一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負(fu)重(zhong)沙袋(dai)背心通(tong)過(guo)背心負(fu)重(zhong)彈跳踢(ti)(ti)腿，可(ke)有效的(de)提高(gao)(gao)你的(de)踢(ti)(ti)腿速度，跑步及速度，可(ke)作為跳高(gao)(gao)、跳遠、跑步運動員(yuan)提高(gao)(gao)訓練水(shui)平之用(yong)。并具有安全衛生(sheng)、佩帶舒適(shi)、使(shi)用(yong)方便(bian)、不(bu)受場地限制(zhi)等特點，迅速提高(gao)(gao)爆發力，彈跳力和靈敏(min)度，增強耐力，武術(shu)訓練可(ke)提升(sheng)出拳與踢(ti)(ti)腿速度，增強戰斗力。

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沙袋背心使用的是(shi)新型(xing)復合材料，其(qi)設(she)計(ji)(ji)(ji)新穎、造型(xing)美觀、色(se)彩(cai)鮮艷，具有隱形、可調節(jie)，內含反彈膠、舒(shu)適、貼身(shen)(shen)的特點。人體工學的完(wan)美設(she)計(ji)(ji)(ji)，長(chang)時(shi)間佩戴也不會使肩部(bu)疲勞損傷，重量分散在各個部(bu)分，超薄設(she)計(ji)(ji)(ji)，跑步健身(shen)(shen)穿著非常(chang)舒(shu)適，完(wan)全沒有局部(bu)壓迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使(shi)用高檔(dang)加厚牛津布，不會(hui)擦傷皮(pi)膚；

2、雙層可(ke)調節魔(mo)術帶，根據體型(xing)來調節大小(xiao)，更加(jia)牢固；

3、前后(hou)底下(xia)都有一層加(jia)固(gu)帶使鋼板在(zai)內更(geng)加(jia)牢(lao)固(gu)背(bei)心(xin)更(geng)加(jia)耐用(yong)；

4、里面配置(zhi)的鋼板為打磨邊緣，電鍍加工，具(ju)有超強的防水性；

5、金(jin)屬扣環，堅固耐用，更加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個(ge)人體質不(bu)同，所以(yi)起點也不(bu)同。可(ke)以(yi)先(xian)嘗試5公斤(jin)。沙袋(dai)背(bei)心背(bei)包(bao)帶子(zi)最好寬(kuan)點，不(bu)必一口吃成一個(ge)胖子(zi)，慢慢加。不(bu)過還是建議(yi)你先(xian)從跑步開始練習(xi)吧(ba)，先(xian)增(zeng)加腰部和腿(tui)部的力量，增(zeng)強肺活力，再考慮(lv)負重(zhong)，否則很容易吃不(bu)消的。

如(ru)果體質一般(ban)，真心建議(yi)每天慢跑開(kai)始，不需(xu)要做負重練習。等(deng)到(dao)你慢跑輕松跑完5公里，再考慮負重。網上(shang)有賣各(ge)種重量(liang)的(de)沙背心比較適合女(nv)生的(de)重量(liang)還(huan)是很多的(de)。