羽毛球的打法與技巧

擊(ji)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)后場擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)技(ji)(ji)術之一(yi)，高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)為分為高(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)和平高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)。擊(ji)高(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)就是(shi)把球(qiu)(qiu)(qiu)打的(de)(de)又高(gao)(gao)又遠，球(qiu)(qiu)(qiu)飛至對方(fang)底線(xian)(xian)是(shi)從高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)發(fa)展而來，它飛行的(de)(de)速度(du)比高(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)快，弧線(xian)(xian)比高(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)低，是(shi)后場進(jin)攻的(de)(de)有(you)效技(ji)(ji)術之一(yi)。擊(ji)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)可分為正手、頭頂、反手擊(ji)直線(xian)(xian)和對角線(xian)(xian)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)。

正手擊直線高球和對角線高球

起跳(tiao)后(hou)手腕控(kong)制球(qiu)拍對準來(lai)球(qiu)路線，快速揮拍擊(ji)打球(qiu)的后(hou)部，球(qiu)即沿著(zhu)直線飛行(xing);若手腕控(kong)制拍面擊(ji)球(qiu)托的右下(xia)方，球(qiu)則沿著(zhu)對角(jiao)線方向(xiang)飛行(xing)。擊(ji)球(qiu)后(hou)，手臂隨慣性自然回收至胸(xiong)前(qian)。

頭頂擊直線高球和對角高球

如果對方過(guo)來的球(qiu)飛(fei)往(wang)后場區，那么擊球(qiu)點應該選擇(ze)在頭頂上前方的部位(wei)，用力揮拍鞭擊球(qiu)托后部，使球(qiu)沿直(zhi)線高飛(fei)過(guo)網。

頭(tou)頂擊對角高球(qiu)(qiu)，握拍手(shou)法(fa)略有不同(tong)，用拇指(zhi)和食指(zhi)向左(zuo)捻動(dong)(dong)拍柄，使虎口對準拍靠外的小(xiao)棱邊，球(qiu)(qiu)拍仍由右后(hou)(hou)繞(rao)過(guo)頭(tou)頂，小(xiao)臂(bei)向前方內旋(xuan)帶動(dong)(dong)手(shou)腕收發力，形成鞭擊，擊球(qiu)(qiu)托的左(zuo)后(hou)(hou)部。擊球(qiu)(qiu)后(hou)(hou)，小(xiao)臂(bei)內旋(xuan)較(jiao)名顯(xian)，慣性作用較(jiao)大(da)，手(shou)臂(bei)自然往前擺(bai)動(dong)(dong)。

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反手擊高遠球

如果(guo)對(dui)方的(de)來球(qiu)(qiu)向左后場(chang)區的(de)時候(hou)，要迅速把身體轉(zhuan)向后方，移動到適合的(de)擊球(qiu)(qiu)位(wei)置，背對(dui)球(qiu)(qiu)網(wang)，反手握拍，沿半弧形擊球(qiu)(qiu)，把球(qiu)(qiu)擊向后上方。

正手吊直線球和對角線球

吊(diao)(diao)直(zhi)線球(qiu)時，擊球(qiu)用(yong)力的(de)(de)方(fang)(fang)(fang)向(xiang)是朝(chao)前下(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)，但(dan)是擊球(qiu)瞬(shun)間，小臂(bei)突(tu)然減(jian)速，用(yong)手腕(wan)的(de)(de)閃動向(xiang)下(xia)(xia)(xia)輕輕切(qie)擊球(qiu)托的(de)(de)右側后下(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)，使球(qiu)越網(wang)后即(ji)下(xia)(xia)(xia)落；吊(diao)(diao)對角線球(qiu)時，擊球(qiu)用(yong)力的(de)(de)方(fang)(fang)(fang)向(xiang)是對角線斜下(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)。

頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊(ji)球(qiu)動作幾乎(hu)和頭頂(ding)直(zhi)線高遠球(qiu)相似，只是擊(ji)球(qiu)的(de)瞬間，小臂突然內(nei)旋并往前下(xia)方揮拍(pai)，手腕的(de)外伸(shen)后(hou)展帶動球(qiu)拍(pai)輕點(dian)球(qiu)托的(de)左側后(hou)下(xia)部，球(qiu)沿直(zhi)線飛行(xing)。

反手吊直線球和反手吊對角線球

反手吊(diao)直線球(qiu)(qiu)和反手吊(diao)對(dui)角(jiao)線球(qiu)(qiu)的(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)前(qian)(qian)的(de)動作(zuo)同反手擊(ji)高球(qiu)(qiu)動作(zuo)類似。不同的(de)是小臂要(yao)上擺，用拇指內側頂住(zhu)拍柄(bing)，手腕向(xiang)后“甩腕”輕擊(ji)球(qiu)(qiu)托(tuo)的(de)后下部位，使球(qiu)(qiu)的(de)飛行方(fang)向(xiang)朝(chao)著直線和對(dui)角(jiao)線和對(dui)角(jiao)線方(fang)向(xiang)落(luo)到(dao)(dao)對(dui)角(jiao)線方(fang)向(xiang)落(luo)到(dao)(dao)對(dui)方(fang)網前(qian)(qian)。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下擊球。

初(chu)學者打羽(yu)毛球的技(ji)巧

搓球

搓球是(shi)用球(qiu)拍搓(cuo)擊球(qiu)的左或右側下(xia)部與(yu)球(qiu)托底(di)部，使球(qiu)向右側或左側旋轉(zhuan)與(yu)翻滾過(guo)網。搓(cuo)球(qiu)有正手搓(cuo)球(qiu)和反手搓(cuo)球(qiu)

1）正手(shou)(shou)(shou)(shou)搓球(qiu)(qiu)：側(ce)身對右邊網前(qian)，正手(shou)(shou)(shou)(shou)握拍(pai)。球(qiu)(qiu)拍(pai)隨(sui)著前(qian)臂伸向右前(qian)上方斜舉(ju)。當球(qiu)(qiu)拍(pai)舉(ju)至最高點時，前(qian)臂向外旋(xuan)轉，手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)由后伸至稍內收閃(shan)動，握拍(pai)手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)食指和拇指夾住拍(pai)，中指、無名指和小指輕握拍(pai)柄，使(shi)(shi)球(qiu)(qiu)拍(pai)在(zai)手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)和手(shou)(shou)(shou)(shou)指的(de)(de)揮擺用力(li)下(xia)，搓擊來(lai)球(qiu)(qiu)的(de)(de)右下(xia)底部(bu)，使(shi)(shi)球(qiu)(qiu)旋(xuan)轉翻滾過網。

