一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負(fu)重(zhong)(zhong)沙袋(dai)背心通過背心負(fu)重(zhong)(zhong)彈跳踢腿，可(ke)有效的提高(gao)(gao)你(ni)的踢腿速(su)度(du)(du)，跑步及速(su)度(du)(du)，可(ke)作(zuo)為跳高(gao)(gao)、跳遠、跑步運動(dong)員(yuan)提高(gao)(gao)訓練(lian)水平之用。并具有安(an)全衛(wei)生、佩帶舒(shu)適、使(shi)用方(fang)便、不受場地限(xian)制等特點，迅(xun)速(su)提高(gao)(gao)爆發力(li)，彈跳力(li)和靈(ling)敏(min)度(du)(du)，增強(qiang)耐(nai)力(li)，武術訓練(lian)可(ke)提升出拳(quan)與踢腿速(su)度(du)(du)，增強(qiang)戰斗力(li)。

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沙袋背(bei)心使用的(de)是新(xin)型復合材料，其(qi)設(she)計(ji)新(xin)穎、造型美觀、色(se)彩(cai)鮮艷，具(ju)有(you)隱形、可調節，內含反彈膠、舒(shu)(shu)適(shi)(shi)、貼身的(de)特(te)點(dian)。人體工學的(de)完美設(she)計(ji)，長時間(jian)佩戴也不會使肩部疲勞(lao)損傷，重量分散在各個部分，超(chao)薄(bo)設(she)計(ji)，跑步(bu)健(jian)身穿著非常舒(shu)(shu)適(shi)(shi)，完全沒(mei)有(you)局部壓迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使用高檔加厚(hou)牛津布(bu)，不(bu)會擦傷皮膚；

2、雙層可調(diao)節魔術(shu)帶，根據體型來調(diao)節大小，更(geng)加牢固(gu)；

3、前后(hou)底下都有一層(ceng)加(jia)(jia)固帶使鋼板在內更加(jia)(jia)牢(lao)固背心(xin)更加(jia)(jia)耐用；

4、里面配置的鋼板為(wei)打磨(mo)邊緣(yuan)，電(dian)鍍加工，具(ju)有(you)超強的防(fang)水性；

5、金屬(shu)扣環，堅固耐用，更(geng)加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個人體質不(bu)同，所以起點也不(bu)同。可以先嘗試5公斤。沙袋背心背包(bao)帶子最好(hao)寬點，不(bu)必一口(kou)吃成一個胖(pang)子，慢(man)慢(man)加。不(bu)過還是建(jian)議你(ni)先從(cong)跑步(bu)開始練習(xi)吧，先增(zeng)加腰部(bu)和腿部(bu)的力量，增(zeng)強肺活力，再考慮負重，否則很容易吃不(bu)消的。

如(ru)果體質一般，真心建議每天(tian)慢跑開始(shi)，不需要做負重練習。等(deng)到你(ni)慢跑輕松跑完(wan)5公里，再(zai)考慮負重。網上有賣各(ge)種重量的沙背心比較適合女生(sheng)的重量還是很多(duo)的。