【家用健身車哪種(zhong)好(hao)】臥式健身車和(he)立式健身車哪個(ge)好(hao) 有(you)什么區別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的一種，區別于(yu)立式(shi)健(jian)身(shen)車(che)，臥式(shi)健(jian)身(shen)車(che)有(you)靠背，腳蹬(deng)在(zai)前方，運動(dong)方式(shi)類似于(yu)腳蹬(deng)劃船姿勢，適當調整運動(dong)強度可促(cu)進心(xin)血管擴張運動(dong)，加快(kuai)新陳代謝，增(zeng)強心(xin)臟(zang)和肺(fei)部功(gong)能(neng)，從而改(gai)善人的體質。對于(yu)年齡大，不適合直立健(jian)身(shen)，或者(zhe)心(xin)臟(zang)背部功(gong)能(neng)不好(hao)的人群有(you)很好(hao)的健(jian)身(shen)效果。

臥式健身車(che)適(shi)用于老(lao)年人(ren)或是(shi)(shi)肢殘人(ren)士使用，或是(shi)(shi)喜歡邊看書看電視的(de)時(shi)運動佳品，所(suo)以它還(huan)有(you)(you)一個(ge)名稱叫(jiao)懶(lan)人(ren)車(che)，并不是(shi)(shi)說正常(chang)人(ren)就不能用，只是(shi)(shi)臥式健身車(che)運動力度比較(jiao)小(xiao)，絕對的(de)有(you)(you)氧運動來(lai)的(de)，適(shi)合長(chang)時(shi)間的(de)，有(you)(you)事沒(mei)事都隨時(shi)運動，坐下來(lai)了就可(ke)以運動，達到運動效果。

立式(shi)健身車適合下決心(xin)要(yao)專門減(jian)肥的(de)人群，不(bu)過開始不(bu)易(yi)強度太大 ，循序漸進(jin)就(jiu)好，每天安排(pai)兩個時段鍛煉效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車(che)座一樣，立式(shi)健身車(che)的(de)(de)座位是(shi)帶靠背(bei)的(de)(de)，做上(shang)去(qu)像是(shi)坐在帶柔軟海(hai)綿的(de)(de)椅子上(shang)。

2、座位調(diao)整方(fang)(fang)向不同。立式健(jian)身車的(de)座位調(diao)整跟自行車一樣是(shi)上下方(fang)(fang)向調(diao)整，臥式健(jian)身車是(shi)斜坡(po)方(fang)(fang)向前后調(diao)整。

3、運動方向(xiang)不同(tong)。立式健身車(che)(che)跟自行車(che)(che)一樣，腿在身體下方做圓圈式運動，臥式健身車(che)(che)是腿向(xiang)前斜45度左右運動，像腳蹬劃(hua)船姿勢。

4、感(gan)應片(pian)位置不(bu)(bu)同(tong)。立式(shi)健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)感(gan)應片(pian)在(zai)儀表盤旁(pang)的(de)(de)扶手(shou)上，臥式(shi)健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)感(gan)應盤在(zai)座位兩旁(pang)的(de)(de)扶手(shou)上。立式(shi)健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)運(yun)動幅度可自如掌控，腿(tui)部(bu)(bu)運(yun)動配合腰(yao)部(bu)(bu)扭(niu)動，很(hen)(hen)好的(de)(de)鍛煉腿(tui)部(bu)(bu)肌肉和(he)腰(yao)部(bu)(bu)肌肉，加快新陳(chen)代謝(xie)，脂肪(fang)燃燒，達到瘦身(shen)塑型(xing)效(xiao)果(guo)，使身(shen)體(ti)更苗條(tiao)有(you)致。臥式(shi)健(jian)身(shen)車(che)更溫(wen)和(he)，很(hen)(hen)適合腰(yao)背不(bu)(bu)好的(de)(de)老(lao)年人，和(he)術后(hou)身(shen)體(ti)恢復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首(shou)先要看腳蹬轉(zhuan)動是(shi)否(fou)(fou)很順滑，阻力(li)調(diao)節是(shi)否(fou)(fou)檔次分明(ming)，顯(xian)示盤上的顯(xian)示是(shi)否(fou)(fou)都(dou)靈敏，脈搏顯(xian)示是(shi)否(fou)(fou)正確。很多女(nv)士(shi)對(dui)立(li)式健(jian)(jian)身(shen)車(che)有顧(gu)慮，選(xuan)擇臥(wo)式健(jian)(jian)身(shen)車(che)，又害怕(pa)鍛煉效果不(bu)到位。其實，選(xuan)購(gou)質量比較好(hao)的立(li)式健(jian)(jian)身(shen)車(che)，加上正確的使用方法(fa)和鍛煉強(qiang)度(du)，對(dui)身(shen)體是(shi)不(bu)會有傷(shang)害的。

選購立式健身車的(de)(de)(de)時候(hou)一(yi)定要(yao)選(xuan)擇車(che)座(zuo)非常柔(rou)軟(ruan)結(jie)實的(de)(de)(de)，車(che)座(zuo)也(ye)要(yao)大點的(de)(de)(de)而且設計要(yao)適合人(ren)體，坐上(shang)去要(yao)很舒服，減少臀部壓力，使用(yong)前，車(che)座(zuo)的(de)(de)(de)高(gao)度要(yao)調節好，感(gan)(gan)覺腿部可(ke)以(yi)放(fang)松伸直，大腿根部無難受的(de)(de)(de)摩(mo)擦感(gan)(gan)為(wei)準。

正確使用立式(shi)健(jian)(jian)身車，朋友(you)們所擔心的(de)就沒什么了，可以放松的(de)用立式(shi)健(jian)(jian)身車健(jian)(jian)身。購(gou)買(mai)臥式(shi)健(jian)(jian)身車，靠背要選擇大且柔軟，座位(wei)前后移(yi)動方便，運動時穩當無搖(yao)晃。