2）反手搓(cuo)球(qiu)(qiu)：擊(ji)球(qiu)(qiu)前前臂稍往上舉，手腕(wan)(wan)前屈，手背約與網(wang)同高(gao)，而拍(pai)面(mian)低于(yu)網(wang)頂，反拍(pai)面(mian)迎球(qiu)(qiu)。搓(cuo)球(qiu)(qiu)時，主要靠前臂的(de)前伸外旋和手腕(wan)(wan)由(you)內收(shou)至外展的(de)合(he)力(li)，搓(cuo)擊(ji)球(qiu)(qiu)的(de)右側后(hou)底(di)部，使(shi)球(qiu)(qiu)側旋滾(gun)動過網(wang)。

抽球

抽(chou)球(qiu)是把在身體左、右兩側(ce)，肩以下，腰以上的來球(qiu)平掃過去。有正手(shou)抽(chou)球(qiu)和反手(shou)抽(chou)球(qiu)兩種

1）正手(shou)抽球(qiu)(qiu)：站在右(you)(you)場區中部，兩腳平行開(kai)立稍(shao)寬于肩(jian)，重心在兩腳間，微屈膝(xi)收腹，正手(shou)握拍舉于右(you)(you)肩(jian)前(qian)(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)前(qian)(qian)(qian)肘關節前(qian)(qian)(qian)擺，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)稍(shao)往(wang)后帶外(wai)旋(xuan)，手(shou)腕稍(shao)外(wai)展至后伸(shen)，引拍至體后。擊(ji)球(qiu)(qiu)時前(qian)(qian)(qian)臂(bei)內旋(xuan)，手(shou)腕伸(shen)直閃動，手(shou)指抓(zhua)緊拍柄，球(qiu)(qiu)拍由(you)右(you)(you)后往(wang)右(you)(you)前(qian)(qian)(qian)方高速平掃蓋擊(ji)來球(qiu)(qiu)。擊(ji)球(qiu)(qiu)后手(shou)臂(bei)左擺，左腳往(wang)左前(qian)(qian)(qian)方邁一步，右(you)(you)腳跟一步回中心位置(zhi)。

2）反手抽球(qiu)：右(you)腳(jiao)前交叉在(zai)(zai)左(zuo)側(ce)(ce)前，重(zhong)心(xin)在(zai)(zai)左(zuo)腳(jiao)上(shang)，右(you)手反手握拍在(zai)(zai)左(zuo)側(ce)(ce)前。擊球(qiu)前肘部稍上(shang)抬，前臂內旋(xuan)，手腕外(wai)展(zhan)，引拍至左(zuo)側(ce)(ce)。擊球(qiu)時，在(zai)(zai)髓的(de)右(you)轉帶動下，前臂外(wai)旋(xuan)，手腕由外(wai)展(zhan)到(dao)(dao)伸直閃動，揮拍擊球(qiu)托的(de)底部。擊球(qiu)后，球(qiu)拍隨身體的(de)回動收(shou)回到(dao)(dao)右(you)側(ce)(ce)前。

殺球

殺(sha)(sha)(sha)球(qiu)(qiu)是(shi)把(ba)對(dui)方擊來(lai)的(de)(de)球(qiu)(qiu)在盡量(liang)高的(de)(de)擊球(qiu)(qiu)點(dian)上斜壓下去。這(zhe)種球(qiu)(qiu)力(li)量(liang)大，弧線直，落地快，給(gei)對(dui)方的(de)(de)威(wei)脅很大。它是(shi)進攻的(de)(de)主要技術。殺(sha)(sha)(sha)球(qiu)(qiu)分為正手殺(sha)(sha)(sha)直線和(he)對(dui)角線球(qiu)(qiu)。頭頂殺(sha)(sha)(sha)直線和(he)對(dui)角線球(qiu)(qiu)、正手騰空突擊殺(sha)(sha)(sha)直線球(qiu)(qiu)和(he)反手殺(sha)(sha)(sha)直線球(qiu)(qiu)。

1）正(zheng)(zheng)手(shou)(shou)殺(sha)直線球(qiu)(qiu)（側身(shen)起(qi)跳(tiao)）：準備姿勢和(he)(he)動(dong)(dong)(dong)作要領與正(zheng)(zheng)手(shou)(shou)擊(ji)高球(qiu)(qiu)大體(ti)相同。步(bu)子(zi)到(dao)位(wei)后，屈(qu)膝下(xia)降重心(xin)，準備起(qi)跳(tiao)。側身(shen)起(qi)跳(tiao)時(shi)，往右上(shang)(shang)方(fang)提肩(jian)帶動(dong)(dong)(dong)上(shang)(shang)臂(bei)、前(qian)(qian)臂(bei)和(he)(he)球(qiu)(qiu)拍上(shang)(shang)舉，以便向上(shang)(shang)伸展身(shen)體(ti)。起(qi)跳(tiao)后，身(shen)體(ti)后仰挺胸成反(fan)弓形(xing)。接(jie)著右上(shang)(shang)臂(bei)往右后上(shang)(shang)擺(bai)起(qi)，前(qian)(qian)臂(bei)自然(ran)后擺(bai)，手(shou)(shou)腕后伸，前(qian)(qian)臂(bei)帶動(dong)(dong)(dong)球(qiu)(qiu)拍由上(shang)(shang)往后下(xia)揮(hui)(hui)(hui)動(dong)(dong)(dong)，這(zhe)時(shi)握拍要松(song)。隨后凌(ling)空轉體(ti)收(shou)腹帶動(dong)(dong)(dong)右上(shang)(shang)臂(bei)往右上(shang)(shang)擺(bai)起(qi)，肘部(bu)領先，前(qian)(qian)臂(bei)全速往前(qian)(qian)上(shang)(shang)揮(hui)(hui)(hui)動(dong)(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)(dong)球(qiu)(qiu)拍高速前(qian)(qian)揮(hui)(hui)(hui)。當擊(ji)球(qiu)(qiu)點在(zai)肩(jian)的前(qian)(qian)上(shang)(shang)方(fang)時(shi)，前(qian)(qian)臂(bei)內旋，腕前(qian)(qian)屈(qu)微收(shou)，閃腕發(fa)力(li)殺(sha)球(qiu)(qiu)。這(zhe)時(shi)手(shou)(shou)指要突然(ran)抓緊拍柄(bing)，把手(shou)(shou)腕的爆(bao)發(fa)力(li)集中(zhong)到(dao)擊(ji)球(qiu)(qiu)點上(shang)(shang)。球(qiu)(qiu)拍和(he)(he)擊(ji)球(qiu)(qiu)方(fang)向水平面的夾角(jiao)小于(yu)90度，球(qiu)(qiu)拍正(zheng)(zheng)面擊(ji)球(qiu)(qiu)托的后部(bu)，使球(qiu)(qiu)直線下(xia)行。殺(sha)球(qiu)(qiu)后，前(qian)(qian)臂(bei)隨慣性往體(ti)前(qian)(qian)收(shou)。在(zai)回位(wei)過程(cheng)中(zhong)將球(qiu)(qiu)拍回收(shou)至胸前(qian)(qian)。

