決定人類壽命的因素

1、人際關系

哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟(gen)蹤調(diao)查發現，一個(ge)人(ren)生(sheng)活中真正重要(yao)的(de)(de)就(jiu)是和別人(ren)的(de)(de)關(guan)系。研究還發現，常與朋友小聚適(shi)度飲酒(jiu)者比滴(di)酒(jiu)不(bu)沾者更長壽。因此表明，人(ren)際關(guan)系的(de)(de)重要(yao)性遠(yuan)遠(yuan)超乎想象。

2、性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大(da)共同(tong)點：生活態度(du)積極(ji)(ji)、責任心強、積極(ji)(ji)看待衰老。

3、職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得(de)不(bu)到應(ying)有(you)的(de)回報。

4、生活細節

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保(bao)證足夠睡眠和(he)美滿和(he)諧的(de)夫(fu)妻生活；與人(ren)為善(shan)，多點寬容，保(bao)持年(nian)輕(qing)的(de)心態。

5、戒除不良習慣

為了(le)提高生活(huo)質(zhi)量和(he)延年益(yi)壽，應該積極(ji)改(gai)變不(bu)良(liang)生活(huo)習慣。

6、與健康者為伍

朋(peng)友的生(sheng)(sheng)活習(xi)(xi)慣會直接影響你(ni)的生(sheng)(sheng)活習(xi)(xi)慣。要想健康，就應該經常和生(sheng)(sheng)活方式(shi)健康的人(ren)交往。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據美國《讀者文摘》報道，2009年諾貝爾生(sheng)理學或醫學獎得主——伊(yi)麗莎白·布萊克(ke)(ke)(ke)本、卡蘿爾·格雷(lei)德(de)和(he)杰克(ke)(ke)(ke)·紹斯塔克(ke)(ke)(ke)總(zong)結出幾把延緩(huan)人類(lei)衰老的(de)“鑰匙(chi)”，幫你開啟長壽大門。

1、樂觀

“人要想健康活到(dao)100歲，心(xin)(xin)理(li)平(ping)(ping)衡(heng)的(de)(de)(de)作(zuo)用占(zhan)50%以(yi)上，合理(li)膳食占(zhan)25%，其(qi)他占(zhan)25%。”衛(wei)生(sheng)部(bu)首席健康教育專(zhuan)家洪(hong)昭(zhao)光認為，心(xin)(xin)理(li)平(ping)(ping)衡(heng)的(de)(de)(de)作(zuo)用超(chao)過了(le)一切保(bao)健措施和保(bao)健品(pin)的(de)(de)(de)總和，誰(shui)能保(bao)持(chi)心(xin)(xin)態平(ping)(ping)衡(heng)，就等于掌握了(le)身體健康的(de)(de)(de)金鑰匙(chi)。

2、生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無論是遠(yuan)大(da)目標，還是旅游或讀(du)書等(deng)近期目標，只要(yao)生活擁(yong)有目標，生存優勢就(jiu)更大(da)。