男人什么時候(hou)要孩子 男性黃金生(sheng)育年齡

男人什(shen)么(me)時候要孩子 男性(xing)黃金生(sheng)育年齡(ling)

人們都知道女人在過了生(sheng)育年齡(ling)之后生(sheng)育會有一些危(wei)險(xian)，那么，男(nan)士養生(sheng)對男(nan)人生(sheng)育年齡(ling)有沒有規(gui)定呢(ni)?男(nan)人最佳生(sheng)育年齡(ling)是幾何?男(nan)士養生(sheng)指南(nan)幫你揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男(nan)人跟(gen)女(nv)人一樣也(ye)有生(sheng)殖生(sheng)物鐘，雖然男(nan)人的生(sheng)育年限比(bi)女(nv)性長(chang)得多，但從優生(sheng)角度看，男(nan)人當爹(die)不(bu)宜(yi)超過35歲。

眾所周(zhou)知(zhi)，女性有(you)嚴格的生(sheng)(sheng)殖生(sheng)(sheng)物鐘，一旦年齡(ling)超過35周(zhou)歲(sui)，不(bu)僅生(sheng)(sheng)育(yu)能(neng)力滑坡，而且(qie)孕育(yu)有(you)缺陷(xian)胎兒(如先天(tian)愚型)的危險性也會增加(jia)。到了絕經期，月(yue)經斷(duan)流(liu)，排(pai)卵停止(zhi)，與(yu)生(sheng)(sheng)育(yu)無緣便成為鐵(tie)定的事實。

男(nan)人呢(ni)?卻是另外一種“風景線”，其(qi)生(sheng)育能力受年齡(ling)限(xian)制相對較小。

生活(huo)中，男(nan)子“八十(shi)老翁(weng)生子”的新聞時有所聞，因(yin)此(ci)，人們普遍認為(wei)，在(zai)生殖方面，與母(mu)親的年(nian)(nian)齡(ling)相比，父親的年(nian)(nian)齡(ling)沒那么(me)重要。但專家提醒，從優生角(jiao)度看，25~35歲是男(nan)人的黃(huang)金(jin)生育年(nian)(nian)齡(ling)。

美國科學家(jia)已發現(xian)，35歲(sui)是男性(xing)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)質(zhi)量的(de)一道分水嶺。以(yi)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)的(de)質(zhi)量為例，雖說老年男性(xing)的(de)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)并不衰老，而且密度也(ye)較高，但精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)出現(xian)基因變異的(de)比率大大增加，精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)活(huo)動能力已有明顯(xian)下降的(de)勢頭，不動的(de)與畸形的(de)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)數增加了(le)20%。

不僅(jin)如此，精(jing)子代謝(xie)的(de)速度也有所下滑，代謝(xie)后還產(chan)生(sheng)(sheng)了不少(shao)廢物，這(zhe)些(xie)都對(dui)生(sheng)(sheng)育產(chan)生(sheng)(sheng)著不良的(de)影響。

隨著男性年齡(ling)的增長，精子讓卵子受孕的能力(li)也(ye)大大降低。同時，男子過(guo)(guo)了35歲(sui)，體內的雄(xiong)性激(ji)素(su)也(ye)開始衰減，平(ping)均每過(guo)(guo)一年其睪丸激(ji)素(su)的分(fen)泌(mi)量就下降1%。

因此，與女人一樣，男(nan)人也有生殖“生物鐘”，只不過男(nan)人的生殖“生物鐘”彈性(xing)較大罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學(xue)家在 10 萬名兒童中展(zhan)開(kai)的研究發現，高齡父親(qin)所生育(yu)的孩子更(geng)容易患(huan)有先(xian)天性缺陷和(he)相關疾病，從而增加早夭的風(feng)險。

這一(yi)研(yan)(yan)究發表在(zai)最新一(yi)期《歐洲流行(xing)病學(xue)月(yue)刊(kan)》上，是西(xi)方相關領(ling)域的最大型研(yan)(yan)究。研(yan)(yan)究者認為，這一(yi)結果與男(nan)人(ren)隨著(zhu)年(nian)齡增長精子的質量下降有關。

研究者(zhe)同時發現，跟 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)做爸爸的(de)父(fu)親相(xiang)比，高齡父(fu)親生(sheng)下(xia)的(de)孩(hai)子死(si)于意外的(de)幾率也高于其他孩(hai)子。研究者(zhe)認(ren)為(wei)，這或許是(shi)因(yin)為(wei)這些(xie)兒童更容易(yi)患孤獨癥(zheng)、癲癇和精神分裂癥(zheng)從而令發生(sheng)死(si)亡意外的(de)可能性加大。