2）正(zheng)手(shou)殺(sha)對角(jiao)線球(qiu)（側身起跳(tiao)）：準備姿勢和(he)(he)動作要(yao)領與正(zheng)手(shou)殺(sha)直線球(qiu)相同。不同點(dian)是(shi)起跳(tiao)后身體向(xiang)(xiang)左前方(fang)(fang)轉動用力，協助手(shou)臂向(xiang)(xiang)對角(jiao)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)擊(ji)球(qiu)。頭頂殺(sha)直線和(he)(he)對角(jiao)線球(qiu)：動作要(yao)領和(he)(he)準備姿勢與頭頂擊(ji)高(gao)球(qiu)相同。不同點(dian)是(shi)揮拍擊(ji)球(qiu)時，要(yao)集(ji)中(zhong)全力往直線方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)或對角(jiao)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)下壓，球(qiu)拍面和(he)(he)擊(ji)球(qiu)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)水平(ping)面的夾(jia)角(jiao)小于90。

3）反手殺(sha)(sha)直線球(qiu)：準備姿勢和動作要領與(yu)(yu)反拍(pai)(pai)擊(ji)高(gao)球(qiu)相同。不(bu)同點是擊(ji)球(qiu)前(qian)的揮拍(pai)(pai)用力要大，擊(ji)球(qiu)瞬間(jian)球(qiu)拍(pai)(pai)與(yu)(yu)殺(sha)(sha)球(qiu)方向的水平面夾角小于90度。

推球

推(tui)球(qiu)(qiu)是把(ba)對(dui)方(fang)擊(ji)來(lai)的(de)(de)(de)網前球(qiu)(qiu)推(tui)擊(ji)到對(dui)方(fang)的(de)(de)(de)后(hou)場兩底(di)角去(qu)。球(qiu)(qiu)飛(fei)行的(de)(de)(de)弧線較低(di)平(ping)，速(su)度較快。

1）正手推球：

站在右(you)(you)網前(qian)，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)向(xiang)右(you)(you)側前(qian)上舉(ju)。在肘關節(jie)微(wei)屈回(hui)收(shou)時(shi)，前(qian)臂(bei)稍(shao)外(wai)旋，手腕稍(shao)向(xiang)后(hou)(hou)側，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)(pai)也(ye)隨(sui)之往右(you)(you)下后(hou)(hou)擺，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)正對來球(qiu)(qiu)(qiu)。這時(shi)，小(xiao)(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)和(he)無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)稍(shao)松開，使(shi)拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)稍(shao)離(li)開魚際肌(ji)，拇指(zhi)(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)(zhi)向(xiang)外(wai)捻動拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)更為后(hou)(hou)仰。推(tui)(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，身體稍(shao)往前(qian)移(yi)，右(you)(you)前(qian)臂(bei)往前(qian)伸并帶內旋，手腕和(he)手指(zhi)(zhi)(zhi)控制拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)角度，手腕由(you)后(hou)(hou)伸至伸直并閃腕，食指(zhi)(zhi)(zhi)向(xiang)前(qian)壓(ya)，小(xiao)(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)和(he)無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)突然(ran)握(wo)緊拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)，拍(pai)(pai)(pai)子(zi)(zi)急(ji)速地由(you)右(you)(you)經(jing)前(qian)上至左的揮(hui)動推(tui)(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)沿邊線飛向(xiang)對方后(hou)(hou)場(chang)底(di)角。在口動過程中，拍(pai)(pai)(pai)子(zi)(zi)回(hui)收(shou)。

2）反(fan)手推對角線(xian)球：

站在(zai)(zai)左網前，以(yi)反(fan)(fan)手握拍(pai)前臂(bei)(bei)往前上方(fang)(fang)伸舉。在(zai)(zai)前臂(bei)(bei)稍向(xiang)左胸前收引，肘(zhou)關(guan)節微(wei)屈，手腕外(wai)展時(shi)，變成反(fan)(fan)手推球(qiu)(qiu)(qiu)的握拍(pai)法，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)松握，反(fan)(fan)拍(pai)面(mian)迎(ying)球(qiu)(qiu)(qiu)。當(dang)前臂(bei)(bei)前伸并帶外(wai)旋，手腕由(you)外(wai)展到伸直閃(shan)腕，中指(zhi)、無(wu)名指(zhi)和小指(zhi)突然握緊拍(pai)柄，拇指(zhi)頂壓，往右前方(fang)(fang)揮拍(pai)時(shi)，推擊球(qiu)(qiu)(qiu)托的左側后部，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)沿(yan)對角(jiao)線方(fang)(fang)向(xiang)飛(fei)行。擊球(qiu)(qiu)(qiu)后，手臂(bei)(bei)回收，恢復(fu)擊球(qiu)(qiu)(qiu)前的準備姿勢。

挑球

挑球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是把(ba)對方(fang)擊來(lai)的(de)吊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或網前球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)挑高回擊到對方(fang)后場去，這是在比(bi)較被動的(de)情況下(xia)采(cai)取的(de)一種(zhong)防守性技術(shu)。挑球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)有正手(shou)挑球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和(he)反手(shou)挑球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)兩(liang)種(zhong)。

1）正手挑球

正手握(wo)拍舉在胸(xiong)前。右腳向阿(a)前跨(kua)出一(yi)大步，左(zuo)腳在后(hou)，側身向阿(a)，重心(xin)在右腳上。同時右臂向后(hou)擺，自然(ran)(ran)伸腕，使球(qiu)拍后(hou)引。然(ran)(ran)后(hou)以(yi)肘關節為軸(zhou)，屈(qu)臂內(nei)旋，并握(wo)緊球(qiu)拍，用食指及手腕的力量，將球(qiu)向前上方擊出。

2）反手挑球

反手(shou)握拍舉在胸(xiong)前。右腳向左前方(fang)跨出一(yi)大步(bu)，重心放在右腳上。同時(shi)右肩向網，屈(qu)肘引(yin)拍至左肩旁，然后以(yi)肘關節為軸，握拍經體前由下(xia)往上，用拇指第(di)一(yi)指節壓(ya)住拍柄的寬(kuan)面，用力(li)將球擊(ji)出。

