頸椎枕頭哪種形狀好

枕頭的形(xing)狀一(yi)般以中間(jian)低、兩端高(gao)的元寶形(xing)為好(hao)，元寶形(xing)狀的優點是可(ke)以利用中間(jian)凹陷部來維持頸椎的正(zheng)常生理曲度，同時對頭頸部可(ke)起到相對的制動(dong)與固定作用，以減少睡(shui)眠中頭頸部的異常活動(dong)。

對不習慣元寶形枕者，也可用平枕。但不宜采用中間高兩頭低之山丘形枕，因其頭頸向兩端活動不能保持睡眠中頭頸部的正常位置。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10～16cm為宜，高(gao)度通(tong)常以頭頸部壓下(xia)后與自己的拳頭高(gao)度相(xiang)等或略低一些為標(biao)準(zhun)。

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枕芯的要求

自(zi)制(zhi)枕(zhen)頭(tou)的(de)枕(zhen)芯(xin)應根據當地物產(chan)情況與個人經濟條件選(xuan)擇相應之充(chong)填物，以質地柔軟(ruan)不硬、透氣性好(hao)為原(yuan)則(ze)，而且要求(qiu)有(you)(you)較好(hao)的(de)可塑形性。常用(yong)的(de)枕(zhen)芯(xin)充(chong)填物有(you)(you)鴨(ya)絨(rong)、雞毛、蕎麥皮、蒲絨(rong)、木(mu)綿、綠豆(dou)殼等。夏天可添加適量的(de)茶葉或薄荷葉等清(qing)香(xiang)物，有(you)(you)清(qing)涼解(jie)暑之作用(yong)，有(you)(you)利(li)于睡眠。海綿和(he)塑料氣枕(zhen)雖質地柔軟(ruan)，但(dan)透氣性差(cha)，不宜選(xuan)用(yong)。此外，竹、藤等編(bian)制(zhi)的(de)枕(zhen)頭(tou)，也有(you)(you)一(yi)定的(de)優點。

睡眠體位的要求

一(yi)個良(liang)好的(de)(de)(de)睡眠體位，既(ji)要(yao)維持(chi)整個脊柱的(de)(de)(de)生(sheng)理(li)曲(qu)(qu)度(du)，又應使(shi)患者感到舒適，方可(ke)達到使(shi)全(quan)身(shen)肌(ji)肉松弛，容易恢復(fu)疲(pi)勞的(de)(de)(de)調整關(guan)節生(sheng)理(li)狀態的(de)(de)(de)作用。根據這(zhe)一(yi)良(liang)好體位的(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)應該使(shi)胸、腰部保持(chi)自然曲(qu)(qu)度(du)，雙(shuang)(shuang)髖及雙(shuang)(shuang)膝呈屈曲(qu)(qu)狀，此(ci)時全(quan)身(shen)肌(ji)肉即可(ke)放松，這(zhe)樣(yang)，最(zui)好采(cai)取側(ce)臥(wo)或(huo)仰臥(wo)，不可(ke)俯臥(wo)。

日常生(sheng)(sheng)活中很稀松平常的(de)事情，偏(pian)偏(pian)因為(wei)我(wo)們的(de)不(bu)在意而對我(wo)們的(de)身體健康帶來(lai)危(wei)害！我(wo)們在日常生(sheng)(sheng)活中一(yi)定要不(bu)斷(duan)的(de)觀(guan)察生(sheng)(sheng)活中的(de)細節，挑出不(bu)好的(de)并及(ji)時改(gai)正，不(bu)能因小失大！

有頸椎病睡哪種枕頭好

現(xian)在市(shi)場上出現(xian)了各種(zhong)(zhong)不同(tong)材料不同(tong)種(zhong)(zhong)類(lei)不同(tong)造型的(de)(de)(de)，專(zhuan)門針對頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)患者的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)枕頭(tou)，由于頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)有輕(qing)重之分，所以朋友們在選(xuan)擇的(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定要謹慎(shen)，要選(xuan)擇一(yi)款適合自己的(de)(de)(de)枕頭(tou)才能(neng)更好的(de)(de)(de)治療頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)，改善頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)。