科學界對于高齡(ling)(ling)父(fu)母(mu)的(de)研究(jiu)大多(duo)數都集(ji)中在母(mu)親年齡(ling)(ling)過(guo)大存在的(de)風(feng)險上。但是，這一(yi)新研究(jiu)卻(que)揭(jie)示了高齡(ling)(ling)父(fu)親所帶來的(de)生育風(feng)險。

過早生也不好

這(zhe)一研究還發現，如果過(guo)早做父(fu)(fu)親，如 19 歲以下就生(sheng)兒育(yu)女，那么所(suo)生(sheng)育(yu)孩子的死亡風險也高于 25 歲～ 30 歲正常年齡段父(fu)(fu)親所(suo)生(sheng)育(yu)的孩子。

還有研(yan)究顯示，年(nian)齡(ling)較大(da)的(de)男人生育患有唐氏(shi)綜合征嬰兒的(de)幾率是正常(chang)年(nian)齡(ling)生育的(de)父親的(de)四倍。另有研(yan)究顯示，隨著男人年(nian)齡(ling)漸長(chang)，其精子(zi)質量也會下降。

英(ying)國(guo) 40 歲以(yi)(yi)上父親生(sheng)育的(de)孩(hai)子超過 75000 人，占英(ying)國(guo)出生(sheng)率的(de) 1/10 。其中，有 6000 名(ming)嬰兒是(shi)由 50 歲以(yi)(yi)上父親生(sheng)育的(de)。英(ying)國(guo)男(nan)子做父親的(de)平均年齡(ling)是(shi)32 歲。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂有(you)助于調節人的心臟活動、降低(di)血壓、預防心臟病、提(ti)高男(nan)士(shi)的生(sheng)育能力。建議男(nan)士(shi)早餐應吃2碗加牛(niu)奶的燕麥(mai)粥和1個香蕉。含(han)鎂較的食物有(you)大豆、馬鈴薯、核(he)桃仁、燕麥(mai)粥、通心粉(fen)、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富(fu)含精氨酸的信物有海(hai)參(can)、鱔魚(yu)、泥(ni)鰍(qiu)、墨(mo)魚(yu)及芝麻(ma)、山藥(yao)、銀(yin)杏(xing)、豆腐(fu)皮、凍豆腐(fu)、花生仁、葵花子、榛子等。如海(hai)參(can)自古被視為補腎益精、壯陽(yang)療痿之(zhi)珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅(xin)是(shi)精(jing)子(zi)(zi)代謝必(bi)需的(de)物(wu)質，并(bing)能(neng)增強精(jing)子(zi)(zi)的(de)活力，多食(shi)富含(han)鋅(xin)的(de)信物(wu)，如牡(mu)蠣、蝦、蛤、貝類、動(dong)物(wu)肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子(zi)(zi)等是(shi)必(bi)要(yao)的(de)。牡(mu)蠣肉中(zhong)鋅(xin)含(han)量(liang)居(ju)眾物(wu)之冠，注重攝入有助于精(jing)子(zi)(zi)的(de)核酸與蛋白質代謝，并(bing)能(neng)提高性能(neng)力。但是(shi)，天天鋅(xin)的(de)用(yong)量(liang)絕不能(neng)超過15微(wei)克，因為過量(liang)服(fu)用(yong)鋅(xin)會影響人體內其他(ta)礦物(wu)質的(de)作用(yong)。120克瘦(shou)肉中(zhong)含(han)鋅(xin)7.5微(wei)克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體(ti)缺鈣，會使(shi)精子運動(dong)遲緩(huan)，精子頂體(ti)蛋白酶的活(huo)性降低。所以男士也應注重多攝(she)食些富含(han)鈣的信物，如(ru)牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜(cai)、蝦(xia)皮、海帶、裙(qun)帶菜(cai)、金(jin)針菜(cai)、香菇、芥菜(cai)、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如(ru)精(jing)(jing)液中果(guo)糖含(han)量低(di)，輕易(yi)引起死(si)精(jing)(jing)癥。而(er)果(guo)糖在(zai)蜂蜜及(ji)各種水(shui)果(guo)，如(ru)梨、蘋果(guo)、葡萄、菠蘿、甜橙(cheng)中含(han)量尤豐(feng)，須注重攝信。歷代中醫推薦的益(yi)精(jing)(jing)、壯陽、填精(jing)(jing)之品，如(ru)河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾(biao)、胡桃及(ji)韭菜、枸杞等也可選食。

總結：生(sheng)育(yu)并不是一(yi)件小事，男人在生(sheng)育(yu)時(shi)也應該時(shi)刻注意(yi)，大(da)齡男青年(nian)的(de)生(sheng)育(yu)也存在許多(duo)危(wei)險。那么(me)，以上小編為您(nin)準備的(de)男士養生(sheng)常識教(jiao)你提高(gao)男人生(sheng)育(yu)能力秘訣來學習(xi)下吧。