撲球

撲(pu)(pu)球：對方(fang)發網(wang)前球或(huo)回擊網(wang)前球時，在球剛越到網(wang)頂即迅速上網(wang)向(xiang)斜下撲(pu)(pu)壓，謂(wei)之撲(pu)(pu)球。撲(pu)(pu)球有正(zheng)手和(he)反(fan)手兩種方(fang)法。

1）正手(shou)(shou)撲球(qiu)(qiu)：右(you)腳蹬步上網，身體右(you)側前傾，手(shou)(shou)舉球(qiu)(qiu)拍(pai)于右(you)肩上方。擊球(qiu)(qiu)時，利用手(shou)(shou)腕由后伸到前屈收腕的力量，帶動球(qiu)(qiu)拍(pai)向(xiang)下撲擊球(qiu)(qiu)。如果球(qiu)(qiu)離網頂較(jiao)近，靠(kao)手(shou)(shou)腕從右(you)前向(xiang)左前“滑動”擊球(qiu)(qiu)。

2）反(fan)手撲球(qiu)：右腳(jiao)跨至左前(qian)(qian)再蹬跳上(shang)網(wang)，身體右側前(qian)(qian)傾，反(fan)手握拍舉于(yu)左前(qian)(qian)上(shang)方(fang)。擊球(qiu)時(shi)，前(qian)(qian)臂伸直外(wai)旋帶動手腕內(nei)收至外(wai)展(zhan)，拇指頂壓加速揮拍撲球(qiu)。若來(lai)球(qiu)靠近網(wang)頂，手腕可外(wai)展(zhan)由左向右拉(la)切擊球(qiu)，以(yi)免(mian)觸網(wang)。擊球(qiu)后，右腳(jiao)著地屈膝(xi)緩沖(chong)，回收球(qiu)拍于(yu)體前(qian)(qian)。

勾球

勾球是(shi)把在本方(fang)右（左(zuo)(zuo)）邊(bian)(bian)的網前球擊到對方(fang)左(zuo)(zuo)（右）邊(bian)(bian)網前去的技術動作。勾球分正(zheng)手(shou)和反(fan)手(shou)兩(liang)種。

1）正手勾球(qiu)：用并步加蹬(deng)跨步上(shang)右網前(qian)(qian)。球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)隨前(qian)(qian)臂(bei)往右前(qian)(qian)斜(xie)上(shang)舉。在(zai)前(qian)(qian)臂(bei)前(qian)(qian)伸(shen)時(shi)稍(shao)(shao)有(you)外旋(xuan)，手腕微后伸(shen)，握拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)手將(jiang)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)稍(shao)(shao)向外捻動，使拇(mu)指貼(tie)在(zai)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)的寬(kuan)面上(shang)，食指的第二(er)指關節貼(tie)在(zai)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)背面的寬(kuan)面上(shang)，拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)不(bu)觸掌心。球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)隨著(zhu)向右側前(qian)(qian)揮(hui)動，拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)面朝著(zhu)對(dui)方右網前(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)時(shi)，靠前(qian)(qian)臂(bei)稍(shao)(shao)有(you)內旋(xuan)往左拉收，手腕由(you)稍(shao)(shao)后伸(shen)至內收閃腕，揮(hui)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)撥擊(ji)球(qiu)托(tuo)的右側下部(bu)，使球(qiu)向對(dui)方網前(qian)(qian)掠網墜落。擊(ji)球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)回收至右肩(jian)前(qian)(qian)。

初學者打羽毛球技巧

對業(ye)余羽毛球愛好(hao)者而言，要想在短時間內提高(gao)球藝，可采用一(yi)(yi)些較實用的方法(fa)，下面我們就(jiu)向(xiang)大(da)家推薦一(yi)(yi)個16條法(fa)則。

1、力(li)爭在身體前(qian)上方擊球(qiu)，千萬不要讓球(qiu)落至(zhi)頸部以下(xia)高度(du)，否(fou)則回擊的球(qiu)就沒有攻擊力(li)。

2、握拍(pai)手盡(jin)可能保持放松，以便最(zui)大限度地(di)發揮手腕的力量。

3、在(zai)單打(da)(da)時(shi)，每次擊(ji)球(qiu)(qiu)后(hou)應立(li)(li)即回(hui)到中心位置。在(zai)雙打(da)(da)防守時(shi)則(ze)應回(hui)到與(yu)同伴平(ping)行的(de)位置，而在(zai)雙打(da)(da)進攻時(shi)則(ze)應與(yu)同伴保(bao)持前(qian)后(hou)的(de)位置，在(zai)雙打(da)(da)發球(qiu)(qiu)時(shi)，發一(yi)短球(qiu)(qiu)后(hou)應立(li)(li)即向(xiang)前(qian)封網以防對手打(da)(da)短球(qiu)(qiu)回(hui)擊(ji)。

4、在單打時，除非(fei)扣(kou)球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可(ke)能打兩角。

5、在進行有(you)力的正手或反手擊(ji)球時，身體應向擊(ji)球一側(ce)轉動以便站穩雙腳。

6、單打(da)發(fa)(fa)球要(yao)盡量(liang)高而(er)遠，雙打(da)發(fa)(fa)球要(yao)短(duan)，球的飛行路線(xian)要(yao)貼近(jin)球網的上緣，發(fa)(fa)球要(yao)多變。

7、在規則(ze)允許的范圍內(nei)盡(jin)可(ke)能(neng)多(duo)用假動作(zuo)迷惑對方，但事先不要(yao)流露(lu)自己的意圖。

8、打高遠球時(shi)，要(yao)準確地判(pan)斷球的飛行方向，球要(yao)盡可(ke)能打得(de)高而且接近對方底線。

9、吊網前球(qiu)時，球(qiu)的路(lu)線要短，并盡可能靠近球(qiu)網。

10、扣球的應盡可能(neng)遠離對手或直接命(ming)中對方(fang)的握拍手或肩。

11、當你一(yi)時不(bu)知所措或需要短暫的喘息(xi)機會，可打一(yi)高遠(yuan)球，然后回到(dao)本場中(zhong)心位置(zhi)。

12、對于初學者來說，反手端線通常是其(qi)薄弱(ruo)區域(yu)，應注意(yi)打其(qi)弱(ruo)點。

13、在(zai)(zai)前(qian)場回擊高(gao)球時，應盡量采(cai)用扣球，扣球是重要的得分(fen)手段，但不要在(zai)(zai)底(di)線(xian)處擊出高(gao)而短的球，這通常(chang)是給對手殺球機會的。

