懷孕14周胎兒(er)圖(tu) 懷孕14周的注意事項

懷孕14周胎兒發育與媽媽變化

懷孕14周胎兒圖

懷孕14周胎兒發育：

目(mu)前胎兒(er)(er)有76-100毫米，體(ti)重大約28克，胎兒(er)(er)的(de)(de)(de)手指已(yi)經開(kai)始長出指紋印，皮膚(fu)上覆(fu)蓋了(le)一(yi)層細細絨毛，頭(tou)發也開(kai)始迅速的(de)(de)(de)生長。胎兒(er)(er)此時在媽媽的(de)(de)(de)肚子(zi)里已(yi)經可(ke)以做(zuo)很(hen)多事情了(le)，如皺眉，做(zuo)鬼臉，斜著眼睛，可(ke)能他也在吸吮自己的(de)(de)(de)手指等，科(ke)學(xue)證明這些動作可(ke)以促進大腦的(de)(de)(de)成(cheng)長。

懷孕14周懷孕癥狀：

本周準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)情(qing)況變化較大，孕早(zao)期的(de)疲(pi)勞、惡心(xin)以(yi)及(ji)尿頻(pin)都已經(jing)減少。子宮增(zeng)大，腹部也隆起，看(kan)上去已是(shi)明顯(xian)的(de)孕婦模樣(yang)。盡管現(xian)在離(li)分娩(mian)的(de)時間還很久，但是(shi)你的(de)乳(ru)(ru)(ru)頭已經(jing)可以(yi)擠出一(yi)些乳(ru)(ru)(ru)汁(zhi)了(le)，看(kan)上去就(jiu)像剛(gang)分娩(mian)后(hou)分泌出的(de)初乳(ru)(ru)(ru)。準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)陰(yin)道分泌的(de)“白帶(dai)”增(zeng)多(duo)，它是(shi)陰(yin)道和(he)宮頸的(de)分泌物，含有乳(ru)(ru)(ru)酸桿菌、陰(yin)道脫(tuo)落上皮(pi)細胞和(he)白細胞等，是(shi)正(zheng)常現(xian)象。

懷孕14周重要事項保持正確姿勢

準媽媽的(de)腹部開始日見(jian)隆起，重心前移，身體各(ge)個部位受力方向發生變化(hua)。此(ci)時(shi)準媽媽應(ying)保(bao)持正確的(de)坐、立、行姿勢(shi)，避(bi)免(mian)各(ge)種意外。

注意保持外陰部的清潔

內褲應選用純棉(mian)織(zhi)品，并堅持每天(tian)清洗，避免使用刺激性(xing)強的皂(zao)液。

注意避免發生腹瀉

孕期腹瀉(xie)對孕婦健康(kang)有很(hen)大影(ying)響。腹瀉(xie)使腸蠕動加快，刺激子宮收縮(suo)導致流產、早產等不良后果。所以準媽媽應(ying)注意預防腹瀉(xie)。

懷孕14周營養關注

此時最重要的(de)營養任務——碘。14周(zhou)左右，寶寶的(de)甲(jia)狀腺開(kai)始起作用，制(zhi)造自己的(de)激素。而甲(jia)狀腺需要碘才能(neng)發(fa)揮正常(chang)的(de)作用，魚(yu)類、貝類和海(hai)藻等(deng)海(hai)鮮是(shi)碘最豐富的(de)食(shi)物來源。所以下面這些食(shi)物每周(zhou)至少要挑選一些吃兩次：鱈魚(yu)、紫菜、鯖魚(yu)、大蝦、鮭魚(yu)、沙丁魚(yu)、海(hai)藻、鱒魚(yu)、海(hai)帶(dai)等(deng)。但(dan)盡量不要吃魚(yu)罐頭和生魚(yu)片(pian)哦。

飯量增加后容易便(bian)秘。預防便(bian)秘應(ying)多(duo)吃(chi)粗(cu)糧及粗(cu)纖維果菜多(duo)飲(yin)水多(duo)活動。還(huan)可以飲(yin)些酸牛奶和蜂蜜起到(dao)潤腸通便(bian)作(zuo)用(yong)。千萬不可濫用(yong)瀉(xie)藥(yao)有可能引(yin)起子宮收縮而導致流(liu)產(chan)、早產(chan)。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做法：將胡蘿卜(bu)(bu)洗凈切(qie)粒(li)，用少(shao)許油炒熟(shu)，有利于維生素A的(de)吸(xi)收。將土豆洗凈去(qu)皮切(qie)丁(ding)，煮10分鐘(zhong)后撈出壓(ya)成泥。黃瓜、火腿切(qie)粒(li)。雞蛋(dan)(dan)煮熟(shu)，蛋(dan)(dan)白切(qie)粒(li)，蛋(dan)(dan)黃壓(ya)碎備用。土豆泥拌入胡蘿卜(bu)(bu)粒(li)、黃瓜粒(li)、火腿粒(li)及蛋(dan)(dan)白粒(li)，加入胡椒粉、糖、沙拉醬(jiang)拌勻，撒上碎蛋(dan)(dan)黃即可。

