氣(qi)候潮濕(shi)(shi)、陰冷(leng)、反復多變，人體內(nei)容易(yi)濕(shi)(shi)氣(qi)重，大家(jia)要(yao)小心濕(shi)(shi)氣(qi)重的癥狀，并做好(hao)預防工作，祛濕(shi)(shi)防病身體才健(jian)康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部(bu)：當(dang)時(shi)期首(shou)先侵蝕的(de)時(shi)候(hou)，頭部(bu)是首(shou)先會(hui)反應(ying)出來的(de)部(bu)位，當(dang)濕邪(xie)最初侵襲(xi)身體時(shi)，可呈現(xian)頭昏沉重(zhong)地，像裹著(zhu)一塊(kuai)布;身體困重(zhong)，四肢沉重(zhong)，渾身不舒適，似乎身上附著(zhu)重(zhong)物。此(ci)外，還會(hui)有(you)發(fa)熱、微微怕冷怕風，流(liu)清鼻(bi)涕(ti)等表濕證,除濕氣，祛濕健脾(pi)，是冬季女性和中老年人最熱門的(de)話題。

2、關節：如果體內已經(jing)侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病(bing)癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉(chen)重，關節屈(qu)伸不利(li)等表現。

3、消化效果：濕(shi)(shi)邪困擾脾臟，危害其正常運(yun)化效果，會(hui)表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到(dao)、不(bu)成(cheng)形等。而因脾虛運(yun)化不(bu)利(li)而致使“內濕(shi)(shi)”時，還常有(you)口淡、口黏乏味、口渴(ke)卻不(bu)想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕(shi)(shi)困的表現。

4、小便(bian)及婦女帶下，而且(qie)大便(bian)也(ye)會表現的比(bi)較稀：濕邪還(huan)有一個(ge)特征也(ye)是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位(wei),中(zhong)醫養生，健脾“化濕”。小便(bian)混濁(zhuo)、大便(bian)溏泄(xie)、婦女白(bai)帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(dui)經典。

5、舌(she)苔(tai)：舌(she)苔(tai)厚膩是濕病的經典表現(xian)，它常在機(ji)體還沒有表現(xian)出(chu)突出(chu)病態(tai)態(tai)勢時(shi)就(jiu)有所表現(xian)。看舌(she)苔(tai)以清晨剛起(qi)床的最為準(zhun)確。

6、大便不成形：長期便溏，體內(nei)肯定是(shi)有(you)濕氣在(zai)侵蝕(shi)。大便后(hou)(hou)總有(you)某些(xie)粘在(zai)馬桶上，很難沖下去(qu)，這也是(shi)有(you)濕的(de)(de)(de)一種表現(xian)，因為濕氣有(you)黏膩的(de)(de)(de)特征。體內(nei)有(you)濕的(de)(de)(de)人，大便后(hou)(hou)一張紙是(shi)不夠用的(de)(de)(de)，得多用幾張才行。

四個方法祛濕氣

1、食療

很多(duo)我們常(chang)吃(chi)的食(shi)物(wu)都可以起到除濕(shi)的作用(yong)，如薏(yi)米(mi)煮粥、淮山煲湯等。薏(yi)米(mi)，有(you)利(li)水(shui)消(xiao)腫、健(jian)脾祛濕(shi)、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆(dou)，有(you)健(jian)脾止瀉(xie)、利(li)水(shui)消(xiao)腫的功效。將薏(yi)米(mi)和紅豆(dou)加水(shui)煮熟后食(shi)用(yong)，可以利(li)尿、除濕(shi)。

此外，還可以(yi)選擇紅豆、茯苓、淮山(shan)、黨參(can)等放(fang)到(dao)煲湯材(cai)料中，煲成粥或者煮水喝，可以(yi)利尿(niao)、除濕，對水腫的人(ren)(ren)尤其有效(xiao)。這兩種(zhong)方法(fa)都(dou)有利尿(niao)的作用，不適宜尿(niao)多的人(ren)(ren)食(shi)用。

2、運動

運動不(bu)僅可以緩解壓力，還能加速濕氣(qi)排出體外。跑步(bu)、健走、游泳等運動，有助(zhu)于活化氣(qi)血循(xun)環，增強體內(nei)水分代謝。

體內濕氣(qi)重的人大多(duo)是飲(yin)食油(you)膩、缺乏運動(dong)的人。這些人常(chang)常(chang)因為(wei)感覺身體沉重、四(si)肢(zhi)無力而不(bu)愿活動(dong)，但越(yue)是不(bu)愛運動(dong)，體內淤積(ji)的濕氣(qi)就越(yue)多(duo)，久(jiu)而久(jiu)之，必然就會(hui)導致濕氣(qi)攻入(ru)脾臟，引發(fa)濕熱(re)病癥。

3、清淡飲食

腸胃(wei)系(xi)統關系(xi)到營(ying)養(yang)及水分代謝，保護腸胃(wei)最好(hao)(hao)的方式就(jiu)是清淡(dan)、適量、均衡飲食(shi)。肥甘厚味等油(you)膩食(shi)物(wu)不(bu)易消(xiao)化(hua)(hua)，容(rong)易造成腸胃(wei)悶脹、發(fa)(fa)炎(yan)。甜食(shi)油(you)炸(zha)食(shi)品會讓(rang)身體產(chan)生(sheng)過氧化(hua)(hua)物(wu)，加(jia)重發(fa)(fa)炎(yan)反應。生(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)、冰品或涼性蔬(shu)果，會讓(rang)腸胃(wei)消(xiao)化(hua)(hua)吸收功能停滯，不(bu)宜經常食(shi)用。在烹調(diao)生(sheng)菜(cai)、沙拉、西瓜(gua)、大白菜(cai)、苦(ku)瓜(gua)等時，最好(hao)(hao)加(jia)入(ru)蔥、姜，以(yi)降低蔬(shu)菜(cai)的寒涼性質。

4、調味料祛濕

姜(jiang)、蔥、蒜不(bu)僅是家里常(chang)用(yong)的(de)調味料，還具有(you)不(bu)可替代的(de)藥用(yong)價值。例(li)如(ru)，我們可以嘗試在家里煮(zhu)一碗熱姜(jiang)湯(tang)，用(yong)姜(jiang)湯(tang)將體內的(de)濕氣逼散(san)出來，待到全身發過汗以后，病(bing)癥就會有(you)所緩解。這個(ge)辦(ban)法同(tong)樣適用(yong)于淋雨(yu)后預(yu)防感冒。