14、許多運動員有(you)自(zi)己的特有(you)打法，因此要(yao)善于判斷(duan)球的落點，及時進(jin)入適宜的位(wei)置，但千萬不要(yao)過(guo)早暴露自(zi)己的動向(xiang)。

15、在雙打接(jie)發(fa)球(qiu)時，要舉起(qi)球(qiu)拍迫使對方發(fa)低球(qiu)，如(ru)果對方的發(fa)球(qiu)過(guo)高，立即上前(qian)撲殺。

16、如果你(ni)正在得分，不(bu)要改(gai)變打法，如果正在失利，則應立即(ji)調整文質彬(bin)彬(bin)法，如果你(ni)的(de)連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然(ran)后尋找(zhao)戰機重新發起進攻。

單(dan)打(da)制(zhi)勝的六(liu)大要決

1、逼反手

就(jiu)所有(you)的(de)(de)運動員而(er)言(yan)，后場的(de)(de)反手擊球總(zong)是或多(duo)或少(shao)地(di)弱于正手擊球，相對(dui)(dui)進攻性不(bu)強(qiang)，球路也(ye)較簡單(dan)(由于生理解剖結構的(de)(de)限制)，有(you)的(de)(de)運動員還(huan)不(bu)能(neng)在后場用反手把(ba)球打到對(dui)(dui)方(fang)端線，所以對(dui)(dui)于對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)反手要毫不(bu)放(fang)松地(di)加以攻擊。

(1)調開對方位置

使對方(fang)反(fan)手區露出空檔(dang)，然后(hou)把球打(da)到反(fan)手區，迫(po)使對方(fang)使用反(fan)拍(pai)擊球。

(2)對反手較差(cha)的對手

后(hou)場(chang)(chang)反(fan)(fan)手(shou)較差(cha)的(de)人，經常使(shi)用(yong)頭頂(ding)擊(ji)(ji)(ji)球、側(ce)身(shen)(shen)擊(ji)(ji)(ji)球、側(ce)身(shen)(shen)弓(gong)擊(ji)(ji)(ji)球來(lai)彌補反(fan)(fan)手(shou)的(de)不(bu)足。由(you)于頭頂(ding)、側(ce)身(shen)(shen)擊(ji)(ji)(ji)反(fan)(fan)手(shou)區(qu)時(shi)，身(shen)(shen)體重心(xin)、身(shen)(shen)體位(wei)置(zhi)(zhi)要偏(pian)向左(zuo)場(chang)(chang)區(qu)的(de)邊線，因而可(ke)以(yi)重復攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)反(fan)(fan)手(shou)區(qu)，使(shi)其身(shen)(shen)體為止遠離中(zhong)心(xin)。這樣本來(lai)是對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)優點的(de)正手(shou)區(qu)就出現大片的(de)空檔，成(cheng)了被攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)(ji)的(de)目標。當(dang)對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)打(da)來(lai)半場(chang)(chang)高球的(de)時(shi)，扣殺落點的(de)選擇應是∶如對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)移動(dong)慢(man)，扣殺落點應在(zai)他剛離開的(de)為止。因為在(zai)快(kuai)速移動(dong)中(zhong)要馬上停住再回轉身(shen)(shen)來(lai)接殺球是很困難的(de)。迫使(shi)對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)在(zai)后(hou)場(chang)(chang)用(yong)反(fan)(fan)拍擊(ji)(ji)(ji)球時(shi)，要主(zhu)動(dong)向前移動(dong)位(wei)置(zhi)(zhi)，封住網(wang)(wang)前，當(dang)對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)在(zai)后(hou)場(chang)(chang)用(yong)反(fan)(fan)手(shou)吊直(zhi)線或對(dui)(dui)(dui)角網(wang)(wang)前球時(shi)，就可(ke)以(yi)很快(kuai)上前撲(pu)殺或搓、勾，為下一拍創造主(zhu)動(dong)的(de)機會。

2、平高球壓底線

用快速、準(zhun)確(que)的(de)(de)平高(gao)(gao)球(qiu)打到對(dui)方(fang)后場(chang)兩角，在(zai)對(dui)方(fang)不能攔截的(de)(de)前提(ti)下盡量降(jiang)低(di)球(qiu)的(de)(de)飛(fei)行弧(hu)線，把對(dui)方(fang)緊壓(ya)在(zai)底線，當對(dui)方(fang)回擊半場(chang)高(gao)(gao)球(qiu)時，就可以扣殺進(jin)攻。使用平高(gao)(gao)球(qiu)壓(ya)底線時，如配合劈(pi)(pi)吊(diao)和(he)(he)劈(pi)(pi)殺可增加(jia)平高(gao)(gao)球(qiu)的(de)(de)戰術效果。一般情況下，平高(gao)(gao)球(qiu)的(de)(de)落點(dian)和(he)(he)殺、吊(diao)的(de)(de)落點(dian)拉得越(yue)(yue)開效果越(yue)(yue)好。

3、拉、吊結合殺球

此(ci)戰(zhan)術(shu)是把球(qiu)準確地(di)打(da)到對(dui)(dui)方(fang)(fang)場(chang)(chang)區的(de)(de)四個(ge)角上，使對(dui)(dui)方(fang)(fang)每次擊(ji)球(qiu)都要在場(chang)(chang)上來(lai)回奔跑。使用(yong)這種戰(zhan)術(shu)時，對(dui)(dui)不同(tong)特點(dian)的(de)(de)對(dui)(dui)手(shou)(shou)要采(cai)用(yong)不同(tong)的(de)(de)拉(la)(la)、吊(diao)方(fang)(fang)法(fa)。對(dui)(dui)后(hou)(hou)退步(bu)法(fa)慢的(de)(de)可(ke)以多(duo)打(da)前(qian)、后(hou)(hou)場(chang)(chang)；對(dui)(dui)盲(mang)目跑動(dong)滿場(chang)(chang)飛的(de)(de)可(ke)使用(yong)重復球(qiu)和假動(dong)作(zuo)；對(dui)(dui)靈(ling)活(huo)性差的(de)(de)應多(duo)打(da)對(dui)(dui)角線(xian)，盡(jin)量使對(dui)(dui)方(fang)(fang)多(duo)轉身；對(dui)(dui)后(hou)(hou)場(chang)(chang)反(fan)手(shou)(shou)差的(de)(de)仍通過拉(la)(la)開(kai)后(hou)(hou)攻反(fan)手(shou)(shou)；對(dui)(dui)體力(li)不好(hao)的(de)(de)可(ke)用(yong)多(duo)拍拉(la)(la)、吊(diao)來(lai)消(xiao)耗其(qi)體力(li)，然后(hou)(hou)戰(zhan)勝之。如能熟(shu)練地(di)使用(yong)平高球(qiu)、劈吊(diao)和網(wang)前(qian)搓、推、勾技術(shu)，快速拉(la)(la)開(kai)對(dui)(dui)方(fang)(fang)，伺機突擊(ji)扣殺(sha)，則這一戰(zhan)術(shu)能收(shou)到更好(hao)的(de)(de)效果。

