【家用健(jian)(jian)(jian)身車(che)(che)哪(na)種好】臥式(shi)健(jian)(jian)(jian)身車(che)(che)和(he)立式(shi)健(jian)(jian)(jian)身車(che)(che)哪(na)個好 有什么(me)區別(bie)

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的(de)一種，區別于(yu)立(li)式(shi)(shi)健身車，臥(wo)式(shi)(shi)健身車有(you)靠(kao)背(bei)，腳蹬(deng)在前方，運(yun)(yun)動(dong)方式(shi)(shi)類似于(yu)腳蹬(deng)劃船姿勢，適(shi)當調整(zheng)運(yun)(yun)動(dong)強度可(ke)促進心(xin)血管擴張運(yun)(yun)動(dong)，加(jia)快新陳代謝，增強心(xin)臟和肺部(bu)功能，從而改善人(ren)(ren)的(de)體質。對于(yu)年齡(ling)大，不適(shi)合直立(li)健身，或者心(xin)臟背(bei)部(bu)功能不好的(de)人(ren)(ren)群有(you)很好的(de)健身效(xiao)果。

臥式(shi)健(jian)身車適用(yong)(yong)于(yu)老年人(ren)(ren)或是肢殘人(ren)(ren)士使用(yong)(yong)，或是喜歡邊看(kan)書(shu)看(kan)電(dian)視(shi)的時(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)佳品，所以它還有一個名稱叫懶人(ren)(ren)車，并不是說(shuo)正常人(ren)(ren)就不能用(yong)(yong)，只是臥式(shi)健(jian)身車運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)力度比(bi)較小，絕對(dui)的有氧運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)來的，適合長時(shi)間的，有事(shi)沒事(shi)都隨時(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，坐下來了就可以運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，達到運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)效果(guo)。

立(li)式健身車適(shi)合下決心(xin)要專門(men)減(jian)肥的人(ren)群，不過(guo)開始不易強度太大(da) ，循序漸進就好(hao)，每天安(an)排兩個時段鍛煉效果絕(jue)佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車(che)(che)座一(yi)樣(yang)，立式健身車(che)(che)的(de)座位是帶靠(kao)背(bei)的(de)，做上去像是坐(zuo)在帶柔軟海綿的(de)椅子上。

2、座位(wei)調(diao)整方向(xiang)(xiang)不(bu)同(tong)。立(li)式健身車(che)的座位(wei)調(diao)整跟自行車(che)一樣是上下方向(xiang)(xiang)調(diao)整，臥(wo)式健身車(che)是斜坡(po)方向(xiang)(xiang)前后調(diao)整。

3、運動(dong)方向不同。立式健身車(che)跟(gen)自(zi)行車(che)一樣，腿(tui)在身體下方做圓圈式運動(dong)，臥(wo)式健身車(che)是(shi)腿(tui)向前斜45度左右運動(dong)，像腳蹬(deng)劃(hua)船姿勢。

4、感(gan)應片位(wei)置不同。立式健身(shen)車(che)的感(gan)應片在儀表盤旁(pang)的扶手上，臥(wo)式健身(shen)車(che)的感(gan)應盤在座位(wei)兩(liang)旁(pang)的扶手上。立式健身(shen)車(che)的運(yun)動(dong)(dong)(dong)幅度可(ke)自如掌控，腿部(bu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)配合腰(yao)(yao)部(bu)扭動(dong)(dong)(dong)，很(hen)好的鍛煉腿部(bu)肌肉(rou)(rou)和(he)腰(yao)(yao)部(bu)肌肉(rou)(rou)，加(jia)快(kuai)新陳(chen)代謝，脂肪燃(ran)燒(shao)，達到瘦身(shen)塑(su)型效果(guo)，使身(shen)體(ti)更苗條有致(zhi)。臥(wo)式健身(shen)車(che)更溫和(he)，很(hen)適合腰(yao)(yao)背不好的老年人，和(he)術后身(shen)體(ti)恢復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳(jiao)蹬轉動是否很(hen)順滑，阻力(li)調(diao)節(jie)是否檔次(ci)分明(ming)，顯(xian)示盤上的(de)顯(xian)示是否都靈敏，脈搏(bo)顯(xian)示是否正確。很(hen)多女士對立式健身(shen)車有顧慮(lv)，選擇臥式健身(shen)車，又害(hai)怕鍛(duan)煉(lian)(lian)效果不到位。其實，選購(gou)質量比較好的(de)立式健身(shen)車，加(jia)上正確的(de)使用方法和(he)鍛(duan)煉(lian)(lian)強(qiang)度，對身(shen)體是不會有傷害(hai)的(de)。

選購立式健身車的時候一定要(yao)選擇車(che)座(zuo)非常(chang)柔軟結實的，車(che)座(zuo)也要(yao)大點的而且設計要(yao)適合人體，坐(zuo)上去要(yao)很舒服，減少臀部壓力，使用前，車(che)座(zuo)的高度(du)要(yao)調節好(hao)，感(gan)覺腿部可以放(fang)松伸直，大腿根部無難(nan)受的摩擦感(gan)為準。

正確使(shi)用立式健身(shen)車(che)，朋(peng)友們(men)所(suo)擔心的就沒什么了，可以放松(song)的用立式健身(shen)車(che)健身(shen)。購買臥式健身(shen)車(che)，靠背要(yao)選(xuan)擇大且柔軟，座(zuo)位(wei)前后移(yi)動(dong)方便，運動(dong)時穩當(dang)無搖晃。