對于(yu)頸(jing)椎(zhui)類理療(liao)枕(zhen)頭(tou)(tou)，具備一定的(de)承托力度的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)是(shi)比較好的(de)，只有(you)有(you)適當的(de)承托力度才可以(yi)承托頸(jing)椎(zhui)部，對于(yu)頸(jing)椎(zhui)病人才會(hui)有(you)一定的(de)輔助理療(liao)作用，但是(shi)理療(liao)類枕(zhen)頭(tou)(tou)如何才能對頸(jing)椎(zhui)病起到真正的(de)作用，需(xu)要根據(ju)頸(jing)椎(zhui)病人的(de)不(bu)同情況區分對待。

針對不嚴重頸(jing)椎病人群：蒲絨和木棉類的中(zhong)性(xing)可(ke)調頸(jing)肩(jian)特(te)點明顯(xian)，頸(jing)椎病要盡量防止(zhi)頸(jing)部(bu)(bu)和肩(jian)部(bu)(bu)著(zhu)涼(liang)，因此可(ke)調頸(jing)肩(jian)枕(zhen)設計上(shang)采用更加符合生理的保(bao)護肩(jian)部(bu)(bu)貼合頸(jing)部(bu)(bu)設計，頸(jing)部(bu)(bu)承托(tuo)結(jie)構，而頭部(bu)(bu)部(bu)(bu)分(fen)是(shi)3層(ceng)調節，這樣的好處是根據情況(kuang)自行調節就可(ke)以，頸椎病比較嚴重的，可(ke)以試用1層加大牽引力(li)度，不嚴重的，試用三層就可以，進行適度的牽引調(diao)整。

針對已較為嚴(yan)重(zhong)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)人(ren)群：推(tui)薦承托力更強(qiang)一(yi)些效(xiao)果(guo)更直接(jie)的(de)(de)造型(xing)和(he)材質，如(ru)蕎麥殼配中(zhong)藥的(de)(de)護(hu)頸(jing)(jing)(jing)套枕，牽(qian)引(yin)更加(jia)效(xiao)果(guo)強(qiang)一(yi)些。實際上頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)這(zhe)樣的(de)(de)，如(ru)果(guo)確認頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)，醫(yi)生(sheng)一(yi)般(ban)會建議您去牽(qian)引(yin)的(de)(de)，但是(shi)醫(yi)院的(de)(de)牽(qian)引(yin)是(shi)吊拉機械(xie)牽(qian)引(yin)，比較野蠻，反(fan)倒容(rong)易(yi)把人(ren)的(de)(de)不嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)問題搞成嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)，所以現在也有很多專家對機械(xie)牽(qian)引(yin)有保留態度(du)。如(ru)果(guo)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)(bing)比較厲(li)害(hai)一(yi)些的(de)(de)，推(tui)薦護(hu)頸(jing)(jing)(jing)套枕，那(nei)個套枕園枕直徑大(da)，牽(qian)引(yin)力度(du)大(da)，1小時左右后(hou)最好(hao)后(hou)面加上扁枕(zhen)或(huo)其(qi)他(ta)凹形枕(zhen)。

頸椎病枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保持了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎曲度要求的，質地柔軟，透氣性好,以中間低,兩端高的元(yuan)寶形為(wei)佳。因為(wei)這種形狀可利用中(zhong)間的凹(ao)陷來維(wei)持頸(jing)(jing)椎的生理曲度，也可以(yi)對(dui)頭(tou)頸(jing)(jing)部起到相對(dui)制動與固定作用，可減少在睡眠(mian)中(zhong)頭(tou)頸(jing)(jing)部的異常活(huo)動。