4、吊、殺上網

先(xian)在后場以輕殺(sha)、點殺(sha)、劈殺(sha)配合吊球(qiu)(qiu)把(ba)球(qiu)(qiu)下壓，落點要(yao)選擇在場地(di)兩邊(bian)，使對(dui)方(fang)被動回(hui)球(qiu)(qiu)。對(dui)方(fang)還擊網前(qian)球(qiu)(qiu)時，迅速上(shang)網以貼網的(de)搓(cuo)球(qiu)(qiu)，或(huo)勾(gou)對(dui)角(jiao)，或(huo)快速平推創造半場扣殺(sha)機會；若對(dui)方(fang)在網前(qian)挑高球(qiu)(qiu)，可(ke)在其(qi)向(xiang)后退的(de)過(guo)程中(zhong)把(ba)球(qiu)(qiu)直接殺(sha)向(xiang)他的(de)身上(shang)。

5、過渡球

首(shou)先要(yao)明確過渡球是為了擺脫被(bei)動(dong)(dong)(dong)，為下一拍的反攻積極創(chuang)造條件。怎(zen)樣(yang)才能變(bian)被(bei)動(dong)(dong)(dong)為主動(dong)(dong)(dong)是比賽(sai)中(zhong)的重要(yao)一環(huan)。被(bei)動(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)要(yao)做到(dao)∶首(shou)先爭取時(shi)(shi)(shi)間調整(zheng)好自(zi)己(ji)的為止和控制住身體(ti)的重心。從網(wang)前(qian)或后場底線擊(ji)出(chu)高遠球是被(bei)動(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)常用(yong)的手段。當處于不停(ting)地跑動(dong)(dong)(dong)追球的狀(zhuang)態(tai)時(shi)(shi)(shi)，或身體(ti)重心失去控制時(shi)(shi)(shi)，都可以(yi)打(da)出(chu)高遠球，以(yi)贏(ying)得時(shi)(shi)(shi)間，恢復身體(ti)重心，調整(zheng)自(zi)己(ji)的處境。其次，利用(yong)球路變(bian)化打(da)亂對(dui)方的進攻步驟(zou)。在(zai)接殺球或接吊(diao)(diao)球時(shi)(shi)(shi)要(yao)把(ba)(ba)球還擊(ji)到(dao)遠離(li)對(dui)方的地方，以(yi)破壞對(dui)方吊(diao)(diao)、殺上網(wang)的連(lian)續快速進攻。如(ru)果對(dui)方吊(diao)(diao)、殺球后盲目上網(wang)，而自(zi)己(ji)的為止較好時(shi)(shi)(shi)，則可把(ba)(ba)球還擊(ji)到(dao)對(dui)方底線。

6、防守反攻

這(zhe)一戰術(shu)是(shi)對(dui)付那(nei)種盲目進(jin)(jin)攻(gong)而體(ti)力(li)又差(cha)的(de)對(dui)手。比(bi)賽開始，先以高球(qiu)誘使對(dui)方(fang)進(jin)(jin)攻(gong)，在對(dui)方(fang)只顧進(jin)(jin)攻(gong)而疏于(yu)了(le)自己的(de)防守(shou)(shou)時，即可突擊進(jin)(jin)攻(gong)。或者在對(dui)方(fang)體(ti)力(li)下降、速度(du)減(jian)慢時再發(fa)動進(jin)(jin)攻(gong)。這(zhe)種開始固守(shou)(shou)、乘虛而入、以逸(yi)待(dai)勞、后發(fa)制人的(de)戰術(shu)有時效(xiao)果也(ye)較好(hao)。

中場擊球技術練習

中場擊球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)(shu)大致可(ke)分為：擋網前球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)(shu)、挑高(gao)球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)(shu)、抽球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)(shu)、快打技(ji)術(shu)(shu)

1、擋網前球技術

1）正手擋直線網(wang)前球技術

該技術(shu)多用(yong)于接對方殺球(qiu)(qiu)(qiu)。接球(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)(qian)(qian)用(yong)接殺球(qiu)(qiu)(qiu)的步(bu)(bu)法移至右(you)場邊線，身(shen)(shen)體右(you)傾，手臂(bei)右(you)伸，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)外旋、手腕外展。擊球(qiu)(qiu)(qiu)時，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)內旋稍翻(fan)腕帶動(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍由右(you)下(xia)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)止方推送(song)擊球(qiu)(qiu)(qiu)，把(ba)球(qiu)(qiu)(qiu)擋(dang)(dang)向(xiang)直線網前(qian)(qian)(qian)。可以在擊球(qiu)(qiu)(qiu)時前(qian)(qian)(qian)臂(bei)由外旋到(dao)內收(shou)(shou)，帶動(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍由右(you)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)切(qie)送(song)擋(dang)(dang)直線網前(qian)(qian)(qian)。擊球(qiu)(qiu)(qiu)后，身(shen)(shen)體左轉成正(zheng)面(mian)對網，然后右(you)腳上前(qian)(qian)(qian)一(yi)步(bu)(bu)，球(qiu)(qiu)(qiu)拍隨身(shen)(shen)體向(xiang)左轉收(shou)(shou)至體前(qian)(qian)(qian).

