一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑加侖葡(pu)萄干(gan)有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣(gai)、等物質(zhi)，能(neng)延緩(huan)衰(shuai)老，調節(jie)人體生理(li)功能(neng)，對增強免(mian)疫力有著明顯(xian)的功效。

2、補氣養血

中醫認為葡(pu)萄具(ju)有(you)補血強智利(li)筋骨、健胃生津除煩渴、益氣(qi)逐水利(li)小便、滋腎益肝好(hao)臉色(se)的(de)功(gong)效，黑(hei)加侖葡(pu)萄干含磷、鎂、鉀(jia)、鈣等礦物質，可以促進(jin)造血功(gong)能，有(you)補氣(qi)養(yang)血的(de)功(gong)效。

3、降血壓

研究人員從黑(hei)加侖(lun)籽中(zhong)提取的天然油脂(zhi)中(zhong)突(tu)破性地發現了(le)α-亞(ya)麻(ma)酸(suan)和γ-亞(ya)麻(ma)酸(suan)，這兩種亞(ya)麻(ma)酸(suan)具(ju)有降低(di)血壓、軟化血管、降低(di)血脂(zhi)的作用。

4、預防心血管疾病

黑(hei)加侖(lun)果實中含有較高量的(de)生(sheng)物類黃酮，能(neng)有效降(jiang)低動(dong)脈硬化程度，使變(bian)脆的(de)血(xue)管(guan)軟化變(bian)薄，改(gai)善血(xue)管(guan)的(de)通透(tou)性，能(neng)預防(fang)(fang)動(dong)脈粥樣硬，作為延緩衰老(lao)的(de)物質，具(ju)有阻斷亞硝胺的(de)生(sheng)成作用(yong)，具(ju)有抗氧(yang)化作用(yong)，能(neng)防(fang)(fang)治心腦血(xue)管(guan)疾病。

5、美容養顏

黑加侖(lun)葡萄干含豐富的(de)(de)(de)維生素、氨基酸、花青素等(deng)成分，維生素C、維生素E可(ke)以美白、抗衰(shuai)老，而花青素有抗氧化和(he)清除(chu)自由基的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，還能(neng)抵御紫(zi)外線(xian)對皮膚的(de)(de)(de)傷害，黑加侖(lun)葡萄干有美容養(yang)顏、抗衰(shuai)防皺的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖葡萄干對(dui)人體有(you)(you)很(hen)大的幫助，而且(qie)還有(you)(you)很(hen)多的保健功效，同時還可以預(yu)防貧血，水腫，關(guan)節(jie)炎，風(feng)濕病，口腔(qiang)疾病等等。

黑加侖葡(pu)萄干(gan)可以做甜(tian)湯、甜(tian)粥(zhou)、做蛋糕、面(mian)包(bao)、包(bao)包(bao)子，還可以做醋葡(pu)萄干(gan)有(you)食療(liao)作用。值得(de)注意(yi)的(de)(de)是市(shi)面(mian)上的(de)(de)黑加侖(lun)葡(pu)萄干(gan)品質參差(cha)不齊，一定要買到好的(de)(de)，放心的(de)(de)黑加侖(lun)葡(pu)萄干(gan)，才能更(geng)好的(de)(de)發揮(hui)作用。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可(ke)以每天吃(chi)一(yi)把葡萄干，約30—40克(ke)，對改善體虛(xu)貧血有一(yi)定效果(guo)，并促進消(xiao)化。不過(guo)，葡萄干含糖(tang)量較高，糖(tang)尿(niao)病患者不宜多(duo)吃(chi)。

每100克葡萄干(gan)(gan)熱量為314千卡(ka)，是100克米飯熱量的(de)大概2倍。吃(chi)(chi)多了，可能會發胖，還會引起胃酸，每人每天吃(chi)(chi)黑葡萄干(gan)(gan)不超(chao)過30克。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑(hei)加侖(lun)后立(li)刻喝水，不到一(yi)刻鐘可能(neng)會引起腹(fu)瀉(xie)。這是因為黑(hei)加侖(lun)本身有通便(bian)潤腸(chang)之功效，吃完黑(hei)加侖(lun)立(li)即喝水，黑(hei)加侖(lun)與水、胃酸急劇氧(yang)化、發(fa)酵(jiao)，加速了腸(chang)道蠕動(dong)，就產生(sheng)腹(fu)瀉(xie)。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛(niu)奶里(li)的有(you)些成分會(hui)(hui)和(he)黑加(jia)侖里(li)含(han)有(you)的維(wei)生素C反應，對(dui)胃有(you)傷害(hai)，兩樣同(tong)時(shi)服用也會(hui)(hui)拉(la)肚(du)子，嚴重者還會(hui)(hui)嘔吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在(zai)吃海鮮的同時吃黑加侖、石榴、柿子等(deng)，就(jiu)會出現嘔(ou)吐、腹脹、腹瀉等(deng)癥狀。