其次，對枕芯填充物的選擇也很重要。常用的有：

①蕎麥(mai)皮：價(jia)廉，透氣性(xing)好，可隨時調節枕(zhen)頭的(de)高(gao)低。

②蒲絨：質地柔軟，透(tou)氣性好(hao)，可隨時調節高低。

③綠豆殼：不(bu)僅通氣(qi)性好，而且清涼解暑(shu)，如加上適量(liang)茶葉(xie)或薄(bo)荷則更好，但(dan)主要用于夏(xia)天。其他如鴨(ya)毛等也(ye)不(bu)錯(cuo)，但(dan)價格(ge)較高。

枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭(tou)寬)÷2。

枕頭的最佳高度是多少

對(dui)正常(chang)人(ren)而(er)言(yan)，頸椎(zhui)病枕頭的(de)高(gao)度及軟(ruan)硬度與(yu)每個人(ren)的(de)胖瘦、肩的(de)寬(kuan)窄、脖(bo)子的(de)長(chang)短均有關，以(yi)舒(shu)適(shi)為宜。

通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較(jiao)為合(he)適，但具體尺寸還(huan)要因(yin)每個人(ren)的(de)生(sheng)理(li)特征，尤其是頸部生(sheng)理(li)弧(hu)度(du)而(er)定。肩寬體胖者枕頭可略高一(yi)些，而(er)瘦小的(de)人(ren)則可稍低(di)些。

睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎(hu)口向上(shang)的高(gao)度為(wei)拳高(gao)標(biao)準)相等為宜(yi)；而習慣側(ce)(ce)睡的(de)人，其頸(jing)椎病枕頭(tou)(tou)高度應以(yi)壓縮后(hou)與自(zi)己的(de)一(yi)(yi)側(ce)(ce)肩寬(kuan)高度一(yi)(yi)致為宜(yi)。當然，無論仰睡、側(ce)(ce)睡都能保持頸(jing)部正常生理弧(hu)度的(de)頸(jing)椎病枕頭(tou)(tou)是最理想的(de)。

對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸(jing)曲(qu))的部(bu)分(fen)應稍高一些，并具備(bei)一定的硬度(du)，以便能襯托和保持頸部(bu)的生理弧(hu)度(du)。而(er)支(zhi)撐后腦勺(shao)的部(bu)分(fen)應較上述部(bu)位低3～5厘米，使之(zhi)既能(neng)完全支撐頭部(bu)，又能(neng)與(yu)頸部(bu)的高度相(xiang)適應。

一般來(lai)說，患(huan)有高血(xue)壓、心臟病、哮喘(chuan)的(de)人有時需要睡高枕(zhen)；患(huan)低(di)血(xue)壓、貧血(xue)的(de)人則(ze)有時需要睡低(di)枕(zhen)。

頸椎枕頭的做法

首(shou)先，你需要一個枕套和枕芯，可以買(mai)新的(de)，也可以從(cong)以前的(de)枕頭(tou)上拆下來，不(bu)過可要洗干(gan)凈、曬干(gan)。

然(ran)后就是枕(zhen)頭里(li)(li)面充填的材料了，由于是中藥，要(yao)到中藥店里(li)(li)去購買(mai)。藥方子如下：

防風180克、川芎180克、川烏30克、靈仙180克、葛根(gen)180克、透骨(gu)草180克、羌活(huo)180克、細辛90克、草(cao)烏(wu)30克、千年健180克(ke)、白(bai)芷90克，冰片30克

將(jiang)藥(yao)材買到之后，還要(yao)做一些處理(li)。在(zai)購買時就讓藥(yao)劑(ji)師用(yong)粉碎(sui)機碾碎(sui)，碾碎(sui)處理(li)可以(yi)(yi)(yi)使(shi)得填充以(yi)(yi)(yi)后，枕頭內(nei)不結塊。除了冰片(pian)以(yi)(yi)(yi)外，其(qi)他藥(yao)材都可以(yi)(yi)(yi)拌(ban)勻，冰片(pian)需要(yao)單獨另包(bao)，夾在(zai)其(qi)它(ta)中藥(yao)中間。

最后就是組合工作了。將冰片先包起來，裝在一個小布袋中，塞入枕芯，盡量放在靠中間的位置，然后再將其他中藥填充在枕芯中。縫上枕芯后，套上枕套就完成了。