2）正(zheng)手擋對(dui)角網(wang)前球技術準備姿勢(shi)同上。

揮拍擊球時，在肘關(guan)節屈收的同時前臂稍旋內，手(shou)腕由(you)后伸到內收閃動(dong)擊球托的右側(ce)。擊球點(dian)在右側(ce)前，手(shou)腕、手(shou)指(zhi)控(kong)制拍面(mian)角度，使球向(xiang)對角線網(wang)前墜落(luo)。

3）反(fan)手擋直線網前球技術

同正手，也是多(duo)用于(yu)接殺(sha)球(qiu)。首先用接殺(sha)球(qiu)的(de)步(bu)法移(yi)至(zhi)(zhi)左(zuo)場區邊線，身體左(zuo)轉前傾，右(you)肩對網，右(you)肘彎曲，手腕外展，引(yin)拍至(zhi)(zhi)左(zuo)肩前上方(fang)。擊球(qiu)時，借(jie)對方(fang)來球(qiu)的(de)沖力(li)，以前臂(bei)帶(dai)動(dong)球(qiu)拍由左(zuo)上方(fang)向(xiang)左(zuo)前方(fang)用拇指的(de)頂力(li)揮拍輕擊球(qiu)托，把(ba)球(qiu)擋回(hui)直線網前。擊球(qiu)后(hou)，身體右(you)轉成(cheng)正面對網，球(qiu)拍隨著身體的(de)移(yi)動(dong)收至(zhi)(zhi)體前。

4）反手擋(dang)勾對角網前(qian)球技術

用反(fan)手勾對(dui)角(jiao)接殺球(qiu)握拍法。擊球(qiu)時，手腕(wan)由(you)外(wai)展到后伸閃(shan)動揮拍球(qiu)托的左側(ce)下部，使球(qiu)向對(dui)角(jiao)網前墜落。

2、挑高球技術

1）正手(shou)接殺挑直(zhi)線(xian)后場高球

當對方(fang)殺右(you)(you)邊線球(qiu)(qiu)時，右(you)(you)腳(jiao)向右(you)(you)側(ce)跨(kua)一大(da)(da)步到位。隨步法移動(dong)往側(ce)引(yin)拍(pai)(pai)，右(you)(you)臂稍向右(you)(you)后(hou)擺的(de)(de)(de)同時稍帶有外(wai)旋，手腕(wan)后(hou)伸(shen)到最大(da)(da)限度(du)，使球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)迅(xun)速后(hou)擺，緊跟著右(you)(you)前臂急(ji)速向前揮動(dong)時略有外(wai)旋，手腕(wan)從后(hou)伸(shen)到伸(shen)直(zhi)閃(shan)腕(wan)，這時，肘起著"支(zhi)點"的(de)(de)(de)作用(yong)，拍(pai)(pai)面對準來(lai)球(qiu)(qiu)，擊球(qiu)(qiu)托(tuo)的(de)(de)(de)中下部，使球(qiu)(qiu)向直(zhi)線高遠方(fang)向飛行。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，前臂內旋，球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)往體(ti)前上方(fang)揮動(dong)，球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)回收(shou)至體(ti)前。

2）反手接殺挑(tiao)后場(chang)高(gao)球(qiu)

擊(ji)球前(qian)，前(qian)臂(bei)(bei)內旋(xuan)，手(shou)腕(wan)外展，引拍(pai)至(zhi)左(zuo)側前(qian)。擊(ji)球時，上臂(bei)(bei)支撐，前(qian)臂(bei)(bei)急速往右前(qian)方(fang)揮擺，手(shou)腕(wan)由外展至(zhi)后伸閃(shan)動，握緊球拍(pai)，加上拇指的(de)頂(ding)力，全速揮拍(pai)擊(ji)球，使(shi)球向(xiang)直線(xian)方(fang)向(xiang)飛(fei)行。若向(xiang)對角(jiao)線(xian)方(fang)向(xiang)揮拍(pai)，則球向(xiang)對角(jiao)線(xian)方(fang)向(xiang)飛(fei)行。

3、抽球技術

1）正手平抽球

兩腳平等站(zhan)立稍(shao)寬于肩，右腳稍(shao)向(xiang)右側(ce)邁出一小(xiao)步，同時上體稍(shao)往右側(ce)傾，右臂向(xiang)右側(ce)上擺，球(qiu)(qiu)拍隨著上舉(ju)，肘關節(jie)保持一定角度，擊球(qiu)(qiu)前(qian)肘關節(jie)前(qian)擺，前(qian)臂稍(shao)往后(hou)(hou)(hou)帶外旋，手腕稍(shao)外展后(hou)(hou)(hou)伸，引拍至體后(hou)(hou)(hou)。

擊球(qiu)時前(qian)臂內(nei)旋(xuan)，手(shou)腕伸直閃動，手(shou)指抓(zhua)緊(jin)拍(pai)柄，球(qiu)拍(pai)由右(you)后往右(you)前(qian)方高速平(ping)掃來(lai)來(lai)球(qiu)。擊球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)順勢蓋過(guo)去向(xiang)左(zuo)邊擺，左(zuo)腳往左(zuo)前(qian)跟(gen)進一步，準備迎擊第二次來(lai)球(qiu)。

2）反手平抽球

右腳(jiao)前交(jiao)叉在左(zuo)側前，重心在左(zuo)腳(jiao)上(shang)，右手(shou)反手(shou)握拍(pai)在左(zuo)側前。擊球(qiu)(qiu)前肘部稍(shao)上(shang)抬(tai)，前臂內旋，手(shou)腕(wan)外(wai)展，引(yin)拍(pai)至左(zuo)側。擊球(qiu)(qiu)時，在髖的(de)右轉帶動下，前臂外(wai)旋，手(shou)腕(wan)由外(wai)展到(dao)伸直閃動，揮拍(pai)球(qiu)(qiu)托的(de)底部。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，球(qiu)(qiu)拍(pai)隨身體(ti)的(de)回(hui)動收(shou)回(hui)到(dao)右側前。

4、快打技術

1）正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上，球拍由左下(xia)(xia)回舉起至前(qian)上方，準備迎擊下(xia)(xia)一次的(de)來球。

2）反手快打

兩(liang)腳平行站在(zai)左場區(qu)，重心在(zai)右腳，舉拍于(yu)右側前(qian)(qian)。當判斷來球(qiu)是在(zai)左場區(qu)，右前(qian)(qian)臂(bei)往左擺，身體(ti)稍向左轉至右肩對網，左腳也往左側邁(mai)一(yi)小步，前(qian)(qian)臂(bei)內旋，手腕(wan)外展(zhan)引拍于(yu)左側后。擊球(qiu)時，前(qian)(qian)臂(bei)外旋，手腕(wan)伸直(zhi)閃動，手指突然抓緊拍柄，前(qian)(qian)蓋球(qiu)托后部，使球(qiu)比較(jiao)平直(zhi)地(di)向前(qian)(qian)飛行。擊球(qiu)后，球(qiu)拍由右下回(hui)舉至前(qian)(qian)上(shang)方，準備下一(yi)次擊球(qiu)。

