一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑加侖葡萄干有非常豐富的維生素C、磷(lin)、鎂、鉀、鈣、等物(wu)質，能延緩衰老，調節人(ren)體生理(li)功(gong)能，對增強免疫力有著明顯的功(gong)效。

2、補氣養血

中醫(yi)認為葡萄(tao)具有補血強智利筋(jin)骨(gu)、健胃生津除煩(fan)渴(ke)、益(yi)氣(qi)逐水利小便、滋腎益(yi)肝好臉色的(de)功效，黑加侖葡萄(tao)干含磷(lin)、鎂、鉀、鈣等礦(kuang)物質，可以促進造血功能(neng)，有補氣(qi)養血的(de)功效。

3、降血壓

研究人員(yuan)從黑加侖籽(zi)中提取(qu)的(de)天(tian)然(ran)油脂中突(tu)破性地發現了α-亞(ya)麻酸(suan)(suan)和(he)γ-亞(ya)麻酸(suan)(suan)，這兩種(zhong)亞(ya)麻酸(suan)(suan)具有降低血(xue)壓、軟(ruan)化血(xue)管、降低血(xue)脂的(de)作(zuo)用。

4、預防心血管疾病

黑加(jia)侖果實(shi)中含有較高(gao)量的(de)生物類黃(huang)酮，能有效降低動脈硬化程(cheng)度，使變脆的(de)血(xue)管(guan)(guan)(guan)軟化變薄，改善血(xue)管(guan)(guan)(guan)的(de)通透性，能預防(fang)動脈粥樣硬，作(zuo)(zuo)為(wei)延緩(huan)衰老的(de)物質，具有阻斷亞(ya)硝胺的(de)生成作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，具有抗氧(yang)化作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，能防(fang)治心腦血(xue)管(guan)(guan)(guan)疾病。

5、美容養顏

黑加侖(lun)葡萄干含豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)、氨基酸(suan)、花青素(su)等成分，維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)E可(ke)以美(mei)白(bai)、抗(kang)(kang)衰(shuai)老，而(er)花青素(su)有抗(kang)(kang)氧化和清除自由基的(de)功效，還能抵御紫(zi)外線(xian)對皮膚的(de)傷(shang)害(hai)，黑加侖(lun)葡萄干有美(mei)容養顏、抗(kang)(kang)衰(shuai)防皺的(de)功效。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖(lun)葡萄干對人體有很大的幫(bang)助，而(er)且(qie)還有很多的保健(jian)功效(xiao)，同時(shi)還可以預防(fang)貧血，水(shui)腫，關節炎，風濕病，口腔疾病等(deng)等(deng)。

黑加侖葡萄(tao)干(gan)可以做甜湯、甜粥、做蛋糕、面包(bao)、包(bao)包(bao)子，還可以做醋葡萄(tao)干(gan)有食(shi)療作用(yong)。值得注意的(de)是(shi)市面上的(de)黑加侖(lun)葡萄(tao)干(gan)品質參差不(bu)齊，一定要買到好的(de)，放(fang)心的(de)黑加侖(lun)葡萄(tao)干(gan)，才能更好的(de)發揮作用(yong)。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以每天(tian)吃一把葡萄干，約30—40克，對改(gai)善體虛貧血有一定效(xiao)果，并(bing)促進消化。不(bu)過，葡萄干含糖量較(jiao)高(gao)，糖尿病患(huan)者不(bu)宜多吃。

每(mei)100克(ke)葡(pu)萄(tao)干熱(re)量為314千卡，是100克(ke)米(mi)飯(fan)熱(re)量的大概2倍。吃多了，可能會(hui)發(fa)胖，還會(hui)引起胃酸，每(mei)人每(mei)天吃黑葡(pu)萄(tao)干不超(chao)過30克(ke)。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑(hei)加(jia)侖(lun)后立(li)刻喝水(shui)，不到一刻鐘(zhong)可能會引起(qi)腹瀉。這是(shi)因為黑(hei)加(jia)侖(lun)本身(shen)有通便潤腸(chang)之功效，吃完黑(hei)加(jia)侖(lun)立(li)即喝水(shui)，黑(hei)加(jia)侖(lun)與水(shui)、胃(wei)酸急(ji)劇氧化(hua)、發酵，加(jia)速了(le)腸(chang)道蠕(ru)動，就產生腹瀉。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里的有(you)些(xie)成分(fen)會(hui)和黑加侖里含有(you)的維(wei)生(sheng)素C反應，對胃(wei)有(you)傷害，兩樣(yang)同時(shi)服用(yong)也會(hui)拉肚子，嚴重者還會(hui)嘔(ou)吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在吃海(hai)鮮的同時吃黑加侖、石榴(liu)、柿子等，就(jiu)會(hui)出現嘔(ou)吐、腹(fu)脹、腹(fu)瀉等癥狀。