功效：這道(dao)菜含有(you)豐富的維生(sheng)素(su)、礦物質和蛋白質，且味道(dao)清淡，易消化(hua)，適合準(zhun)媽媽食用。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做法(fa)：將鴨肉(rou)洗凈切塊(kuai)，加(jia)水略過鴨塊(kuai)，煮沸去血沫(mo)，加(jia)入(ru)料(liao)酒(jiu)，姜片及(ji)花椒(jiao)，用文(wen)火燉酥。將白菜(cai)洗凈，切段，待鴨塊(kuai)煮至八分爛(lan)時(shi)，將白菜(cai)放入(ru)，一起煮爛(lan)，加(jia)鹽和雞精即(ji)可。

功效：鴨(ya)肉(rou)含蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、維生素B1、B2及鉀(jia)、鈉、氯、鐵(tie)、鈣等成(cheng)分。鴨(ya)肉(rou)有滋陰養胃、利水消腫等功效。

懷孕14周準爸爸必讀

懷(huai)孕(yun)中期，胎盤已(yi)形(xing)成，妊(ren)娠(shen)較穩定;早孕(yun)反(fan)應也(ye)過去了，性(xing)(xing)欲(yu)增加，可以適度地過性(xing)(xing)生(sheng)活了。但性(xing)(xing)生(sheng)活也(ye)不(bu)是多多益善，須合理(li)安排(pai)，對性(xing)(xing)交姿勢與頻(pin)率要加以注意，避免對胎兒產生(sheng)不(bu)良影響。

性生活以(yi)(yi)每周1-2次(ci)為宜，性交可采取夫妻(qi)雙方習慣和舒(shu)適的姿勢，但要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意不(bu)要(yao)(yao)壓迫腹部，體位(wei)(wei)可采用前側體位(wei)(wei)，側臥(wo)體位(wei)(wei)、前坐(zuo)體位(wei)(wei)或(huo)后背體位(wei)(wei)。準爸爸不(bu)要(yao)(yao)刺(ci)激孕(yun)婦(fu)乳頭。孕(yun)媽媽也要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意自(zi)身調節(jie)，不(bu)要(yao)(yao)過度興奮，以(yi)(yi)免誘發流產。

懷孕14周胎教提示

胎(tai)兒在準媽的(de)肚子里面不可(ke)(ke)能看到外(wai)(wai)界(jie)(jie)事物，但(dan)他可(ke)(ke)以(yi)通過(guo)媽媽的(de)視覺(jue)間接感受外(wai)(wai)在世界(jie)(jie)。所以(yi)，準媽媽可(ke)(ke)以(yi)觀(guan)賞(shang)展覽會、畫展，也可(ke)(ke)以(yi)到大自然中去觀(guan)賞(shang)自然風光(guang)，這些都可(ke)(ke)以(yi)加強(qiang)對胎(tai)兒的(de)視覺(jue)刺激(ji)。

懷孕14周特別關注—孕期便秘

懷孕期間，由于(yu)妊娠激素抑制腸(chang)胃蠕動，減緩食物(wu)通(tong)過消化道的(de)速(su)度而致(zhi)糞便干硬，不(bu)斷(duan)增大的(de)子(zi)宮壓迫大腸(chang)令(ling)排便通(tong)道不(bu)順(shun)等原因，你會比較容(rong)易便秘(mi)。

便秘后(hou)，你(ni)可能會因為排不出便而出現脹氣，致(zhi)使身體不舒服。你(ni)排出的(de)干硬(ying)糞(fen)便也可能會導(dao)致(zhi)你(ni)的(de)腸(chang)黏膜受損(sun)，發生便血，從(cong)而引發或加重原有(you)的(de)痔瘡。因此，你(ni)要特別注意預防孕期便秘。

以(yi)下幾種方式，可以(yi)幫助你(ni)減少便秘(mi)的發(fa)生。

1、飲食上，你要多吃富(fu)含(han)膳(shan)食纖維的食物，注意在烹飪時盡量(liang)不(bu)要煮太(tai)久(jiu)，否則會使膳(shan)食纖維消失。每天喝6-8大杯(bei)水，也(ye)可以喝富(fu)含(han)纖維的飲料比如(ru)果汁，但(dan)要避(bi)免咖啡因的飲料。

2、生活上，你就要多運動，并養成良(liang)好的排(pai)便習(xi)慣(guan)，不要忍(ren)便。