單打進攻戰術之應變

1、發球搶攻戰術的應變

發球(qiu)搶攻是(shi)比賽的(de)(de)重要得分手段，發球(qiu)可根(gen)據對手的(de)(de)站(zhan)位。回擊球(qiu)的(de)(de)習慣球(qiu)路、反擊能力、打法特點(dian)、精神和心理(li)狀(zhuang)態(tai)等(deng)情況，運(yun)用(yong)(yong)不(bu)同的(de)(de)發球(qiu)方(fang)法，以(yi)(yi)取得前幾(ji)拍(pai)的(de)(de)主動權。通過這一戰術(shu)的(de)(de)運(yun)用(yong)(yong)，打亂對方(fang)的(de)(de)整個戰略部署，造成(cheng)對方(fang)措手不(bu)及。特別是(shi)在關鍵時(shi)刻，運(yun)用(yong)(yong)發球(qiu)搶攻戰術(shu)能達到(dao)不(bu)同的(de)(de)效果(guo)；在相持(chi)時(shi)可以(yi)(yi)用(yong)(yong)它來打開僵持(chi)的(de)(de)局面，力爭主動；領先時(shi)可以(yi)(yi)用(yong)(yong)它來乘勝追(zhui)擊，一鼓(gu)作氣戰勝對手；落后時(shi)可以(yi)(yi)用(yong)(yong)它來做(zuo)最后的(de)(de)拼搏，力挽狂瀾，反敗為勝。

（1）發前(qian)場區(qu)搶攻戰術

發(fa)前場區球有發(fa)1號區球，1、2號之間區球，發(fa)追(zhui)身球。

發前(qian)場區球(qiu)(qiu)的(de)(de)目的(de)(de)主(zhu)要是為了限制對(dui)方(fang)馬上進行攻擊(ji)，另一(yi)(yi)個目的(de)(de)是通過準(zhun)確。有意識地(di)判斷對(dui)方(fang)的(de)(de)回擊(ji)球(qiu)(qiu)路，從而組(zu)織(zhi)和發動(dong)快速強有力(li)的(de)(de)搶攻，達(da)到直(zhi)接得分或獲得第二次(ci)攻擊(ji)機會。＝發前(qian)場區球(qiu)(qiu)在(zai)一(yi)(yi)般情況(kuang)下(xia)要以(yi)發1、2號(hao)區之間的(de)(de)球(qiu)(qiu)和追身球(qiu)(qiu)為主(zhu)，這(zhe)樣比(bi)較(jiao)穩(wen)妥(tuo)，不至于造(zao)成失(shi)誤。

（2）發平高球捎攻戰術

發(fa)平高(gao)球有發(fa)3號區(qu)(qu)，發(fa)4號區(qu)(qu)，發(fa)3、4號區(qu)(qu)之間三種平高(gao)球。

發(fa)平(ping)(ping)高球搶(qiang)攻(gong)(gong)戰(zhan)術和(he)發(fa)前場(chang)區搶(qiang)攻(gong)(gong)戰(zhan)術的不同點在于發(fa)前場(chang)區搶(qiang)攻(gong)(gong)可直接抓(zhua)住(zhu)戰(zhan)機(ji)進行搶(qiang)攻(gong)(gong)，而發(fa)平(ping)(ping)高球搶(qiang)攻(gong)(gong)則(ze)要通過守(shou)中(zhong)反攻(gong)(gong)的手段才能獲(huo)得搶(qiang)攻(gong)(gong)的機(ji)會(hui)。

發平(ping)高球的(de)目(mu)的(de)：一(yi)是為了配合發前場(chang)區(qu)球搶攻；二是讓對(dui)手進行盲目(mu)進攻或在(zai)我方判斷的(de)范圍之(zhi)中進攻，使(shi)發球方能從防守快速(su)轉入進攻；三是造成對(dui)方由于失去(qu)控(kong)制(zhi)而直接失誤(wu)。

（3）發平射球(qiu)主要是發3號區平射球(qiu)

發平射球戰(zhan)術(shu)的(de)目的(de)：一是(shi)(shi)為(wei)了(le)偷襲，如對(dui)方(fang)反應慢，或站位(wei)偏邊線，3號區(qu)空隙大時，偷襲3號區(qu)成(cheng)功率可能大；二是(shi)(shi)為(wei)了(le)逼對(dui)方(fang)進行平抽快打(da)的(de)打(da)法；三是(shi)(shi)為(wei)了(le)把(ba)對(dui)方(fang)逼至(zhi)后場區(qu)而造成(cheng)網前區(qu)的(de)空隙。

2、接發球搶攻戰術的應變

接發球搶攻戰術是接發球戰術中最易得分最有威脅的一(yi)種戰(zhan)術(shu)。但(dan)是，前提是對(dui)方發(fa)(fa)球(qiu)的質(zhi)量欠佳(jia)。如(ru)發(fa)(fa)高球(qiu)時(shi)落點(dian)不到位；發(fa)(fa)前場(chang)區(qu)球(qiu)過網時(shi)過高；發(fa)(fa)平射球(qiu)時(shi)速度不快，角(jiao)度不佳(jia)；發(fa)(fa)平高球(qiu)時(shi)節(jie)奏、落點(dian)、弧度不佳(jia)等(deng)都會給接發(fa)(fa)球(qiu)搶(qiang)攻造(zao)成機會。

離開了這一前提條(tiao)件而盲目地進行搶攻(gong)，效果就差，成功率(lv)就低。除此以外，還要有積(ji)極的(de)(de)。大(da)膽(dan)的(de)(de)搶攻(gong)意(yi)識。要獲得(de)搶攻(gong)戰術(shu)(shu)(shu)的(de)(de)成功（得(de)分）還得(de)根據自己(ji)的(de)(de)技術(shu)(shu)(shu)特點和(he)身(shen)體(ti)條(tiao)件，同時結合對(dui)(dui)方的(de)(de)技術(shu)(shu)(shu)特點。身(shen)體(ti)條(tiao)件和(he)心理素質。例如，當對(dui)(dui)方從右場區(qu)發(fa)一平高(gao)球落點欠佳，已造成我方發(fa)動(dong)搶攻(gong)的(de)(de)極好時機(ji)，就要運(yun)用自己(ji)最(zui)擅長(chang)的(de)(de)技術(shu)(shu)(shu)，抓住對(dui)(dui)方的(de)(de)弱點，果斷大(da)膽(dan)地搶攻(gong)。

搶(qiang)攻(gong)戰術的(de)完成大都(dou)要由兩(liang)三拍搶(qiang)攻(gong)球路(lu)的(de)組織才(cai)能奏效。所以一(yi)旦發動搶(qiang)攻(gong)就要加快速度，擴大控(kong)制面，抓住對方的(de)弱點或習慣路(lu)線(xian)一(yi)攻(gong)到底，一(yi)氣呵(he)成完成，個組合的(de)搶(qiang)攻(gong)戰術。